新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10tat SHAPEUP

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t - 暇つぶし2ch806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:55:41 6zRMmr4N
>>802
自転車（エアロバイク含む）か水中ウォーキングだ！
運動はそれしかない

あとは、摂取した食物をとにかく片っ端から記録して、せめて2200kcalくらいに抑えること
を考えろ

はっきり言って、これだけやれば20kgは普通に落ちる
次のステップは落ちてから考えろ

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