【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】at SHAPEUP【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト9:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 09:35:41 mgSHarl1 >>8 無理はしない方がいい。痛みがでたら休むことだよ。 自分は一週間もすればだんだん慣れてきて一分車庫れるようになった。 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 13:27:20 3+HfFYSe >>8 頑張れ～。 初めてシャコった翌朝は筋肉痛がひどかった。 それを我慢して続けたら3日目には筋肉痛もなくなり、1分シャコは余裕。 さすがにロザリーと一緒に13分するとグダグダになるけど。 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 19:18:30 1Xx/rca3 シャコ始めて1ヶ月くらい 膝の上あたりの肉はちょっとすっきりしてきた感じ でも内股の上あたりがパンパンにはれてGパンが入らなくなった。 シャコり続ければこれって消える？ 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 20:02:01 SuHZ3XAu シャコって３週間(たまにサボることも有り)毎朝好きな音楽１曲分聞きながらシャコってます。 ジーンズがゆるくなって、ベルトの穴１つ減りました＾＾ 食事制限である程度体の脂肪は落ちていたから、引き締め効果が早く出てきてくれたみたいです 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch