10/07/12 13:52:16 Cyi/T1fD
理解できたという前提で話を進めます。
１の効果が食事を多く摂る事で相殺されるって事も分りますよね？
どんな運動でもこの二つの効果と言うか要素があります。
ダイエットのための運動ならこの二つの面についての効果を評価するようにするといいよ。
たとえば
ウォーキング 1の効果まずまず、2の効果小
ジョギング 1の効果大、2の効果やや小
筋肥大のための筋トレ 1の効果はやや小、2の効果大
みたいな感じで。
アスリートを例に出してる話は正直議論するレベルじゃないのでここでは割愛だw