10/10/12 03:25:25 qwUJBQ/u
>>791
すごく適当なんだけど何分とか何回とか決めずに死にそうになるまでを1セットとして1日3回～5回くらい
さっき試しに数えてみたら90回できた
最初は多分20回くらいしかできてなかったと思う
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:09:07 vIMrYCSm
>>792
へーー90回はすごいね、継続は力なりって事か。よし頑張るぞ、ありがと
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:01:29 ua6EGcQR
>>790
失礼ですがもともと体重はある方でしたか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:40:46 1ey9VboD
そっちのが重要だね
ぷくぷくしてる人と標準体重の人の2キロじゃ全然違う
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:40:19 qwUJBQ/u
>>794
154cmの51kg→49kg
上半身はわりと細いんだけど下半身が異常にデブ
いわゆる固太りではなくて水風船みたいにぷにょぷにょの脂肪がついてるタイプです
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 05:22:56 BEHIT7mR
みなさん何ヵ月ぐらい続けてられますか？
申し込みの電話したら、強度をあげるやつ勧められたけど。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:41:08 YOw5zv7S
>>796
あ、あたしも。
痩せて見えるらしいけど、服脱ぐと腹ぶよぶよ。
子供の図鑑に載ってた「ぬっへっほ」っていう妖怪の身体みたいで我ながらキモい
>>797
雑誌で代用できるから買わなくておｋ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:43:19 fZ/W4kHo
>>775
運動等するには、食後が適していると言われたので、私は食事を済ませた後にシャコってます。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:48:07 z+b97t63
コアーリズムをやっていたが、仕事が忙しくなったので、このレスを見てレッグマジックを購入。シャコって１ヶ月、全く効果がない。
それどころか、リバウンドしてきた。
食生活も、全く変わってない。また時間を作ってコアーリズム始めなきゃ…。
レッグマジックってダメだね！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:21:14 Nu2eHRpb
コアやってる人がレッグマジックやったところで運動量が全然違う
運動不足の初心者用みたいなものだし
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:21:32 FxWTq3qf
コアーリズムって何？ｗ
バカ丸出しって感じだね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:10:56 z+b97t63
>>802コアーリズムをバカにしないでね。あなたも試してみたら？
シャコってても、その体系変わらないわよ(笑)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:13:07 BUImsCed
なんかまたへんなのが現れたなあｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:28:01 U3mfofOi
>>803
きもちわるいｗｗｗｗまじできもちわるいｗｗｗｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:16:58 p0hPO2bn
コアーの次は体系だって。
なんでここおかしいのばっかり来るんだろうね。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:28:30 bZD2hVt+
私もコアーｗリズムやってたけど上半身には効果あった
レッグマジックは足に効果的だね
ケツと太もも細くなった
これ併用したらウマー(ﾟ∀ﾟ)かな？
でもめんどい…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:14:28 TpUafdD7
私はコアとシャコ併用中
コアで（毎朝１回を２ヶ月）わき腹がスッキリ！
でお尻から太ももを何とかしようと思ってシャコり始めて１週間。
効果が出てくるのはいつ頃からかなー？楽しみ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:17:03 tB0zpwa7
レッグマジックをダイエット目的で使う人がいたのか
筋肉を引き締めれば多少体型改善されるからすっきりして見えるけど、
ダイエットには…よほどブタじゃないと効かない
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:48:24 QRxNN/hr
まあ、コアリズムの効果が１０だとしたら。
レッグマジックは０～３というところか。
両方やった俺が言うんだから間違いない。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:30:48 TpUafdD7
・・・・・・・。（めっちゃショック）
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:44:07 sZ3DEP+s
レッグマジック始めて毎日メジャーで測ってると太ももが太くなってる！
これはヒップアップしてるからだよね？
太もも横の肉は明らかになくなってきてるし
体重は１食置き換えで減ってる。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:46:36 2mrtXrKI
私もこの２つをメインにやってます
ガッツリ汗かいて動きたい時はコアリズム
レッグはテレビ見ながらや料理の片手間にちょいちょい
ダイエット効果は断然コアが上だと感じる
皆さんおっしゃる通り、レッグは引き締めに期待って感じ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:09:40 9fANRT2P
ビリーは人気ないのか？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:07:06 sZ3DEP+s
リズム音痴な自分はコアリズムもビリーも動きについていけず
ひたすらレッグマジックとステッパー
悲しい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:20:18 b35QjHXX
やり続けてたら太ももがでかくなってきてズボンがパンパンになってきた
ケツとウエストは締まってきたんだが
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:31:59 tB0zpwa7
太もも太くなったとか言う人は食事内容をチェックしてみると良いよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:48:47 +ZKQd9uq
今日ショップチャンネルで見た、BBライナーっていうの気になる。
内ももの筋肉鍛えるなら、同じかな？と思って。こっちなら小さいし、安いし。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:50:03 +ZKQd9uq
あ、これです。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
使い方、こっちの方が詳しい。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:33:42 4Plpi6On
宣伝乙
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:21:46 HySvRnIW
ビリーは痩せないよ！有酸素運動ぢゃないからね。特に腹筋プログラムだけならシャコってるのと変わらないよ！腰痛めるだけだから、ビリーなるならシャコりな。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:42:36 LdRMuRc9
購入しようと思ってるのは類似品なんだけど、その中でも高い方を買うか安い方を買うかで、凄い迷ってます
安い方だと今月中、高い方だと来月になっちゃうんだけど…こういう時決められない自分orz
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:42:52 0TzTAPb1
ビリー続けるといずれマッチョ化するだけだな
まだコアやフィギュアロの方が効果的
キツイ思いしたくないからレッグマジック住民なのがここにいる大半でしょ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:05:18 rhgTFrri
教授のカンペがんみが気になりました。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:53:54 aQvfmy0l
>>815
ラジオ体操おすすめ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:05:08 E2tkAvS0
１分でもきつい‥。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:28:58 8ZrLvbLl
>>818
見てた。ゲストの男がかっこよくて、こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:01:04 g/tu+3l4
・・・・・
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:44:22 7vUcCphh
すごいの発見したよ♪
URLﾘﾝｸ(www.taniguchi5.com)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:07:36 7LdMT7lX
閲覧注意
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:31:32 a+VOBr0q
>>827
デブスのくせに、上から目線ムカつく
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:24:13 8JRTyExp
こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 04:45:54 ExGe+wRt
１日に1分を2回やっただけで下半身全体が引き締まったよ。
今日で15日目。
なるべくゆっくりシャコってる。これ本当にありがたい。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:45:24 hLaRhfwW
なんだか類似品も進化し始めたみたいで、手すりの棒なしのがTV通販でやってたけど、買った人いる？
出掛けにチラッと見たから名前は分かんないけど。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:13:29 MKBZ1aCL
> 手すりの棒なし
やめとけ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:20:45 U8KJWU7I
粗悪品じゃないことだけ気をつければどこで買ってもいいじゃん。
とにかくやることだよ、続けること、以上(・∀・)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:15:03 lpyaqMXR
>>834
普段あまり運動しない人は手すりなしでは難しいかも。
自分はお試しで>>87を愛用中。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:16:04 lpyaqMXR
パチもんで効果があるようなら本物買えばいいと思うよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:57:16 9N0iK+DX
>>836
ヤフオクで売ってるバッタモンは絶対止めたほうがいいわ。
粗悪すぎで唖然とした。
おまけに返品には対応しないとか、交換したいなら往復分の送料払えとか最悪な対応ｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:03:53 UeZKMDMl
2way レッグスリマーってのはバッタモンですか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:32:51 M3jUVWJ3
「レッグマジック」ではないのだから、所謂バッタモンでしょｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:54:51 Izlboa28
そもそも、ホムセンで安く買えるのに
ヤフオクで買うという神経が理解できない
843:名無しの心子知らず
10/10/17 19:00:01 OnEfl98X
サークル買って
半月たってDVD が来た。
やっぱり60秒、ってわけじゃなく、
有酸素運動なんだな。
サークルはゴムの力みたいなので返品しよう。
でもネジとかがどっかいっちゃつた。
ここのところごろごろしていても体重増加
しないのは、これのお陰かもだけと゛。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:44:11 IdSRppfm
身長161大腿45cm 使用期間一ヶ月 筋肉は付いたけど細さに変化なし
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:56:47 7iPziyBj
レグマでなかなか足が細くならないという人には小倉さんのこのページを読んでみてほしいいです。
私はこの理由に納得しました。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:17:28 /RJHe1fP
読んできました！！レグマ、いいですね！！
使い難い内腿も使えるしこのスレでも何十回も「回数より正しい姿勢」っていうのが
理解できてない人にはプロのお墨付きで説得力が増していいですね。
レグマを正しい姿勢でやることによって本来使うべき筋肉が使い易くなり
普段の歩き方、立ち方も変わってくると思います。
よりいっそう正しい姿勢で丁寧にレグマしましょう！！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:55:32 JV2/bR62
>>845
>下半身太りのほとんどは、脂肪太りではなく、(※不必要な部位の筋肉が肥大した)筋肉太りです
何て言うか、もうw
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ご本人も普通のオッサン体型みたいだし
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:57:55 XEy7hS85
太ももの脂肪掴んだらその多さにビックリする
この太さは筋肉じゃないと思うブヨブヨだし
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:20:40 NDRkXjMm
>>847
筋肉がないね。その分脂肪で丸っこくなってる。
ちょっと女性っぽい丸さ。中性っぽい
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:50:50 SqAh6Kk2
本来使うべき内腿の筋肉を鍛えるのは推奨してるよ。
内腿の筋肉がないことで外側の張り出しやすい筋肉に偏って太くなるということ
筋肉太りの脚だと思う人は外側は異様に発達してるのに内腿と裏腿はブヨブヨなことが多い
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:07:36 7Vp7R92m
だね
これ読む限りではレッグマジックはまったく問題無い様子
太くなったというのは正しい姿勢でやってないか食生活が悪いんじゃね
きっとリバースダイエットも同時に始めた方がいい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:33:43 6MkhfewQ
>>847
この小倉って人、まだそんな歳じゃないのに腹出てるのに脚に筋肉無くて細いし、
自己管理出来てないって丸分かりじゃん
こんな体型で何言っても説得力無いよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:00:36 x0SsRYDZ
ビリーにしろコアリズムにしろレッグマジックにしろ、出てる芸人は食事療法や、ランニングにジム行ったり、専属のトレーナーがついてますから。
素人ぢゃ無理ですよ！
痩せません。
お金かけりゃ別だけどね！
腰や脚や体壊すだけ。
何十年もかけて付けた脂肪が、そんな簡単に落ちる訳がない。
ちょっと考えようね。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:30:37 MCPdHCfh
>>847
だらしない腹してるね。ダイエット産業でカモ見つけて稼いでる詐欺師って感じ。
ぁゃιぃ水もリンク先にあるし、すっげー胡散臭い
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:08:29 pVBFiHnZ
>>853
毎日1～2時間時間をダイエットに割けるならどうとでもなる
別に素人とか関係ない
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:13:25 HAeOMxWi
下半身痩せなら
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
がいいかも。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:15:42 MbW66ip9
>>856
なに貼ったか書いてくれんかのぅｗ(・∀・)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:31:42 HAeOMxWi
>>857
「脚やせ_家で超カンタンにできる方法」だけど。
魔女たちの２２時で放送したやつ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:30:30 4EREGOqM
別売のアタッチメントを買った人に質問。
付いてくる脂肪燃焼を知らせる時計みたいのはどんなもの？
体重や身長を入力して、DVDに出てるエクササイズごとにカロリー消費を計算してくれる、とか高性能な機能とかあるのかな。
シートは要らないし、高さ調整は雑誌なんかで代用できるし、そもそも買ったばかりの今は必要ない。
あとはソレだけなんだけど、わざわざ買うだけのものなのかな。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:46:54 MbW66ip9
>>858
見てきましたぁ、ありが㌧(・∀・)
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:01:51 fRq3zUz5
その時計、ついてきたけど使った事ないorz
なんか、万歩計みたいなカチカチがついててそれで計るのはわかるんだけど、身長も体重も入れるとこないけど…？
な理由から。
ちなみに楽天でサークル買ってゲットした。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:55:02 /O9TQ6mS
普通に出回ってる消費カロリー計使えばいいんじゃね
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:36:48 aUjMVj83
ぶっちゃけ万歩計の方がよほど高性能だから気にしなくても良いよ
あれの消費カロリーなんてあてにならない
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:52:44 63ZznX5R
消費カロリー気にすると
いくらまで食べても平気って思っちゃうのが多いから使わないのオススメ
気にするのは摂取カロリーだけでOK
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:38:34 aUjMVj83
ダイエット記録つける方が良いと思うけどね
一日の運動内容、摂取カロリー（もしくは食事内容）、体重や部分サイズなどの記録
はっきり言って体力とかなんにしても個人差ってのがあるから、自分にあった内容を調べるのが良い
どの程度の運動と摂取で良いのか把握してないのに怪しげな機械やサプリに頼っちゃ駄目よｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:45:26 0lwQq6Uv
>>844
私もあなたより少し太いけどちっとも細くなんないorz
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:09:42 cxR6EzGg
内股シェイプスライダーに四週間挑戦してみた
バーが無いので姿勢に気をつけ、腕を振りながら1セット（1分と少し）を
一日最低3回ほど 体調がすぐれなくて出来なかった日も1、2日あった
ウエスト60→58 ヒップ92→90 太もも51→49 ふくらはぎ32→31
劇的な変化こそ無いけれどこの程度の運動でも地味にサイズダウンしてて嬉しい
他のダイエットや運動、食事制限などは無し
毎日正座しっぱなしで家から一歩も出ない生活なので
普通に健康的な生活してる人ならもっとスムーズにサイズダウンできると思う
下半身がまだまだ太いのでこれからも地道に続ける
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:21:51 py88N7PE
ねえハの字って内股？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:17:11 6xhYLU3O
>>866
おまえら太すぎｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:59:15 4T6CcNBY
なんでこんな意味のない動作をするの？
横に開脚なんて普段使わない筋肉だろ？
股関節故障するからやめとけって
まだステッパーや自転車の方がいい
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:03:24 3Veym+ei
>>869
太いからやるんじゃねーの
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:34:07 SbavRNJj
>>870
>普段使わない筋肉だろ？
普段使わないからやるのでは？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:42:47 mR4KWs8U
バレトン・メソッド
これをすると脚が細くなるそうです。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:09:50 qGdJl1XD
>>870
横への開脚でなく、その脚を閉じる運動の方に意味がある。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:18:39 23V4P4k7
>>874
その時、手を使うと意味がないかも。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:28:56 YxT44zXb
>>870ってどうみても釣りだろｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:58:44 zAcRl9nH
>>867
＞毎日正座しっぱなしで家から一歩も出ない生活なので
どんな生活か気になったｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:10:16 4T6CcNBY
>>874
どんな意味があるんだ？
ダイエット目的の運動なら他にいくらでもできるだろ
閉じる動きは自然でないから、筋力が上がって、強度を上げると剥離骨折とかの恐れがあるだろ
俺の知り合いは120回できると自慢していたが急に股関節が痛くなって５日になるが治ってない
レッグマジックのやりすぎなのは間違いない
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:10:58 23V4P4k7
>>877
そやね。
でも、気にしないでください。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:11:56 sUYXgBZG
>>879
一日中正座って足が痺れない？
気にしちゃダメか
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:18:47 DlTnm5oI
椅子に座ってるとき脚閉じたまま座るとかすると内腿鍛えられるけど浮腫むから太くなる
だからこういうスライド式で内腿のは画期的だった
開く方もゆっくり開いていけば十分効果あるよ閉じる方もゆっくりの方がいい
さらに重要なのは呼吸法
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:27:50 SbavRNJj
>>878
>強度を上げると剥離骨折とかの恐れがあるだろ
ないよw
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:42:18 cxR6EzGg
>>879
なぜ他の人が
>>877
自営業の事務なので朝から晩までパソコンの前で同じ姿勢でいる事が多いです
外に出る用事もなかなか無く パソコンが座卓置きなので常に正座になる
以前に誰かが言っていた交互に動かすスキーの様な動きは膝下の筋肉にくるね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:04:46 qGdJl1XD
>>873
どんな意味があるのかは、このスレ読んだりレッグマジックの通販番組観たり、自分が実践してみれば分かるよ。
あと自分で答え書いてるのに気づいてないようだけど、>>873の知り合いが股関節を痛めたのはレッグマジックそのもののせいじゃなく
>レッグマジックのやりすぎ
だったんでしょ、本人のスペックと比べて。
どんな運動でも、やりすぎたら怪我するのは当然のこと
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:38:29 aYLoT8FW
DVDやってる人いませんか？
かなりキツくて全然ついていけないんですが
何週目くらいからついてけるようになりました？
あのムキムキの女の人すごい
886:884
10/10/21 22:31:33 qGdJl1XD
ごめん、>>884のレスは>>878宛て。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:05:53 OYi4B0QR
部屋の中でテレビを見ながら有酸素運動をしたいと思いまして、調べていくうちにこのスレにたどり着きました。
以前、マグネティックバイクを持っていたことがありますので今度は別のものが欲しいです。
ウォーキングマシンとボート漕ぎの動きの奴・・はちょっと抵抗があります。
ステッパー系のがいいかな、とも思うのですが、とにかくテレビが見やすく長時間できて軽く汗がかける、と言った物というとどんなのがいいでしょうか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:23:25 68uMIK0o
>>887
何にするにしても、負荷が軽い方がいいよ
簡単なのは踏み台昇降かな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:26:41 68uMIK0o
レッグマジックは、有酸素運動としてはちょっと負荷が重いかも
ダンボールに新聞紙詰めて(無料だし)まず試して見たら？
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:36:22 orUllC9S
>>887
エアロバイク一択ですね
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:15:54 6CQShLGi
>>887
私もエアロバイクがいいと思う。
TV見ながら・・・だったら音が静かなのを選んでくださいね(・∀・)
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:46:23 acEVwJQc
サークル利用してるけど、回転させると音がうるさくてテレビ聞こえづらいｗ
音は大事やね。
踏み台昇降は視界が上下してテレビ見づらい。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:39:42 d266vNTW
うちのｻｰｸﾙは静かだよ。
交換してもらったら？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:34:38 UUQ8Uczt
楽天で安く売ってたレッグスライダー使って２週間。
足が締まってきた気がする。
お尻も少しあがったんじゃないかな。
食事制限とストレッチも兼ねてたら２kgちょい減った。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:33:47 ByXTrb90
>>883
そういうことね。わざわざトン！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:42:52 acEVwJQc
