10/08/18 00:57:21 wiJECfhI
>>889
うまくアンカー付けられてるかな？規制ばっかりだったから、２ちゃん初心者なんよ。
ケータイから書き込むのも一苦労。
いい人も中にはいらっしゃるのはわかるけども、今はマジピザなんで罵られるのは目に見えてるけど、かなり打たれ弱いのでご勘弁願いますｗｗｗ
ちょいぽちゃなフィリピーナ想像してもらうとわかりやすいかも。
もっと痩せたらうpさせて頂きますわ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:25:34 /FmDUaoa
食事管理きつくて普通にトンカツとかラーメンとか食べてるけど
有酸素運動と筋トレちゃんと持続してやれば痩せるもんだな
ジョギングとかすごい楽しくて1時間ちょっと走って800キロカロリー
落とせるようにまでいったしね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:10:05 awXbn4Nw
老化が進みそうな痩せ方だけどな。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:51:37 3IlIGHgI
人は皆老いて死ぬ、老化を遅らせても進ませても結局死ぬ
どんなことをしても終点は「死」しかない、好きなようにやればいい
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:46:30 st2qBQUC
死ぬ時もデブのままよりマシだ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:42:56 782F4uAD
とデブがほざいております
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:29:33 c84Xo2BU
食って痩せたと言っても100kgが80kgになった程度だろ。
体脂肪率が20%以上のブタは自分に甘いからな。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:53:34 Jwgqgmv7
>>898
じゃ、おまえは相当自分に甘いだろ？
体脂肪率３０％超ってどんな気分？？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:18:21 iBHeaf2B
私の体脂肪率は53万もあるのですよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:26:51 8mxFmUVF
53万パワーですか？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:31:45 oJodjkq8
俺、億千万の胸騒ぎ～Japan!!
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:46:15 36N4NcYT
>>902
お前今季最大つまんねーよ？
読み返してみ？自分のレス
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:48:38 CRzwf3TJ
>>901
(フリーザ様ですよ！)
みんなの現金を少しずつオラの口座に振り込んでくれ…！
行くぞ！現金玉！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:02:06 g4YGB3Ap
>トレーニング頻度について
やってみるしかないです。
一般的には超回復理論という一種の仮説に則って48~72時間空けるけど別に毎日やる人もいれば
2週に1回って人もいる。まあそこは試行錯誤的に決めるというかやれば分かるし、やらない限りはいくら話しても
絶対分からない部分だね。
906:893
10/08/18 21:10:07 /FmDUaoa
>>898
身長170cmで74kgだったのが56kgになったよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:17:51 3IlIGHgI
身長が170あるのに体重たったの56kgとか、そんなんじゃ男らしゅうなか！
これから朝飯は目玉焼き一個でどんぶり飯4杯喰うて太らにゃあいかんばい！
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:22:55 iu3PBtZ0
>>906
期間はどの位かかった？
同じ位の体重、身長だから、気になる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:52:28 /FmDUaoa
>>908
5ヵ月だけど最初の2ヵ月は走るのさぼったりしてて結局4kgしか痩せなかった
でちゃんとしたランニングシューズを使って走ったり筋トレも加えたら3ヵ月で
14キロ痩せたよ。1週間に1キロ痩せるって考えながら走ってたかな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:21:02 bvQEVszX
今ビックマックが200円だから、二個も買って食べてしまった
さすがにポテトは注文しなかったが
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:37:25 BYz3uDb4
>>909
摂取カロリーとかどうだった？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:53:36 /FmDUaoa
