90kg→58kgまで痩せたけど何か質問ある？at SHAPEUP90kg→58kgまで痩せたけど何か質問ある？ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 12:53:54 J1ncL6Ta か 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 13:04:45 IU8nxID8 >>1 ない 終了 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 13:26:36 S5c8EaWG どこに就職したら昼間に２ちゃん出来るの？ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 13:30:50 J1ncL6Ta どうしてこんなスレ立てようと思ったの？ 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 13:38:34 EWirZXvt 今日は有給だぜ？ 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 14:53:41 wAbKe6A1 >>1すげぇぇぇぇぇ 期間と手法を教えてくれ 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 15:13:32 NAPPvHu2 うp 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 15:34:34 EWirZXvt 【期間】 約1年 【手法】 ウォーキングと食事制限 ウォーキングについては 学生で暇だったので、週５で７～８ｋｍを７０～８０分で歩いてた。 最初は「こんなんでホントに効くのかな？」と半信半疑だったが、 3か月目ぐらいからスルスル落ちていった。 思うに、デブほどウォーキングは効果的だと思う。 しかし、ずっと続けるのは辛いと思うので、 「今日はやる気ないなぁ」と感じたらやらない！ 適度に休息を取るのが重要。義務感を拭い去り、楽しんでやる。 コースも複数考えておくとGOOD 食事制限については、 以前よりも食わないよう注意してたぐらいだな。 もし腹が減ったら海苔食ってた。 ちなみに、ブートキャンプもやったが 辛すぎたのでギブアップ。俺には合わなかった・・・ 最近の悩みは、まだ脂肪がついていること。 落ちたのは筋肉が大部分だったのかと考えてしまう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch