10/07/18 06:58:17 F0ClTgZU
>>487
まずは食う量を調整することから始めて下さい。
運動に関しては、その運動強度やエネルギー消費量、運動の質に左右される
もんですけど・・・
まぁ、Wiifitはおいとくとして、水泳が好きで続けられるんならいいのでは？
ただし、水泳は個々のスキルで消費熱量に差がでるんで、一般のサイトで計算して
出るような消費量は信用せず、自身の摂取量と体重の減り具合から、どの程度の
インパクトを持つものなのか、掴んだ方がいいです。
後、有酸素系の運動をメインにする上の注意点としては、減量が進むにしたがって
運動強度（消費熱量）が低下するので、負荷を漸進させるか、距離を伸ばす必要が出てきます。