10/11/04 00:51:12 r54qmAxh
絶対痩せなきゃいけないと思ってるなら痩せるし
別に痩せなくてもいいやって思っちゃうのは痩せない
最初は10秒×6で60秒でも問題ないし
それを3～4セットやればいいだけ
休憩しながらやると時間掛かるからそんな暇ないなら
20分散歩するか引きこもりなら踏み台でもしてろ
有酸素運動の場合は20分以上続けないと効果薄いから注意な
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 06:36:06 DNoul/LX
>>973
だから負荷低めの運動でいいからやれとアドバイスされてるだろう？
レッグマジックにこだわるなら回数やセット数を調整すれば良い
いきなり手を離せとか誰がいったんだ？
基礎的な体力がついてからそんなのはやれ、いきなりやるなよ
ブタは飛べるとでも思ってるのか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:33:13 utTWA6qC
１１月２日放送の魔女たちの２２時で「超極太な太ももに３０年間悩まされ続けたのに
超ラクーなポーズをとるだけで２０代のモデル体型になった４８歳のシングルマザー魔女」
が紹介されていました。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:50:22 YPRdR85J
尻半分になったものです。
尻はかわったけど、よく言われている膝の肉がとれません。
後ろ体重で尻に力を入れているから膝には効かないのかな？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:09:53 l2AssmVo
基本的に脂肪は有酸素と食事制限で減らすと思った方がいい
レッグマジックで脚の筋肉を作れば、基礎代謝が上がって上記の2つを手助けする
かつ、プロポーションの輪郭を整えて、脂肪を引き上げてくれるという理屈
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:50:27 ENlOOBa7
>>977
それ見てた
あの運動で足が細くなるのなら
レッグマジックならさらに効果ありそうだな・・・と思ったんですが。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:59:51 lfKAlRRq
ついに返品期間(30日のアレ)が過ぎてしまった。
ほんとはもう少し日が過ぎてるんだが、あれ？痩せた？とこの2、3日言われる。
間違いなく髪を切っただけだからだと思うし、体のライン等に変化も感じていない。
なんせちょいちょいさぼったし。
だがなんだろうな。
もう少し頑張っていけそうな気分を貰った。
また一月試したら、嘘も誠になるかもな。
（ ；ω;）ｶﾞﾝｶﾞﾙﾖ
ﾏｼﾞﾒﾆｶｲﾃｽﾏｿ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:37:29 R8j5V26R
>>981
周囲が気が付いたと言う事は、体型に変化がハッキリ出てると言う事だよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:41:05 wm1u5iEC
キツイと言う人がいたっていいじゃないか。
そんなに目くじら立てるようなことかね･･･
>>981
ガンガレ。なんで泣いてるんだ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:02:35 lfKAlRRq
泣いてしまったｽﾏｿ。
ﾒｯｻ感動してる…。
自分じゃホントに変化がわからんまま、何気ない他人からの「痩せた？」が投じられたせいかスゲー嬉しくなったんだ。
変化に自覚できてたら自信につながったのかもしれんが…
今まで、んなこた言われてないもんで
ｴｴ、過剰反応ｼﾏｽﾀ
ROMﾘﾏｽ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:54:21 HIzCVC2I
買ってみたが足の力が弱過ぎで
ハンドルにかなり体重を掛けないと閉じるところまで持ってこられなくてﾜﾛﾀ
986:932
10/11/06 00:53:21 stVMBuvI
なんか突然LMサークルのDVDが届いた。「期限前に購入した方に送ってます」と。
これでただのボッタクリ会社でない事だけは分かった。今から見てみます
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:10:33 ic+KV975
>>985
60代のうちの母もそうだったよ。
そんな母でも今はきれいな姿勢で1分できるようになったから
ちみもがんばって(・∀・)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:59:29 4MAR6uFZ
半分の年齢なのにorz
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:08:09 VghvQFm3
レッグマジックで腹筋を意識して鍛えようと試行錯誤してみた。
足を広げた状態から、息を吸いながら「伸び」をして足を閉じる。
そして息を吐きながら身体を戻して足を広げる。
……というのをやってみた。
全身運動みたいになっていい感じなんだが、上に伸ばす力と足を閉じる力が連動して負担が減るから本末転倒な気も……。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:09:32 hAAudSvd
いや、上体を上に引き上げるのは大事
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:08:21 Oq0RYYMk
>>989
息を吐きながら足を閉じて上体を上に伸ばすのを意識するのが正しい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:27:34 8ydZk0Jz
基本的に重力に逆らう運動の時は吐く方が正しくないか？
だから閉じるときに吐いて開くときに吸う方がよくね？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:34:25 hAAudSvd
その辺の呼吸法は、インドヨガとタイ式ヨガでは真逆だったりするから
どっちでもメリットはあるんだろうと思うぞ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:24:28 Oq0RYYMk
筋トレとして考えるなら負荷掛けた時に吐くのがいいと思われ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:22:58 Nzr0nrCe
元々ダンスエクササイズ好きでけっこう内股は鍛えられてたんだけど
レッグマジックやりだして1週間で、太腿の前後の厚みがだいぶ減ってきた
みっちりした両腿の隙間はあまり広がらない
これからかな