10/07/09 07:49:17 TpGG+Olm
>>49
回転運動じゃない普通の方だよ。
バーは持たずに、手を腰にかけて、とにかくスーッと真っ直ぐ立った姿勢でシャ
こってるのがいいのかな。朝晩1分×二回づつの計4分ぐらいやってる。ま、自分は
男でウエスト90からの4センチ減なので、誤差の範囲みたいなもんだけど。でもお腹
は周りから痩せたねーって、言われるぐらい引っ込んだ。体重はほとんど減ってない
んだけど。
10/07/09 07:49:17 TpGG+Olm
>>49
回転運動じゃない普通の方だよ。
バーは持たずに、手を腰にかけて、とにかくスーッと真っ直ぐ立った姿勢でシャ
こってるのがいいのかな。朝晩1分×二回づつの計4分ぐらいやってる。ま、自分は
男でウエスト90からの4センチ減なので、誤差の範囲みたいなもんだけど。でもお腹
は周りから痩せたねーって、言われるぐらい引っ込んだ。体重はほとんど減ってない
んだけど。