【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】at SHAPEUP

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47:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:41:30 YdU88px5
好きなだけ食って週に二、三回ほど、一回に10分未満の筋トレするだけでも一年経てばこんなふうになるわけだが
何年も苦行みたいなダイエットしたり何十分、何時間とトレーニングしても大して改善できない奴は遺伝子レベルで欠陥品なんだろうな
URLﾘﾝｸ(milano.axfc.net)

ちなみに背筋・腹筋と下半身しか鍛えてないから胸と腕は十人並み
DLは150kg程度

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