10/09/15 09:00:28 3zqbGufA
あと筋トレもしてるということだけど
筋トレは筋肉を破壊する行為だから
そこにタンパク質をとって回復するときに前の筋肉よりちょっとだけ強くなる
タンパク質をとらないと筋肉は回復できないので破壊された筋肉は前よりさらに小さくなる
今の>>433はまさにその状態
筋トレするならタンパク質はとらないくちゃいけない
料理がめんどくさくて、てっとり早くタンパク質がとりたいならお金はかかるがプロテインを買って飲むという選択もあるよ
10/09/15 09:00:28 3zqbGufA
あと筋トレもしてるということだけど
筋トレは筋肉を破壊する行為だから
そこにタンパク質をとって回復するときに前の筋肉よりちょっとだけ強くなる
タンパク質をとらないと筋肉は回復できないので破壊された筋肉は前よりさらに小さくなる
今の>>433はまさにその状態
筋トレするならタンパク質はとらないくちゃいけない
料理がめんどくさくて、てっとり早くタンパク質がとりたいならお金はかかるがプロテインを買って飲むという選択もあるよ