【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 22:16:10 9hfmCiqq >>749 筋肉痛が消えるまでは腹筋お休みして 筋肉痛が消えたらまた100回 あるときから100回やっても筋肉痛来なくなるから そしたら回数増やすでおｋかと。 でもすごく痛いなら50回くらいからやってみたらええんでないか？ 心地よい痛みくらいじゃないと生活に支障がでちゃうぜよ。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 07:28:36 52FRzgpG 筋肉痛って休まなきゃいけなかったのか。 知らなかったよ。 筋肉痛になっても運動してる間は痛みなくなるから運動してた。 いつの間にか筋肉痛ならなくなってたけど… 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 09:08:14 Sn6w7sOn >>751 間違えやすいけど、筋肉が肥大するのはトレーニング中ではなくて、トレーニング後の休憩中。 休まなくちゃいけないんじゃなくて、休まないともったいないという感じ。 詳しくは「超回復」で検索を。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 09:18:50 +tLRtW4o 急に痩せるとシワになるって聞いたことがあるんですけど それは痩せすぎた場合でしょうか？ 健康的な体重って人それぞれだとは思うのですが、一つの目安として美容体重～標準体重(BMI19．0～22.0)の間でのダイエットならシワなどができる心配はありませんかね？ ちなみに自分は昔は身長175cm体重55ｋｇでBMI18だったのですが、将来的な健康やシワなどのことを考えて59ｋｇまで増やしました 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch