【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト79:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 09:39:33 zlOsQVtV >>76 分からなければはっきりといいますが、ダイエットとは無関係です。 とりあえず何の効果もないと思っておけば問題ないかと。 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 09:45:45 zlOsQVtV >>75 いいえ、自分の基礎代謝量にあわせて量を減らすことは間違いです。 基礎代謝量は基準にはなりません。そもそも基礎代謝量なんて計算では 求まらないものなので、基準にしようがないです。 そもそも、基礎代謝量というのは「寝たきりで何もしなくても消費されるカロリー」で あって、1日に消費されるカロリーは生活にもよりますが基礎代謝量の1.3～1.5倍 程度あります。基礎代謝以上食べていても、1日の消費カロリー以下に抑えていけば 十分に痩せられます。 厳しい食事制限をしないなら、今は体重の増減がないとして、今の食事量から 1～2割程度減らす、カツ丼やカレーなどの高カロリーメニューを避ける、間食を 極力減らす、ジュースをお茶に変える等で十分です。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch