【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト679:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/23 16:10:25 W2sQhgOG 休みの日は昼３時起きで大抵２食しか食べてないんだけど太るかな？ 起きてすぐに１回、６時に２回目って感じなんだけど 680:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/23 16:20:09 YVpch+fX >>675-676 体重の増減は概ねカロリー収支で決まる。 体重が落ちないって事は摂取カロリー<消費カロリーになっていないと考える。 お二人ともその摂取カロリーより消費が少ないとは考えづらいのでまず検討すべきは摂取カロリーが間違っていないかどうか。 見落としが無いか。 あればそこを是正。 なければ仕方ないので更に食事を減らすか消費カロリーを増やすか。 後者は運動量を増やしてもいいんだけど、運動強度を上げるのも一法。 特に筋トレを導入すると安静時の代謝が亢進するので結果として一日の消費カロリーが増える可能性があります。 いずれにしても見た目を変えたいのなら体重を変えるのが原則、体重が不変なら見た目も大して変わらないから要注意だね。 681:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/23 16:46:29 rpvafBIK 基礎代謝って高い方がいいんですよね？ ジョギングを続けると基礎代謝って下がるみたいなんですけど、太りやすい体にならないんでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch