10/11/05 23:54:21 HIzCVC2I
買ってみたが足の力が弱過ぎで
ハンドルにかなり体重を掛けないと閉じるところまで持ってこられなくてﾜﾛﾀ
986:932
10/11/06 00:53:21 stVMBuvI
なんか突然LMサークルのDVDが届いた。「期限前に購入した方に送ってます」と。
これでただのボッタクリ会社でない事だけは分かった。今から見てみます
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:10:33 ic+KV975
>>985
60代のうちの母もそうだったよ。
そんな母でも今はきれいな姿勢で1分できるようになったから
ちみもがんばって(・∀・)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:59:29 4MAR6uFZ
半分の年齢なのにorz
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:08:09 VghvQFm3
レッグマジックで腹筋を意識して鍛えようと試行錯誤してみた。
足を広げた状態から、息を吸いながら「伸び」をして足を閉じる。
そして息を吐きながら身体を戻して足を広げる。
……というのをやってみた。
全身運動みたいになっていい感じなんだが、上に伸ばす力と足を閉じる力が連動して負担が減るから本末転倒な気も……。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:09:32 hAAudSvd
いや、上体を上に引き上げるのは大事
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:08:21 Oq0RYYMk
>>989
息を吐きながら足を閉じて上体を上に伸ばすのを意識するのが正しい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:27:34 8ydZk0Jz
基本的に重力に逆らう運動の時は吐く方が正しくないか？
だから閉じるときに吐いて開くときに吸う方がよくね？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:34:25 hAAudSvd
その辺の呼吸法は、インドヨガとタイ式ヨガでは真逆だったりするから
どっちでもメリットはあるんだろうと思うぞ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:24:28 Oq0RYYMk
筋トレとして考えるなら負荷掛けた時に吐くのがいいと思われ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:22:58 Nzr0nrCe
元々ダンスエクササイズ好きでけっこう内股は鍛えられてたんだけど
レッグマジックやりだして1週間で、太腿の前後の厚みがだいぶ減ってきた
みっちりした両腿の隙間はあまり広がらない
これからかな