ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走at SHAPEUP

ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 22:58:08 AVTmxmsS
>>839
５キロを３０分切れない間はジョギング初心者スレにいたほうが幸せになれるかも
自分のペースで頑張れ

普通体型で大体１キロ６分ペース切れば運動強度は十分
身体と足と相談しながら、自分のペースでジョギングライフを構築する方が先かな
無理にタイム縮めようとすると怪我のもとなので注意

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