>>893
えっ… そうかな。
いや、うるさいって言っても騒音というほどじゃなくて、
よくここにも出る｢シャコシャコ｣って音なんだけど。
うちのテレビの音が小さいのかも。
あ、私が声を聞き取るのが苦手だからかな。うん、きっとそうだ。
…不良品と思ったことないから童謡してしまった。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 03:57:20 /ICPfvhX
Ｘとサークルだったらどっちがいーの？ ウエスト絞るにはサークルか？
つぅかお前らいくらくらいで買ってんだ？やっぱヤフオクで買ってんか？
とりあえず俺はヤフオクでＸ買ってみるかな。本当はSEXが１番いいんだろうけど、やる相手がいないからさ
誰かいない？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:21:04 HdqE02qa
サークル持ってる人に質問。
裸足でやってる？
なんか履いてる？
靴下履いたらずれてっちゃうし
素足も汗かけば…(ry)だし
なんか靴買うべき？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:27:47 b/5QvPun
ジョギングシューズの安いのでも買えば？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:03:54 HdqE02qa
やっぱそうか。
ありがとね。
便サン的なの検討してたんだけど、靴も試してみる。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:51:23 W9E1rwAG
>>897
１分でウエストを細くするのは無理があるかも。
コアリズムを、オススメします（笑）。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:22:51 ptH8vMHE
この商品は（サークルにしろＸにしろ）足を広げるときには負荷はかからないの？
つまり意識して開かないと開けないようになっているといいますか・・
そうではなく開くときは自然に開けて、狭める（しゃこる？）時にのみ負荷がかかる？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:56:08 V7y8HWAV
>>901
とりあえずＸ買ったよ (´･ω･｀)
まぁ、お前らと違って俺はそんな太ってるわけでもねーんだけどなｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:42:44 ni/g5IDX
>>902試乗感想
Xの方が開閉ともに負荷は大きい。足伸ばして乗っただけだけど。
〉意識して開かないと開けない…
つーか、Xなら嫌でも意識しないと、初期の位置に足が押し戻された。
開くときにダランとして行うなんて、器具動かないし、かといって閉じる時も力んでないとズザーと器具の力に戻される。
あのスライド部分のカーブのおかげによるものだと思う。
ヒールはいてたから誤差あるかもしれないが、閉じる時に負荷を強めるのは共通要素。開くときは、手抜きしないつもりならゆっくりやるといい。
サークルなら、器具自体の負荷極小だから腰落としたりしないとXバリの負荷は得られないかも。
だからどっちにするかは大事にする比率によるんでない？
極端に言うけど100鍛えるうち、Xだと膝上70、膝下30
サークルなら膝上40、膝下20、腹回り15、背筋・腕15
ただし個人差あり。
ケツはわからん
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:51:10 ni/g5IDX
わかりづらいか
すまん
X→自然に開閉？は？頑張らないと無理
サークル→自然開閉可。姿勢に気をつけないと惰性で動いてしまう。自分の体使って負荷かけれ
いずれにせよ、しゃこる時「のみ」しか効果ないなんて事はないから安心していいと思う。
あとは筋力と上手さの差による。
好戦を祈る。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:28:28 V7y8HWAV
なに言ってんのお前
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:13:20 J2/TMm4T
レッグマジックXの宣伝番組みたけど、
スプリングレジスタンスシステムってのが無印との違いか…
後、佐野さん５キロは減り過ぎだろw
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:10:40 WcGgZaxg
QVCで類似品が取り上げられてた
7980＋送料だって。あんまり安くないな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:41:31 hT6qGM0t
シャコ歴まだ２ヶ月。
さっき全身鏡見てビックリした。
膝の上の肉が削げてる！！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:50:42 Z6cG03h8
購入を検討中なのですが
ヒップアップ効果はどうですか？
それと、ふくらはぎが細くなった方っていますか？
教えてください！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:24:09 hjG0Uhur
小尻や太ももも細くなったけど
今度は肉だった分の皮が垂れて気になるようになった
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:29:57 SP0pjArd
女の子に売れてるってホントなの？
だとしたら買ったのはいやらしい子ばかりよね！
だってこんなのセックス目的でしょ！
あそこの締りをよくして彼と楽しみたいだけよ、きっとそうよ！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:43:58 Jh0Czwxg
>>911
>垂れて気になるようになった
そこで、炭水化物と脂肪を減らして
減らした分タンパク質を増やせば
皮膚も再生されるぞ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:46:26 Jh0Czwxg
>>912
♂も買ってやると、内転筋が鍛えられるから
ＥＤ治るゾ（腰割と同じ原理）
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:16:52 n4mKnBPf
腹筋は全く鍛えられないのか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:42:38 zRPP+gQe
>>909
自分も見てみたら膝小僧の小僧がどっかいってる！！
>>910
お尻上がるよ！ ふくらはぎも締まるよ！
是非最初にサイズを測ってから始めてください。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:15:14 BzCNK99I
>>915腹筋には全く効果がない。
期待するな！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 04:14:46 r+GOFyl5
マジか？多少でも腹筋が鍛えられるならよかったのに
まぁ、もともとモデル体型の俺には需要なかったか（キリッ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:47:55 WqS5CCqS
>>918
画像あっぷよろ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:07:30 Nxuk1elu
私は軽い食事制限と兼用してるから、ウエストも少し効果あったよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:53:55 4pmmcYiN
使っている方に質問です。
贅肉が無くなる代わりに筋肉が付いて、太ももが却って太くなったりしませんか？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:53:35 666W1y92
>>921
その贅肉なくなる前に根気が続かなくなるだろうから問題ないと思う。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:28:15 rjlK0XiC
毎日10～20分シャコって1ヶ月。
お尻も太もももすっきりしてきてることに気付いた！
元のサイズ計ってないのが悔しいけど、見た目が明らかに違う。
今年はショートパンツにタイツにブーティーって格好が出来るよー！
お風呂で体洗う時にあっちこっち移動してた太ももの肉が
動かなくなった。（わかりにくかったらごめんなさい）
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:28:21 tSbRcs5i
>>921
元々筋肉があまりないorたるんでるような人がやると、
筋肉がついたりして太くなったようにみえるかもしれないけどね
贅肉＋筋肉の状態へｗ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:47:53 BzCNK99I
レッグマジックや類似品で運動しても痩せないぞ！痩せた人は食事療法や、違う運動をしてるはず。
決して器具の成果ではない。
あんな器具で痩せる根拠がないんだよ！ましてやコアマッスルに効くわけがない。
精々、膝や腰を悪くするのが関の山だ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:27:25 i/ZdCiK0
はい次の方どうぞ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:32:16 9slW7D7o
>>914
俺はその目的でコピー商品を買ったが、大成功だった。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:26:02 5PVlHrYq
たしかにやりだして二ヶ月経つが下半身が引き締まった以上に息子の元気がよくて困ってます
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:16:18 dnfiDKYv
>>925
そう思うなら自分でも食事制限や他の運動もしてみれば良いのにね
大体１日に少しシャコる程度なら、普通はそう簡単に怪我しない
怪我するのは余程の運動不足かピザ、あるいはシャコり過ぎなんだろ
あーあと、これやる前後に軽くストレッチやっとくと良いよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:06:19 8S1lsPn3
腹筋を鍛えたいなら、こっちのコロコロを併用するといいよ
【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:05:48 KNtmEoYk
>>916
レスありがとう！
試してみます
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:28:08 OaSA/oIS
なんか今サークル買うとDVD付いてるんだね。数週間早く買って損した。一度返品して再度書い直そうかな。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:18:11 aTpUIcL9
みんな20分とかやってるの？すごいな…
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:54:12 Y3b94oPn
通販番組でやってるみたいに、ジョギング風に腕振ってｼｬｺると
30秒くらいでもういっぱいいっぱいになる
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 06:15:26 wOLwyCDr
個人差
同じようにやってもどの程度の負荷になるのか、どの程度の持久力があるのか
ボンレスハムみたいなデブから、既に筋力・体重・持久力など十分にある人がやるのとでは違う
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:29:51 6B1KmV0x
類似品の安いやつを始めたけど腕に力を入れないようにシャコると
背筋と腹筋が以上に疲れるけどこれは変に力入りすぎてる？
元がデブだから全身の筋力がなさすぎるだけかもしれんけどｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:30:35 6B1KmV0x
上げてゴメンorz
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:08:26 jSv0PxEr
はじめたばかりで騒ぐな
とりあえず様子見でやり続けろ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:32:41 5X+HDNOC
風呂上がりに歯磨きながら、150回三ヶ月程やってたらちょっと筋肉質な脚になったｗ
腹には効かんが脚には効果あるな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:56:22 Z4SSl9dx
俺はそんな太ってるわけではないが嫁が買ったのを使ってたらはけなくなったジーンズがはけるようになったよ。とくにモモとケツはスッキリした。ウエストも少しは細くなったかな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:19:44 noTh+l2r
ダイエット中で、脚の運動用にと購入したんだけど、巨デブじゃ壊れるか心配。
75キロもあるんだが…。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:20:04 PvU+uq7c
嫁には効いた？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:46:51 O81TR/9e
>>941
80kg以下なら平気
パチもんはしらん
944:1
10/11/01 02:12:55 WJu3ijyq
パチモン使いの自分は65kgからスタートしたけど全然平気だった＞壊れる？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 03:09:29 PvU+uq7c
ダイエットを謳ってる商品なら150kg位は負荷実験してて欲しいな
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:39:54 IraEiDge
極端なデブはまず食事制限である程度まで体重を落とさないと、
水泳以外の運動によるダイエットはできないよ。
腰や膝を壊すからね。
だから150kgなんて耐荷重にする必要は全くない。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 07:08:11 Z4SSl9dx
嫁はデブだったから効果あった
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 07:32:02 /My/fFf7
個人向けのホームトレーニング機器の耐荷重は低めが多いよね
80～90キロが主流、100～125キロなんてのもたま～にあるけど…
150キロクラスになると業務用か、高価な機器になる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 07:35:54 /My/fFf7
ちなみにレッグマジック（類似品含む）って100キロ前後の耐荷重だったような…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 07:44:50 OsJmzkca
>>948
150ｋｇとかいったら個人でっていうより医師の指導のもとって
ことになりそうだもんね(・∀・)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 08:32:35 UQBQc+QL
日本人は糖尿病が多いから150ｋｇクラスなんてほとんどいない。
そうなる前に入院させられるよ。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 08:50:32 VW/eRsPz
このレッグマジックは、レールの曲線分ほど体を持ち上げる構造で。
体重が重ければ重いほど、脚に対する負担が大きくなる。
だから、重すぎる人で非力な人は、注意する必要があると思うよ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:49:07 7C+0EF1i
てかレッグマジックってちゃちくないか？ホムセンとかの試乗見てもなんかレールの滑りどこも悪いしフレーム強度とか
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:24:34 O81TR/9e
レッグマジックでフレーム強度が悪いとか言ったら類似品なんて…
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:06:12 7C+0EF1i
いや耐荷重の話になってからよ 私的にはあきらかにペダルとフレームの接合部分辺りの造りがちゃちぃ気がするが
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:29:21 WJu3ijyq
そりゃあ正規品言うたってメイド・イン・チャイナだもの
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:51:58 kSeO5k8M
レッグマジックＸを買おうと思ってサイト見てるんだけど、単品よりもセットを買った方がいいのか迷ってる。
マットやパワーブロックってあった方がいい？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:30:38 /My/fFf7
>>957
マットはヨガマットでも代用が効く程度の差しかない
安いので静音などに問題がある場合は2枚重ねで。
パワーブロックも必要ないって言うか、雑誌を真ん中に敷いて代用可能だな
ホムセンあたりでゴムの板でも代用可能
っていうか、おまけでついてるのはDVDとかそんなの以外代用可能なモノばかりだな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:31:03 OgUqUpaR
>>75
個人的に結果が気になるわ～
どうなったんだろたう
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:46:29 kSeO5k8M
>>958
遅くなってごめん。アドバイスありがとう。確かにその通りだね、うっかりセットを買っちゃうところだったｗ
単品注文したから届くのが楽しみだよｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:21:07 ddBU5kuJ
>>960
私は単品買いだったけど、付属のDVDはいいと思う。
なによりロザリーの吹き替えの声優さんの声が、すごくやる気にさせてくれる。
今はひざ痛(持病)でDVDはやってないけど、シャコるだけじゃ腹筋などは
なかなか鍛えられないから、最初はキツいだろうけどDVD併用をお勧めする
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:37:11 TE5Y1Dnm
>>961
>>960です。ありがとう、腹筋も鍛えたいからDVDと一緒にやってみるよ！あぁ早くシャコりたい～ｗ
膝お大事にね。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:02:11 +ztdPEBl
毎日100回を2セットやって一ヶ月。
でか尻が半分になったー！
内ももは多少削れたかな？ぐらい。
腹筋には効かず。
元がでかかったからかもしれないけど尻がとにかくすげー！
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:44:58 vLIbY8Z4
尻が半分になった、で片割れだけかと思ったｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:50:23 Q7MCLtPm
見事に３日坊主
だってキツイんだもんっ・・・
だけど今日からまた再開するか・・・
負荷が調節できればいいのに
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:01:36 1wlk2WVm
これがキツい人って、体なまりすぎだと思う
自分は最初からこんなんで効くのかって思ったのに
まあ効いたけど
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:51:35 EK2v/rbl
思うに体が鈍ってるからこういう器具で筋肉を鍛えるんじゃまいか？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:52:50 1wlk2WVm
だよね？
なのにキツいって続かないんだよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:35:16 Hj/zXmXS
体だけでなく心までブタだから続かない
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:41:57 Hj/zXmXS
きついならきついで努力しないとなぁ
よほど鈍ってるなら最初はウォーキング30分程度で十分なので習慣にするとか
30分のストレッチでも良い
比較的軽めのものでいいので継続して続ける癖をつける
いきなりやせてやろう！とか意気込みだけでなんとかなるわけないやんｗ
そんなのある程度の基礎体力とか、素養がある人だけ。
怠け癖のついたブタにはいきなり無理
習慣化する頃（やらないとなんか落ち着かなくなるｗ）にはレッグマジック程度は
余裕で続けられるだろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:32:04 EK2v/rbl
豚同士仲良くしなさい
しまじろうとやくそくだよ！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:14:14 CPenu5LN
こんなに楽で効果もそこそこある器具は他にないんじゃない
973:965
10/11/03 22:53:14 Q7MCLtPm
いや確かに豚でここ10年間まともに運動してないけどさ！
本当にキツいんだって
脚の筋肉で開閉するというより腕とか胸の筋肉使ってまうような・・・
手離してやるとか絶対に無理
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:03:29 gU3pijNh
初めての時は５回しかできなかったけど
１ヶ月続けたら30回以上できるようになった！
脚の形変わった！
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:51:12 r54qmAxh
絶対痩せなきゃいけないと思ってるなら痩せるし
別に痩せなくてもいいやって思っちゃうのは痩せない
最初は10秒×6で60秒でも問題ないし
それを3～4セットやればいいだけ
休憩しながらやると時間掛かるからそんな暇ないなら
20分散歩するか引きこもりなら踏み台でもしてろ
有酸素運動の場合は20分以上続けないと効果薄いから注意な
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 06:36:06 DNoul/LX
>>973
だから負荷低めの運動でいいからやれとアドバイスされてるだろう？
レッグマジックにこだわるなら回数やセット数を調整すれば良い
いきなり手を離せとか誰がいったんだ？
基礎的な体力がついてからそんなのはやれ、いきなりやるなよ
ブタは飛べるとでも思ってるのか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:33:13 utTWA6qC
１１月２日放送の魔女たちの２２時で「超極太な太ももに３０年間悩まされ続けたのに
超ラクーなポーズをとるだけで２０代のモデル体型になった４８歳のシングルマザー魔女」
が紹介されていました。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:50:22 YPRdR85J
尻半分になったものです。
尻はかわったけど、よく言われている膝の肉がとれません。
後ろ体重で尻に力を入れているから膝には効かないのかな？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:09:53 l2AssmVo
基本的に脂肪は有酸素と食事制限で減らすと思った方がいい
レッグマジックで脚の筋肉を作れば、基礎代謝が上がって上記の2つを手助けする
かつ、プロポーションの輪郭を整えて、脂肪を引き上げてくれるという理屈
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:50:27 ENlOOBa7
>>977
それ見てた
あの運動で足が細くなるのなら
レッグマジックならさらに効果ありそうだな・・・と思ったんですが。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:59:51 lfKAlRRq
ついに返品期間(30日のアレ)が過ぎてしまった。
ほんとはもう少し日が過ぎてるんだが、あれ？痩せた？とこの2、3日言われる。
間違いなく髪を切っただけだからだと思うし、体のライン等に変化も感じていない。
なんせちょいちょいさぼったし。
だがなんだろうな。
もう少し頑張っていけそうな気分を貰った。
また一月試したら、嘘も誠になるかもな。
（ ；ω;）ｶﾞﾝｶﾞﾙﾖ
ﾏｼﾞﾒﾆｶｲﾃｽﾏｿ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:37:29 R8j5V26R
>>981
周囲が気が付いたと言う事は、体型に変化がハッキリ出てると言う事だよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:41:05 wm1u5iEC
キツイと言う人がいたっていいじゃないか。
そんなに目くじら立てるようなことかね･･･
>>981
ガンガレ。なんで泣いてるんだ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:02:35 lfKAlRRq
泣いてしまったｽﾏｿ。
ﾒｯｻ感動してる…。
自分じゃホントに変化がわからんまま、何気ない他人からの「痩せた？」が投じられたせいかスゲー嬉しくなったんだ。
変化に自覚できてたら自信につながったのかもしれんが…
今まで、んなこた言われてないもんで
ｴｴ、過剰反応ｼﾏｽﾀ
ROMﾘﾏｽ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:54:21 HIzCVC2I
買ってみたが足の力が弱過ぎで
ハンドルにかなり体重を掛けないと閉じるところまで持ってこられなくてﾜﾛﾀ
986:932
10/11/06 00:53:21 stVMBuvI
なんか突然LMサークルのDVDが届いた。「期限前に購入した方に送ってます」と。
これでただのボッタクリ会社でない事だけは分かった。今から見てみます
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:10:33 ic+KV975
>>985
60代のうちの母もそうだったよ。
そんな母でも今はきれいな姿勢で1分できるようになったから
ちみもがんばって(・∀・)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:59:29 4MAR6uFZ
半分の年齢なのにorz
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:08:09 VghvQFm3
レッグマジックで腹筋を意識して鍛えようと試行錯誤してみた。
足を広げた状態から、息を吸いながら「伸び」をして足を閉じる。
そして息を吐きながら身体を戻して足を広げる。
……というのをやってみた。
全身運動みたいになっていい感じなんだが、上に伸ばす力と足を閉じる力が連動して負担が減るから本末転倒な気も……。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:09:32 hAAudSvd
いや、上体を上に引き上げるのは大事
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:08:21 Oq0RYYMk
>>989
息を吐きながら足を閉じて上体を上に伸ばすのを意識するのが正しい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:27:34 8ydZk0Jz
基本的に重力に逆らう運動の時は吐く方が正しくないか？
だから閉じるときに吐いて開くときに吸う方がよくね？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:34:25 hAAudSvd
その辺の呼吸法は、インドヨガとタイ式ヨガでは真逆だったりするから
どっちでもメリットはあるんだろうと思うぞ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:24:28 Oq0RYYMk
筋トレとして考えるなら負荷掛けた時に吐くのがいいと思われ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:22:58 Nzr0nrCe
元々ダンスエクササイズ好きでけっこう内股は鍛えられてたんだけど
レッグマジックやりだして1週間で、太腿の前後の厚みがだいぶ減ってきた
みっちりした両腿の隙間はあまり広がらない
これからかな