10/08/03 08:32:43 K/qAAflL
>>942
元の食事に戻すと当然元の体重に戻る
運動で痩せた場合も同じで
その運動を辞めたら元の体重に戻る
極端な食事制限で体重を落とした場合
その体重を維持する食事量が把握できていないことが多い為
そこの調整で失敗してリバウンドする危険が高まる
目標体重から摂取カロリーを決めてから取り組んだタイプは
目標体重近くで微調整してやるだけで
基本的に今までの食事を続けるだけなのでリバウンドの危険が低い
ダイエットの根本は食生活の改善だと自分は思っている
そう言った意味でダイエットに終わりはない
1800kcalなら太ることはないと思うけど
あくまで参考にする程度の数値なので
1800kcalで一ヶ月程度様子を見ながら
増えるようなら少し減らせば良いし
逆に減るようなら少し増やしてやれば良い