10/06/28 18:33:47 rS9l9HRE
前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット09t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
■基礎知識
・０からはじめるダイエット URLﾘﾝｸ(kota.to)
・医者が教える！１分ダイエット URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
・TANITA URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・ダイエットの基礎講座 URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・トレーニーのためのダイエット URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 URLﾘﾝｸ(www.bob-an.com)
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:35:07 rS9l9HRE
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.hi-ho.ne.jp)
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
URLﾘﾝｸ(kota.to)
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
■その他
GI値リスト
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:35:49 rS9l9HRE
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:36:34 rS9l9HRE
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:37:15 rS9l9HRE
□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□
１） １番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２） １番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３） マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４） 無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５） 好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６） 一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７） 煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８） まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
夢の距離を計れるヤツが、成功する。
みんな、ガンバレ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:37:57 rS9l9HRE
＜よくある質問に対する回答テンプレ＞
～は太る原因ですか
答え：～だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。
～をすればやせますか
答：～は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。
～を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と～以外の食事、それに運動量によります。
※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:38:53 rS9l9HRE
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
◎膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:39:38 rS9l9HRE
開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:48:48 ++u/wBtM
1乙 痩せなきゃならない量が多くて普通にくじけそうだが、再度気合い入れ直すわ。しかし遠いな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 19:32:15 8dlt0V1h
１０ゲット
みんながリバウンドしないように・・・俺もだが(^_^;)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 22:17:50 wyTaKL9i
いちおつ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 23:07:56 oktpxtVV
野菜とか海藻とか例外はあるけど
掌に乗っかる程度の食べ物って200kcal前後のものが多いね。
あと居酒屋だと 1kcal～1円とか。
13:カシオペア
10/06/29 02:07:00 lvdcXAWQ
今日の体重153ｷﾛ。私の密やかな楽しみでｶﾞｽﾄでｺｰﾋｰを飲みまったりする事です。甘い物油物は一切食べてないのですが、いつも1人だと…なんか自分だけ置いてきぼり食らってるようで辛くなります。痩せても仕事決まる保証もないし…自分のｺﾝﾄﾛｰﾙが難しいです。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 04:51:56 728uupJM
>>13
気持ち分かるけど、仕方ないよ。
だってそういう体作ったのは自分だから。
痩せてる人は体質か努力してる人。
デブは自分に甘いんだよ。
今の辛さを忘れずに頑張るんだ。
きっと報われる時が来るから。
俺も頑張ってるぜ。
腹、かなり凹んだ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 04:54:58 d1RlBmcG
>>13
ガストの席に座れる？俺は118キロだったとき、情けない事にテーブル席に座れなかったよ。
狭くてさ。今は97キロで余裕で座れる。痩せると良い事いっぱいあるよ。頑張れ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:31:44 6Q6+g/t5
前スレ715です、近況報告します
【開始】2008/11/14
【年齢】30
【身長】173.5
【体重】200kg⇒92kg
【目標】78
少し体重の落ちが悪くなってきていますが
体が軽くなり運動負荷を上げれるようになったので
水泳以外の運動を増やして行こうと思っています
>>13
気持ちよくわかります…
自分の場合、もっとデブの200kgからスタートでしたし
当時は辛い気持ちで一杯で…不安だらけでしたが
現在92kgになって、まだまだデブですが本当に人生変わりました
すごく前向きになれて、それによって自信が出て行動が変わり
仕事で昇進でき、彼女も出来ました
頑張れば絶対に報われる時が来ると思いますし
自分も諦めずにこれからもダイエットを続けようと思います
応援してます、一緒に頑張りましょうね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 10:45:50 Etz7UlH/
痩せすぎだろ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 11:16:40 MhdqqXtb
200kgとか階段上れるのかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 11:58:10 dG4Xrrij
>すごく前向きになれて、それによって自信が出て行動が変わり
仕事で昇進でき、彼女も出来ました
ここだけ見たら怪しい通販の幸運ネックレス販売の決まり文句みたいだなｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 12:11:44 MhdqqXtb
まぁでも、痩せると女性の態度が変わるよね
キモ生物扱いだったのが「同じ人間」として接してくれるようになったよ
学生の頃にダイエットをしていれば、楽しい学生生活送れただろうな・・・と悲しくなる
21:16
10/06/29 12:52:13 6Q6+g/t5
>>18
200kgの時は歩くのもしんどい状況でした
階段なんかはちょっと上るだけですごい息切れで…
ですので、どこに行くにもバイクで移動してました
>>19
本音なんですけど、ちょっと表現が胡散臭かったですか？ｗ
でも体と心は繋がってるっていうのは本当だと実感しました
体が軽くなるにつれて気持ちもどんどん軽くなっています
22:カシオペア
10/06/29 13:27:45 lvdcXAWQ
>>16
13です。ありがとう。減量中は仕事されてましたか？私は無職で糖尿病ですし親も定年越えてるし私も後がないんです。糖尿病治療も共にやり続けます。数値はよくなり続けてます。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 16:36:56 MPQlX8vn
痩せて女性にもてるとか思ってたら大間違い
ブ男は痩せてもブ男
痩せて男前になる可能性もあるが
ブ男のままだったらショックがデカいから
今から最悪パターンも頭にいれておくべき
まあ異性にもてることが人生の全てではないので
痩せたらそれ以外にも生活面において
プラスになることは沢山ある
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 18:52:38 fwtZrJQ+
>>9
最終目標とか見ちゃだめ。気が遠くなるからｗ
毎日体重測って記録する。ひたすらそれ続けるだけでおｋ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 00:08:03 8rg3AQ/S
遠藤、ボール失いすぎ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 12:03:12 2uEGuwBo
>>24
ダイエットの基本。
・毎日体重測定をする。
・大雑把でも良いのでカロリー計算をする。
・軽い筋トレはした方が良い。（３日おき程度）
27:16
10/06/30 19:24:51 eBLzY/hJ
>>22
はい、仕事はしていました。
私は特に尿酸値が高くて、いつ痛風の発作が起きても
おかしくない状況だったのですが
現在は、ほとんどの数値が基準値までに改善されました。
カシオペアさんも私も健康的に引くに引けない状況ですね
でも、後が無い状況が私にはプラスに働きました
必ずモチベーションが下がる時期も来ますが
強い意志で続ければ絶対に成功すると思います
痩せる事が自分の将来や仕事にも必ず繋がりますよ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 19:30:20 ZEHHQ6uZ
0.1t
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:09:34 ZCzMcxJH
前スレ811です
【開始】2010/1/4
【年齢】35 男
【身長】179
【体重】103.2(1/4)→98.7(1/31)→95.1(2/28)→88.7(3/31)→86.8(4/30)→83.7(5/31)→80.8(6/30)
【体脂肪】29.6(3/3)→27.9(3/31)→26.3(4/30)→25.8(5/31)→23.9(6/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】朝と昼に油ものを控える以外は特に制限なし。間食もたまに有り。
【運動】自転車で週に３～４日１時間程度走る。
職は未だに見つからず、現在は自動車免許取得のために教習所に通っています。
教習所から帰ってくると、ストレスのせいか、無性に甘いものが食べたくなるのが悩みの種です。
まあでも７月中には念願の80kgをきれるよう頑張る！
30:カシオペア
10/06/30 20:32:37 Vyg2pCTV
>>27さんありがとう。私はマジで昔いじめばかりで友達1人もいなくて毎日孤独感焦燥感の固まりだけどあなたの励ましを糧にやり続けますよ。ﾊﾟｹﾎ外すのでもうここは見れませんが私はｱﾒﾌﾞﾛで180ｷﾛというﾌﾞﾛｸﾞしてます。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 22:30:05 JWOsIXXf
ブログkwsk
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 23:17:02 Vyg2pCTV
>>31
そのままだよ。体重180キロのまま。
33:カシオペア
10/06/30 23:30:07 Vyg2pCTV
>>31
度々すまん
体重180キロ
でブログ検索してみてくれ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 09:13:55 XTdRco3+
前スレ820です。一か月たったので報告。
【開始】 2010/5/10
【年齢】 ２４ ♀
【身長】 １６５
【体重】 １０４→９６.５→９１.０
【目標体重】 60キロ切りたい
【食事】
１５００キロカロリー以下になるようにバランスよく食べてます。
【運動】
ウォーキングのほかに自転車始めました。
楽しくて最近は歩くより自転車によく乗ってます。
一日５～１０キロくらい一時間いくらい。
休日は往復40キロのサイクリングロードにも行ったりしました。
本当はこの報告までに80キロ台になれるようがんばりたかったのですが
最近たまにスナック菓子やアイスに手を出すようになってしまいましたorz
嬉しかったのは仕事先の人と久しぶりに会った母に『痩せたんじゃない？』って言われた事です。
お腹がすこしへこんだのと、首がすこし出てきたｗらしいです。
自分の自覚としてはネックレスのトップの位置が少し下にずれてきたのがうれしかった！
今月からまた気を引き締めて頑張ります！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 10:31:48 GtlbcnGB
>>34
励まされます。がんばって！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:11:15 YTM4YOna
【開始】 2009年7月23日
【年齢】 26歳・男
【身長】 178cm（痩せて少し伸びたかも）
【体重】 113kg→81.4kg
【体脂肪率】 48.3%→26%
【目標】 体重70kg・体脂肪率15%
【食事】
最初の頃は1日あたり2,400kcalぐらい、今は1,800kcal
総カロリー以内ならばスナック菓子でも何でも食べています
飲み物はダイエットコーラなどのローカロリー飲料、麦茶、水が中心
【運動】
気の向いたときに早朝30～60分散歩する程度です
最近は減量スピードが落ちてきて、月3kg落ちれば良いほう
70kg台になって1周年を迎えたいです
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 13:08:33 Z33Xjw1/
茹でたもやしに麻婆豆腐かけると美味しい
もやし38円・豆腐38円・麻婆豆腐の素77円（3人前）
と、安くて簡単
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:38:06 FMvSrOBm
今週のオリスタの表紙がトラベラーズなので書店でのノ爆注意
他のメンバー見たさに立ち読みしたら見開きの集合写真（立ち位置自由っぽい）で
豚がまた最前ど真ん中陣取ってた。そのすぐ後ろに本物井上がいたので
身長差と顔面差のアンバランスさ半端なかった（造形に関しては論じる以前）
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 02:53:47 4MGSpLDk
>>38
？？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:33:05 9xRwo7ev
書き込みが全く無くなったな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 00:28:55 W02ZwHrf
全スレのメンバーの大部分が挫折して姿を消したようだ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 00:37:29 q8qtrMiz
普通のレベルの太った人でも
ダイエット成功率5%、さらにそれを維持出来てる人は１%だもんな・・・
巨デブの成功率なんて1%以下かもしれん
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 01:49:12 O3wyQMMu
開始】2010/7月1日
【年齢】２７
【身長】１６０
【体重】１１３.５
【体脂肪率】？
【目標体重】５５
【食事】
朝：水
昼：水
夜：梅干し１粒
間食：なし
水分：２リットル
【運動】
今は食事制限
ロデオボーイは乗ってる
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:23:07 GnA0Dmr0
バカデブダイエットの始まり始まり～♪
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:25:24 1irILOo7
>>42
そうだな。他のスレみても今日から始めました～てのが大半だもんね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 08:12:16 uo0Q/ILh
【ダイエット開始日】2010/1/31
【開始体重】128.4kg
【年齢】35
【身長】173cmぐらい
【体重】99.2(総-29.2kg)
【体脂肪】27.9%
体重計はｵﾑﾛﾝのｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ。
【食事】１日1500～1800Kcalぐらいで。
大体毎日こんなレベル。
カロリーは表記のないものはデジタル計り併用してネットで調べてる。
朝：焼き餅(350)
昼：ごはん(220)
キャベツの肉豆腐詰め＋さやえんどう(180)
野菜サラダ(35)
お菓子(60)
夜：ごはん(250)
餃子(350)
クラゲの酢の物(50)
ミニトマト(30)
お菓子(30)
【運動】適当に気のおもむくままに。
現在レコダイ初めて１５０日突破&8年ぶりに90代。
今のところは全然何の苦痛もなく日々を黙々と遂行中。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:25:42 1GNU60Jz
ずっとROM専で続けてたけど、
微妙に停滞してるので
心機一転気味に書き込んでみる。
【開始】2010/1/5
【年齢】24
【身長】180
【体重】132.0(1/5)→121.8(2/5)→113.4(3/5)→104.4(4/5)→102.2(5/5)→94.6(6/5)→90.6(7/4)
【体脂肪率】36.5(1/5)→22.7(6/4) あまりあてにはしてない。
【目標体重】とりあえず82
【食事】少なめにはしてるけど、あんまり細かく意識してない。豆腐は食べてる。
【運動】ウォーキング（２時間半）と水泳。
100キロまでｶｶｶｯと落ちた分、その先の進まなさにモヤモヤする。
これまでたぶん、「目に見えて落ちていく数字」そのものが動機づけになっていて、
それがなかなか変化しなくなってくるとメンタル的に辛い。
90の壁が越えられねぇ…。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 11:38:35 H1AT07zL
1月で4kg減ってどこが停滞なんだよ
俺なんか83kgの時に2ヶ月近く変わらなかったぞｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 12:42:40 MvEmReGO
男性だと、100kg超からの減量は80kg台が鬼門だよね。(女性だと60kg台？)
もう少しで大デブ⇒子デブにクラスチェンジできそうなのに、なかなか届かない。
50:50
10/07/04 13:43:45 q6FHShSr
【開始】 2010/5/20
【年齢】 28
【身長】 170
【体重】 104.4(5/20) 97.9(6/20) 94.8(7/4)
【体脂肪率】 34.4% 30.5% 28.8%
【目標体重】 60
【食事】
朝： 牛乳 ファンケルのサプリメント
昼： 適当
夜： 適当
間食：
水分： お茶 野菜ジュース
【運動】 1時間くらいのウォーキング ブートキャンプ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 18:39:37 DF2wKM9y
早くサイクルジャージの似合うデコボコが無い体になりたい
URLﾘﾝｸ(www.pearlizumi.co.jp)
おっぱい先行型のピザだから、もうちょい痩せないと恥ずかしい・・・
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:59:57 lFCDEFb6
現在102 度重なる飲み会にも耐え10日変化茄子・・・
まぁ増量するより良いとはいえ節制が足らんなぁ・・反省
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:08:11 zB2gD31P
>>52
ダイエットの基本。
・毎日体重測定をする。
・大雑把でも良いのでカロリー計算をする。
・軽い筋トレはした方が良い。（３日おき程度）
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:22:39 J1ncL6Ta
体重測定は一喜一憂したくない人ならしないほうがいいぞ。第一、デブは基本的に物ぐさだから毎日体重測定なんて億劫でやらん。
マメなデブなら毎日測定してグラフでも描けば楽しくダイエットできるだろうけど。
>>50
スタート時のスペック、おれのピーク時とほぼ同じじゃないか。
頑張れよ。軽い食事制限と運動で１年あればアホみたいに痩せるから。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:06:39 J+oSczUz
>>47
90kgまで行くと、久々に会う人に驚かれるレベルだよな。
そういうのは励みになるよね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:40:12 TNXCEJCr
30kg落としたら
久々に会う人は大抵「えっ？○○さん？」てなったよ
一人だけ全くの無反応だったけど
後から「糖尿病が発病したのかと思って話題にしなかった」と言われたｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 22:24:44 qyizeyxD
>>54
50です。コメントありがとうございます。
私は3月頭に119kgあったのですが、飲み会前まで順調に落ちて102kgまで
きました。そこで怒涛の飲み会(･_･;
今週末で一段落するので食事&運動でガンバリます！
58:50
10/07/05 22:53:10 SEGB7Lz6
うむ
>>57さんは>>52の間違いだと思うけど、俺も頑張る
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:05:00 qyizeyxD
ご指摘ども。50の間違いでしたOrz
脳もヤられてるらしい・・
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:33:04 0PJN1AUn
指摘されても更に50ｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:41:23 qyizeyxD
50です。(今度は間違わんぞ!)
ちなみに、私のMaxは129kgでざっと27kg落ちてますが、久々に会う職場の人は
かなり驚くようですね。
先週も職場の飲み会があって、その2次会に同年代の連中と行った時
私より2つほど若い独身女性が会話中チラチラこっちを見てました。
結構美人なのですが、前までは
「お前なぞ眼中に無い！」
って感じの対応だったのに結構話し掛けてくれるしチョット嬉しかったです（＾∇＾）
やっぱしスリムにならんと・・・
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:43:35 qyizeyxD
コテコテすぎる??
私は52です!はい52です!はい52です!はい52です!
吊ってきます・・・
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 02:37:12 oK9V+93U
【開始】 2009/10/1
【年齢】 33 ♂
【身長】 182
【体重】 166.0（9/15）→99.6(7/4)
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 73
【食事】
朝： ミネラルウォーター ヨーグルト
昼： ゼロカロリーゼリー ソイジョイ ダイエットクッキー たまに麺類（そばかうどん、こんにゃく冷麺）
夜： サラダ おかず一品（鶏肉料理、魚、野菜の煮物、天ぷらなど） 缶チューハイ
間食： 基本的になし
水分： グアバ茶 ミネラルウォーター ブラックコーヒー ゼロカロリー飲料
【運動】 1時間半くらいのウォーキング（8km） 筋トレしていたが最近ちょっと止めてみた
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 15:24:48 l4R09QDa
>>61
背が高いから、順調に80くらいまで行けば
余裕で世間並の恋愛可能範疇になれるよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 17:00:05 F4FrPMDl
>>64
何度も言うが痩せたからと言って
必ずしもモテる訳ではない
ブサイクは痩せてもブサイク
痩せて男前や可愛くなると思い込んで
実際痩せて違った場合ショックは計り知れないよ
そういったことで痩せることを駆り立てる(釣る)のは良くないと思う
痩せたらプラスになることは多いのは間違いないけどね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 17:54:18 UZUKS18d
>>65
経験者は語るって奴か
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:00:40 VddYDg0K
たまに『カツ丼！大盛り!』って注文する夢を見る。
その瞬間目が覚め枕もとにカツ丼が無いことを確認してホッとする。
精神がヤバいね。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:42:52 XobVYHsv
ダイエットは天保の大飢饉と同じ状況なのだから食べ物の夢を見て当然。
生半可な考えでは必ず失敗する。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:32:06 eHTseshA
>>65
モテ指数=美男美女度ーβ×(現在BMI値ー理想BMI値)+努力ファクター
まぁバックグラウンド高いとそれだけ有利これは避けられない事実(w
俺は右辺最終項で勝負だ♪(´ε｀ )
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:24:36 6ypnLLcN
ここは男の人ばかり？
女なんだけど、いいかなぁ。
昨日久々に体重計乗ったら１０２、４キロだった。
ダイエットがんばります。
ひとまず目標－４０キロで。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:01:37 NuHjj+FR
前スレ見たら分かるけど
女性も大勢いますよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:17:29 yZjlHnJy
最近縄跳び500回連続で飛べるようになったんだが痩せてる人からしたら普通なのかな？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 01:48:23 5y8wVgue
ここ半年で5kgほどリバってしまい70kg前後をウロウロ
105→70までは1年半くらい。そっから65まで、この5kgを落とすのに
1年近くかけたのになあ…
標準体重の60kgがまた遠くなってしまった
パート先で休憩時間におばちゃんたちが同僚の太ったレジの人の
悪口ですっごい盛り上がってて、一緒に愛想笑いしてたけど、過去の自分
知られたらどう思われるんだろうって考えてた。
しかし確かにそのレジのおでぶさんは同じ肥り方でも異様に背中に肉が
つきすぎてて、言っちゃ悪いけどせむし？みたいに見える
そして階段を上がったところにあるロッカールームに入ってきた時には常に
異様にハァハァ言ってて怖い…
申し訳ないけど、もう戻りたくない！という反面教師にさせてもらいます
74:カシオペア
10/07/08 15:34:35 UqCuG40F
4月15日ﾀﾞｲｴｯﾄ開始◆hba1cの数値(3/13は10.5→5/13は9.3→6/10は7.5→7/8は6.5)体重(183ｷﾛ→5月169.3ｷﾛ→6月158.5ｷﾛ→今日150ｷﾛ)◆ｳｴｽﾄ3/13は164ｾﾝﾁ→6/10は146ｾﾝﾁ→7/8は140ｾﾝﾁ。内臓脂肪214→80、3ヶ月共ｸﾞﾙｺｰｽ113以上報告。今年中に健康に100ｷﾛ切れれば理想だな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 16:26:56 bBCU7UKs
【開始】2009年11月22日
【年齢】42歳
【身長】176cm
【体重】117．5kg → 100kg（2010年5月） → 92.2kg（7月）
【体脂肪率】33% → 28% →24%
【目標体重】70kg
【食事】
朝：ケロッグ ブランフレーク＋ミルク＋チーズ1切＋野菜ジュース
昼：雑穀ハバネロカレー＋白飯(50g)＋生野菜＝約300kcal
夜：明治プロテインダイエット＋ミルク＝約230kcal
間食：ブルボンの80kcal五穀のビスケット
水分：煮出しウーロン茶、生茶、アミノ酸ウォーター
【運動】
1日10,000～15,000のウォーキング
歩いているせいか下半身、腹回り中心に痩せまして、顔、上半身はあまり。
便通がよくなるようにヨーグルトなども取り入れています。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:42:56 iuPH7wqJ
>73
きっと家では猫背になりながら、食べ物にかぶりついてるんだろうね。
諦めちゃったのかな。
何か気の毒すぎる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:12:59 G4DbmwP0
>>67
1回だけそういう夢を見たな。俺は焼肉だったｗ
78:前スレ731
10/07/09 11:56:22 uBbmSRiL
【開始】 2009/3/1
【年齢】 38 ♀
【身長】 165
【体重】 124（3/1）→109（5/3）→107.8（5/12）→104.3（6/17）→101.7（7/9）
【目標体重】 7月末までに95ｷﾛ
【運動】毎日２時間程度ウォーキングがてら買い物
なかなか二桁に行きませんが、あんまり運動頑張ってないから仕方ないかな；
食生活は野菜中心で安定してきて、これなら一生続けられるな、という感じになってきました
食べすぎた次の日は野菜のみにするとか、そういうリカバリも出来るようになってきた
ただ、野菜のみが続くと貧血っぽくなるので、豆類や鶏肉は気をつけてとるようにしてます
あと、ミネラル補給でアーモンドを一日１０粒くらい
病気の症状も改善されてきました
もうちょっと頑張って運動するようにするのが今月の目標！
79:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 06:46:15 wrDzxy2m
よく膝壊さないな。気をつけてね。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 09:59:04 EKD8Ox7D
【開始】2010年7月10日
【年齢】33歳女
【身長】164
【体重】113→49→114
【体脂肪率】
【目標体重】64
【食事】
100gの秤ダイエットをはじめました
2日で2キロ落ちた
ストレスも感じないのでやって行こうと思います
【運動】
腰が悪いので、スポーツジムのプール会員に申し込んだ
残業の時以外はいきたい
昔113キロあって、無茶なダイエットをして49キロまで落としたのですが、見事リバウンドしてこんなになりました…
今回はリバウンドしないように頑張りたいです
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 09:02:18 cCZ3Vxcg
>>80
皮はどんな感じになりましたか？
ダイエットでたるんだ皮はリバウンドでもとに戻ったのでしょうか。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 13:01:58 RmCmx+CK
>>79
>>78です、ありがとう。
以前130からダイエットした時は、はりきって速く歩きすぎてあっという間に膝を壊したので、
今回はかなりゆっくり歩いてます。
２時間で１０キロも歩いてないかも。
ただし、出来るだけ坂道があるルートを選んでます。
83:80
10/07/13 13:24:01 aWokK5g9
>>81
たるんでます
腹のところの皮がすごいあまってる
84:80
10/07/13 13:26:08 aWokK5g9
追記
今はまたパンパンになりました
肉割れのあとは残っちゃうね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 13:44:11 8InqtCZP
>>80の身長体重＋10ぐらいだから、やせたら俺も皮がやばそうだな・・・・今よりマシなんだろうけど
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:52:01 AMe3sq+S
皮は絶対余る。それは覚悟しておけ。
でも、それでも痩せて良かったと思えるよ。それは保証する。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:24:37 B/KN56Vv
>>86
オレも１票だ。
体脂肪が減るのはある意味簡単だが
それは風船がしぼむようなもんだ。
風船自体が小さくなるには時間がかかる。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:14:40 YmwK9p6x
>>87
大多数の人にとっては皮が余るなんてのは取り越し苦労。
ダイエットを決意しただけで実行に移せない人が大部分。
一時的とは言え標準体重までダイエットしたなら大したものだ。
その後もリバウンドしないようにするのは更に大変。
天知真理も一時的には標準体重までダイエットしたが、その後は巨漢に逆戻り。
URLﾘﾝｸ(housoushitsu-memo.cocolog-nifty.com)
URLﾘﾝｸ(x28go.s12.xrea.com)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:36:45 7qMq9LKV
前スレ929です。経過報告。
【開始】2010/1/17
【年齢】27→28 ♂
【身長】170
【体重】122.2(1/17)→117.6(2/17)→110.0(3/16) →103.2(4/16)→95.9(5/15)→89.3(6/15)→84.5(7/15)
【目標体重】 当面は80 最終目標は63(標準体重)
【食事】1500～1800kcal/日
【運動】週4～5 7.5kmウォーキング
週3 10～15分の筋トレ(自重)
半年経過、年齢も上がってしまった。ぼちぼちやってます。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:12:17 W3DBpC2L
>>89
半年で40kg弱か。いいペースだと思われ。
けっこう、周囲でビックリしたりチヤホヤされたりするころだよね？
存分にダイエットを楽しめる頃なので、満喫するがいい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:44:58 NQVFr5gq
>>90
ちょっぴりデーモン閣下風(w
92:89
10/07/16 00:41:11 GMvd5MPY
>>90
確かに何ヶ月かぶりに会う人にはビックリされるね。
自分の場合は95kg切ったあたりから周りに急に気付かれだした。
それから自分の周りで若干ダイエットブームが…ｗ
まぁまだ目標にはほど遠いんで、ゆっくりやっていきます。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:44:53 vJ+bPMyn
>>88
いや100ｋｇの超巨漢からのダイエットなら
皮の弛みは最初から知っておいた方が良い
痩せても弛みが残るので少しでも解消したいなら
みっちり筋トレしておく必要がある
まあ痩せたことによるメリットと皮の弛みを比較したら
断然痩せることに分があるけど
リバウンドするのは単に本人の意思の弱さ
ダイエット時と同じ食生活をしていればリバることはない
ダイエット時に目標体重となる摂取カロリーを設定し
それに合わせて食生活を改善し
それを続けていればリバウンドはしない
ただ無茶なダイエットを行なった場合
目標体重になった時にその体重を維持する摂取カロリーが
分からない為リバウンドする危険をはらんでいる
(食生活の改善を痩せてから行なうかダイエット時に行なうかの違い)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 02:05:20 Aklo4wOI
あと1kgで脱3桁だ！！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 02:26:36 Hg7BVBNS
よく頑張ったな！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:41:21 Aklo4wOI
>>95
ありがと～ 27kg減らすのに2年位かかったけどとりあえず脱3桁が最大の目標で
頑張ってきたよ。今日の計量だとあと0.6kg！！ ドキドキしてきた(^^;;
でも日々の変動考えると95kg位になって初めて脱3桁なんだろうと思ってます。
よし、明日も休日出勤だがよく動こう！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:49:37 7O7nDhcM
７月に入ってからというもの体重が落ちなくなってきた。毎年この時期は何もしなくても体重落ちるんだけどなあ。
アイスやジュースの食べ過ぎ、飲み過ぎだとは思うがやめられないジレンマ。
かき氷と麦茶にすれば摂取カロリーは落ちるだろうか
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 08:54:46 CE8MBK4l
【開始】2010/05/30
【年齢】34♀
【身長】 166
【体重】 115（5/30)→106.7（7/18)
【体脂肪率】53.4(5/30) →49.1(7/18)
【目標体重】90㌔ 最終目標は58㌔
糖質制限をしています。最近、母が糖尿病になってしまったので予防の意味もあります。
主食を完全に抜いてふすまパンや豆腐に置き換えてるのでストレスもないし、暴飲暴食をすることもなくなりました。
腰が弱いので90㌔を切ったら運動も始めてみたいと思ってます。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:33:00 Rs6ducYL
50%体脂肪ってあり得るのか？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:55:45 WgkgFZKR
女性ならあるだろ
ふすまパンが簡単に手に入る環境なのかな？羨ましい
近隣には作ってるパン屋はないし、
通販で買うと…巨の特性上、
食糧のストックがあると食ってしまうｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:19:30 FtCg5FQo
最近流行のホームベーカリーで作ればいいんじゃね
あれで作れるのか知らないけれど
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:34:16 ZltfJG+t
自分は男ですが、病院で178cm128キロ体脂肪55%って言われましたね。
今は70キロまで落としましたが、お腹周りはまだまだです。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:39:55 Hz00BgB2
>>102
今で体脂肪率何%ですか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:47:29 ZltfJG+t
家では体脂肪を表示できる体重計がないので分からないですね。
でもまだ結構高いだろうなぁーとは思います。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:05:58 bXzc6oE+
>>100
ふすまパンは通販で半月分をまとめ買いしてますよ。ふすまパンのおかげでホントに楽にダイエットできてます
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:51:56 +oSTOd4r
【開始】2009/01/26
【年齢】28♀
【身長】 158.5cm
【体重】 109kg(2009/01/26) → 68.9kg(2010/07/19)
【体脂肪率】48.8％(2009/5/5) →36.4％(2010/7/19)
【目標体重】55kg
－40kg記念カキコ
服のサイズは６LからLが辛うじて着られるくらいになりました。
皮はだいぶ余っています。肉割れ線もひどいｗ
まだ先は長いですがのんびりやります。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:20:16 pIqHHjVx
エアロバイク使ってる人っている？
日焼けが出来ないので、室内で出来る運動ってことでエアロバイク買おうかと思ってる。
ビリーとかコアリズムとかよりは続けやすいかな、と思うけどどうだろう。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:26:49 J+LjyeKJ
>>107
続くかどうかはその人次第。
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:16:10 pIqHHjVx
>>108
リンクありがとうございます。
膝への負荷とか考えるとやっぱエアロバイクよさそうですね。
とりあえず100kg以上でも使えるエアロバイク探さなきゃ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:01:49 J+LjyeKJ
>>109
今、100＋何キロくらいかはしらんけど、アルインコあたりだと耐荷重は90kg。
でも、重さセンサーが付いてて90kg以上の人が乗るとアラームが鳴って動かないとかの仕様じゃないから
「頑張って90kg以下に持っていくまでに壊れてしまうかどうか？」って勝負でもいいかもよ。
性格的にそういうのが出来ない人なら
コンビのEZ101は耐荷重100kg、aiは135kg。
こういうもんは造りが値段に反映されるから、しっかりしたものほど高いよ～。
111:前スレ760
10/07/21 21:30:44 +/OOZQO0
【開始】2010年2月1日
【年齢】18男
【身長】173
【体重】105kg→85kg（5/18）→77kg（7/21）
【目標体重】65kg
【食事】ここ二カ月の食事は一日1500kcal以下
【運動】特になし
開始から半年。食わなきゃ痩せるらしい
個人的に理想のメタラー体形に近いのでちょっとだけ痩せるのをためらうｗ
筋トレ始めるかー
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:06:57 FlLR6p/D
>>109
私は128kgから減量する時に思い切ってコンビAiを買いました。
減量というより持久力つけたくてエアロバイク選んだんですが、
こいつは耐久性もあるし、音も静か、心拍数センサーで負荷コントロールも
してくれるので結果的には良い買いものだったと思います。
現在101kgですが、どうもホメオスタシスらしくバッチリ停滞中(⌒-⌒; )
私も気を緩めず頑張りますので皆さんも脱水症状に気を付けて下さいね～！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:27:29 2l+4TnmQ
あ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:02:36 aMGszNw7
>>111
筋トレは３日に１回程度でいいので問題なくできるはず。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:04:10 QW3TPgja
体型が変わるほど筋肥大させるには
食事制限しながらでは無理ですよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:28:52 0TggJZX7
筋肥大させなくても体型変わるよ
各部位１０回で１２行程、４ｋｇのダンベル持って毎日やってるけどかなり引き締まった
ウェイトレの人達には大不評の鈴木正成の本のやつｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 08:13:38 0EYGxZox
モバイルダイエットってサイトでレコーディングダイエットするといいよ。
基本携帯からだけどPCからもできる。
コンビニやファーストフードのカロリーもきちんとでるし、どの栄養素が足りないとか
摂り過ぎとかアドバイスしてくれる。
モバイルダイエット
URLﾘﾝｸ(mobadai.jp)
【開始】2010/7/21
【年齢】35女
【身長】167
【体重】115
【目標体重】65
【食事】2500kcal→2000kcal目標
【運動】散歩を30分
とりあえず毎日食べてるシュークリームとロールケーキを寒天に
置換えて、運動も慣れたら増やそうと思ってる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 08:23:34 OJobsXq5
一日三食ダイエットをすることにした。
仕事がらおやつは食べないと仕事中ふらつくので食べる。
110キロから頑張るぞ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:11:54 iUdp1e3J
>>118
おやつを食べる食べないは関係ない。
（消費カロリー＞接種カロリー）を維持すれば必ず体重が減ります。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:32:32 sEretkMW
前スレ502っす。
【開始】 10年前から。挫折は20回以上。現在は1月からちょうど6ヶ月続いた。
【年齢】 ３０歳 男
【身長】 171cm →172.3cm（なぜか伸びた）
【体重】 65ｋｇ（98年）→75kg（02年）→83kg（06年）→98kg（11月）→100（12月）→96kg（1月30日）→95kg超（1月31日）
→91kg（3月末）→93kgから95kgの間を行ったりきたり（4月～6月）→94kg（7月5日）→92kg（現在）
【体脂肪率】-
【目標体重】 最終目標は６５ｋｇ
12月末までの目標は９０ｋｇを割り込むこと。
【食事】 （３月末より）
朝は、たまごやき2切れと、ごはんをほんの少し、熱いお茶、あとは1品つまむ。
通勤時間が1時間10分、４５ｋｇのドライブなので、スポーツ店で買ってきたブドウ糖飴をなめる。
昼は勤め先が学校なので、給食を控えめに食べる。
夜は、定時で帰られたら何も食べないが、遅くなると、買い食いしてしまうので、ここが改善点かと思う。
買い食いしたときは、ごはんを食べないか、ほんの少し。7月以降、買い食いしなかったときも減らしてみた。
中性脂肪が700を越えたこともあったが、今は300前後で落ち着いている。
尿酸値は水準値ギリギリ、慢性副鼻腔炎も発症。コレステロールは高いまま。
が、昨日、血圧が150を越えていたことが分かった。
これで、高血圧・高コレステロール・高尿酸。
このままでは死んでしまうｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:02:41 qGftmDWl
俺なんか一日のうち2食がスナック菓子だったけど
1800kcalに制限するだけで、85kgぐらいまですんなり落ちたよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:39:33 nAhCvfJC
基礎代謝を大幅に下回るほどカロリー制限すると、飢餓感でストレス溜まるよね
深刻な健康障害になっていて、一秒でも早く減量しなきゃ死ぬってな場合は、そんなこと言ってらんないだろうけど
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:39:36 CtiQEu7c
電車での視線が痛い。
ｼﾞﾛｼﾞﾛ見るんじゃねぇとか思いつつ、同じぐらいのデブを見るとチラチラ見てしまう矛盾orz
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:41:30 dO1sfDhv
この季節、ピザがﾌｰﾌｰ言ってると目立つからな・・・
近づくだけでストーブみたいな熱波が来るし
125:めかぶ ◆Fweivlo15g3k
10/07/25 12:39:58 EhplbGOz
【開始】 2010/03/01 155kg
【年齢】 30♂
【身長】 175
【体重】 133.0(06/27) -> 125.5
【体脂肪率】 40.3
【目標体重】 ２ケタ
【食事】
朝１：めかぶごはん
朝２：野菜サラダ
昼１：ボイルささみ
昼２：納豆ご飯
夜１：豆腐
夜２：豚しょうが焼き
水分： 水、茶、酢
【運動】
ウォーキング
筋トレ（週２、15分）
秤ダイエットはじめました(笑)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:50:01 fTYVLubQ
今日は久々に会った友人達から痩せた痩せたと持て囃されてガッツリ食べてしまった…
また明日から頑張るぞ！
127:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/07/31 10:37:34 8Udul4WA
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年7月31日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→85.4kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→24.7%（現在）
【目標体重】90kgを切る！（達成！！） 次は85kgを切る！
【運動】朝、50分のウォーキング。雨の日は30分の踏み台昇降
やっと規制が解除されて書き込めるようになりました。
今月は飲み会のオンパレードでしたが、どうにか乗り切ることが出来ました。
８月も予定は何件か入っているけど、どうにかなるかな・・・？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 13:58:08 SAyk2VAC
数件の飲み会ならだいじょうぶ。
その前後で身を持ち崩さないことが重要。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:19:20 Wtzh5Lld
>>29です。
【開始】2010/1/4
【年齢】35 男
【身長】179
【体重】103.2(1/4)→98.7(1/31)→95.1(2/28)→88.7(3/31)→86.8(4/30)→83.7(5/31)→80.8(6/30)→81.4(7/31)
【体脂肪】29.6(3/3)→27.9(3/31)→26.3(4/30)→25.8(5/31)→23.9(6/30)→23.1(7/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】朝と昼に油ものを控える以外は特に制限なし。間食もたまに有り。
【運動】自転車で週に３～４日１時間程度走る。３日に１度の割合で軽い筋トレ（腕立て＆腹筋）。
順調に落ちていた体重が７ヶ月目にして増加した。
なんだろ。アイスの食べ過ぎか。それとも水分の取りすぎか。
あーあー、なにもかもがうまくいかねーや。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:22:42 d8lfYAB/
>>129
停滞してもまたすぐ落ちだしますよ！
ここで萎えずに頑張ってください！
いつも応援してます。
131:50
10/08/01 07:56:10 ZUkHNBrb
【開始】 2010/5/20
【年齢】 28
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4%(5/20) 94.8 28.8%(7/4) 91.5 27.7%(8/1)
【目標体重】 60
【食事】 軽めに適当
【運動】 ウォーキング ブートキャンプ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 11:12:23 zZcFUieb
前スレ820=>>34です。また一か月たったので報告。
【開始】 2010/5/10
【年齢】 ２４ ♀
【身長】 １６５
【体重】 １０４→９６.５→９１.０ →８４.５
【目標体重】 60キロ切りたい
最近仕事が忙しくなり自転車、ウォーキングの時間が激減しましたｏｒｚ
その代り、人生初の夏バテを体感し、食事量が減っての体重の変化だと思います。
あまり健康的な食事、痩せ方ではないのでしっかり運動してちゃんと食べるよう気をつけます。
ダイエット前から穿いているズボンがあまりにもみっともなくなってきたので
一枚新調したら、ウエストサイズが12センチも小さくなっていました！嬉しい！
次の報告までに８０キロ切れるようにがんばります。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:49:22 BTlBRuB8
元々の体重は112kg
88kgで停滞期に入り、80kgでまた停滞中
多くのダイエット成功者が語ってるいるとおり、最後の数キロは本当に時間かかりますね
あと7kgで終わりだから焦っちゃうなぁ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 02:38:59 gxuqdSYJ
>>133
>あと7kgで終わりだから焦っちゃうなぁ
その感情が出るようなダイエットで目標体重に到達するのは危険。
ダイエットの中に意識改革を盛り込む事を勧める。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:55:06 wpwuqDs3
test
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:00:38 wpwuqDs3
【開始】2010/1/21
【年齢】28
【身長】185
【体重】136（1/213）→122（7/31）
【体脂肪率】不明
【目標体重】100以下（2桁）
【食事】
朝：ご飯１膳、目玉焼き この程度
昼：かぁちゃんの弁当
夜：かぁちゃんの夕飯、量をなるべく減らし、食い過ぎないことを心かける、
間食：無し、会社ででたお菓子は持って帰り、ばぁちゃんにあげる。
水分：コーヒー・お茶・水・カロリーZERO表記の物（なるべくとらない）
【運動】週４回で水泳。
俺、痩せたら、結婚するんだ！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:05:48 wpwuqDs3
みんなに質問。
運動ってどの程度やればいいの？
週４って少ない？
こんなもんが普通？？
火曜～金曜の４日なんだけど、
金曜あたりになると、ちょっと動くと腕が重くなったりする。
疲れがたまってるのかなぁ？
皆さんはどの程度動いていますか？？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:55:38 SIEaY2Hg
俺はエアロバイク毎日30分程度やってたよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:57:23 SIEaY2Hg
参考。
内臓脂肪対策には、1週間に３０エクササイズ程度の運動を。
URLﾘﾝｸ(www.city.toshima.lg.jp)
メタボリックシンドロームとエクササイズガイド│豊島区公式ホームページ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 15:19:08 I310X1LW
みんながんばろうぜ！！
141:池沼大学生
10/08/06 15:23:00 Q8s/GIRq
今日から参加させていただきます
2ヶ月間は休講なので、これを機会に始めようと思いました。
【開始】2010/8/5
【年齢】22
【身長】174
【体重】103.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】90以下（2桁）
【運動】自宅にウォーキングマシーンがあるのでそれを。
あと腹筋運動２０を昼夜合計２０の2セット。
ユニクロの２Lの服を着たい
よろしくお願いします
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:16:56 I310X1LW
>>141
食事制限も少ししたらきっと上手くいく！！
ウォーキングマシンもいいが家庭でできてしまうと思うと怠けてしまわないように、
外も歩いたら楽しいかも！！
143:池沼大学生
10/08/06 16:45:24 Q8s/GIRq
>>142
頑張ります
無理せず気軽にいこうと思う
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:55:04 Rc39ixmH
スナック菓子が恋しくなったんでレンジで焼く手作りポテチを作ってみた
うはｗｗｗまずいｗｗｗｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:39:44 Zcnx0XYz
まずそのデブ脳を治さないとな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:24:05 ZyhRXHCq
ポテトチップスが食べたければ食べればいいんだよ
一日の総カロリーを同じにすれば問題無い
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:49:38 zKmC1Y+N
王道ダイエット始めて2週間
大量にあるお菓子ストックが捨てられない
いつも気にしない裏面の成分表示見てみたら
チートスクランチの大袋、何と1240kcalだった
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:54:10 ZyhRXHCq
じゃあそれ一袋食べて、あとは600kcalぐらいで収めろ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:59:38 Sqvg9Om1
あと３～４キロやせたいです
皆さん何ダイエットしていますか？？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:41:21 hmj3oQnI
まず今何kgなんだ？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:50:23 XnG2309W
お腹が出ているのだが
これって食事量減らしたがゆえに栄養（バランスが悪い）が偏っているからか
難民ってお腹だけ出っ張るよな
あれってどういった理屈なんだろう
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:18:26 rkkZ6G0A
>>151
あれは栄養失調の症状です
「クワシオルコル」で検索してみてください
下腹は体脂肪率10%近くにならないと完全には平らにならないそうですよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:54:01 jtXXZkEg
開始】 2010/7/12～8/6
【年齢】 29
【身長】 162
【体重】 106→78.5
【体脂肪率】32% →18%
【目標体重】 52
【食事】
朝： 果物
昼： その日による
夜： その日による
間食： 特になし
水分： そうけんび茶の青ラベル、アクエリアス
【運動】
海水浴。毎日、海辺で日焼けオイル塗って寝てるだけです。
汗まみれになったら泳いで流します。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 03:01:57 rkkZ6G0A
体脂肪率間違ってないですか？
ボディビルダーの方なのでしょうか
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 06:55:58 ftPXJciS
>毎日、海辺で日焼けオイル塗って寝てるだけです。
羨ましい仕事だなｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 07:27:36 K8Ofkmly
俺もマッチョになりたい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:01:47 VLfFk+sI
身長182cmの俺でも除脂肪体重61kgなのに
162cmで64kg・・だと、モンスターだな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:55:23 15RefFnt
前スレ731
前回>>78
【開始】 2009/3/1
【年齢】 38 ♀
【身長】 165
【体重】 124（3/1）→99.5(8/7)
【目標体重】とりあえず95ｷﾛ
【運動】毎日２時間程度ウォーキングがてら買い物 たまーに太極拳
超ゆっくりペースになってきました；
目標も達成できなかったー
最近暑くて歩けないので、室内でごろごろしてます・・・
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:01:46 RLK1SwEG
>>158
見た目的にどうですか？
かなり変わったよね？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:27:07 15RefFnt
>>159
服のサイズが6Ｌ→3Ｌになりました
モノによってはＬＬも入るようになったのが嬉しいー
もともと全体的にズッシリ系で顔に肉がついてなかったので、
印象としてはさほど変わってないみたいです・・・ｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 15:57:56 RLK1SwEG
俺も１０ｋｇほどですが体重が落ちて、
少しは細くなったのに、
誰にも何も言われないです。
ちょっと悲しいですが、冷やかされるように良いかなっておもってます。
すごい！と目に見えて言われるまで俺はがんばるのです！
５ヶ月で３０キロくらい落としてんなぁ・・・。
すごいね・・・。
162:池沼大学生
10/08/07 16:16:20 nk/EsHao
>>160
６Ｌから３Ｌでも十分効果あると思います。
ただ自分も３Ｌの状態なのですが、服もユニクロ通販仕様サイズしか着れないのが・・・。
秋季講義から２Ｌで好きな服きたいものです。
163:池沼大学生
10/08/07 16:18:00 nk/EsHao
今月中になくべく９０台まで落としたい。
大学つくまでに汗だくで講義中汗かきっぱ無しで恥ずかしいので。
今日の昼のメニューは終了。夜にまだ３０分のランニングと腕立て２０回だ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:24:56 zrNKOWyf
自分は130→67まで落としたけど
5Lから今はLかMです
既製品が入るのはやっぱり嬉しいです
昔は入るサイズから服を選んでたけど
今は普通に店にある服全てが対象になった
この変化は痩せた中で結構大きな出来事だった
皆も頑張って欲しい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:46:59 RLK1SwEG
１３０から半分以下に落とした人に質問、
>>164さんなど。
腹の肉、というか皮はどうですか？
見れたもんじゃない状況ですか？
それともすっきりおさまった？？
うｐしてもらえるとぉ・・・とかいうのはおこがましいですか。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:00:57 zrNKOWyf
>>165
皮は余ってるよ
まあ当初から覚悟してたのでショックは大きくなかった
元々はそこまで太ったのが原因だからね
お腹とお尻の皮余りが目立つ
けど見れたものじゃないって程でもない
風呂に入るとお腹の皮だけが浮いてる状態になるｗ
腹周りは少しまだ脂肪がある状態
自分の中では一番落ちにくい箇所です
友達に見せるとそれ脂肪じゃなく皮だろと言われたこともあるｗ
アップは恥ずかしいので勘弁して欲しい
自分は一年とちょっとでここまで落としたから
もっとペースを遅くすれば目立たなくなった可能性もあるかも
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:42:22 RLK1SwEG
>>166
ありがとう！うｐの件はOK！
俺等みんな心構えをすることができた（笑）
皮め。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:29:33 EeVKVrzS
>>167
勝手に含めるなｗ
169:158
10/08/07 20:59:27 15RefFnt
>>161
元が大きいと、１０キロくらいだと誰も気づきませんよね；
２０キロ減るとだいぶ見た目の印象が変わると思います、頑張りましょうー
私も最近やっと、「なんか雰囲気変わった？」といわれるようになりましたｗ
>>162
ユニクロの店舗サイズが着れるようになりたいですよねー。
私はメンズサイズから早く卒業したいです。
部屋着だけど、レディースのＸＬが入った時は本当に嬉しかった。
今103キロなら、ちょっと頑張れば今月中には二桁間違いなく行きますよ。
あなたの書き込み見て、私もウォーキングしてきました。ありがとう。
膝、気をつけてね。
>>164
今はたまにデパートとか歩いて、あの服が着れるように頑張ろうって思えるようになりました。
ちょっと前はデパートの洋服売り場、恥ずかしくて通るのもいやだった。
頑張ります、ありがとう。
170:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/07 22:59:37 vV8xJvCu
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年8月7日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→84.5kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→24.2%（現在）
【目標体重】85kgを切る！（達成！！） 次は80kgを切る！
【運動】朝、50分のウォーキング。雨の日は30分の踏み台昇降
明日、明後日と二日連続で飲み会が・・・確実に太りそう・・・
>>128
そうですね。仮に太っても崩さないように気をつけます。
>>129
お互いに頑張りましょう！ 停滞も一時的な増加も何のそのです！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:32:23 X0zJaO9d
短期間で何十kgも体重落すと楽しみな事が待ってますよｗ
172:池沼大学生
10/08/07 23:35:54 nk/EsHao
>>169
頑張りましょう。
受験勉強のストレスで太ったのもある。
以前入院していた頃は95キロまで落ちてたのですがリバウンドで１１５まで。
今は１０３まで気づいたら落ちていました。
休み中はやることもないし、現状では大学つくまでに息切れですからね・・・。
２Ｌ目指して頑張りましょう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 03:57:31 NiUT+gxl
>>162
季節だからか、最近長袖TのXXLがUNIQLOのネットショップになくて困ってる
と、思ったら、最近はAmazonでもそういうのが買えるようになってた
…いや、痩せたいよね(;´Д`)
