10/07/10 20:02:13 lX0Lk/sT
ジョギングをしているのですが以前、「運動後にすぐ食べるとそのまま全部吸収されて身になるから、食べるんだったら、２時間ぐらいは空けた方がいい」
と言われたんですけど本当なんでしょうか？
もし本当なら、どういった食べ物で補えば良いですか？
牛乳なら大丈夫ですか？
10/07/10 20:02:13 lX0Lk/sT
ジョギングをしているのですが以前、「運動後にすぐ食べるとそのまま全部吸収されて身になるから、食べるんだったら、２時間ぐらいは空けた方がいい」
と言われたんですけど本当なんでしょうか？
もし本当なら、どういった食べ物で補えば良いですか？
牛乳なら大丈夫ですか？