>>911
ちゃんと測ってないから詳しくはわからないけど
朝：ヨーグルトとか野菜ジュース
昼：普通に食べる
夜：普通に食べるけど炭水化物だけちょっと減らす、酒は飲まない
って感じかな。 どうしても腹へってきつい時は炭酸でごまかしてた
以前食事制限だけで59キロまで痩せたけど体がぶにょぶにょで体重の割に
体系がおかしかったんだけど今は標準体型だよ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:58:33 LU43jMXE
あんまり細い男の人って萌えない。
貧弱に見えてムラムラしない。
でもデブも嫌だけど。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:50:49 gQmEdA5p
そうか、よかったな
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:46:16 VWGqrmnl
女は男の長い手の薬指に魅力感じると読んだのだが本当なのか？
なんでも長い薬指の男はいろんな面で優れていることが多いので魅力を感じる
ようになったとか。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:44:03 nLb8hDYp
>>915
ん～薬指にこだわらないけど手指のすらっと長い人は憧れるかも
性別問わず育ちよさそう
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 17:01:23 nl3ODxfU
指がすらっと長くてもデブはもてない、余計なこと言ってないで痩せる努力しろ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:42:04 LU43jMXE
>>917
指がすらっと長いデブを見た事ない。
指よりも腕に男らしさ感じるかな。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:46:48 0fwpQAKL
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/08/19(木) 19:42:04 ID:LU43jMXE
>>917
指がすらっと長いデブを見た事ない。
指よりも腕に男らしさ感じるかな。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 00:14:03 drEiX9L/
腹筋はバリバリなのに、胸が出てます。
しかも左側が大きい・・・
何が足りないんですか？
男ですが！(´・ω・｀)
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 00:44:57 9wNsh+gs
トキメキが足りない
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 01:22:20 W9S0OT37
小中高校で
短距離、垂直飛び等が得意だった人⇒即筋
小中高等で
短距離、垂直飛び等が苦手だった人⇒遅筋
短距離もマラソンも獲物使ったスポーツも全部とくいな奴いたのは
中間の筋肉比率が多い＋循環器系が優秀なのかなぁ？
ともかくどのタイプの筋肉が大まかにどっちが多いかってわかるから
適正判断してそれにそって鍛えればいいんじゃないか？
俺みたいにドンくさいのに、器具使って筋トレして肥大狙っても意味内
と思うわ。学生のときジムってたけど、すぐ器具の重りの最大重量に達した
けど、ガチムチ体育会やＯＢおっさん達をまねてに、プロテインのんでみた
けどマッチョにならなかったもんなぁ。それに、数年間何もしないでも、な
ぜかtanitaだといつも筋肉量４だし。
てか、ジムにいって糞重いの借りないと、筋肉とか増えないよなぁ。。
体重落とすときは、体重につられて、筋肉量が減らないようにするストレッ
チのが一番大切なんじゃね。。まぁ白筋主体の人だと、ストレッチしても、
重量トレーニングつづけないと落ちるけど。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 01:44:08 J1tQLYnL
筋肥大させてもその後、やり続けないと力にならんぞ
重い重量を少なく（限界まで）やる→筋肥大
繰り返しやる→筋力up
だから見せ筋が凄くても、力が弱い奴とかもいる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 01:51:13 drEiX9L/
力を誇示するためにダイエットしてるわけじゃないしなぁ・・・
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 01:53:20 1V7jij9N
>923
今時、見せる以外に何か用途あるの？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 01:58:32 U/pxR6S6
見せ筋ってほんと意味ねえ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 06:10:49 7eDZyE25
まぁ、ビルダーなんかのトレーニングはターゲットの筋肉だけ稼働させて
反復させるから、一般的なスポーツみたいに全身の連動とか他の筋肉群との
連携とかで力だしてるわけじゃないからね。
そもそも目的も目指しているものも方法も違うから、比較なんてできないよ。
