10/07/21 08:12:46 KhPhZTF6
【年齢】３３歳【性別】 女
【身長】１５８㎝【体重】５０．５kg
【体脂肪率】３０ %
【職業・仕事内容・部活等】資格試験勉強中
【食事内容・摂取カロリー】 和食中心、2000カロリーくらい
【ダイエット開始時・内容】 これから
【ダイエットはいつから始めた？】 これから
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
転職してから半年ほど、全く運動していませんでした
受付業でしたが、セクハラがひどく、鬱になり、ただでさえ座りっぱなしなのに
帰るとぐったり寝込んでいたのが原因です
以前は１５８センチ、体重４５キロ、体脂肪２４％でしたが
上記のような体系になってしまいました
現在、職場をやめたので、ダイエットをはじめようとしていますが
どこから手をつけたらいいか、どのような方法がいいかわかりません
アドバイスお願いします
体が以前よりぶよぶよで、疲れやすく、やせにくくなり
腹だけに異常に肉がつきました
足もだらしなくぶよぶよで、老人なみに体力が落ち
少し歩いただけで座り込んでしまうくらい体力が落ちています