10/11/20 09:03:30 Tttftr1R
【開始】2010/11/11
【年齢】 19 男
【身長】 182㎝
【体重】 103.0㎏→100.8㎏(11/20)
【体脂肪率】26.2%→26.1%(11/20)
【目標体重】70台前半
【運動】ウォーキング2時間
背筋腹筋20×3セット
【食事】朝食:野菜炒め・白米
昼食:魚肉ソーセージ・おにぎり
夕食:キャベツorもやし
室内でできるいい運動ありませんか?
雪国なんで降雪したらウォーキングできないから筋トレぐらいしかできねえ…
10/11/20 09:03:30 Tttftr1R
【開始】2010/11/11
【年齢】 19 男
【身長】 182㎝
【体重】 103.0㎏→100.8㎏(11/20)
【体脂肪率】26.2%→26.1%(11/20)
【目標体重】70台前半
【運動】ウォーキング2時間
背筋腹筋20×3セット
【食事】朝食:野菜炒め・白米
昼食:魚肉ソーセージ・おにぎり
夕食:キャベツorもやし
室内でできるいい運動ありませんか?
雪国なんで降雪したらウォーキングできないから筋トレぐらいしかできねえ…