【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト457:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 16:45:27 vJ+bPMyn >>456 筋トレは有酸素運動と違い やったらやっただけ効果がでないのが怖いところ 更に苦しいわりになかなか実感できないので 続けるモチベが保ちにくい 無意味にやるのだったらやらない方がマシ 458:448 10/07/16 16:59:24 LSbCKOhk 色々助言ありがと >>452 一年前ぐらいに、ダンベルベンチで肩を痛めてから今は主に マシン使用です。胸・背・下半身で週三回。トレ時間は40分ぐらい >>457 減量しながらでは筋肥大はしませんが、筋肉量の維持を考えれば効果は誰に でもあると思いますよ 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 17:04:53 vJ+bPMyn >>458 筋肉を維持(カタボリック)を意識するなら 尚更きっちり追い込む正しい筋トレを行なうべきでは？ 自重の筋トレでもカタボを多少なら阻止するだろうけど やっただけの結果が出るかは疑問が残る・・・ 自重筋トレはしんどいだけであまり成果がでないから それなら有酸素に費やした方がマシだと思うけどね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch