10/07/16 22:29:09 txfAc3d0
【年齢】歳【性別】 男
【身長】㎝【体重】 64.9kg
【体脂肪率】 21.5%
【職業】 デスクワーク
【食事内容】
平日 朝 プロテイン牛乳、昼 おにぎり三個、夜 二郎or王将で定食セット
休日 朝 プロテイン牛乳とメガ牛丼、昼 定食や丼モノ、おやつ プロテイン牛乳、夜、焼肉屋
他にビタミン・ミネラルのサプリメント
【ダイエット開始時・内容】 66.8Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 計るだけ始めたのが2.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ためしてガッテンで言っていた減量は一日100gまでと言ってたのですが、
週末に自転車乗ると昼に幾ら食べても次の朝に500gは減ってしまいます。
走る距離を減らしたほうが良いのか、一日四食とかで食べる量増やしたほうが良いんでしょうか？