あとは個人的な価値観の問題だね。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 06:36:04 E6OgMd7+
ダイエットの筋トレは筋肉維持とボディメイクの為
。
見せ筋の為じゃない。
つか、見せる程ないだろ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 07:08:53 rRTB20KB
何かの格闘技、スポーツ目的とかで見せ筋じゃまずいレベルならダイエット板来ないでしょ
その種目ごとの鍛え方もあるだろうし
ダイエット板なら見た目が目的で正しいんじゃない？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 07:54:12 HUFtS1iO
筋トレしないと維持できないような筋肉は見せ金だ。いますぐ捨てちまえ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:08:21 jrr0wPEW
もったいない、捨てるくらいなら俺にくれ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:04:36 LdNEgwMb
病的肥満の人以外はダイエットの目的自体が見た目の向上でしょ。
見かけだけの筋肉で充分だと思うけど。
というか筋力は筋肉の太さと正の相関をするので筋肉多い人は筋力も大きいけどね。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:17:45 YXyVrvTJ
ウェイト板によると
見せ筋だの使えない筋肉だの騒ぐのは、キモガリの戯言だそうだ。
ダイエットが必要な人なら筋肉は有って邪魔なもんじゃないと思う。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:25:27 QHayBV31
ウェ板の脳筋理論なんかここではほんとどーでもいいんで、
そっちの住人の方はお引き取りくださいませんかね？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:29:07 oT2mMFtX
使える使えないってのは筋肉の問題じゃなくて
運動神経の問題じゃないの？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:36:41 BZ/gKymk
↑
あほや
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:37:50 1V7jij9N
>928
ボディメイクと見せ筋って、どう違うの？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:56:07 6wu2G63w
そんなことより俺達はまず痩せることが一番で
そこから締まった体にするのかガチムチにするのかで
筋トレのやり方かえればいいんじゃないかね。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:02:08 QHayBV31
筋トレのやり方自体は同じだからダイエットだからと言って変える必要は無いという説を常に唱える人もいるし、
そういう考えもあることは認めるね。人それぞれってことでいいんじゃないかい？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:33:29 yhPEqFEu
自分はこうなりたい・・・・
自分はこうしている・・・・・
常に主語は自分なんだよね。
そうじゃなきゃだめ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:24:57 LdNEgwMb
>>935
目的に対して「使える」「使えない」っていう概念が生じる。
複雑な動作が必要なスポーツなら筋肉の動きをコーディネートする能力が必要で、それを運動神経と呼ぶなら
その通りです。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:26:58 LdNEgwMb
>>938
>筋トレのやり方かえればいいんじゃないかね。
筋トレの基本は常に同じ。変えるのは食事だね。
それと引き締まった体を目指すのなら出来るだけ早い段階から筋トレした方がいいよ。
ガッチリ体型を目指すのならなおさらです。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:37:26 E6OgMd7+
>>937
見せ筋は肥大した筋肉を見せる
ボディメイクは引き締めて見た目を改善する
似たようなもんだが程度と主張の問題だな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:47:04 wMyo5VXc
お姫様抱っこが出来る筋力があれば良いよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:54:30 lbJ1jdyZ
板的に痩せるのが目的なんだから
それで筋肥大なんてたかがしれているんだし、
筋肥大を話題にすること自体が板違いなんだよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:26:29 yhPEqFEu
>>945
板的には、目標や理想はそれぞれの人々が
自分に合った方法で結果を出すのが目的なんだよ。
結 果 を 出 す こ と 、な。
他人がどんな語句や話題を出そうが、それは他人事だろ？
