【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト460:448 10/07/16 17:17:29 LSbCKOhk 自分は減量目的の有酸素運動はやった事なくて、 筋トレと食事制限ですね 限界まで追い込むような筋トレはしてませんが、現在ウエスト72で 胸囲が94で効果はそれなりに出てると思ってる 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 21:40:27 BFvqQjfD >>460 かっけーな 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 21:49:24 BK0IUnsX >>460 そんな状況で何故ダイエット板に来たの？ 自慢が目的で来たと勘違いされるよ あなたに相応しいのはウ板でしょ 引き続きボディメイク頑張ってね 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 22:29:09 txfAc3d0 【年齢】歳【性別】 男 【身長】㎝【体重】 64.9kg 【体脂肪率】 21.5% 【職業】 デスクワーク 【食事内容】 平日 朝 プロテイン牛乳、昼 おにぎり三個、夜 二郎or王将で定食セット 休日 朝 プロテイン牛乳とメガ牛丼、昼 定食や丼モノ、おやつ プロテイン牛乳、夜、焼肉屋 他にビタミン・ミネラルのサプリメント 【ダイエット開始時・内容】 66.8Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 計るだけ始めたのが2.5ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 ためしてガッテンで言っていた減量は一日100gまでと言ってたのですが、 週末に自転車乗ると昼に幾ら食べても次の朝に500gは減ってしまいます。 走る距離を減らしたほうが良いのか、一日四食とかで食べる量増やしたほうが良いんでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch