10/08/15 15:11:33 vdYA1VAT
ジムに通って、これとこれやればどんな豚でも痩せる。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) ボディコンバット（有酸素系 １Ｈで400-500Kｃａｌ消費
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) ボディパンプ（筋トレ主体 １Ｈで300-400ｋｃａｌ消費
これに加えて男なら、ジムのマシンで全身をくまなく鍛えればｏｋ
ジョギングが2ｃｈじゃ神話扱いだが、実際のとこヒィーヒィー苦しいだけで
１．５キロ走っても春巻き一本分（120kcalくらい？）の効果しかない。物足りなかったら
上の運動のオマケとして３ｋｍ－５ｋｍくらい走ってもいいかもね。
逃げるな、言い訳するな、逃げ道作るな、
豚の餌代があるならその分ジム代にでも回せ、動いて汗かけ豚