10/07/11 23:44:04 hc0Dg0u/
>>355
vipって平日は１０００人もいない過疎掲示板のことか？
有能な奴はニコニコ動画に流れて残ったのはガキばかりｗ
匿名のテキストのみの掲示板なんてもう時代遅れですよ～
くやしかったらmixiでもツイッターでもニコニコ動画でも
大手コミュニティサイト一個でも潰してきやがれ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/11 23:49:12 LaoAUFEj
ふーんよかったね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:04:01 DyKjnW3o
それでは引き続き、気が向けばアピールしていきますのでよろしくお願いします
言っておきますが諦めませんからね、私は他所で5年間にわたり粘着行為を続けていたベテランですので
ことごとくスルーしてあとで後悔しないようにしてくださいね。（＾＾）
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:14:58 NgWONrlO
>>359
逃げちゃったｗ
明日学校だもんな～
リアルじゃいじめられてるから、匿名の開示版でしか威張れないのかな？ｗ
か わ い そ う な 奴 ｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:20:54 DyKjnW3o
ﾜﾛﾀwwwww
>>360
上の奴有名なコピペだぞ
で、俺が貼った奴がそれの続きだ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:23:19 NgWONrlO
ﾜﾛﾀwwwww
>>361
上の奴も有名なコピペだぞ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:29:59 DyKjnW3o
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:30:47 xqF9sTfv
基地外だろうがどうでも良いじゃねえかｗ
山崎歩みたいな書き込みと同じように空気扱いしとけよ
２ｃｈで全員に否定されて自己崩壊する奴なんて珍しくも無いんだし
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 01:07:30 ZTC28bqF
もう、ジョギングのことなんか、どうでもよくなっちゃってるよ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 04:56:27 mc+NPT/D
>>364
おまえもしつこいぞいつまでも。
もういいからjogノートいっとけって。
367:■■■■コピペにマジレスかっこいい■■■■
10/07/12 12:24:50 DyKjnW3o
言っとくけど俺をあまりナメないほうがいいよ
約 1,740,000 件 （0.17 秒）
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/11(日) 23:44:04 ID:hc0Dg0u/
>>355
vipって平日は１０００人もいない過疎掲示板のことか？
有能な奴はニコニコ動画に流れて残ったのはガキばかりｗ
匿名のテキストのみの掲示板なんてもう時代遅れですよ～
くやしかったらmixiでもツイッターでもニコニコ動画でも
大手コミュニティサイト一個でも潰してきやがれ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:34:22 XurnBba6
２ちゃんのコピペを熟知してるほうがかっこ悪いという事実
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:31:02 Hltc54uU
ま、なんだ。
今日は今朝のサッカーで寝不足だったので、
さぼって走らなかったぜ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 08:33:30 xXu5TAr+
早朝3時過ぎから21km走って来た。
眠いし通院から帰ったら寝よう。
それはそうと24時間ぶりに見て新着たった3。
規制かな?
371:あぼーん
あぼーん
あぼーん
372:あぼーん
あぼーん
あぼーん
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 13:52:03 ZoUopR2y
>>340
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:46:26 1Gy1kO5B
今日はめーあーだ
375:あぼーん
あぼーん
あぼーん
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 18:48:24 EKkIJyI1
| |ｌ￣|
| |ｌヘ|
| |ｌタ|
| |ｌレ|
| |ｌ＿|
| .|＿∧ ｸｯｸｯｸ
| .|｀∀´>
| .⊂ ノ
| .| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
377:あぼーん
あぼーん
あぼーん
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:23:18 HJwG+UY1
テスト
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:58:24 HJwG+UY1
トステム♪
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:02:54 H5SZZ8MH
10分でリタイアの俺･･･
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:17:18 iMx3s7Ui
俺のリタイアの最短距離は４０メートル。
気が変わってビールを買いに行ってしまった。
382:あぼーん
あぼーん
あぼーん
383:あぼーん
あぼーん
あぼーん
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:38:26 J2vwK3uy
このスレも末期症状だな。
なんでこうなっちまったんだ？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 22:08:57 wFKW2fd4
スルーし続ければいずれ元に戻る
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 22:18:02 tx7V7zDu
ああまだきつい…
スピード練習一旦お預け。
またネット指導始めたわけが、下地が出来てない今の状態でスピード練習やってても、ぶっちゃけ言うと意味無しだそう…ｗ
って事で今日から方向転換、まずは24キロLSD2時間28分、そこから自宅までの6キロウォーキング58分。
LSD来るねｗ 最中のきつさはこれまでのスピード練習が上だったが、それは見せかけの上っ面でしかないきつさ。
さすがに今日は死んだね、2時間半のLSDでスポドリ500しか給水しなかったってのもおおいにあるだろうが、
2時間半LSDからウォーキングに切り替えてからというもの、もうジョグすらもする気力が残っておらず…ｗ
まじ危なかった。ずっとそのまま一人自己流の練習してても速くなれる事はなかっただろうなｗ
まぁまだ全然っ素人だし、有酸素運動能力弱弱だから当たり前っ茶ー当たり前か…ｗ
さてとこの夏は一に走り込み、2に走り込み……、ひたすら走るゼットｗ
って事でこのスレも離れる事にした、おまえら粘着ブタをからかうのもやめたｗｗｗ
ネット指導のコーチ陣が見てたら目も当てられないからな…ｗ
そうなったら交通事故じゃ済まされないぜｗ
387:あぼーん
あぼーん
あぼーん
388:あぼーん
あぼーん
あぼーん
389:あぼーん
あぼーん
あぼーん
390:あぼーん
あぼーん
あぼーん
391:あぼーん
あぼーん
あぼーん
392:あぼーん
あぼーん
あぼーん
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 22:40:33 tx7V7zDu
>>391
それと…、そのAAずれてるのはおｋなのか？ｗ
394:あぼーん
あぼーん
あぼーん
395:あぼーん
あぼーん
あぼーん
396:あぼーん
あぼーん
あぼーん
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:25:31 tx7V7zDu
さてと、寝るかね。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:30:26 aq5q65W1
梅雨明け間近で嬉しいな。
最近雨にジャマされて距離稼げなかった感じがある。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:42:37 ZoUopR2y
>>340
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:18:55 5j13atix
ヘタレさん、マッチポンプお疲れ様でした
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:50:00 a8QtJBfh
梅雨のせいでなかなかジョギングができない。
習慣になっているせいか、できないとなんか調子が狂う。
これっていいこと？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:53:25 H3GcVqu7
>>400 もうしばらくスルーして様子見だ。 安心したらヘタレが戻ってくるぞ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:35:54 U7kppPcb
荒杉
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:44:52 x0TUbZTq
雨上がりに走りたくなって走ったらものの数分で気持ち悪くなったｗ
湿気ってやべー
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:02:44 +7l6dyyV
体調もあるかも。
406:あぼーん
あぼーん
あぼーん
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:07:33 H3GcVqu7
ここはジョギングスレじゃなくて、キチガイが個人の練習記録を書き込むスレだろ？
もう、元の住人から見捨てられた廃棄スレだよ。
408:あぼーん
あぼーん
あぼーん
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:47:10 2wy8wYby
去年の夏からジョグして１５ｋｇ痩せたよ
去年はプールでダイエットしようと思っても無理だったが
今年の夏は堂々とプール行けるのがうれしいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:24:31 LjYXVNza
ちょっと見ない間にだいぶ雰囲気かわったな、このスレ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:30:01 Tz6jC57G
常連が規制中じゃねーの
そのうち戻ってくるよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:36:53 VkqZP1Nt
今年の初めから4月頃までこのスレにいたけど見なくなった
鍋ダイエットとランニングが成功してここの情報や雑談がいらなくなった感じ
なんつーか他のことに気を回す余裕ができてここはたまに見る
やっぱ痩せたら2ｃｈの居場所も変わるよ
ランニングなら今は陸上板のほう見るしね
どうせ荒らしてるのってテスト終わって暇になったデブの大学生でそ
デブだからお外で何もできずに部屋に篭ってストレスたまってるんだよ、きっと
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:40:00 3tofhdeT
ココ基地外ばっかじゃん
まともな人はとっくに初心者スレとかに移ってるだろ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:40:44 H3GcVqu7
↑ お前が荒らしてるんだろうが（笑）
415:あぼーん
あぼーん
あぼーん
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:35:41 +7l6dyyV
陸上版はどこも敷居が高そう。
わたしのようなオジサンは何処へ行けばよいですか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:46:30 MYBIJa7S
タバコやめて４年、ジョギングして２年。 体重も標準体重になった。
今日、ジョギング初めて初めての血液検査結果が帰ってきた。
ヘビースモーカーで明らかに肥満だったときでも血液検査に引っかかったこと無かったんで、
悪いはずがないと思っていた。
結果は、ＨＤＬコレステロールが低めだと言われた。
タバコ減らせだの、肥満対策しろだの、運動不足解消しろだの書いてある。
タバコこれ以上へらせねぇよ？ 標準体重以下になれってことか？ ４０km/週のジョギングじゃ運動不足か？
一気にダイエットのモチベーションが下がったので、こんなところで愚痴らせて貰いました。
長文、もうしわけない。 ま、それでも走ること自体楽しくなってるんで、走るなと言われても走るけどさ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:55:48 z4sKlmJ0
>>416
どこかへ行ってしまう所まで痩せればいい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:57:05 z4sKlmJ0
>>417
ツケだよ
中学高校の時に不勉強だったツケは社会人になった時に返ってくるだろ
それと同じこと
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:08:28 Tz6jC57G
>417
血液検査の数値なんて、奴らに都合のいい数字に決まってるんじゃねｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:10:41 +7l6dyyV
73㎏から59㎏まで痩せたんですけどね。
最初の頃は中々痩せなくて走るの止めたら痩せてきた^^
でもって、また走り始めました。
わたしもHDLが低い(T_T)
食生活改善すればなんとかなるでしょ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:11:57 iSHlbPFp
>>416
【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:59:26 +7l6dyyV
>>422
ありがとう。
そのスレで嫁さんでも見つけることにします。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:06:27 Xroavp4q
俺の場合は素直に運動量が少ないとHDLは減り、運動量を増やすとHDLは増えるな。
HDLだけは基本的に食生活は関係ない気がする。
赤ブドウジュースがいいなんて話もあるから試してみたら？
まあ検査ミスってことも十分有り得るけど。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:21:29 07N0+mVX
>>417
生活習慣病と関係ない所で病気に羅漢してるのかもな
ガンとか
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:47:26 4Biprp9G
先週5日連続でハードに行ったけど、
週末から4日連続でさぼってしまって、
今日は10km行ったけど全然ダメだった。
キモチワルイAAやめてほしい。
427:あぼーん
あぼーん
あぼーん
428:あぼーん
あぼーん
あぼーん
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:27:33 5j13atix
>>426
AAは、|をNGに指定すればほぼ全て消えるよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:48:08 4Biprp9G
>>429
そうですか！
どうもありがとうございました。
いま登録したら、>>429もあぼ～んされちゃったけど・・・・
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:25:33 h6nEvKws
>>430
ワラタｗｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:39:18 KyWTpJem
あるあるｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:58:15 5j13atix
かまへんかまへんｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 00:12:42 dM9OWm4E
ジョギングしてる時に
鍛えたい部分を意識しながら走るのって
効果ありますかね?
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 01:01:47 ddJYo7H/
>>434
自分は誰も見てない時に太ももやお尻を叩いたりムギュムギュして刺激を与えたり、
わざといろんな変な走り方を５歩ずつくらいして、全身の筋肉を目覚めさせようとしたりしています。
でも効いてるかはわかりませんｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 01:09:09 NY9GtWFg
俺は下っ腹が出てるからそこを意識して引っ込めながら走る
効果あるのかは知らん。効きそうな気がするからやってるだけ＾＾；
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 04:13:57 fZ0pEJ9C
なんとなく腹筋をするより腹筋を意識しながらするほうが効果あるのでいいんじゃないか。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 09:06:08 JlxV3zdi
>>427
あ、ここはsageなんだｗｗｗｗ
手打ちでageたら邪魔されるかもｗｗってかｗｗｗｗｗ
小物すぎてダサいｗｗｗｗ
どうせ今まで書いた努力自慢も全部 ウソ なんだろ？
匿名のテキスト掲示板で努力自慢すること自体間違ってることぐらい、ちょっと賢ければわかるだろ？
ＳＮＳ系のサイトで写真つきで本気でダイエットしてるひとを少しは見習え
スポーツクラブで人に見られる環境で頑張ってる人を少しは見習え
匿名掲示板でウソついてやったふりして努力自慢してればすぐにばれるよ～
変わりたい気持ちがあるなら、こんなところでいじけてないでやることがあるんじゃないの？
439:￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣
10/07/15 09:48:50 9hNcTC+D
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
|:::::::::::::;;;;;;|屁|タ|レ|＿|～ﾌﾟｰﾝ
|;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ～
|::（ 6∪ ー─◎─◎ ）～
|ノ （∵∴ （ o o）∴）～
| ∪< ∵∵ ３ ∵>
＼ ⌒ ノ＿＿＿＿＿_
＼＿＿＿＿_／ | |￣￣＼ ＼
＿＿_／ ＼ | | |￣￣|
|:::::::/ ＼＿＿＿ ＼| | |＿＿|
|:::::::| ＼＿＿＿＿|⊃⊂|＿_|＿＿／ ／
|:::::/ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:36:05 JlxV3zdi
返す言葉も無いって感じか・・
もうＡＡとコピペに頼らないとな～んにも出来ない人になっちゃったか・・
今日も過疎化したＶＩＰにこもって２ちゃんねるですか？
ぐだらんネタスレと画像スレを見る日々に飽き飽きしてるんじゃないのか？
そんな自分を変えたくてここに来たんじゃないのか？
ちょっと名無しに野次られたくらいで心折れていじけてるんじゃねえよ
おまえは、たかが２ちゃんの名無しの為に今までの努力を無駄にするつもりか？
走り始めた頃の覚悟は何処へ行った？
あと、おまえ起きるの遅すぎ
本気で走る気あんのか？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 12:46:36 YLXBHoIA
意識してた方が気力が出てくる。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:11:18 JlxV3zdi
今しがたジムで１２ｋｍで１０キロランニングとプール平泳ぎ１０往復以上くらい行ってきた・・
プールから出たときの身体のズッシリ感が半端ねえ・・
夜勤に備えて寝よう、回復できるだろうか・・
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 14:11:08 PYajpi1d
仕事したいな～
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:53:47 ej2P2WdU
いよいよ梅雨明けだな！
明日からは連日35度前後らしいので（関東近辺）
体調管理は気をつけよう。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:06:59 cxrXz9l2
本格的な夏が来る前に汗をかく練習として４月頃からジョグってきたけど
今年は成功した感じだわ
でも半身浴したときはサラサラで味のない汗なのにジョグのあとの汗は塩っ辛い
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:03:13 9hNcTC+D
_,.. ---- .._
,. '" ｀丶、
／ ` ､
,..-‐/ ...: ,ｨ ,.ｉ .∧ , ヽ.
,:' .l .::;',. :::;/..://:: /,':/ ', l､ .i ヽ
,' ..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/ ',.ﾄ',_|, , ',.',
,' .::::::!'''l/!:;'／ /'ﾞ / '! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. ,'. .:::::::{ ｌ'.l/ ､_ _,. 'l/',|.';|
ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. ' へたれランナーが走ってる最中に熱中症で倒れ
! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | 救急車で運ばれても病院内で放置されますように☆☆
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: !
|::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./
. `´ /＼＼ `i;┬////ﾞlﾞl ヾ/
,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.|
. ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| | |
/.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l /./
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,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:', | |`､:|
!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:07:49 ZN2/50EK
なぜその場で放置じゃなく救急車で運ばれるんだ？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:56:23 BFd1tZb9
今日はじめて・・・・いややっぱ言うのやめた。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:59:21 2HFvRQbC
今日ジョギング中女子高生に・・・・いややっぱ言うのやめた。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:01:14 Q7ZQwQ6e
今日はじめて外で・・・いややっぱ言うのやめた。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:06:16 2VCwsER0
今日はじめて魔法・・・いややっぱ言うのやめた。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:36:12 87p2zXCI
ジョギング中に女の子に話しかけられるのはもう日課みたいなものになった
犬可愛いなぁ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 03:31:37 x6/+Ckfk
ジョギング中に女の子を あ、誰かがドア 来たようだ
454:あぼーん
あぼーん
あぼーん
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:16:01 nXEqJcLd
| |ｌ￣|
| |ｌヘ|
| |ｌタ|
| |ｌレ|
| |ｌ＿|
| .|＿∧ ｸｯｸｯｸ
| .|｀∀´>
| .⊂ ノ
| .| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:19:53 biTm9Dmq
さっき外走ってきましたが湿気のまとわりつき感がはんぱじゃないです。
１ｋｍで心が折れました。
朝ランが苦手な俺に夏はつらい季節です。
１０ｋｍ６０分ランナーからの脱出は容易じゃないですね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 23:27:25 dFfx5+7C
それは心が弱すぎだな。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:19:11 G7axTrX8
俺もさっき9時頃から1時間ほど走ってきたが、走り始めた時は蒸し暑かったが終わりの頃には気温は涼しくなってて心地よい暑さだった
明日は自転車で100kmほど走ってこようかな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:39:07 dWMJfgRw
こんな時間に若者３人がリュックを背負ってＲ１を走ってた。
駅伝コースを試走してたのかな。
おれはさっき、１３キロ走った。最長記録達成ｗ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 02:46:16 Sas2RMDV
暑いよりも激しい雨の方が、走るテンションが下がってしまう
走る前は暑いと感じても、走る事により自分の体温が上がり
回りの暑さを感じなくなる
しかし雨はTシャツが濡れて重たくなったり、足に泥が付いたりで嫌になる
夏競馬でも、そんな馬いたな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 03:25:44 Sjo5A+tu
俺は雨の方がいいな
当然重くならないように上はランシャツ、下はショートの短パン
足に泥って・・・雨の日はアスファルトがいいよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 05:20:18 USdcENsT
汗がやたら出る
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 06:09:19 gadAavjI
夏はにわか雨程度降ってるほうがいい
水溜まりできるほどの雨はいらない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 06:17:33 EaWtAelZ
あー、走る気力が出ない。
自転車で一周おｋ？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 06:43:55 Q8QeAl85
さて行ってくる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:10:26 5+waC/Hi
あー、朝からあつい
3キロ走って気持ちがなえた
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:45:39 JgHY+We8
まあ辛いよなw おまいらの気持ちはよく分かる
でも、この時期を頑張ると秋には素敵な体型が待ってるぜ
だから、みんな頑張れ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:26:21 USdcENsT
3連休だからか知らないけれど、いつもより走ってる人多かった
みんな長時間かけてジョグしたせいもあるだろうし
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:26:53 F962qTX/
ジョギング初心者スレ -3kg ε=ε=走
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【今日も】 ジョギング＠ 3JOG 【ジョグ日和】
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ジョギングスレと言っても沢山あるので自分にふさわしい場所を見つけましょう
お勧めはジョギング初心者スレかな？初心の心は大事です
どうしても努力自慢がしたいならmixiなどのＳＮＳサイトで写真つきで思う存分やるといい
匿名スレだと、努力の水増しし放題なので誰も相手にしてくれません
「１０キロ走ってきた」→「実は５キロ」だったりねｗ
自分をよく見せようと居座り続けて無駄な書き込みしてレス数がすごいことになってる奴は
大抵嘘つきランナーか、努力水増しランナー、、または学生の頃は走ってた人
まあ、匿名スレは話半分で聞いてあげる気持ちも大事だねｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:31:02 sW9DRmcg
早朝はまだいいけど、このクソ暑い日差しの昼から走るなんて信じられん
自分への挑戦だな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:44:28 3vHdIUaO
暑いから何もしていなくてもすぐ水飲みたくなるが、その飲んだ水は
しばらく経つと大量の小便となって出てくる。ならばそんなに飲む必要は
ないのではないか。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:12:04 nO1g5Z5Y
早朝はね、納品のためなのかトラックとかが目の色変えて、スピード出して走ってるのね。
デブで死ぬより交通事故で死ぬ確率のほうが高い。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:15:04 nO1g5Z5Y
>>471
君の言ってることは正しい。頭いいな。
お腹すいても時間がたつと又減るよね。食事は無駄だから摂らなくてもいいよね。
実行してみな。
君、頭いいね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:16:15 nO1g5Z5Y
>お腹すいても時間がたつと又減るよね。食事は無駄だから摂らなくてもいいよね。
お腹すいて食事とっても、時間がたつと又減るよね。食事は無駄だから摂らなくてもいいよね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:27:11 i6kssSdi
>>471
熱中症になりたくなければ水はこまめに補給しろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:09:56 cV3Sn8/L
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
海でひたすら泳いでます
ボディーボード持って沖まで行けば
一目も気にならないよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:35:27 USdcENsT
走るのが唯一の楽しみってのも何だかなあ
でも俺は実際にそうなんだから仕様がないわ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:58:53 4XWKt83J
この春から走り始めて約四ヶ月。
10kmをだいたい一時間（公園の時計）で走れる様になったので、
今朝は気合で15kmを走ってみた。
2時間20分も掛かった・・・
まだまだ練習が足りない
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:31:48 d7xpOZPM
10キロから15キロはきついもんね・・ちょっとずつ頑張ろう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:52:18 yQXIeJcx
>>478
10ｋｍを1時間で走れるのになんで残り5ｋｍで1時間20分もかかるんだよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 14:09:30 BvRiGOhP
>>480
>>480
>>480
482:あぼーん
あぼーん
あぼーん
483:あぼーん
あぼーん
あぼーん
484:478
10/07/17 15:32:06 4XWKt83J
>>480
普段は公園の外周をグルグル10周。
ペースメーカー的なジョガーも多いし、ギャラリー？みたいなウォーカーも多い。
今日は最初から15kmを目標においたので、最初はロウペースでスタート。
5km過ぎからは梅雨明けの陽射しも強烈で、ペースは全く上がらず・・・
で、2時間20分だ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:35:38 5/CkkdTv
15km走れたらハーフの大会出れるよ
次は25kmから30kmの間に壁が・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:36:08 yQXIeJcx
俺が言いたいのは10kmを1時間で走れる程の走力があるのに
15kmで2時間20分はどう考えてもおかしいのでは？って事
たった5km延びただけで普通そこまで落ち込まないよ
もしそこまで落ち込んでしまうならそもそも10km1時間なんて達成できないと思う
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:37:52 yQXIeJcx
>>484
すまん レス見ずに書いてしまった
488:478
10/07/17 15:46:18 4XWKt83J
そう言われてもな。
公園の外周距離1kmと看板に書いてあるので、まず間違いないだろう。
公園の時計も、遅れている気配はないと思われる。で、普段は一周5分強で走行。
普段は5時半位に走っているので、今日ほどは暑さを感じなかった。
今日は7時半過ぎのスタートだったし。
強いて言えば、普段は完全フラット。今日のコースは陸橋等の起伏が四回あったな。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:32:22 g7mwQJHv
>もしそこまで落ち込んでしまうならそもそも10km1時間なんて達成できないと思う
その日の調子ってのがある。これがでかい。
やっていけばわかるよ。
調子がいいときってのはかなりの記録がでるもんだ。
俺の場合、きつい練習をして3日間完全休養した明けだな。
それ以上あけると逆に調子は落ちてしまう。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:49:05 fhFPYw56
㌔9分20秒てエクササイズウォーキングとかスロージョグのペースじゃんｗ
遅くしすぎてフォームがぐだぐだになってバテたのが原因じゃね
普段5分強で走れるなら、6分前後～遅くても6分30秒位で走れるはずだよ
491:
10/07/17 16:49:54 IlKHlhtg
∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
∩＿＿＿∩ | |
| ノ ヽ ! !