174:池沼大学生
10/08/08 14:36:22 cKS89PKD
>>173
痩せたいです。
大学近辺ならジムとかあるけど、帰省中で田舎なのでジムがない。
しかも昼間からジョギングしたら明らかに不審者だし・・。
昼間ジョギングした方が痩せるのかな？大要浴びるし
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 14:53:22 EW3Ef6yn
100キロ越えが運動で痩せようと思わない方が良い
ジョギングなんて絶対膝壊すし。
まずはカロリー制限、副次的に運動
176:池沼大学生
10/08/08 15:30:43 cKS89PKD
なるほど。食事管理か
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:29:37 7bIvRniX
ひきこもり臭がするｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:25:14 VrA122D9
停滞期から脱するのに使えるから
食事制限だけでスルスル落ちる時期にするのはもったいないと思うけどなぁ
ピザが運動すると中年になってから足腰に来るってのもあるけど
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:32:33 kqF8SEBw
二十歳頃に仕事で激太りした時があって、ダイエットするためにジョギングしようと思ったが
200ｍも走らないうちに膝がガクガクと笑い出し、情けなくて笑うしかなかったのは良い思い出。
ジョギングするにしても、最初は散歩とかして筋力つけてからのほうがいいｗ
180:池沼大学生
10/08/08 20:34:52 cKS89PKD
学生の身分なければデブオタヒキピザニートです
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:58:20 rfSzBl6r
体重減って嬉しかったのは今年の暑さでも汗をかく量が
以前と比べて激減した。
大台のころは自分でもキモいくらい大汗かいて、
周りから引かれてた…
自分は勝手にもともと汗っかきな体質なんだと信じてたけど
痩せてみたら割と人並みだったｗ
182:池沼大学生
10/08/09 21:14:55 NRsnHSvu
５日からジョギング開始して１０４⇒１０１まで減量
今月中に二桁、９５ｋまではいきたいものだ・・・。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 04:05:23 /fFzqAEd
>>182
>>175がジョギングやめとけって言ってるのに何続けてんだよ…
毎日どれくらい食べてるの？カロリー的に
100kg超えしてたら食生活見直すだけで結構落ちるよ はじめのうちは
ある程度減らしてからでないと膝が(ry
せめてウォーキング位に抑えておいた方がいいかも
184:池沼大学生
10/08/11 22:39:18 KZG4YeRQ
>>183
わりい。ジョギング⇒ウォーキングに脳内変換頼む。
未だに１０１．５から痩せない
限界見えてきました
飲み物はアクエリアス・ポカリなど。
感触はオレンジガム程度です。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 03:01:39 XNQNmGem
前回→前スレ最後の方
【開始】 2010/5/11
【年齢】 28
【身長】 186
【体重】 開始時140kg前後→6/27 128.6kg→8/11 122.4kg
【目標体重】 年内に三桁を切る
【食事】 以前と変わらず至って普通の食事。おかわり禁、間食禁は続行中。
ジュース禁は水分補給に限って解除してます（でないと、ぶっ倒れるｗ
【運動】
立ち仕事＆少々の有酸素運動と筋トレ（ただし暑さで最近サボりがちorz
７月に入って２週間ほどの停滞期を経験。それ故に年内に三桁を切るにはちょっと厳しいペースになってきた。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 04:17:43 e3F8K0Fj
池沼大学生はまず失敗して消えるな。
最初だけテンション高くてそれっきりになる。
始めて数ヶ月も経っていなくて、実績無いのにここにカキコ始める奴は
まず失敗する。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 15:45:10 jWvQoDoB
>>184
大丈夫。開始1週間で限界が見えるなら、痩せられる奴はいない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:18:31 opcZA2Vl
もちべ維持のため参加させていただきます
【開始】2010年6月6日
【年齢】34
【身長】168cm
【体重】123（10/6/6）→103（10/8/13）
【体脂肪率】測定できず
【目標体重】今月中に100を切りたい
【食事】
朝：9時半頃 炭水化物 たんぱく質 野菜
夜：18時前 炭水化物以外
間食：なし
水分：毎日3ｌ程度の水
【運動】
・買い物兼ウォーキング
・ラジオ体操
・ストレッチ
・半身浴（運動ではないけど）
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:22:17 IhudKz68
てす
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:27:46 IhudKz68
規制解除されてた お目汚しすみません＞＜
>>107でエアロバイクについて質問した者です。
レスくれた方々ありがとうございました！
ずっと規制で書き込めなかったのですが、
アマゾンで見つけた、softouchというマシンにしました。
値段は16000円くらいで、130キロまでいける、と。(私は103キロ)
先ほど組み立てて、今まさにエアロバイクの上から書き込んでますが、
意外にも、かなりいいです。
気になってた音もすごく静かだし、表示系もシンプルだけどしっかりしてます。
すぐガタが来るかもしれないけど、
とりあえず日差しが強い間と雪が降った時にエアロバイク使う予定なのでよしとします。
スレチ失礼しました。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:35:18 BPZ3fIsz
>>89です。経過報告。
【開始】2010/1/17
【年齢】28 ♂
【身長】170
【体重】122.2(1/17)⇒84.5(7/15)→79.8(8/14)
【目標体重】 当面は75 最終目標は63(標準体重)
【運動】週14h 自転車
週3 10～15分の筋トレ(自重)
今は79kgと81kgの間をフラフラしてます、もどかしいw
ウォーキングの距離を伸ばそうと調整してましたが、少し膝に違和感が出たので
今月中は自転車に運動内容を変えます。
192:池沼大学生
10/08/14 23:29:37 +lIUa7Kz
まだまだ頑張りたい。
毎日ウォーキングマシーン2時間かエアロ2時間、もしくは混合をしてます。
今日の晩飯前測定してみたら、９９，７ｋｇになってました。
まずは一ヶ月持続をしたいです。飯食ったらすぐ１００になるのが痛い
飯はキャベツ中心でマヨネーズはやめて青じそドレッシング。
基本は野菜メニューです。
指摘された通りまずは食生活を改善してみることにします
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:56:36 1WKiqcPu
>>192
体重量る条件はなるべく同じにした方がいいよ
朝、食事前、とか夜、就寝前（食事後）とかで。
同日の食事前と食事後の数字を比較するのは無意味
量るのは毎日でもいいけど増減に関しては
週単位、月単位で推移を見ていくほうがいいと思う
日単位の1キロ減った増えたで一喜一憂するとストレスになったりするし
1ヶ月で○キロ減った、ていう見方をすればいいと思う
あと食生活は日常的にできるような
根本的な変え方をしないと続かないよ
無茶な内容だと絶対反動来る。数ヶ月我慢して反動でドカ食い、なんて
事にならないように量は少なめでもまんべんなく食べた方がいいよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:10:40 5Lg4Odph
【開始】2009年8月
【年齢】30歳♂
【身長】163cm
【体重】115→98（12月）→89.8（3月）→80.0(6月)→74.9
【目標体重】8月で75kg、来年3月で60kg。最終的には５５kgにしたい
なんとか目標達成。今月残りは７５ｋｇ台をキープに励みます。
これまで月３ｋｇペースで減ってきたけど、８０ｋｇ過ぎてからは順調ではなくって
１ｋｇ減っては２ｋｇ増えたりとか、はたまた急に１．５ｋｇくらいがっくり減ったりとかして
今までになくヤキモキした。
3月までに60kg達成は自信なくなってきたけど
再来年いっぱいかけて55kg目指すくらいのつもりで継続の予定
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:03:49 yKt2zILx
>>191 >>194
ほぇぇ。そんなにいくもんなんだ。
自分もがんがります。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:54:27 yKt2zILx
20:00過ぎに
ごはん200g レトルトハヤシライス210g みそ汁
を食べたんだけど全然お腹が空かない…
このまま寝て大丈夫なのかな？
197:池沼大学生
10/08/16 00:20:09 4zACuJye
>>193
ありがとう。
測るのは寝起き後にすることにします。
月単位で見るのが理想だけど、三日坊主になりそうだしな
宅建の勉強も3日で飽きてしまった
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:22:01 653DrLWp
>>197
宅建まだ全然余裕で間に合うよ。あきらめるな。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:25:26 phaOZcDK
>>196
頭大丈夫？
200:池沼大学生
10/08/16 04:26:46 4zACuJye
>>198
もう少し粘ってみます
相続がつらい。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:08:16 KNO7ecS8
【年齢】19♂
【身長】176
【体重】100
【目標体重】75
スポーツで膝の靭帯切れたから痩せたい。まずは10キロ痩せることから頑張ります よろしく
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:01:35 Lj2JqLbj
モチベ維持がしたいので参加させてください。
開始】 ７月２０日 最大１３４→１２６
【年齢】 22
【身長】 185
【体重】 126
【体脂肪率】40%
【目標体重】 85
【食事】 朝ガッツリで昼普通夜少なく
朝： 野菜炒め ご飯お茶碗１杯 味噌汁
昼： 素麺
夜： ダイエット粥（４０KC）豆腐
間食： 絶えられなくなったらフルーチェ
水分： 水 お茶 果物水（○○ウォーターとか） 牛乳
普段 黒酢 野菜 ビラミン剤 を摂取してます
【運動】
週３回のペースでジョギング＆ウォーキングを９KM～１０KM
動くのは好きなんだけど、汗をかくのが嫌いというダメな子だったので
早朝or深夜に川沿いを２時間くらい走ったり歩いたりしてます。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:26:09 H1j9w6vE
初投稿だけど、今年の6月25日115ｋｇから初めて
今日体重計乗ったら100.0ｋｇだった。
もうすぐ何年ぶりだか記憶にないくらいの２桁目前。
とりあえず２桁を目標にやってただけに、とてもうれしい。
でも、周りの人は全然気づいてくれない････ｗ
次はもっと気づいてもらえるように、身長と同じ85ｋｇ目指して頑張ります。
204:池沼大学生
10/08/16 22:52:10 4zACuJye
>>202
年齢同じだ。
>>203
俺も９９、６になったときは嬉しかったよ
２Ｌというか、既製品着れるように頑張ろう
205:池沼大学生
10/08/16 22:55:12 4zACuJye
バナナは1本５０カロリー程度だから
間食にはバナナいいよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:55:29 653DrLWp
>>204
去年100オーバーで宅建合格したよ。おまいもがんがれ。
207:池沼大学生
10/08/16 22:56:51 4zACuJye
>>206
さんくすこ
現状だと試験会場付く前に汗だくで試験どころじゃないからね
そして合格おめでとう
宅建⇒行政書士といきたい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:03:03 653DrLWp
>>207
今年は80kgで行政書士受験して合格が目標(｀・ω・´)
一緒にがんがろう。
209:池沼大学生
10/08/16 23:09:58 4zACuJye
士業は廃れてるとか書かれてるけど無いよりましだと思う。
俺の大学の講師も宅建、行政、社労、司法の順番で全部取ったらしい。
そんなわけでまず宅建かなと。
>>208
ユニクロの２Ｌ目指して頑張ろうぜ
民法を鍛えれば日常生活でも役に立つはず
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:30:59 kqaK7suX
わかったからガタガタ言ってないで痩せろw
口だけにならないようになw
211:池沼大学生
10/08/16 23:42:52 4zACuJye
ＯＫ慶応
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:25:13 p1I7yB9V