自分の結果を出せよ。
あんたの書き込みを見てると、何か猛烈なコンプレックスを抱いたカタワ者
の匂いがぷんぷんしてキモいわｗ
なんか哀れｗｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:27:59 U/pxR6S6
965 名前：無記無記名[Sage] 投稿日：2010/08/20(金) 16:23:28 ID:hHZAYDYw
ボートと筋トレの文章なんだけど、かなり面白かった。
筋トレはボートを速くできない
URLﾘﾝｸ(www.setarc.jp)
続・筋トレはボートを速くできない
URLﾘﾝｸ(www.setarc.jp)
つまりボートにおいては持久的に筋肉を鍛えることが大切で、
そうでない鍛え方はマイナスになる場合もあるらしい。
これはもちろんボートだけの話ではないよね。
もちろん筋力重視で鍛えた方が良いスポーツもあるだろうし、その場合は、それに即した鍛え方が良いって事になると思う。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:43:51 yhPEqFEu
>>947
そのリンク、３５年前のことを後悔してるって話しでしょ？
うさぎ跳びがトレメニューに取り入れられたり、トレ中は水を飲んではいけない
なんて時代の話しじゃ？ｗ
過去の自分の失敗を素直に受け入れて、改めることが出来ないと、前には進めないって教訓でしょ。
「見せ筋」って言葉、使わない方がいいと思うよ。
自分の価値が下がるだけだよ。
他人に自慢することの一つすら無い、何もない空っぽの人間だと思われるかもよ？
日々のこつこつとした努力の積み上げの結果、得られたものは、
その人にとっては価値のあることなんだよ。
その努力の結果に対して「見せなんたら」なんて言ってる時点で、負け犬の証明だよｗｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:44:48 CkreFFW0
よく持久系スポーツのシチュエーション引っ張り出してくるやつって何なの？と思う
ガリとマッチョ、お互い趣味でもない限りそんな機会ねーだろ
ボートにしてもまあ漕ぐ機会はあるだろう。だがなんで競技レベル前提なんだ？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:45:07 LdNEgwMb
>>945
ダイエットにおける筋トレの目的は筋量と代謝を維持する事。
正確には減量中に起きる筋量と代謝の低下をなるべく抑制する事。
そのための筋トレと筋肥大を目的とする筋トレは基本的に同じです。
なので筋肥大の話は確かに板違いなんだけどトレーニングの話をすればどうしても重なる部分が出ちゃいますね。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:48:03 LdNEgwMb
>>947
そのリンク先は要するに持久系の競技のために瞬発系のトレーニングをしても効果は薄いよって言ってるだけでは？
サッカー上手くなりたいのに野球の練習してもダメだよって言ってるのと同じような気がw
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:50:54 E6OgMd7+
使えない筋肉以前に、見せる筋肉がないやつが書いても意味ないだろ。
BIG3合計500とかならともかく。
いい加減、スレ違いにもほどがあるわ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:51:13 qUVFJT0u
なんか筋トレにトラウマでもあるの？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:57:19 HUFtS1iO
筋トレしないと維持できないような筋肉量と代謝はいらんのですわ。
日本じゃモコミチやジャニタレがマッチョ扱いですから。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:02:44 LdNEgwMb
>>954
>筋トレしないと維持できないような筋肉量と代謝はいらんのですわ。
だから別にそれでいいんだって。
全ての人が筋量を意識する必要も無いし、意識しても最大効率の筋トレをする必要も無い。
ただこのスレは筋トレの話題も出るスレだからその場合はどうしてもウエイト板的な内容が入ってくるのは仕方ないよ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:15:56 YC4Ai4qr
減量中の筋トレは週1も週２も効果あそれほどかわりませんか？
筋肉の維持には週１でもいいときいたことあるんですけど
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:19:53 QHayBV31
>>956
どんな筋トレをどれくらいやってるかにもよるだろうけどさ、
週１と週２じゃあ効果は相当違うんじゃないかい。
週２～３回くらいやってもバチは当たらないと思うけどな。
でも、全くやらないよか週１でもやったら良いと思うね
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:23:48 2cZ/IAhV
一度にたくさんの部位をやると体力的にもきついとおもうので、今日は腕立て、明日は腹筋みたいなかんじでわけてやればいいんじゃ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:26:15 QHayBV31
