10/08/07 16:02:34 KV+b28qJ
>>577
体脂肪率28%、体重68kgから
体脂肪率14%、体重58kgまで落とすのに一年かかった。
間食の制限と有酸素のみ。食事制限はほとんど無し。
体重は月１から1.5kg減を目安にした。
体脂肪立は落ちにくかったよ。半年過ぎたあたりからぐんぐん落ちたけど。
10/08/07 16:02:34 KV+b28qJ
>>577
体脂肪率28%、体重68kgから
体脂肪率14%、体重58kgまで落とすのに一年かかった。
間食の制限と有酸素のみ。食事制限はほとんど無し。
体重は月１から1.5kg減を目安にした。
体脂肪立は落ちにくかったよ。半年過ぎたあたりからぐんぐん落ちたけど。