３桁から、ユニクロのＭが着れるようになっちゃったよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:27:58 FjAZO2Q9
>>212
一応2桁になったがXLがなんとか入る程度。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:38:47 9MXaE8tx
ＸＬって何キロから着れるの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:47:05 cfyuVeTw
そろそろお盆でサボっちゃって、
小なり大なりリバウンド報告もよろしくっす。
１２１ｋｇ→１２４ｋｇ
戻る時は一瞬ね・・・
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:12:58 9MXaE8tx
１２４だと着るものってしまむらくらいしかなくないか？
俺はしまむらとか派手な服しかないからユニクロ通販だが・・。
217:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/17 18:23:22 qzLRqgFG
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年8月17日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→86.5kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→24.5%（現在）
【ウエスト】101.7cm（開始時）→87cm（現在）
【目標体重】80kgを切る！
【運動】朝、50分のウォーキング。雨の日は30分の踏み台昇降
お盆で太りました(^^;)。食べに食べて太ってしまいました。
またダイエットを再開します。
痩せたおかげで、服代が大幅に下がりました。また、電車でも両隣りに
人が座るようになりました（昔は座ろうとする人が殆どいなかった・・・）。
そろそろ、歩数計か活動量計を購入しようかなと考えています。モチベーションを
高めなければ！！
218:50
10/08/17 18:42:03 uJVYMkB0
【開始】 2010/5/20
【年齢】 28
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4%(5/20) 91.5 27.7%(8/1) 90.2 27.2%(8/17)
【目標体重】 60
【食事】 軽めに適当
【運動】 ウォーキング ブートキャンプ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:59:40 UFpPM6ce
開始 2010816
【年齢】36
【身長】180
【体重】105
【体脂肪率】未計測
【目標体重】72（BMI22）
【食事】ガッツリ食べてしまった。間食した。なし。
【運動】水泳1km
今日から参加します。水泳意外にも適当にいろいろやるつもり。
よろしくお願いします。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:34:52 9MXaE8tx
１００から８５まで落としたいんだけど皮伸びるよなこれ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:33:20 vYxZNCie
>>220
身長によるだろうけど
その程度なら目立たないと思う
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:18:47 Hfyal5Dv
>>212
無理矢理だろ？ｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:45:40 n/cDIyZ7
秋冬に着るＴシャツを懸念してユニクロで10枚注文
店屋ではすぐに長袖しか売らなくなるからな
お前ら早めにな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:49:38 qUgSzprl
>>223
ユニクロじゃなくてもいいような。
大体100kgを大きく超えるとサイズないじゃん。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:46:37 auSpoFkr
ユニクロみたいなデブ差別してる会社で買うなよｗ
店はでかいくせにサイズないし殴りたくなる。
ある意味デブと高身長の人を 馬鹿にした安物会社だろｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:32:03 J50eqExd
スマイルランドはレディースだけか。
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:50:45 n/cDIyZ7
>>225
じゃあ楽天とかかな
秋物の３Ｌパーカーが欲しい。無地で
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:58:17 YfByNLt1
XL着れるようになると、普通の店で服買えて安上がりだよね
マックスのときは4Lしか着れなかった
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 06:42:28 DiRcmNrm
【開始】２０１０／７／２３
【年齢】３９
【身長】１８２
【体重】１０７（７／２３）→９７（８／１９）
【体脂肪率】２８
【目標体重】８０
血糖値が高いことが判明しダイエット始めました。
食事制限と散歩を毎日１時間以上してます。
ペース速すぎでしょうか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:50:43 nDia0jAl
10kg以上痩せた方々、太ってた頃の服はどうしてるの？
捨ててるの？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:15:38 zQW4G7Gb
>>229
月に体重の５％と言われてるから速すぎるかな。
a1cは何％ですか？
糖尿病なら6月から処方可能になったビクトーザ使用すれば
ダイエットできるけど・・・減量できなくて困ってるわけでないのねw
そのうち糖尿病以外でも健康に障害でる程の肥満にはビクトーザが
処方できるようになるかもね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:31:23 gi71FfZ4
>>230
だいぶ捨てたけどまだ捨て切れてない。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:43:55 LlSdZMyW
>>230
全て捨てたよ
着れない物を置いておいても邪魔なだけだし
置いておくことが自分への逃げ道になると考えたら
躊躇無く捨てれることができた
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:55:40 nDia0jAl
>>232>>233
参考になりましたm(_ _)m
でも少しもったいない気が…未練ないですか？
例えば、高額のスーツや皮ジャン等はどうしてますか？
自分もかなり痩せたんですけど高額な服だけは捨てれないんですよ(笑)
235:ひきこもり
10/08/19 18:56:58 1VGq9VYw
ウォーキングで膝と腰が痛いずら
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:59:54 ruEhCD6o
>>230
140→120強だからか、以前の服はそのままですね。
というか今着ている服がそもそも120の時にも着ていた服なので。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:01:58 gi71FfZ4
>>234
また着たいですか？
買い取りか洋服のリサイクルを探してみれば？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:38:28 nDia0jAl
>>237
了解です。あざーす
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:21:27 ljQbfn1r
ニッセン メンズファッション 大きいサイズ
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
セシール 大きいサイズ特集
URLﾘﾝｸ(www.cecile.co.jp)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:38:38 5k2rnPZc
>>234
スーツだったら仕立て直すとか
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:24:15 nKyKn4+o
着ない（着られない）服に割くスペースがもったいないと
考えれば結構簡単に捨てられる。人にあげられるサイズでもないし
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:34:55 10hP/TeM
執着を捨てよう。
般若心経でも写経するべ。
243:アルバ ◆HlJ8.vc/wE
10/08/21 13:02:09 dZn47gNm
開始100.8→現在99.6
ウォーキングのみで頑張ってみる。
とりあえず今月中に95切るのが目標。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 00:27:58 BJPAsAYN
【開始】 2010/3/1
【年齢】 20
【性別】女
【身長】 154
【体重】 104.2→78.6
【目標体重】 50キロ台？
【食事】 朝と昼は多分普通の女の人くらいの量、夜はダイエットドリンクみたいなやつ
【運動】スクワット、腹筋、背筋を50回ほど あと下半身をがむしゃらに動かしてみたり
下半身が凄まじくデカいのでどうにかしたいですorz
ダイエット開始から今までウォーキングとかしてませんでしたが、80キロ切ったしいいかげん始めようかなと思っています。
最近手の甲の骨格、鎖骨が浮き出るようになりましたｗかなり嬉しいですがこれからは本格的に下半身を頑張らねば…
245:池沼大学生
10/08/22 05:49:40 aV4FoTWs
２L着るぞ
開始8／5 105ｋg 現在8／22 97,8
246:池沼大学生
10/08/22 16:57:39 aV4FoTWs
クラークスの靴＜2万5000円>、ユニクロ２L1万円分注文した。
あとは痩せたあとにジーパン1万の買うぜ。
これでちっとはましな人間になれるかな。
しまむら卒業したいお
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:47:33 67I8+6G6
>>246
2Lがダイエットの終点なら問題ないけど、通過点ならあまり金使うと勿体無いぞ。
靴は問題ないだろうけど、ジーンズとかすぐダボダボになるから。
248:池沼大学生
10/08/22 18:27:58 aV4FoTWs
確かに・・・。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:36:39 u2uQlAme
サイズダウンごとに服買い替えた方が楽しいし、
ダイエットの中間目標が出来て励みになると思うよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:55:10 6OcBhPK+
失礼だが、リバウンドする可能性が高い。
リバウンドすることを考えると多少の金をかけても問題ない。
増加中にもう一度通過する地点なので、その時にしばらく着ることができる。
251:池沼大学生
10/08/22 22:24:06 aV4FoTWs
俺も層思う、運動続けられるのは夏休み中くらいかな
残り1ヶ月頑張るか。目標はあくまで９０キロ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 01:05:27 lyAvCQxV
>>245
すごい勢いだな。
俺は開始3週間で停滞期を感じている。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 02:04:20 BkxDIhm1
一週間に１回測って
ちょっとでも変化ありゃいいやって思うようにしてる
254:池沼大学生
10/08/23 03:12:29 ICULsV8v
>>252
俺の場合主治医から糖尿病予備軍通知受けたので・・・。
尿の数値？が高くて通風の恐れがあると言われました
現状だとかなり危険らしいので次の定期検査までなんとかしたい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 04:51:51 lyAvCQxV
>>254
尿酸値だな。
俺も似たようなもんだ。お互いがんばろう。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:35:32 FvodNKVD
ダイエット中の服は直にブカブカになるが
普段着はだらしなく見えるまで買い換えず
買う時は小さめにすることでケチったけど
仕事柄スーツを着てるので
こっちがかなりお金が掛かった
時間掛けて痩せる方が身体には良いけど
服代はかなり掛かるデメリットがある
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:57:32 EYko/O6G
途中経過で>>202です。
【開始】 ７月２０日 134キロ
【年齢】 22
【身長】 185
【体重】 124
【体脂肪率】38%
前回投稿から一週間で２キロ落ちました。
まさかガキのころから太っていた自分が、１０キロダイエットするなんて夢のようです。
このまま頑張りたいと思います。
毎日体重計に乗るのが楽しいｗ
258:池沼大学生
10/08/23 09:26:01 ICULsV8v
>>255