/ ● ● | /
| ( _●_) ミ／ ＜こいつ頭いい！
彡､ |∪| ／
/ ＿＿ ヽノ /
(＿＿＿） /
492:あぼーん
あぼーん
あぼーん
493:あぼーん
あぼーん
あぼーん
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:05:33 fhFPYw56
あとストップウオッチ（スーパーランナーズとか）はぜひ買うべし
ラップとれるからペースを維持しやすいしモチベも上がるよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:42:50 JE6eajuH
iPhoneから書き込んでるが
公開NGで消えてる奴がいるぞ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:28:50 VMsdflif
連日の暑さで、ここの所１０キロ走るのが精一杯だったけど
せっかくの連休だからと気合いを入れて２０キロ走り切ろうと思ったが
もうキツくてキツくて途中、少し歩いてしまったorz
ちょっと前までは大丈夫だったのに。。。気候の影響って凄いね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:38:36 yQXIeJcx
>>489
実際に走ってきたぞ
俺も走力は10kmで58分が最高だから>>478と同じくらいだけど
極端にゆっくりLSDペースで15km走って結果1時間48分32秒だった
ラップタイムは7分から7分30秒あたりで平均時速が8.30ｋｍ/ｈ
7時30分スタートだから炎天下のハンデは無かったけど
このペースならフルでも走れる自信あるよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:09:22 K70VbcW2
10km60分の小僧がフルだと？
生意気いってんじゃねーよ。
無理に決まってんだろ。
ま、歩くんなら別だが。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 03:02:14 FHWu31H6
5時間オーバーで良いならフルなんて女子アナでも余裕で走ってるぞ
てか完走するだけなら10km60分の走力あれば十分可能
そのままのペースで4時間台前半を狙うから失速するんだよ
分をわきまえて最初からチョコチョコ走ったらいいだけ
制限の緩いフルマラソンなんてそんな難しいもんじゃないよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 07:42:20 2NoMzWRZ
だな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:11:37 K70VbcW2
> 5時間オーバーで良いならフルなんて女子アナでも余裕で走ってるぞ
それ絶対途中で歩いてる。
最近ではそれを完走っていうのか？
完走ってのは最後まで走りぬくことを言うんだぜ、フツウ。
歩きでも完走って言うんなら完走だな。
長距離は体が硬くなって動かなくなるポイントがくる。
20kmぐらいかな。そうなると歩いちゃうんだよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:21:28 xG6qM51c
>>497
マラソンは30kmから
という言葉は、一度チャレンジした人なら理解できるはず
30km超えると足が棒になるし、極度に水が欲しくなるし、体全体が重くなる
リタイヤすればいいんだけど、あと少しなので、がんばってしまう
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:25:07 RhB/oxuc
この流れは…以前のメンバーが帰ってきてるねw
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:36:39 l6lUO4gX
>>499
時間どんだけ掛かっても良いならフル走れるって？
それ何の価値も無いし評価もされないから。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:47:36 g/P2WjvC
速く走ってもなんの価値もないけどな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:55:23 EHqurwMI
興味ない人にとっては「マラソンで4時間切ったの、ふーん。何でわざわざそんな苦しいことするの？」
程度の反応が関の山。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:46:49 FHWu31H6
まあ若さと才能があれば10km60分なんて数日で達成できてしまうだろうけど
走り込んで努力を重ねた10km60分とはタイムは同じでも中身が違うんだろうね
その差が後半に出るんでしょう
マラソンなんて所詮は自己満足
そこに至る過程が自分なりに納得出来て達成感があるなら
タイムなんてどうでもいいな 上も見ても下を見てもキリが無い
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:57:23 gZsGLH/7
>>505
とりあえず早くカロリー消費できるよ。
まあ怪我したり体調崩したら意味ないけど
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:00:33 YKRVbgF3
連休なのに暇な連中だなw
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:34:00 WyNdYF1V
,, -''"´￣￣｀"''- ､
／ ＼
/ （ , =､ , ., =､ .ﾉ'ﾞ
,' `.く_ ・._）. , 〈 . ｰ= ' ヽ｡∴☆
(（_>:r| ,.へへ、 .イ
､_＞ / ＼ ､_∠ｨ'lエlｭ.ﾚ / ＜連休なのに暇な連中だなw
.｀Z/!、i ＼ ヽ＼ｪｪﾝ/ /
.＼. ｀"''ー＼＿＿__/''- ,,_
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:35:12 3raKSfqb
連休みたいにわざわざ込む日を狙うのは素人
同じ温泉旅館が平日ならもっと安くなる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:13:47 n1fUkHkS
梅雨が明けたけど時々鳴るカミナリが怖い
雨に降られるのはまだいいけどカミナリに直撃されたらどうしよう
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:18:03 OIH42g2a
>>511
発想が孤独ですよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:18:37 O2uuMqEc
>>511
発想が無職ですよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:30:50 lMns9RNP
さすがに30℃以上だと無理だ・・
午後8時くらいに出発するか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:01:30 OIH42g2a
昨日、連休中頑張ろうと思って
午前中海で遠泳平泳ぎ３時間、ジムでランニング５キロ、さらにプールで３時間となりの女子中学生と勝手に競争
朝起きたら体中が痛くて動けん・・
それでも今日も張り切ってジムに行ったが、身体の痛みが抜けずランニングマシーンから落ちかける・・
プールなら多少の痛みは何とかなると思って泳いで見たら、溺れる・・そういや飯食ってないわ・・
結局平泳ぎ３０分、ウォーキング３０分のみで終了・・
多少回復したしサザエさん見たら少し走ってくるか・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:26:28 j1G8wJ9z
いつも夜９時ぐらいから大体１５キロ弱を１時間１０分ちょいで走ってるんだけども
今日朝１０時ぐらいから走ってみたら暑くて暑くて９キロぐらいでダウンした･･･
気候の影響って半端ねえ･･･昼走ってる人はたまに見かけるけど凄いなー
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:36:07 TOASFxPe
ﾊ,,ﾊ
＿ （ ﾟωﾟ ）
◎ー） / ＼
| | (⌒) (⌒二 ) ﾌﾞｯ!ﾌﾞﾊﾞｧｧ!!ﾋﾞﾁﾋﾞﾁｨｨ!!
~~~ ／⌒ヽ(￣､ ヽ ﾌﾟｼｬｧｧ!!ﾌﾞﾁｬﾌﾞﾁｬｧｧ!!!
/ Lヽ ＼ノ ｹﾞﾘｹﾞﾘｰ!!ﾌﾞﾘｭｯﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭｩｩ!!!
ﾞー――（＿_）
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:15:04 GJQ2wf9J
>>517
俺は仕事で平日の昼は走れないけど、
休日に昼走るとそれを感じるね。
昨日なんか暑くて気持ち悪くなった。
走る前は「今日は地獄の10kmいくぜ」ってはじめたんだけど、
あまりにつらくて、途中で5km2本のレペにしよう、って簡単に方針変更。
そして、2本目は3kmで記録もボロボロ。
ひとりで練習って意志が弱いなぁ～、って思った。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 06:08:27 4hZuSGj4
3日間山道20km高低差700mコース
最終日行ってくるよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 07:07:57 S3oHJ1Q1
レペ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:51:15 iAIpSIcy
>>520
やっぱ山道ってトレイルランのシューズとか履いて走ってるの？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:16:35 4hZuSGj4
帰ってきてシャワーしたよ
>>522
最初はジョギングシューズで走ってたけど滑るから
トレランシューズ買ったよ
でも山のメーカーにどうも慣れなくてアシックスにした
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:06:04 S3oHJ1Q1
クロスカントリーは普段は道ではないところにコースを作って走る競技です。
トレイルランは登山道とかハイキング道を走る競技です。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:56:31 TTsl7sLp
32km走ってきた＠熊谷
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:16:24 TJxhWo6A
午前中５ｋｍ走ってきた、
これから１０ｋｍ逝ってくる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:38:17 2qyy3MVf
厳しい暑さとなった東京都内で熱中症により19人が病院に搬送
東京都内では19日、熱中症により病院に搬送された人が19人にのぼった。
東京消防庁によると、午後4時現在、都内で熱中症により救急車で病院に搬送された人は、
男性13人、女性6人、あわせて19人にのぼるという。
今のところ、熱中症による死者はいないという。
貧弱ひんじゃく～
暑熱馴化してればこのくらい何てことないわ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:49:14 IeMIdyWq
まだ暑いから行けない。19時半くらいに行こうかな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:54:42 5oxasgT4
19時半は暗いから行けない。明日早朝行こうかな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:55:35 ydRTg52l
公園走ってるから、花火する中高生らが「ｷｬｷｬ、ｳﾌﾌ」してる様子を
羨ましながら走ってる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:55:39 tbpLBOH7
早朝は眠いから行けない。明日の午後行こうかな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:52:19 GJQ2wf9J
>>527
実は俺もそう思っていたんだけどさ。
最近熱中症って良く聞くけど、俺の子供の頃は日射病なんて言ってたけど、
両者が同じものなのかどうか知らんが、やれ水飲めだの何だの騒ぎすぎじゃねーのか？
俺の学生時代は部活の練習中水飲んじゃダメというわけのわからないルールがあって、
それをアホみたいにかたくなに守っていたけど、
熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。
水飲むなとは言わんけど、部屋の中でも熱中症の危険があるとか、アホとしか思えない。
て、まあ、そういうこというと、根性主義って言われちゃうんだろうな。
最近はなんでも科学的なんでございましょうから。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:07:15 EqXPbq+v
>俺の子供の頃は
・・・・・
>熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。
・・・・・
幸せな人だ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:12:44 7kulC9ti
夕方18時から22km走ってきた
いつもより心拍数が20程高い（130台→150台）ので何でかな？
と思ったら朝一に血小板の成分献血したんだった．．．
でも調子は普段よりも良い感じだったな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:13:58 3M01ArHA
明日の午後は仕事で行けない。明日の夜にしようっと。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:15:26 dsqJnWIK
まだ暑いから ・・・
以上、繰り返して、秋に至る。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:16:38 NethuzlS
汗と一緒にミネラルが流れ出るのが、一因だろ
日頃から不足してる人が熱中症で倒れたりするんじゃね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:28:45 oSAKRher
>>532
俺も同意見
このスレで以前「水を飲む」事に関して
水飲むな主義の利点は「根性が付く」ww
みたいな事書かれていたが、これを見て俺は水を飲まないと決めて2年ほど経つけど
この季節でも夜17kmは水飲まずでも大丈夫だが
昨日は30km今日は21km昼間スタートして夕方帰りで走ったが
さすがに真夏の昼は12kmぐらいには喉が渇いて、そこらの水道水飲んだ
水飲むな主義の利点を、もう１つ書く
「ラクダみたいに、ヨダレが途方も無く出る体質になれる」
これはsexの時にも色々役立つ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:33:22 5oxasgT4
>>538
実はエアコンの普及によって体が気温についていけなくなったと思ってる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:34:49 GJQ2wf9J
>>538
>水飲むな主義の利点は「根性が付く」ww
科学的なトレーニング、
効率の良いダイエットのための科学的・合理的な裏づけ。
そういうものも重要だし、っていうか一番重要だと思うし、
そういうの考えずにやみくもにやるってのは俺には生に合わない。
でも、根性ってのも大切じゃないかと、最近思うのよね。
なんか、サッカーの日本代表でもそういうこと言ってたし、
最近根性が見直されている気もする。
なんでもいろいろ程度問題で、良い部分のあるですな～。
水を飲まないのって「根性が付く」ってこと以外は、確かにご利益ないかな。
でもそれって重要じゃね？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:04:30 yoh9OuZd
もうちょい日本語で
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:13:44 oSAKRher
>>540
内蔵が強くなりましたよ、それと貧血気味で立ち眩みとかもあったけど、それも無くなった
水飲む飲まない別にして、ジョギングの影響かもしれないけど
我慢して飲まないのでは無く、喉が乾かないので飲まないって感じで
喉が乾いたら飲むけどね、ただそこから急にバテてしまう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:41:52 GJQ2wf9J
>>541
え？
なんかわからないところあった？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:09:09 opbhJQKo
>>543
いや、よく解ったよ
裏付けのある理論を実践もモチロン無視できないけど
自分の身体の声や精神も大事だと思う
最近は理論で身体の声をねじ伏せてる気がする
状況や経験から感じる体感というのがおろそかになってる部分は往々にしてある
545:544
10/07/20 00:10:44 opbhJQKo
×理論を実践
○理論の実践
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:21:45 csTJYVKI
根性のつけ方なんて色々あるのに
水飲まない利点が「根性つく」なんて前時代的な話だな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:32:58 abfT9KTq
たかだか2、3時間ぐらいの間に水を飲むか飲まないかで根性が変わるのかｗ
減量してるボクサーに笑われるぞｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:32:31 O3XULwis
>>540
ダイエットにはどうでもいいけどな。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:42:54 ThM8i7KM
その根性で一ヶ月10kg痩せてみろや。失敗したら全裸写真UPしろ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 04:49:18 /u0qotyX
水飲まなかった時代と、今の記録を比べてみろよ、ｷﾁｶﾞｲが。
今のほうが遥かに上だから。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:44:42 opbhJQKo
そんな大げさな話ではなくて
少しの我慢というか耐性がないってことじゃないかな
今の時期ではなくても
常に水飲みながら走っているような人を見るけど少々病的に感じる
こまめに水分を取るのは良いことだけど
いざ取れない時に対応できる力というのがない
水だけじゃなく食べ物や暑さ寒さにも同じことが言えると思う
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 08:34:01 JfaI6oSF
普段そう言う話をリアルでして、煙たがられてるからって
ここで吐き出そうとすんなよじじい。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 08:35:33 yJi9lCAV
>>551 はガダルカナルで戦った日本軍人さん
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:21:23 0qKRnpsh
>>552
自己管理が出来ずに醜く老いたメタボじじいが、普段こんな話をリアルでして
煙たがられてるところを想像したら可哀相になってきた。
思う存分ここで吐き出していただきましょうよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:48:40 ME2QSzoJ
未だに水分補給と根性を結びつけて考えている人が居る事にビックリした。
昭和の時代から20年くらいタイムスリップしてきた人でしょうか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:05:18 P9Pid90W
水を我慢すると自分の限界を把握出来るってわけでしょ。お酒みたいに。
無給水の限界を極める運動で何を目指しているか分からないけど、
水は取れるだけとれっていう今の世の中だと自己満足以外にメリット無い気がする。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:19:40 5tklssLp
高温多湿の中で運動するには、適度に水を飲むのは当然だが、
頭に水をかけるとか、手足を濡らすなどして、放熱する必要がある
短時間なら水を飲まずに我慢しても、長時間では下手すると死ねる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:21:50 opbhJQKo
>>552-555
おまいらまとめて点滴しながら走ればいいと思うよ
給水ポイントまですら持たないんじゃない
たかだか平地を何キロか走る程度で何言ってんだか
山に行けば自分が持てるだけの水と食料で
何日も縦走しているのなんてゴマンと居る
自転車担いで元気にガンガン登ってくるのも居る
この板には少々でも食事を抜くと
飢餓スイッチが入る人も多いみたいだから
点滴しながら暮らせばいいと思うよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:27:58 RX7TV0FY
>>558
はげどう
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:34:08 ME2QSzoJ
>>532
> 俺の子供の頃は
・・・・・
> 熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。
●水分補給の現状
トレーニングやレースのときの水分補給に関しては、様々な説があります。
「水を飲むと疲れる」、また根性論にまかせて、「運動中には水を飲むな」とさえいわれていました。
しかし、それらは明らかに間違っています。
生理学的にいえば、人間の身体は摂取される水分量と排泄される水分量とのバランスが保たれなければなりません。
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)
いわゆる日射病は、現在では熱中症と呼ばれています。
昔から「暑気あたり」「鬼の霍乱〈かくらん〉」などともいわれています。
脱水、体温上昇、電解質バランス障害、血液循環障害などの病態によって起こります。
旧厚生省の人口動態統計によると、1970年から90年までの20年間で1450人が熱中症で死亡しています。
また、死には至らなかったものの、熱中症を発症した件数はその20倍以上ともいわれています。
スポーツ活動中でも発生しており、スポーツ障害のなかでは最も致死率の高い障害です。
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)
あなた自身が根性論で水分を取る・取らないは勝手ですが、
間違った知識でここの内容を読んだ人をミスリードをする様な書き込みは避けて欲しい。
（たかが2chの書き込みという話もあるが・・・）
話の内容からすると、ある程度の年齢の方かと思うが、ご本人が知らなかっただけだと思います。
もしあなたにお子さんなどがいる場合は、水分はしっかりと取らせてあげて下さい。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:40:14 VkJZ4xU4
10km走るようになったら、食う量が増えて体重が増加ぎみ。
体脂肪率は順調に減ってるから、いいけど。
ジョギングって筋肉つくんだなぁ。
無駄な筋肉がそげ落ちていくイメージだったので、ちょっと意外。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:40:51 5tklssLp
ボトルを持って走る趣味は無いが、
セーフティとしてトイレの場所を確認するのと同じように、水を飲める場所がコース内にあるべき
もしコース内に水飲み場を期待できないのならボトルも必要だろう
また、止まるのが嫌いな人にもボトルは有効だ
体が危険な状態に陥る前に水を飲むのは、自己責任のジョギングの必須条件
極端な話で自分を正当化するのは見苦しい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:17:24 /u0qotyX
>>558
結局極論の書き逃げか。
みっともねぇーな。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:44:54 xeLmQART
俺が小学校の頃、肩が冷えるからって理由で野球部員は水泳禁止だった。
もちろん体育の授業も。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:09:53 NFdRXgiP
>>561
体脂肪計の数値は無視した方がいいよ。
ダイエットなら体重減らさなくちゃダメだよ。
まして有酸素運動だけなら体重増えるようじゃまずい。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:21:00 yJi9lCAV
>>558 最後に「おまえらは～しちまえ」 「ここの住人は～だ！」と呪いの言葉をはいて逃げる
・・・・３５分ヘタレが名前出さずに戻ってきてたんじゃねえのか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:18:32 gEv20qfV
>>566
お前へたれだろ
さっさと死ね
568:あぼーん
あぼーん
あぼーん
569:あぼーん
あぼーん
あぼーん
570:あぼーん
あぼーん
あぼーん
571:あぼーん
あぼーん
あぼーん
572:あぼーん
あぼーん
あぼーん
573:あぼーん
あぼーん
あぼーん
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:29:30 NIjMwPoL
URLﾘﾝｸ(www5.atpages.jp)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:35:24 VkJZ4xU4
>>565
レスサンクスです
561だけど、スレチでした。
目的が持久力アップと脂肪落とし、腹筋割れなので。
有酸素運動のみで体重が増えていくようではマズイと。
食事制限や筋トレも並行して取組むべきですね。
以後、健康板に移ります。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:38:21 zvn9BVjB
ニート怖いな
自分の主張が通らんと火病起こしてAA貼りまくる
家でもそうなんだろうな
暴れて周囲に要求を飲ませる・・・・
しんじゃえばいいのに
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:44:45 hnpoGPsM
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
死体に群がる獣たち
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:28:30 0qKRnpsh
自分は北国で夜ジョグメインだから、10kmまでは水分補給無しだけどね。
週末夕日が沈む海沿いを15kmジョグするときは、途中100円自販機で水買ってる。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:40:25 wuWwKJ2i
危険な可能性のあることを、人に勧めたらだめだよね
絶食ダイッエットの危険はイメージしやすくても、
絶水ダイエットの危険はイメージしにくいのかしら
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:52:49 /u0qotyX
>>579
しつこく煽り調で書くのもアレだが、精神鍛えるとか書いてる奴は、危険性とか全然わかってないと思う。
分からず屋で神経質なクレーマー体質とか逆切れしてそう。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:28:26 X87IcWaz
４ｋちょっと走っただけで夜にもかかわらずすごい量の汗が出るよ
帰宅して休憩してるとさらにドッと汗が流れてくる
やっぱり水分は摂らなきゃいけませんよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:32:23 TPq4ynm+
みやね屋で熱中症やってるけど、この時期の昼間ジョグすればたいてい頭痛は起きるよな
重症度は3段階の2らしいが
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:49:54 ZM5Arcbz
水分補給の目安ってあるのかな？ こうなったらヤバい兆候だとか
俺は口の中がひっつきそうになったら飲むようにしてるが
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:17:27 xeLmQART
本当は喉が乾いたと思う前に飲むのがいいらしいよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:26:29 bD7b0bMq
夕方1時間くらい走ってるけどヤクルト1本ポケットに入れてる。
途中喉が乾くけど量的に十分だし邪魔にならなくてイイ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:15:48 DR9gssgY
こう暑くなると350mlのペットボトルに飲み物入れて出る。500だと多い。
メーカー製のボトルとボトルホルダー買ったけど使いづらい。今のところ市販のペットボトルが一番。
でも・・、使いやすいボトルとボトルホルダー欲しい。
ちょっとした期間だけなんだけど・・・。
水中毒てな事言う人居るけどね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:20:14 ME2QSzoJ
水中毒ってｗ
何リットルの水を走りながら飲むつもりだ？
夏場のランに塩熱飴と水は必須。
塩熱飴が無ければ、倍に薄めたスポーツドリンクでも飲んでおけ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:22:18 kM015FLI
>>586
走ってる時に飲み物が欲しくてたまらなくなるから同じ事考えてるけど
350mlのペットボトルをどうしてるの？
手に握ったまま走るのはちょっと
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:27:14 xeLmQART
こんなのはどう。
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:32:07 DR9gssgY
安いポシェット。走り方によっ上下にゆれる。そのうちに破れる予感。しっかりしたのが欲しい。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:37:04 DR9gssgY
>589
買ってみるか。ありがと。
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
こんなボトルとベルト買ったのはいいが、ボトルの飲み口・・・飲みづらい（使い方悪い？）で一度使ってお蔵入り。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:02:48 gkE9zTL4
乳首かっ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:05:04 ThM8i7KM
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板:115-番)
ここでボトルポーチの話が出でいる
594:590
10/07/20 18:07:23 DR9gssgY
なんか違うなと思いつつも送信・・・
>安いポシェット。
安いウェストバッグ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:16:13 puBNpxD5
ボトルポーチは横位置が比較的評判が良かった気がする
URLﾘﾝｸ(www.sports-k.jp)
でも一回で飲みきらないと「チャポチャポ」音がうるさいので
↓こっちのほうが実用的＞でも、ちょっと恥ずかしいいｗ
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:27:44 aQqvSE5L
俺はジョグ中止まるの嫌だから、350mlのペットボトルに↓の赤ちゃん用ストローキャップを付けている。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これをランニング用のウエストに着けるボトルホルダーに入れている。
500mlだと長すぎて落下したし、350mlでも余る。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:42:16 kezDAVkC
お腹周りの皮下脂肪・贅肉をなんとかしたいならやっぱろジョギング・ランニングが一番効果的なんでしょうか？
今はシットアップ(腕立て)・クランチ・レッグレイズ・V-シット(たぶん出来てないですｗ)・ダンベルツイスト・サイドベントを二日に1回行っています。
筋肉は確かに付いてきましたが皮下脂肪がすごくてたるたるで兎に角痩せないと意味がなさそうなんです。
今は食事制限して私のスペックが164/60なので1日1600Kカロリー以内に収める様にしています。
近所のティップネスに通わなくてもなんとかなるならそうしたいのでアドバイスください。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:43:53 Xtolit7M
腹回りは最後に落ちるよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 21:24:21 /WwF6jLj
腹回りの脂肪はある程度までは真っ先に落ちて見た目にも一番変化がわかりやすいくらいだけど
最後のひとにぎりが本当にしつこい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:22:17 Z4uACitL
そこで吸引ですよw
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 04:55:07 iaKcfeXm
吸引、それは～
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 05:08:59 7xqJ91ZY
塩熱飴ふむふむφ(・ω・ )
よし早起き出来たから行ってくるぞ諸君ﾉｼ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:13:41 VW/rkiN2
給水なんて周回コースにして自転車のカゴか原付のメットインに入れといて１周するごとに飲めば良いんじゃないの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:18:24 U0iRQ6Bi
うん。良いんじゃないの？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:22:48 wEjytVpc
>597
金掛けないと痩せないなんて思い込むなよｗ
あいつらの思う壺だから。
食うことを諦めて走ってりゃ、すぐに目標に達するよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 10:07:32 gNnnk3hk
いつもは歩いてしまう坂道を止まらずに走ることができた
体力がついてきたのかな
めっちゃうれしい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:45:26 AcPJu50J
>>603
給水を知ってる馬鹿餓鬼が入れ物の中に小便入れてたりしてな。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:52:07 wFvSpJgm
>>597
脂肪はカロリーコントロールで落とすものなので別にジムに行く必然性は無いです。
ジョギングできるのならわざわざジムに行くのはもったいないかなあ。
行くのなら違う目的、例えば筋トレとかしなくちゃ逆にもったいないです。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 13:55:19 3rRBxERo
そうだな、俺は嫁が、俺の行っていたジムのエアロビのイントラだったもんなぁ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:35:17 iZ9xoYxv
>>608
お前みたいな奴の書込みでスレが荒れるのを何度か見た
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:06:32 4z7L2bmu
>>609
それはうらやましい(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
で、どうなの？色んな体位してくれるの？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:19:57 wKBp2B+b
うう。昨日からものすごく走りに行くのが嫌だ。
体が「痩せたくない！」っていうサインを出しているから走りたくない。
逆を言えば、今日走れば痩せるという事だ！
と、自分に言い聞かせて頑張って行ってくる。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:14:03 ln5cMqfS
走る時は10キロが日課なんだけどここ一週間は
暑すぎて8キロをなんとか走ってやめてる
夜でこれなのに昼間走ってる人見るとよく倒れないと思うわ
普段は飲み物も持たずにだけど緊急用に携帯したほうがいいかもしれんね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:24:09 zyUZrVYQ
俺も梅雨時期はまだ走りづらいにしても15kmは走れてたんだけど、
明けてからの猛暑で10kmがやっとだわ。
しかも日が暮れて涼しくなってからやっと走れる感じだし。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:44:54 /zK+ADhU
今日は休みだったので、
夕方4時から10km行ってきた。
久しぶりに距離がちゃんとわかるところで10km。
まあ、暑さの割にはぼちぼちだった。
夏は走り終わった後に、
体が乾ききった状態でのビールが最高やね。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:06:44 Dlm8atDs
走ると足痛くなる人はアイシングしてみるといいよ。
数日前にググって、一昨日走った後に炎症起こしてそうな所冷やしたんだが、翌日痛まなくなってた。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:21:27 Dlm8atDs
夜の山の中で走るの超怖い。
仕事帰りに山を通過する事になったので、いい機会だと思い、山の坂道をゆっくりランニングしてきた。チェーン所に車を止めて、まずは下る。
車止めた所の近くには電灯があり、人家もあったのだが、下るにつれて月明かり以外の明かりがなく、走っているウチに気味が悪くなってくる。道の両脇には木が道を覆うように生えていて、月明かりも届かなくなっできた。
と、横の草むらからガサガサガサッと音が・・・・。びっくりして、手持ちのiPod touchの明かりを向けてみるとそこには・・・居たんだよ。
鹿が。なんか首を引っ込めてて「キュンッ」とか鳴くんだよ。メチャクチャにね。「キュンッキュンッキュンッ！！」てさ。
俺はうぁぁっと情けなく声を出して、走って逃げながら手で音をだして全力で車を目指した。鹿とはいえ暗闇の中から自分と同じくらいの動物が出てきて、こっちを見てる。怖かったよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:32:28 Dlm8atDs
眠れん。ショックがデカすぎなのか。
あれが熊だったらPTSDものだ。まぁ、死人に精神疾患があっても問題ないかもだが。魂があるとして精神疾患者の魂も精神を病んでるのだろうか。
なんか敏感になってしまった。
鹿に会った後に山で信号機を見た時は感動したね。信号のある所は明るいし、人通る。何より動物は近付かない(実際はどうだか解らないが、信号機は人間の領地であり文明の防衛力が感じられる)。
で、そこで安心したのでそば屋の駐車場に車を止めてまた走った。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:39:42 fqyQD1VE
なげーよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:42:33 Dlm8atDs
だってこえーんだよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:54:44 Dlm8atDs
で、数時間前の話。
今度は集落がボチボチある所だったので、電灯が結構ある。真っ暗になるって事はない。
安心して走ってたら、遠くの方で「うぉんっおんっ」って犬の鳴き声。しかも複数。
人家があるなら犬もいるさと最初は気に留めなかったんだが、野良犬という可能性にはたと思い至る。なんでも、山に犬を捨てる人がいて、野生化している犬がいるとか。野生の犬は狂犬病を持ってる可能性があるから保健所は駆除してるんだっけ。
そんな事を考えながら走っていると後ろの方からグルルルッと低く唸るような音が。
ええ、走りました。全力疾走というわけではなく、長時間維持可能なギアの中の最高クラスのスピードで走りました。無意識にタオルを足元に振り回してました。無心でとった行動としては、まぁまぁなんじゃないでしょうか。
で、走りに走った所で振り返りました。なにか動いたような気がしたけど・・。
取り合えずなにも居なかったのでほっと一息ついてると、グングンっグーという音が。バイクの音？
怖かったので、道から外れて木々の中に身を潜めて、待っていると・・。来ました。
暴走族。走り屋さん。マフラーを大音量で鳴らしてゆっくりと練り走るバイクが五、六台。背中に漢字が書いてあるいかにもな服装。
これまた怖かった。
ショックがデカすぎ。帰る途中ライトに当たった木を人と勘違いして急ブレーキかけちまったよ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:05:14 Dlm8atDs
走るのが辛くなったら、後ろから何かに追われている想像をしてみるといいね。人間は大抵、死に追われてるものだけど。この時期なら幽霊に追われる想像がピッタリかな。
何かに追われると、びっくりする程、体が軽くなる。まじ。体の限界を超える様な可動をする。お陰で足がいたい。なので氷嚢で足首と膝を冷やしてる。
長文失敬。これ以上は日記にかくわ。すまそ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:08:17 SEly8jKG
チラ裏という言葉以外になんといえばいいのか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:12:07 Dlm8atDs
いや、チラシ裏だし。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:24:35 P3e/Bjeq
r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ , な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:45:48 Dlm8atDs
チラ裏≧便所の落書き
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 04:11:16 kAWN5Tee
夜の奈良公園に鹿いっぱいいるよ。かわいい。
でも、こないだTVでやってたけど結構轢かれてるんだよね。。
奈良に住んでたら夜の奈良公園で鹿眺めつつ走れるな。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 06:54:22 UH45vG4Q
>>617
ランニング旅行中に交通量の少ない道東の国道を夜にJOGした時に鹿に遭遇した事があるんで
その恐怖感は理解できる
鹿だから俺は逃げなかったけどな
ただあれがヒグマだったら俺でも怖いわ、車に乗ってないんだから襲われたらアウトだしw
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:24:56 soTRvsKR
ID:Dlm8atDs おもろかったよ また見たいぞ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:40:27 BFWOLpWt
しばらくいい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:12:38 58I/XenX
いやまたすぐ来いよDlm8atDs
面白すぎるｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:27:39 606/JwTI
うん、面白いｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:56:12 6/xxzmM/
これ聴いて走ってるURLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:17:24 jYYaUp51
内容がどうこうよりも、文体が読みづらい。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:59:39 qGG+H7po
チラシの裏スレあるからそっちに書けばよかったんだろうね
とりあえず山走るときは動物と不審者に注意しようねほんと洒落にならない世の中だから
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:12:23 soTRvsKR
１０キロ逝ってきた 手と顔に日焼け止め塗ってたんだが
汗で流れて意味ねぇorz
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:38:51 e0UC33Z8
こんな暑いのに何で昼間に走るん？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:08:34 4bxBHumO
ダメだ、今日は無理w
プール行って本気泳ぎしてくるわ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:15:45 soTRvsKR
