10/07/03 17:49:45 Kbbh+F6z
ジョギングは太ももなど脚の引き締めに効果ありますか？
今週４くらいで約時速６kmペースで30～40分走ってます。
太ももが太いというか立ってるときはさほどではないんですが
座ると横にべちゃーとなりものすごく太くなります。触るとプヨプヨしてます。
25才 ♀ 156cm 43kg 太もも44cm（目標 41kg 太もも42cm）
とにかく脚を引き締めたいので何かアドバイスあったらお願いします！
10/07/03 17:49:45 Kbbh+F6z
ジョギングは太ももなど脚の引き締めに効果ありますか？
今週４くらいで約時速６kmペースで30～40分走ってます。
太ももが太いというか立ってるときはさほどではないんですが
座ると横にべちゃーとなりものすごく太くなります。触るとプヨプヨしてます。
25才 ♀ 156cm 43kg 太もも44cm（目標 41kg 太もも42cm）
とにかく脚を引き締めたいので何かアドバイスあったらお願いします！