>>958
さんせーい。
自分は腹筋は毎日やっちゃってるけどね。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:27:13 yhPEqFEu
あー良かった！
オレ、週３回筋トレやってるから、バチは当たらないんだぁ！ｗ
筋トレ２０分後にはＨＩＩＴ８本やってるし、１回の食事のカーボ摂取量も低く抑えてる。
ベンチプレスのＭＡＸがやっと６０ｋｇを超えて、肩甲骨の可動域が広がった。
というか、今までが硬すぎたって感じ。
肩甲骨周辺が柔軟になると、褐色脂肪細胞も活性化するから
体脂肪削減には役立つと思う。
当然、筋 肥 大 もしてる。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:33:54 LdNEgwMb
>>956
維持目的なら週一なら充分。と言うか２週に一回でも多分OK
もちろん同一部位に対してだよ。
逆に刺激が充分じゃなければ毎日やっても厳しい。
心配ならなるべく高頻度でやればいいんじゃないですか？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:45:18 rRTB20KB
上半身、下半身それぞれ週一で合計2回
筋肉は微妙に落ちてるなぁ
体脂肪率からすると脂肪9筋肉1ぐらい割合で減量
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:37:00 4s0BfQWX
>>940
同意。
自分は一応毎日してる。ただし10分とか、場合によって片足スクワット10回だけとかの日もある。
ダイエットなのだから自分にできる範囲で続けられる事を続けるのが実は効率が
良いと思う。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:39:10 ydHK+2w6
>>962
9：1は凄いな。
どんなトレーニングしてるか参考に教えて。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:11:48 rRTB20KB
>>964
普通にウエイトトレ
種目はベンチ、チンニング、ワンハンドロー、スクワット、カーフレイズぐらい
元がデブすぎたからねえ
はじめの10キロ痩せたぐらいじゃ除脂肪体重あまり減らなかったけど
そこから少しづつ落ちてきちゃってる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:29:36 7eDZyE25
使える筋肉が～って言い出す人のパターンをいくつか
○プライドが高い。もしくは他人を見下す傾向が強い。
○少なくない割合で、さほど筋肉がついてないケースが多い。
○スポーツ生理学や筋トレに関して無知であることが少なくない。
○自分のやっている競技以外のスポーツに対して理解が足りていないケースが多い。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:43:32 1V7jij9N
>943
「引き締め」って具体的にはなんなんだ？ 筋肥大じゃないのか？
筋萎縮？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:45:13 xa7yonyh
>>967
よくわからんけど筋肉を出来るだけ維持しながら脂肪を減らす事じゃないかな。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:54:03 E6OgMd7+
>>967
なんでそんなに偉そうなの？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:03:09 I+YN1HJX
>>967
腹筋周りは内臓を覆っているので、内臓脂肪をある程度押さえ込んで締まって
見えるようになる効果はあると思います。
その他の部位は鍛えて筋肉量を増やしても、細く見える効果は無いでしょう。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:03:35 ROOXORnw
筋肉を増量させながら、同時に体脂肪を減らすってのは可能だよ。
脂肪が筋肉に変わるってのも、ある。
実際にあるし、起こりうる。
空手の道場に入門してきた、うつむき加減で気弱で、あまり締まりのない身体をした男の子が、
1年半も道場に通いつめるうちに、強くて、逞しくて、自信に満ち溢れて、積極的で、堂々とした男に
生まれ変わるのを沢山見てる。毎年毎年。
空手の道場にかぎらず、色々な場所で、そういう光景はあるはず。
一念発起して、一つのことに一生懸命頑張った人には、必ずこういう瞬間が来るんだよ。
「○○君、かっこよくなったね♪」「痩せたし逞しくなったね」「脂肪が筋肉に変わったみたい」
「きゃーーー筋肉さわらせて♪」
体脂肪率１０％のコンテストビルダーが、５％に絞りながら筋増量させるのは無理だろうけどさ、
我々民間人には、出来るんだよ。
少なくとも、出来ないと思ってるよりは、出来ると信じる人生の方が、有意義で楽しいと思うけどね。
まぁ、自分で言うよりは、異性から言われた方が良いので、
自分で言う必要はないんだけどさｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:26:41 emcQRaan
見た目を競う競技なので仕方ないと思うけど
>「きゃーーー筋肉さわらせて♪」
などと異性に言われて喜んでるビルダーって、ﾁｮｯﾄきもい
