10/08/23 21:21:18 2Si4oM0x
なんとか必死こいて１分続くものの、後半フォームが崩れまくりで効果が薄かったので
サーキットトレーニング風に有酸素運動を組み合わせてみたら体脂肪率がストンと落ちた
説明ベタなので分かりやすいページを見つけてきたのでよかったらどぞー
URLﾘﾝｸ(trendy.nikkeibp.co.jp)
30秒ならなんとかキチンとしたフォームを保てるし
間に変化のある動きを挟むことでレッグマジックだけやっているより飽きずに何回もできる
私は間の有酸素運動は思うがままに適当ダンスしてるｗ結構楽しい
他のサイトで３分やるだけで30分のウォーキングに匹敵などという記述もあったし、良さそう
なんで専用スレが無いんだろう？疑似科学なのかな