>>637 夕方用事があるのと暇だったからｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:19:31 k1y+Leeo
>>627
行った事無いだろ
そこらじゅうに鹿の糞が落ちてるからシューズの底が糞だらけになるぞ！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:43:33 Dlm8atDs
あつぅ。仕事休みだしプールで泳いでから走ろう。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:49:38 tpknrDOv
ジョギング中すれ違う人の目が怖いです。
おもに男性なんですが(おじさん・おじいさん)
なぜかすれ違うまで見てるような気がするんです。
気のせいか・・いや気のせいであって欲しいですが
視線が胸をみているようで気が気でありません。
目があうとパッと逸らすのですが
男性不信の自分にとっちゃすごい悩みです。
なるべく人気の無いところを選んでますが限界があります。
あれってなぜ見るんでしょうか。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:55:07 0aV06l5e
てぃる
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:01:20 58I/XenX
>>642
何故見るか・・・あなたに興味があるというより、すれ違う人はたいてい見るよ
ヒトの脳には危機管理装置があって、全く見ないのも怖いからね
顔をじっと見るのも失礼だし、胸元を見るのも当然だと思うよ
というか、他人に「見ないヒトであって欲しい」と期待をかけても絶対に無理だし
あなたが「見られても動じないヒト」になるしかないけどね
周囲を恨んではいけないよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:09:56 606/JwTI
>>642
ブスだから胸を見るんだよ。
もっと美人になれば問題無し。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:15:44 Mbl5hn6m
胸見てもらえるだけましだろ
グロ婆なら顔も胸も見たくない
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:23:52 M4MYPdle
>>642 全員チェックしてると思って見られても問題ないナリで走るのさ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:42:19 OgU4pWSK
大漁だなwww
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:27:25 Mbl5hn6m
,ﾝ''"""ﾞ:ヽ
,;':::::,-､:::::::::::::"ｰ--.-.- ､,,, ,,,_,,_,,,_,,,,,,,．--:::::ァ
,;'::::,;' ｼﾞ:::;:::::::::;::::::;:::::::::::::::::::ﾞ''''';;;'""::::::: ::: :::: :: ﾞヾ／ｼ
ｼ;;:/,ｼ:::::;::::::::::; :::; :::::; :::::;:: r--- ､_::::: ::::: :::;::; ::::ﾐ
,{:,ン:::::; ::::::::::; :::;: :::::; :::::; :::::..;:ヾ;;;彡;;;>::::::::::':; :;: ;:::// -'''ｰ---､
, -'"::;::::; :::::::::::::::::: ; ::::::;:::::::::::;;彡ﾚ':::::::::::::::::::;:;; :,:ﾐ::: , __ ,__）
, -'" ::::::; ::::; ,,, ..::::::::::; : : ::::;:::::::::::;:: 彡: : : : :::::::.ー､ ｲ:;'⌒""''"￣
r' , -'"""""" """''-'-'-';,,,,, ::;::::::;::::: ;::､彡,::彡三ｼﾞ: -ｪﾉ
ﾞｰ‐' ﾞヽ;::;: ::::; "'- ､⌒"'''''''" 暑ちぃ～…
ﾞヽ､:; ﾞ''ヽ,
"ﾞヽ､ ﾞ;,
ﾞヽ､ i ヽ ﾉ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:33:33 UglvWv+F
私もいつも走っていると見られているように思えて緊張してしまいます
そのうえ声をかけられたりすると本当にびっくりしてしまいます
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:52:43 Qq9Ij9Nv
てす
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:52:20 3yrPopGI
走ってたら吐きそうになるんだけどどうしたらいい？
高校時代は毎日３キロほど走っても吐き気とかはなかったんだけど、
最近は500メートルぐらいで吐きそうになって歩いてしまう。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:02:48 hhTV+ZQR
歩けばよい
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:40:48 VbGL6s7I
酒とタバコをやめればいい
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:37:24 IAMH4JX2
いつまでも若いつもりで走るとそうなる。
俺もジョギング始めて最初のランは300ｍでやめて這い蹲るようにして帰った。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:55:27 pExsoine
>>652
走ることに慣れていなくて起こっているなら慣れれば治る
痛みもあったり治まらないようなら逆流性食道炎も考えられる
腹筋で筋肉痛ではない痛みが出てた知り合いはこれだった
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:41:03 Q52oiTs+
夏バテとのダブルパンチが子の時期辛いよな～。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:44:59 cJBepS6J
この暑い中、ウインドブレーカー着て走る奴は何考えてるんだ？
死にたいのかな？
痩せると思ってるのかな？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:25:32 /l788UWc
熱い環境にいれば痩せる
汗をかけば痩せると思っている低脳が多すぎるって事です
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:01:52 bSGmgKGZ
>>658
いるよね。
脱水症状で死にそうでほんと怖い。
まぁ他人事だからどうでもいいけど。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:16:55 kaMhozXj
あちー
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:25:24 gge9S/dD
あぼーんが入ったのか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:30:14 gge9S/dD
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:224番)
224 名前：肥満児[] 投稿日：10/07/13(火) 23:34 HOST:f70-31.knet.ne.jp
削除対象アドレス：
なんだこの糞みたいなホストはｗｗｗ
つーかこんなスレでも大事にしてる奴が居ると思ったら笑えた
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:17:47 DkLBG4OM
削除依頼出してくれた人おつ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:45:13 f6FlrQ0f
>>660
西城秀樹もそれで倒れたよね
痩せるためにジムとサウナで汗を出して水分摂らずに脳梗塞になって
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:56:13 bSGmgKGZ
水分減らすな脂肪減らせ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:34:44 Q52oiTs+
食う量増やすな噛む数増やせ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 17:31:42 ieWlcva8
>>665
このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:05:51 kaMhozXj
やせたきゃ代謝をあげろ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:57:51 OPngQBV4
ジョグのモチアップにガーミン購入を検討中
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:17:03 d/enho85
Garminお勧め。
毎回距離やラップ心拍数が自動で記録される。
練習サボれなくなるよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:19:25 wqXyw/Pp
そういうのは雨降りそうなときに付けていけない
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:30:28 kaMhozXj
カラスのうんちがスレスレのところにふってきた
恨まれるようなことはしてないのに、狙われたよ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:46:59 TYHMWFiJ
>>672
310なら防水
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:04:01 xEegUFK+
ガーミンユーザー多いのかな？ ＧＰＳって正確なのか？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:36:02 9/5hX20l
>>675
高層ビルの中だとかなり微妙にはなるがな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:49:21 Ns03TvxD
携帯のGPSがけっこういいかげんなもんだから
あまり期待はしないな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 23:12:23 WVazH6rE
>>675
フルマラソン走ると400mほど長く表示される
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 00:30:49 bAyOsj1X
熊がでたぞ。いなかに住んでるやつ油断するなよ。
URLﾘﾝｸ(hokkoku.co.jp)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 06:22:53 lDmG/lCo
おはよう
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:40:58 3BCDGpg8
熱中症が怖くて走れん
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 08:05:32 /kMg8MJY
走りたくない人は走らんでええよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:08:35 U5maDXp3
>670
ガーミン中毒になるぞｗ
ガーミンが無いと走れなくなるし、陸上のトラックでもガーミン付けちゃう様になる。
今の俺だけど…
684:■■■■重要事項■■■■
10/07/24 12:36:53 i96Q6TAT
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/23(金) 17:31:42 ID:ieWlcva8
>>665
このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:52:41 s7aIFMFQ
相談なのですが、ジョギングを月に100kmがノルマで、6月よりしてます。
7月から身体が慣れ、10kmを50分程で走りきれる、体重62km、身長167の男です。
ジョギングだけなのですが、このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。
腹筋や背筋を鍛えろと言うのは分かります。ですが、最近はジョギングが楽しく、
しょうがないのです。如何でしょうか。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:11:11 rohiM2zA
摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになるなら死亡堕ちるよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:42:35 /kMg8MJY
おいらは去年の10月くらいから初めて（166:70）今では月300ｋｍ近く走るし
体重も最近60ｋｇ切って57～58くらいだけど腹周りはまだぽよぽよたぷたぷだよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:49:43 9ethzS+a
月２００キロ走ってもポヨポヨだった腹回りが
「30秒ドローイング 腹を凹ます 最強メソッド」を読んで実戦するだけで
あーら不思議
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:11:19 TJT8mHFi
帽子とサングラスして走ってますが
それでも顔（頬のあたりとか）焼けてかっこ悪いです
日焼け止め塗ってもすぐ落ちそうだし
どうすればいいんでしょうか
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:18:03 hwI5K51p
日が落ちてから走ったら？としか言いようないな
691:685
10/07/24 17:24:34 s7aIFMFQ
>>686-688
サンクス、やはりジョギングだけじゃ駄目なのね。
でも下地作りとして100kmを150km、さらに200kmに出来るように
励んでみます。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:35:17 urVjYOFa
>>685
>このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。
落ちます。が、他の部位の脂肪と筋肉も落ちるので人によってはかなりスリム、悪い言い方をすれば
ガリになる危険がある。それが心配なら筋トレするのが一番です。
693:685
10/07/24 18:05:42 s7aIFMFQ
>>692
アリガトさんです。
つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。
了解です。少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
カモシカのような足になりたい。目標は高校の時のベスト、55kg。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:26:09 urVjYOFa
>>693
>少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
いや、じゃなくて細くなったら困る部位の筋トレですよ。
男性なら胸や背中、腕、肩辺りが良いのでは。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:36:31 dAXrJxQy
来週も雨ふらねーのかよ・・・
6日連続で走ってるし今日は休もうかな
痩せたいけどこれだけ暑いと休日挟んだほうがよさそう
せめて風があればいいんだけどうちの地方風あんま吹かないんだよね
696:685
10/07/24 19:02:37 s7aIFMFQ
>>694
そうですか、ありが㌧。
とりあえずはガリになるべく、走りこみします。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:13:51 r8kO1SPM
もう少ししたら行くかな。
暑くて5キロとかでも歩いてしまう。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:43:10 vTsCDw6/
なんかさ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:45:36 Hkrwm6OQ
ＦＮＳで２４時間マラソンやってるけど・・
完走できんのかねこれ？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:47:21 vTsCDw6/
>>668
良く読めよ。
そんなやついないだろ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:49:15 lDmG/lCo
突然のスコールにみまわれてズブ濡れ
スコールは友達さ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:47:30 +OKwteTb
わぁたーしこーいにおーちーてるぅ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:48:29 /kMg8MJY
夏場の雨はむしろ嬉しいくらいだが家まで遠いところで降られると
全身ずぶぬれ髪ワカメ、シューズからぐじゅっぽぐじゅっぽと怪しい音が出て
まるで土左衛門の逆襲みたいな状態で周囲に怪しまれつつ帰らんといかんのがなんとも
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 22:59:09 DB6k6PE9
犬のうんち（生乾き）踏んじゃった。。。orz
片付けていっておくれよ～。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:28:35 i96Q6TAT
＞つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。
どういう解釈をしたらこういう結論が出るんだよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:15:37 zz6LrTMv
いや、でもそうだろ
デブは抗重力筋が発達してる
痩せてきたらそれらは不要だから筋肉も落ちる
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 01:41:58 P5oLycns
ポッコリお腹がなかなか減らないorz
1日おきに15㎞ぐらい走ってた上に、摂取カロリー抑えてたのに...
