10/10/04 14:10:34 mSeaardf
開始一ヶ月経過したので報告
前 >>507
【開始】 2010/9/4
【年齢】 29
【身長】 173 女
【体重】 105.0(4/10) → 93まで減ってからリバウンド → 99.2(9/4) →94.4(10/4 朝)
【食事】
朝：ご飯 みそ汁 あと一品 豆乳青汁
昼：お弁当(ご飯、おかず二品、サラダ)
夜：夕方におにぎりorべーグル
22時に帰宅してから豆腐、えび、たまごなどを使った野菜たっぷりスープ。
1日の総カロリーはだいたい1500～1700くらい。
よく噛んで食べる。
【運動】 ウォーキング30分 腹筋20回
お風呂に長く浸かる、水を2㍑飲むなどしています。
前回(9/19)から94～95kgな間を行ったり来たり。
もう停滞？？
便秘の影響があると思うけど、やれることやっても出ない！
どうしたら動くだろうか？
アドバイスお願いします！