【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト973:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 04:26:23 HBrU8VcS このスレッドにはバカしかいないのか？ 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 06:52:28 B0Ez+DGD スレチならすみません。 体重が確実に減って来ているのに見た目が全く変わらないのはただ筋肉が無くなってるだけですか？ 食事量を減らしカロリーは一日1000以外で毎食後20分程度のウォーキングをして後はほぼ寝たきり状態です。 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 07:44:44 s8PTPNmG >ほぼ寝たきり状態です 見た目が変わらない原因は明らかにこれじゃん 寝てないで家の手伝いでもしろよ寄生虫 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 08:45:21 TEb/nnfx >>974 常識で考えて筋肉がなくなっていっても見た目は変わるでしょ。 あとは>>1 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 14:35:49 rz12yFuF 【年齢】30歳【性別】女 【身長】157㎝【体重】43kg 【体脂肪率】約23% 【職業・仕事内容・部活等】在宅仕事で椅子とセット状態 【食事内容・摂取カロリー】 現在は1日1300kcal台、なるべくバランス良くなるように気を付けてはいます 【ダイエット開始時・内容】 開始時54Kg 1年1ヶ月は、摂取カロリー1日1000～1100kcal以内の食事制限のみ 一応、栄養バランスが崩れ過ぎないようにはしてました その後、44kg台になっても体脂肪率が約26%なので、 2ヵ月前から、ウォーキングや自転車をそれぞれ40～60分、ほぼ毎日 摂取カロリーは1300kcal台に緩めました 1ヵ月前からは、週に2回のスロトレを開始 【ダイエットはいつから始めた？】 1年3ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 筋肉を鍛えて体を引き締めたいけど、体脂肪もあと2、3%ぐらい落としたいです 本格的にトレーニングをする訳じゃなくても、増量・筋力アップ期と減量期を設けるべきですか？ ちなみに、エクササイズDVDに出てくるような女性を、 もう少し一般人レベルにした感じが、理想の体型です 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch