新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10tat SHAPEUP

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t - 暇つぶし2ch555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:35:08 zevwbh2v
>>553
厳密に言えば有酸素運動すれば筋肉は落ちる
筋肉を極力残したいのであれば筋トレ重視
体重減少速度を上げたいのであれば有酸素運動重視
有酸素を否定してる訳ではなく
あくまで筋肉を最大限残したいのなら有酸素は注意が必要で
普通のダイエッターなら有酸素は取り入れるべき
理想は有酸素+筋トレ+食事制限

次ページ

続きを表示

1を表示