10/07/12 03:24:12 MsNtIC33
朝に食欲が無いのは夜に食べ過ぎてるからなのでは？
夕食を早い時間にして量も6～8割に、塩分、酒を抑えたら朝はスッキリするよ。
それでも朝に空腹感が無かったら、30分でもジョグかウォーキングとかストレッチして、
身体に残ったカロリーを消費するとか。
朝の運動はすごくオススメ。
日中にも身体が燃焼しやすくなるので。
10/07/12 03:24:12 MsNtIC33
朝に食欲が無いのは夜に食べ過ぎてるからなのでは？
夕食を早い時間にして量も6～8割に、塩分、酒を抑えたら朝はスッキリするよ。
それでも朝に空腹感が無かったら、30分でもジョグかウォーキングとかストレッチして、
身体に残ったカロリーを消費するとか。
朝の運動はすごくオススメ。
日中にも身体が燃焼しやすくなるので。