【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト566:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 23:35:03 yiRHCGaE >>561 自分もそうなってる 皮が余ってるからじゃね？ 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 00:06:46 qt93mkv9 【年齢】25歳【性別】女 【身長】157㎝【体重】53kg 【体脂肪率】28% 【職業・仕事内容・部活等】事務でほぼ座りっぱなし 【食事内容・摂取カロリー】朝：プロテイン+グレープフルーツ 昼：500カロリー以内の和風弁当 晩：サラダ、納豆、+おかず1品（肉は食べないけど魚は食べてます） 1日約1200カロリーだと思います。週に一回程度避けられないお付き合いの外食してます。その次の日は晩御飯をプロテインにしてカロリー調整。 【ダイエット開始時・内容】 53.4Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 （腹筋100回、足上げ運動100回、下半身に効くという足開く運動器具100回、ストレッチ10分）これを朝夕2回 週に3回早朝に1時間のジョギング＆ウォーキング 運動前は燃焼を促進するサプリ、運動の後はホエイプロテイン 毎日水を2.5Ｌ 便秘対策としてナイシトールを服用 3年前に仕事で座りっぱなしになることが増え太り始めました。 断食ダイエットなどの間違ったダイエットをして3ｋｇ痩せる→リバウンドで太るを繰り返し2年で8ｋｇ太ってしまい ここ1年は諦め更に+2ｋｇ。 流石にヤバイと思ったので本気でダイエットをはじめました。 自分的には頑張ってるつもりなのですが変化がありません。 何か間違ったことをしているのでしょうか？ 改善したほうがいい部分あればお教えください。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch