10/07/19 15:07:01 vw8CnWPr
【疑問点】
●まず、一応順調に痩せてきてはいるのですが、カロリー制限について。
色々なサイトで調べましたが、基礎代謝が低くて1000kcal台です。
この中でカロリーやり繰りするのが大変で、今のところはまだ耐えられますが、
長期続けられるかというと、かなり不安です。
こういう場合、体重を維持する為、どんな事に気をつければいいでしょうか？
●運動について
また、二週間くらい、ひどい肌荒れで運動できない期間があったのですが、
運動していた時と同じように減りました。(カロリー制限は運動時と変わらず。)
それで不安になったのが、運動の効果が本当にあったのかという事です。
今までの摂取カロリーとのギャップがかなりあるので、
やはりそれもあって減っているのでしょうか？
食事の効果ばかりで痩せれば、代謝は下がる一方ですよね？
それでは困るので……。
もっと運動量を増やさないと良くないでしょうか？
●眠気
ダイエットを始めて、
・お腹がすいた時
・食後
・ちょっと疲れた時
尋常じゃない睡魔に襲われる事が頻繁にあるのですが、何が原因か分かりますか？
●胃腸
ダイエットを始めてから、お腹が張って胃も気持ち悪いという感じに時々なります。
繊維や油分も採るようにしていますが、そういう時は苦しいのに便が出ません。
何が原因か分かりますか？ちなみに、長い便秘はありません。
以上本当に長くてすみませんが、お願いいたします。