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:27:43 vj6b7vN0
>>971
まあ、ちょっと胡散臭い文章ではあるけど（ごめんなさい）、筋トレ始めたばっかり
の人は本当に減量しながら筋肉増やせるよ。
最初の1年くらいだけだけど、ムキムキになろうと思うのでなければ十分なほどの
筋肉をダイエットしながら得られるのは事実だと思う。
最低でも毎日体のどこかが筋肉痛になっている程度のトレーニングは必要だけどね。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:35:44 ROOXORnw
>>972
プロとして、職業としてやっている以上、顧客からお金を貰って色々なサービスを
提供する機会というのは多々あるんじゃないんですか？
あの業界に限ったことではないでしょうが。
詳しいことはよくわかりませんけどね・・・・
>>973
２ちゃんねるって、強く否定することに一生懸命な方がいるもので。
そういうパワーはトレーニングに回した方が得策かと。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:15:52 imxbA/Yl
筋肉つけて締まるのは確かに腹ぐらいだけど
手足は筋肉ついたら引き上げるイメージでボディラインが変わるよ
特に尻周りが一番効果はっきりでるかも
だるだるのたれ尻太ももがキュッと上がったぷりケツになれる
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 02:16:35 zM0DeO95
>>971
脂肪と筋肉は別物なんだけど…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:27:28 KFUkN6jm
ビルダーに運痴が多いのは確か。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 04:08:03 Y4EAIXoy
ぷよってる奴が筋トレすると脂肪が減って筋肉の筋が見えやすくなるから
それを脂肪が筋肉に変わったと思うんだろうね
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 06:03:58 zM0DeO95
それによって筋肉がついたと勘違いするケースが多いね。
ジムのインボディとかの測定器でも誤差大きいから、脂肪減筋肉増が起きてるかは実際にわからない。
明らかにダイエット前と同じサイズなのに、カットが出てきたとかならわかるけど。
まぁそんなこと意識しないで食事制限、筋トレ、有酸素を頑張ればいいんだよ。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:14:30 g9QQge1L
筋肉つけて締まるのは確かに腹ぐらい
とか
ぷよってる奴が筋トレすると脂肪が減って筋肉の筋が見えやすくなる
とか
言ってることが正反対だろ。
俺は腹も太腿も締まりながら筋肉ついたし肩や胸も筋肉付いてきた。
バーベル上げているような連中から見れば付いているようには見えないだろうけどね。
このスレではそんな特殊な例のことではなく、今まで何もしていなかった人間が
筋トレ始めたら体つきがどう変わっていくのかを話し合うスレだろ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:46:58 zM0DeO95
何もしてなけりゃそういう現象が起きるけど、それを中心に捉えるものじゃないよ。
あくまでメインは維持しつつ、脂肪を落とすこと。
これが結果的に引き締まる。
副産物で筋肉増脂肪減が初期現象として、起こるってだけ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:46:00 l3UxP9fD
この話題は荒れるし議論する価値もあまりない。
恐らく減量中の話だと思うが筋量が維持されたのか微量増加したのかなんて確認の術はないからね。
やるべき事は同じなので結果は別にどっちでもいいでしょ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:54:23 3G59Q5FX
>>971
出来ないことを必死でやるのは無駄でしょ
如何に効率良く痩せるかを考えた場合
ダイエットに取り組む前に知識をきっちり付けた方が良い
努力したらその分の成果が欲しいのは誰も一緒
その努力で最大限の成果が欲しいのであれば知識は必須
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:24:40 ctUGP9D7
>>971
当たり前のことも２ｃｈに書くと胡散臭くなる見本だね。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:52:11 8kJ8fqQb
そう思うなら、そう思ってりゃいいじゃん。
あんたはあんた。
オレはオレ。
あんたがどう考えようが、あんたが私に何を言おうが、
私は私の考えは変えないし、トレーニングメニューも変えないよ。
自分はこうなりたい、だからこうしている。
そして、その成果をここに書き込むだけ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:15:21 3G59Q5FX
>>985
あなたの考えが間違っているかあっているかは別として
他人の意見に耳を傾けることができないのなら
このスレで報告や見たりすることに意味あるのかな？
他人へのアドバイスの為だけに見てる可能性もあるけど
それなら尚更間違った知識を教えてしまわないように
他人レスは参考にすると思うけど・・・
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:57:32 8kJ8fqQb
他人への質問？
他人の意見に耳を傾ける？？
他人へのアドバイス？？？
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ないない
＼ ｀ ⌒´ ,／
r､ r､／ ヘ
ヽヾ 三 |:l1 ヽ
＼>ヽ/ |｀ ｝ | |
ﾍ lノ `'ｿ | |
/´ / |. |
＼. ｨ | |
| | |
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:04:57 kRiUEEcB
>>980
『ぷよが筋トレすると』の話について正反対て言ってる意味が分からんが何が正反対なの？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:10:11 UJCyumBq
─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:20:07 qWAlBYJO
何が一番効果的な筋トレになるかハッキリするまでなんもしねーわ
って奴と
まぁとりあえずなんもしないよりは効果あんべ ってとりあえず始める奴
今まで前者だったがとりあえず腹筋始めてジョグ＋ウォークと食事制限始めたら2週間で2kg落ちますた
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:26:13 2EJc1YDr
けんすいしたいけど近所に棒が無いのだ
あとなんか登りたい
ロープとか
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:26:38 cFWoSKE0
いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:29:07 ZM54z9SP
＼ .＿_／￣"⌒ヽ ｀､ヽ. ｀`Y" r ' ヽ＿フ ＿＿＿ ｜
／ ） ヽ' ／ ､ `､ ｉ. ､ ￥ ﾉ `､ ヽ ＼＿/ ／
γ --‐ ' λ. ; ! `､.` -‐´;｀ー ｲ 〉 ＿＿_／ ,-､、
ｆ ､ ヾ ／ ） ｉ 彡 ｉ ミ/ / ノ ⌒ヽ 「 〉
! ﾉヽ､._, '｀"／ _,. '" ｝ ｛ ﾉ ' L `ヽ.／ /
| ￣`ｰ-`ヽ 〈 < _ ヽ. ／ `＼ ／ , ' ノ＼ ´ /
!､＿＿,,, ｌ ,＼_,ソ ﾉ / ／ヽ、 ヽ. （ ∠_ ヽ､＿, '
〈'_,/ / ／ / ノ ヽ. ） ｉ ､ ヽ
| | イ-､__ ＼ `ヽ { ｆ ＿,, ┘ 「`ー-ｧ ｊ
l.__| ｝_ ｌ ＼ ＼ | i ｆ" ﾉ ｛ /
＿.| .〔 ｌ ｌ ノ _> ｊ ｷ | i⌒"￣ / /_
〔＿＿＿! '--' <.,,_／~ 〈 `、ヾ,,_」 i＿__,,｣
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:51:45 l3UxP9fD
>>990
>まぁとりあえずなんもしないよりは効果あんべ ってとりあえず始める奴
これ非常に大切。
とりあえず始めてみれば色々な事が分ってくるから。
継続するうちに不足や不満を感じればそこでレベルアップすれば良いです。
>何が一番効果的な筋トレになるかハッキリするまで
これは既にハッキリしている。
もちろん可能であればなるべく早い段階からそういう筋トレを始めた方がベターなんだけど
そのためには知識や設備等の投資が必要になるのでモチベーションが不十分なうちは無理してやら無くてもいいと思う。
逆にモチベーションは充分高まっているのに知識が不十分なせいで努力が報われないっていうのはちょっと悲しいわけで、
そうならないためには筋トレの基本程度は知っていた方がいいです。
今すぐやるかどうかは別として。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:56:05 3G59Q5FX
>>994
自分は知識が無い状態でダイエット始めて
見る見る体重が落ちて喜んでたけど
後から体脂肪率と体重減少の推移調べたら
かなりカタボリックを起こしていた
最初から知識を持っていたらと後悔したよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:57:47 ZM54z9SP
>>995
体重落ちると、筋肉落ちるからねぇ。
カタボリック防止は、筋トレもだけど、全身ストレッチの効果がでかい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 17:01:39 zM0DeO95
カタボリックに全身ストレッチ？
ソースは？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 17:03:50 rH9ajXs6
次スレどーぞー
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 17:28:36 pqdaAVl5
>>996
これは初耳。興味深い。
詳細教えてください。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 17:56:56 F8L+ZQ7E
１０００
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。