10/07/29 22:40:33 nEY4+ZUp
【年齢】34歳【性別】 男
【身長】174㎝【体重】68kg
【体脂肪率】 14～16%
【職業・仕事内容・部活等】会社員・自動車整備・活動強
【食事内容・摂取カロリー】3食・多め 大盛り)カロリーは不明2500くらい？
【ダイエット開始時・内容】 去年のお盆 81.3Kg ジョギング10km 平均週2～3回 最近筋トレをプラス
【ダイエットはいつから始めた？】 11ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
お腹はかなり凹んできた感じなんですが、立った状態で腹筋に力を入れないとした腹がポッコリと出ます。
腹筋に力を入れると胸より凹みます。(まあまあなスタイルに見えます)布団に仰向けに寝ると、肋骨の下端が浮き、どこにも力を入れなくてもお腹はかなり凹みます。腹筋がほのかに透けます。
した腹のポッコリが気になるんですが、胃下垂とかでしょうか？長年大食いしてきました。未だにその習慣が抜けません。胃が拡張してるんでしょうか？
BMI22ぐらいで、ここからさらに脂肪を落として行くのはかなりキツそうです。どうしたら下腹ポッコリが治りますか?