【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 19:27:36 IstMRfV2 >>189 減量中の筋量の減少はある程度仕方ない。 気になるようなら筋トレをするって事に尽きます。 水泳は上半身主導なのでとてもいいと思いますよ。 あばらが浮いてきたのに脚はまだ太い、なんて人が多いからね。 >やっぱり水泳だけじゃなくてウォーキングや色んな運動を組み合わせた方がよいのでしょうか？ 可能であればもちろんそうです。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 19:29:46 IstMRfV2 それと有酸素運動が直接筋量を減らすわけじゃないから。 少なくともダイエットレベルではまず問題ない。 更に言うとダイエットのための有酸素運動ならわざわざ糖質を摂る必要は無いよ。むしろ無駄。 余程な空腹時じゃない限り摂っちゃダメです。 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 20:49:39 oEmoY7eY マジレスカコイイ 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 22:42:34 ygA+aeGm 【年齢】17歳【性別】女 【身長】162㎝【体重】53kg 【体脂肪率】 25,3% 【職業・仕事内容・部活等】 通信の高校生 バイトも部活もやってないのでニート 【食事内容・摂取カロリー】 昼に起きて寒天と牛乳 夜は普通に食べる 引き篭もっていたので体力と筋肉がほとんどないです 3ヶ月前にやってたバイトのせいで腰と膝が悪いです 全体的にぷよぷよなんですが何をすればいいでしょうか？ 体重は40kgくらいまで落としたいです 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch