【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 14:15:11 IXCOnwWA 議論はこっちで 有酸素運動は筋肉を分解する？ http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245352136/ 201:176 10/07/08 17:36:30 DW8J/irl >>183>>185 アドバイスありがとうございます。 ここ最近で急に太ってしまったので、元の体重に戻そうと思いまして… １ヶ月で－５キロ目標でやってみようと思います。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 17:51:18 VZI8u5/K >>199 有酸素運動のこと書いてる人宛のレスなので書くけど 運動前に糖質(果糖のみの場合は除く)摂って血糖値が上昇→インスリンが分泌 されてる時って 体脂肪の分解はストップするんじゃなかったっけ？ 体脂肪燃焼目的の運動でないならいいけど。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 19:27:36 IstMRfV2 >>189 減量中の筋量の減少はある程度仕方ない。 気になるようなら筋トレをするって事に尽きます。 水泳は上半身主導なのでとてもいいと思いますよ。 あばらが浮いてきたのに脚はまだ太い、なんて人が多いからね。 >やっぱり水泳だけじゃなくてウォーキングや色んな運動を組み合わせた方がよいのでしょうか？ 可能であればもちろんそうです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch