10/09/24 19:30:00 7vB0dTKU
>>568
速筋が白で遅筋が赤です。
その体重で筋肉の正で脚が太いというのは考えられないんだけどまあそこは主観の問題だから。
肥大しやすいのは速筋繊維なのでどうしても筋量を減らしたいのなら極力速筋繊維を使わない事。
とは言え元々持久系の運動経験者みたいですからそもそも速筋繊維の肥大も無いんじゃないかな？
どうしても気になるのならなるべく軽負荷の有酸素運動だけするか、あるいは運動自体全く止めて
食事制限で更に体重を落とすしかないけど、正直お勧めできない。
とりあえず脚は現状維持でいいから上半身の筋トレをしてみた方が良いような気がする。