かといってマラソン選手ぐらいの距離はとてもじゃないけど走れないし
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:00:29 pN7nGP6p
腹筋鍛えてファキンユー
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:42:40 9n1sctLw
ビールっ腹を改善するとか腹筋を鍛えたいとか脇腹の肉がとか、
そこを集中して脂肪を落としたいならビリーのとこに入隊したほうが効果的じゃない？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:05:50 wwZx1u32
腹筋を鍛えるには反動をつけずにゆっくり動かすのがいいんだよね
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:23:00 d9ebge3R
>>707
1日おきに15㎞走って減らないはずがない。
おなかの贅肉も胸囲の贅肉も同じ割合で減ってるからなかなか減ってるように見えないんだよ。
体重は落ちてるんでしょ？
毎日写真撮れば歴然だよ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:52:48 2O1/gUK/
摂取カロリーの計算違いだろ。
要するに、食べすぎ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:32:16 GBRbFSXG
食いすぎてても（１日、３０００～４０００カロリーぐらい）毎週欠かさず５０ｋｍぐらい走っていれば太らんよ。腹は出てるけど。でも空腹時は、程良く、くびれがありヘッコンでる。
俺は、顔周りがスッキリ見えてて、頬がこけてる感じに見えてりゃ良い。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:51:11 4en1E9oz
みんな、スポーツドリンク何を飲んでます？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:02:14 9n1sctLw
スポーツドリンク？そんなセレブな商品買えないよ
水で充分
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:05:24 hDF8fRWT
水に塩を少し溶かしてレモンの汁を少し入れたやつを飲んでます
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:18:34 aaYCZHtD
水にクエン酸
最近、空腹時か少なくとも食後5時間以上あけてから走ると
なんか一気に脂肪が減少し始めた。
血流中に糖がないと脂肪燃焼がしやすいものなのだろうか
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:23:57 KzQLWk6j
塩なんて普通のは人工的に作ったナトリウム１００％
岩塩なら海で作られるからミネラル豊富で栄養満点
でも高い
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:10:23 UG78syXn
あつすぎて、走る気にならん。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:15:41 PJbOD6Dm
夕方から夜でしょ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:24:12 D1dHto6z
今もどってきてシャワーを浴びたところだー
20kmコースの途中で熱中症が心配になって12kmコースに切り替えて戻ってきた
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:56:41 4SP3AIxj
>>714
その時々に安売りしてる物w
それを水と1：1ぐらいでブレンドして飲んでる
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:05:19 4en1E9oz
皆さん
トンクス
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:20:46 W281a5Ge
>>723
自分のおしっこ飲むといいらしいよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:48:05 G34e4et0
走り切ったあとに梅酢を薄めて飲む。
塩分、ミネラル豊富豊富で回復にはモッテコイだね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:49:08 rsVAbjp3
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
727:719
10/07/25 19:46:14 UG78syXn
イヤイヤ走り始めたが、意外と気持ちよかったぞ。
ワシも20kmのところ11kmにして帰ってきてしまったがな。
顔から汗が鬼のように吹き出してきてワロタwwwwwwwww
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:42:51 pIkHadiP
夕方に夕立きてくれたおかげで今日はいつもより涼しかった
休息日にするつもりだったから素直に休んだけど
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:54:38 8/RYcvES
ここ10日間で10キロしか走ってねーよ
暑いしカミナリ怖いしｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:01:03 EKm8A9WZ
雷か、、、
昔雷なんか怖くねーよとか思って無視して走ってたらすぐ近くの電柱に落ちて未だにトラウマだわ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:02:00 Az+AYYGn
俺はここ10日で60キロだな
暑いのは誰もが一緒だ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:02:36 1AIaqnY3
今から走ってくるかな・・・。
久しぶりに運動するから、最初はウォー王から始めようかな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:16:43 wAqrE7B/
初心者ですみません、素人ですみません「ウォー王」ってなんですか？
素人考えで「ウォーキング」かしら？とかも思ったんですが玄人集団の
２ちゃんで今どきそんな昭和団塊オヤジもはばかるダジャレとかあり得ませんよね
本当に素人ですみません、意味を教えて頂けると有難いです、もう気になって
夜も眠れそうにありません、お願いします、素人なものでご迷惑をおかけします
すみませんすみません
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:29:10 aZ4EXn94
玄人集団w
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:04:29 +aZLCQhi
>>733
別にウォーキングでもウォー王でもどっちでもいいし
何でこんな必死に煽って揚げ足とろうとしてるのかわからない・・・
夏休みだからなのか・・・？
迷惑かけてると思うならもうこないでくれ・・・
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:07:11 W281a5Ge
>>735
構ってほしいんだろ
相手にするな
どうせあいつだ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:11:02 8/RYcvES
言い訳じゃないが、昼間は熱中症が怖いし、夕方はカミナリ、夜は夏休み中の高校生が怖い
携帯電話も持ってないし人通りの少ないところを走るので不安要素があると中止してしまいますｗ
へたれすみません
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:19:21 aPLamD35
携帯ぐらいならジョギング用のバッグに入るんじゃない？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:18:24 9aMkytlr
>>737
家の中で走ればいいです
たとえ１mしか走れない広さでも、千回走れば１km、万回走れば１０km
熱中症も大丈夫、雷は頭上に落ちない、高校生の強盗には気をつける
靴もいらないし、無駄な金も省ける
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 07:37:42 jqAMpSfd
6km行ってきた
平日は6km、土日は10～15km走ってるんだが
6kmだとその後も普通に仕事できるんだけど
10km以上走ると眠くて二度寝してしまう
休日で気が緩んでるのもあるんだろうけど体力の無さに凹むわ…orz
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 10:25:22 8TPGfO4g
ガーミン買っちゃった。いつものコースを計測したらジョギングシュミレーターより少し短かった。
でも便利だなこれ。データはPCに取り込めるし。グーグルアースなんかともコラボできるし。
なにより1KmごとのLapがとれるのが便利。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 11:32:55 qOUakuCC
ｽﾝﾄのT6Cでﾁｪｯｸしてるんですが、先月から今日まで190.48kmを走って、
11184kclを消費した、って表にある。
痩せた実感があまり湧かないのだが、身体の中では変化が起きてるのだろうか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:48:09 bivmKYFk
体重が減ってないの？
なら素晴らしいじゃないか
脂肪が減って筋肉が付いたってこと！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:49:02 4F8wDJxI
>>740
ここまで暑いと、自分が思ってる以上に
体力消耗してるみたい。
自分も走った後、つい眠っちゃう。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:11:31 hl106fFV
最近、以前より速度を上げて走るのを続けているが
痩せる速度が速くはならないが、引き締まる速度は早くなった
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:14:57 KqZHtMoF
やっと、「ヤバイ、ダイエットせなあかん」と思い始めた頃ぐらいには戻りつつあるような気がしないでもないぐらいになってきた。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:22:57 qOUakuCC
>>743
そうですか、引き締まって来てるのですね。
頑張るぞ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:30:28 X54oqRFg
>>742
単に走った以上に食べてるだけ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:36:45 n1Z5wzAE
>>745
それやつれてるだけ
有酸素運動時は基本的に糖質と脂肪をエネルギーとして使うが
運動強度が弱いと脂肪をエネルギーとして使う割合が高くなる
強いと逆に糖質をエネルギーとして使う割合が高くなる
しかし糖質が足りないと筋肉は自分（筋肉）を分解してエネルギーとして使う奥の手がある
有酸素運動だけじゃ筋力のアップは期待できないのに
状況によっては筋肉をエネルギーとして使うから徐々に減っていく
筋トレしないで走ってばかりの人はガリガリでしょ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:51:02 WtJOEV/M
白筋は鍛えると太くなる。
赤筋は鍛えてもほとんど太くならない。ミトコンドリア、毛細血管が増え脂肪燃焼能力が増える。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:03:01 NVwsy4hK
>749
そこで、坂道トレーニングですよｗ
走るって、大して筋力は使わないからな。
逆に使うような走りをするのは、大変効率が悪い。
だから、走り慣れてくるとちっとも痩せなくなるんだよなー
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:14:56 KqZHtMoF
というか、普通に走ってれば普通に痩せるしw
走っても痩せないってそれはもう痩せる必要が無い身体だろ？
753:力石
10/07/26 18:12:41 0scO2ydk
筋肉なんてそう簡単に付くわけないだろが（ﾌﾟｯ
これだから素人は・・・・・
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:16:47 ZNP/oJk6
ここのデブ共の頭でっかちカキコ見てると童貞が妄想ばっかり膨らませてるのを見るようで
キモイと言うかイカ臭くてイヤ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:17:42 +Te8xdb9
>>753
いやぁこの板にいたら付くみたいだよ
あちこちにそんなカキコがありまくりw
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:30:36 bivmKYFk
＞走るって、大して筋力は使わないからな
走り方によるだろ
全身の筋肉の９５％を使うスポーツがランニングだ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:53:08 tvNimCN1
AA貼りたくてウズウズしてるのがいるなｗ どこにも居場所がないんだろうな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:00:24 2gX5AA3S
暑い中走ると、全身が倦怠感みたいな感じになるな
吐きそうになるし
たまらんぜ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:13:59 TDYh7D40
>>758
俺は暑さ寒さに関係なく、7～8km地点でおえっってなる。
ゼーゼーハァハァが続くと必ずなるんだよね。
タバコは10年前にやめたけど、その後遺症だと思っています。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 03:36:25 dHks/pR5
この時期に、水も持たずに走ってる人いるけど本当すごいわ
自分なんて、水なしで何キロも走るなんてとてもじゃないけど無理
しかも、長袖、長ズボンの人とかも見かけるけど、
短パン、Ｔシャツですら暑いのに
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 10:00:29 pOxreWWY
水を飲むと胃腸にすぐきておなかがゴロゴロする人がいるみたいよ
そういう人はフルマラソンでもまったく水を摂らないらしい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:19:35 M0MwPlqN
そりゃそういう人も要るだろうね
１万人に１人くらいはｗ
フルで水分をゼロ・・・・やっぱ居ないかなｗｗｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:35:24 iu6l/ov6
そんな内蔵が弱い奴はマラソンやるなよｗ
走ることは筋肉だけじゃない
心肺なども含めた内蔵によるところが大きい
胃や腸も大事
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:36:12 qSvx6aXe
一年ぶりくらい？にこのスレ来たらスレ過疎ってるな
デブの嫉妬が酷いスレだったから見なくなったけど
今はだいぶ追い出せたみたいだね
それではまた一年後 ﾉｼ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:48:43 f6lFBYBm
１年に１回だけ来るのか？
七夕みたいな奴
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 17:58:07 FA9u4ryZ
>>764
ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレのおかげで住み分け出来てます
それでも、殺伐としているときもあるけどね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:46:15 2KQg4IUI
昨日も5キロぐらいですごい雨降ってきたけど
今日も雷なってるしやめとくかな
どうせ降るなら日中にしてくれ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:54:35 Hf16ee6o
夕方にひと雨来ると、ちょっと涼しくなっていい。
水溜りを避けるのに苦労するけど。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:28:44 eqry6uf7
>>763
それはあるね
あとメンタルな部分かな
こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:56:10 dmtEmywm
はい、いつのも
>>763に期待
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:05:25 PrbMPmFz
シリアスランナーは他スレ行けよ
ここはダイエットスレなんだけど
>あとメンタルな部分かな
>こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw
とか言われちゃっても困るよねｗ
なんか同級生に相手にされないから幼稚園児相手にいばってる小学生みたいだなｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:06:41 L92FIO5C
| |ｌ￣|
| |ｌヘ|
| |ｌタ|
| |ｌレ|
| |ｌ＿|
| .|＿∧ ｸｯｸｯｸ
| .|｀∀´>
| .⊂ ノ
| .| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:11:08 SngB6MB8
水飲み根性論の奴らは根性ついたか？w
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:16:43 rZvNU84W
もうお前もしつこいよ
いつの話を引きずってるの？
俺も、どんな手段でも水分は取るべきだと思うけど、お前の執着はキモいよ
頭大丈夫？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:23:20 ZxZqYOkD
１日70㎞も走れるマラソン選手ってすごいわ
もう超人だよね
自分なんか、一番走れて17㎞ぐらいだったけどその日どころか、
とてもじゃないけど翌日なんて足が張って走れないぐらいだというのに
結構食べるからできる限り距離を走りたいんだけど、これが限界orz
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:47:20 RPUa3Z89
怪我のリスクが増えるのは何キロからだっけ？
200kmか300kmか忘れたけどファンランナーと競技者を分ける壁があったよね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 02:32:32 4VJc4oV5
年を重ねると軽く走り始めないとすぐ痛める
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 06:16:15 K/A5YT7F
怪我の原因は殆ど自分自身の怠け、自己過信、甘え
年をとると心が弱くなる
・アップ不足（特に寒いとき）
・ストレッチ不足
・腹筋、腕立て等そのとき必用な体幹の筋トレを怠ける
・痛みがあるのに飛ばす、距離を伸ばす（止める勇気）
・痛みや疲労が残ってるのにムキになる（休む勇気）
・栄養不足（たんぱく質、ビタミン、ミネラル）
・問題のあるフォームでそのまま走る（自分でも分かってるはずの）
・食べすぎで太る（走れないときは食うな）
自己反省で書いてみました
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 07:53:25 fkF8mXAX
13.5キロ走ってきた。
風が強いが気持ちヨカッタ。
走ると食欲スゴくてなかなか痩せないよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 08:08:37 yJTLAX57
おれも14キロ走って来た。
それにしてもペースが遅い。1K8分弱。
2時間近くかかったよ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 09:13:26 MLUi2x4d
>>778
俺がいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 09:36:25 OyRXXuc2
ジョギング自体がアップのようなもので不要という説
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 10:47:48 HnqRTidu
それは運動を日常にしてる筋力のある人、慢性運動不足の油デブには当てはまりません
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 13:19:39 OavaLhf7
無職歴２年半の俺（３２歳）が、介護の内定を先週に貰ったのよ。
嬉しかった。
友人に知らせたら喜んでくれて、就職祝の飲み会までやってくれてさ。
親も泣いて喜び、おばあちゃんが御先祖様に手を合わせた
で、今週の月曜に初出勤したわけ。
俺の想像では、車椅子を押して散歩したり、一緒に遊んであげたりすること
が介護だと思ってたわけ。
それが、体拭いたり、糞尿処理がメインなんてさ。
キタネェーーーーーーーーーーーーーーーーーーーじゃんｗ
火曜には無断欠勤してそれから行ってないｗ
ちゃんと求人票に書いとけ！ボケ！
ちなみに友人や家族にはまだ言ってない。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 14:26:41 MLUi2x4d
お前こそ「無職の分際で気に入らない仕事は無断で辞めます」って書いとけよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 14:40:37 Wt/fowUc
コピペに反応しないように
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:31:03 cZ+bc9H2
大雨強風の中15km走ってきたわ
ずぶ濡れになったけど、猛暑の日中に走るよりはるかに楽だな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:37:43 jpsjLWG0
俺には無理だ。
シューズが気になって。
貧乏性だな。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:54:38 cZ+bc9H2
悪天候の時は寿命の尽きかけてる古いシューズだからw
シューズ新調する時は、気持ち早めに入れ替えて、
古いのは悪天候用に取っておくといいよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:00:30 OavaLhf7
古いのは悪天候用に取っておくといいよ ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ ｷﾘッ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:08:57 cZ+bc9H2
なにか変か？
メインの2足をローテーションしつつ、悪天候用のは古い奴だぜ
まあ、おまえのようなカスブタに言っても無駄だろうけどな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:52:47 MLUi2x4d
まあキチガイを相手にするなよ
キリッとか書くとカッコイイとか思ってるんだろうさ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:55:53 EXcp/ceM
789は別に揚げ足とられるようなこと書いてないだろｗ
意味わかんねえわ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 17:35:49 OavaLhf7
>>791
お気に触りましたでしょうか？
通常誰もがやっていそうなことを得意げに（知らんけど）書き込んでるのが面白くてねえ
それにこういう人弄ると面白いんだもん ｴﾍｯ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 18:02:08 HnqRTidu
俺も古いのは取ってあるよ、言われるように天気悪い時とかに履こうかなと思ってるが
洗って仕舞ったら思ったよりきれいでもったいなくて履けない、いま履いてるのが駄目になったら
また引っぱり出して使う、いま履いてるのは洗って仕舞う、洗うと意外にきれいなんで…とループ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 18:02:58 fkF8mXAX
>>794
くだらないことに面白みを見出さず、
ジョギングしてスッキリしようや
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 18:17:36 eiYiIwn0
０７２してスッキリしようや
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 18:20:22 eiYiIwn0
>>792
氏ね
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 18:21:09 eiYiIwn0
↑
アンカ間違い
>>797
氏ね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 18:28:09 eiYiIwn0
>>799
童貞乙
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 20:03:50 TCKRwIgb
雨の日はボロシューズで濡れるのを気にせず走る。最高
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 22:57:41 ZxZqYOkD
身長や体重にもよるんだろうけど、ダイエット目的の場合、１日に最低でもどのくらい走るといいんだろ？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:49:43 EGTijHtk
テンプレ読んでね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:52:12 MLUi2x4d
>>802
走れるだけ走るのが基本！
まだ故障するほどは走れないと思うよ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:01:27 EGTijHtk
極端なこと言えばダイエット目的なら食べるのやめれば「走る」必要ないぞ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:03:48 XiMxNjtS
だな。
痩せるだけなら食べないのが一番。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 01:51:50 a/p8bFup
カロリー制限だけで痩せると、やつれたように汚く痩せる。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:46:31 HmnYEl3i
食事制限のみだと痩せてリバウンドして痩せにくい体になるという恐ろしいループが待っている。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 06:16:20 mtRhbZMt
この一連の話の流れ自体がすでに何度もループしてるけどな。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 07:59:45 54SGuAlo
だよね、この板の念仏
続かない食生活だとリバウンドすると言わるけど
続かない運動してても頑張ってると言われるんだよねw
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 08:13:13 sb4IFm6L
走る服が無い
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 08:39:50 YsSVAYS3
>>811
正装でもおk
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:17:43 Cq1jyO+l
おいらは去年の秋頃から始めたがその頃は服が無く（ジャージとか嫌いで持って無かった）
迷彩色の軍パンに黒Ｔシャツ着てファミコンウォーズがでったっぞ、とか唄いながら走ったもんだ
あの頃は俺も若かったな