10/07/03 22:00:04 3UX5SRtH
>>10
足をけりだすように走ると、比較的たくましく太く鍛えられる傾向があるので…足は軽く前に置くような感覚で、引き上げることを意識を集中すると良いです
階段をひたすら昇る、というのも良いと思います。下りはむしろエレベーターつかっても良いですよｗ
鍛えることによる筋肥大というのは…常識的に考えてありえないと思うので、気にしないことです
10/07/03 22:00:04 3UX5SRtH
>>10
足をけりだすように走ると、比較的たくましく太く鍛えられる傾向があるので…足は軽く前に置くような感覚で、引き上げることを意識を集中すると良いです
階段をひたすら昇る、というのも良いと思います。下りはむしろエレベーターつかっても良いですよｗ
鍛えることによる筋肥大というのは…常識的に考えてありえないと思うので、気にしないことです