10/07/26 22:16:10 9hfmCiqq
>>749
筋肉痛が消えるまでは腹筋お休みして
筋肉痛が消えたらまた100回
あるときから100回やっても筋肉痛来なくなるから
そしたら回数増やすでおｋかと。
でもすごく痛いなら50回くらいからやってみたらええんでないか？
心地よい痛みくらいじゃないと生活に支障がでちゃうぜよ。
10/07/26 22:16:10 9hfmCiqq
>>749
筋肉痛が消えるまでは腹筋お休みして
筋肉痛が消えたらまた100回
あるときから100回やっても筋肉痛来なくなるから
そしたら回数増やすでおｋかと。
でもすごく痛いなら50回くらいからやってみたらええんでないか？
心地よい痛みくらいじゃないと生活に支障がでちゃうぜよ。