頑張ろう。脚切ることや失明があるのが糖尿病だ。
健康一番だね。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 12:11:51 jgy+Nlmg
>>257
男の人かな？
嬉しいよね、こどものころから太ってた仲間だからよくわかる
身長高いし、まだ若いから、もう少し食べないと持たない気もするなー
あと、タンパク質が足りなそう
バランスいい食事をしてると、割とスルスル行くのでおすすめなんです
260:202
10/08/23 19:04:40 qFRF8Yd9
>>259
失礼しました。男です。
野菜炒めに１００ｇほど魚肉ソーセージや豚・鳥肉を入れてやってます。
あとは納豆と豆腐を意識して取ってみようと思います。
バランスに気をつけて頑張ってみます。ありがとうございました！
261:池沼大学生
10/08/25 13:43:28 1w68aPe8
また１００キロに戻ってるな。
運動量はそのままで、飯もいつも通りなんだが。
９８－９９ラインから停滞している
少し運動量を増やしてみるか
262:池沼大学生
10/08/25 13:44:32 1w68aPe8
エアロバイク２時間、ウォーキング１時間の３Ｈコースでいくか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 13:49:33 CthjHzyE
>>261
食生活の方はどうだい？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 13:51:36 vFeVaZ/H
毎日ここに書き込むんだったらツイッターとか初めてダイエット記録つけてるほうが捗るんじゃないの
ツイッターなら見られてることも実感できるし
265:池沼大学生
10/08/25 14:55:24 1w68aPe8
>>261
特に変わってはいないです。
たまに外食する時はカレーライスとか食ってますが、そんなにドカ食いはしてないです。
基本的にキャベツを食う生活にしてますので。
いわゆる停滞期というやつですかね？
266:池沼大学生
10/08/25 14:56:26 1w68aPe8
あとミクロな変更ですが
ポカリスエットからアクエリアスにドリンクを変更しました。
炭酸などは飲んでいないです。
運動前にカフェインがいいとのことなので、30分前にコーヒーを飲むこともあります。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:35:53 PJrOazRh
ドリンクは水で割って飲まないと糖分ヤバい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:31:09 sAbehfvc
>>266
水とかお茶に変える気はないのか
甘いものから離れないと痩せないぞ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:14:57 KLJnFy0E
さすがに運動時はスポーツ飲料は必須だろうね 体のこと考えると
日常の食事なんかはお茶でおｋ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 23:48:39 hCDIHADB
どれだけの運動をするかによるが、この程度ならスポドリなんて不必要だろ
下手にスポドリとか飲んじゃったら減るものも減らないと思う
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:20:29 l7AexRoW
カロリーやら糖分やら本人が分かってて飲んでる分にはいいんじゃね。
どうしてもかなりの量飲んじゃうから自分の場合は水ですが。
運動後に梅干でもなめとけば充分かな？って勝手に思ってる。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:20:58 3RbJqhul
粉末タイプ買って、濃度調節すればいいんじゃないんですか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 02:01:42 YxJgVicR
あー
テレビで倍に薄めた方がいいってやってたな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 03:09:51 zcBVLdG7
なるほど。その為の粉末か。
子供の頃カルピスのビンを物凄い薄めて飲んだな・・・。
経過 開始８／５ １０５kg 現在８／２８ ９７kg晩飯食うの忘れてバナナにした。
20日以上続けて運動したのは初めてだ。野球してた頃以来まともに運動してなかったし。
目標はあくまで９０で２Ｌを着ること。
残りの9月20日まで持続してえな
275:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/28 08:50:36 UHq9cRoe
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年8月28日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→84.9kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→23.2%（現在）
【平均歩数】13884歩／日
【総計ＥＸ】72.4EX／週
【目標体重】80kgを切る！
【運動】朝夕30分ずつのウォーキング。雨の日は朝夕30分ずつの踏み台昇降
活動量計を買いました。本当はタニタのカロリズムにしようかと考えていたのですが、
値段の安さでパナソニックのデイカロリにしました。これを機に運動量を高めたいと思います。
相変わらず食欲との勝負なのですが、めげずに頑張ります。
実は前々から、80kg半ばになったらバイクの免許でも取りに行こうと考えていました。
なので今日、大型自動二輪を取るために教習所へ行きたいと思います。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:45:32 prL1r09B
約1ヶ月で身長183 体重125→117
朝はシリアル 昼は自由に 夜はDHCのプロテイン
野菜も割りと食べたりしているんですが
ダイエット前より食べる量が減ったからか便秘になりました
ダイエットして便秘になった方っていらっしゃいますか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:46:47 crQN+rDX
準備運動 → マラソン
ダイエット → ダイエット後の体重維持
ダイエットは準備運動でしかなく、本番はダイエット成功後の体重維持。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:24:44 WQB9uKm3
>>275
一日のカロリーはどの程度にしてる？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 03:12:42 l9Sb0zoT
今年4月の115kgからダイエットを始めて今は91～2kg
来月からは韓国の肥満病院にいく事になった
病院にお世話になるんだから来年までは標準レベルまで痩せたいものだ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 04:56:01 7/HnhHPE
>>279
そこまで順調に落としたのに海外にまで行くの？もったいなくない？
281:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/29 06:33:16 FYOpWZZv
>>278
一応、1500kcalを目標にしていますが、実際は1800kcal近くまで食べている場合が多いです。
（大原則として、ストレスを溜めないを掲げているので）
>>279
自分も勿体無いと思います。それにアドバイスを受けに行くなら国内の方が良いと思います。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 10:04:55 lLDIE3+C
>>279
↑在日の人なんだろうからあんま触れてやるな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 15:49:58 qqXVF+Ur
>>281
お前の体重でその体脂肪あり得んだろｗ
ペテン野郎もう来るなやｗｗｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:44:51 IJWJU7Gz
ダイエット開始していいことがあった。
久々に妹と会話した。
【開始】2010/8/10
【年齢】33
【身長】176
【体重】100kg⇒96.5kg
【目標】80
部屋が汚くなってきたから、掃除しようと思ったところへ
妹が来て、「お、エアコンつけてんだ。ちょっとすずませて」と入ってきた。
「きのうの飲み会でさ、」と会話を始めたんだが・・・
この間まで俺とはぜんぜん口をきかず、言うのは一言か二言、
「やせろ」「まだ食べるの？」「彼女ぐらいつくれば」。
ここ１週間ぐらいくだらない話しをふってくる。
不思議なので理由を聞いてみた。
「前は大嫌いだった。
自分が太ってるのイヤなのに、やせる努力をしないところ。
部屋がとにかく汚くて、掃除をしないところ。
外で少し歩けばと言うと、「豚が何してんだと思われそうでイヤだ」なんて
ふざけたこという根性が、人としていやだった。」
と言われ、ものすごいショック。
「でもここのところちょっと変わったよね。
ダイエット始めたみたいだし。身だしなみに気をつかうようになったし。
部屋がずっときれいだし。
気持ちがすごく前を向いてるな～と思って。
そういうのいいと思う。」と言われた。
言われれば・・・ネガティブな発言減ったかも。
部屋がちらかってるから掃除しようと思ったが、
前ならこれでもものすごくきれいな方に入った。
最近部屋もあんまり汚れない。
人に不快感をあたえないよう、「清潔感」を保つよう努力してるし。
年内に５つ資格とろうと思って、すでに２つとった。
体重減量しようと思って、精神的な贅肉も少し取れたかも。
今後もがんばる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:27:31 l9Sb0zoT
>>282
そう、恥かしい限りなんだが韓国人の血が混じってるんだよ。
といっても韓国語は喋ることもできないし、
読むこともできないんで、現地ではカタコトの英語で済ます予定。
ある程度日本語喋れる知り合いもいるしね。
半分韓国人だしデブだし他諸々の理由で生きてる価値がまったくないから
早くコンプレックスの一つでも解決したいんだ。
来年まで頑張って何一つ変われなかったら人に迷惑かけずに死ぬよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 19:03:36 LNAo8wPg
>>285
そんなに卑屈にならなくても．．．．
血筋については、たしかに一生つきまわるかもしれないが、
頑張るやつには、いつかいい事あるさ。
287:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/08/29 19:57:33 FYOpWZZv
>>283
タニタの体重計で量った結果だから嘘をついているわけではないんだけど。
おかしい値なのかな？ 一応、朝の決まった時間に量るようにしているけど
どうなんだろう？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 06:27:01 E5Nwn7mk
>>287
なら画像貼れよ、ペテン野郎ｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 07:55:24 z+HvqGZR
【開始】2010/2/1
【年齢】30
【身長】173
【体重】105kg⇒70kg
【目標】60
40インチのデニムが30インチのをはけるようになりました！
太ももと下っ腹ががなかなか思うように落ちてくれない。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 09:24:03 Ic32op5j
>>284
良い話だなー。
煽り抜きで貴方にはダイエット成功して欲しい。
最近少し太ってきて体重気にしてる弟とお互いに「まあもう少し食おうぜ兄弟w」って牽制しあってるウチはダメだなw
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 09:46:11 DCzQTa2A
運動を増やして、摂取カロリーも２０００以下にしてるのに落ちなくなってしまった。
やっぱりダイエットはじめのボーナス後落ちなくなるもんなのでしょうか。
292:池沼大学生
10/08/30 09:59:36 T8WLdqmJ
【開始】2010年8月4日
【日付】2010年8月30日
【年齢】22歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】104kg（開始時）→98,0kg（現在）
【体脂肪率】
【目標体重】90㎏になること
朝4時から5時半までウォーキング＋家で30分か1時間のエアロバイク
とりあえず二桁になる目標は達成できました。
90kgの道は通そう。甘いもの、炭酸は控えています。
朝晩無理なく食事してるのでストレスは感じないです
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 10:23:46 x4NMiak/
>>291
淡々と続けていればまた落ち始めるよ。
ダイエットは階段を下りるようなものだ。
踊り場が長くても諦めないのが成功への道。
10キロ20キロ痩せてくると本当の停滞期が来る。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:57:49 wssVSavv
>>285
俺はお前が好きだよ。頑張ってな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:17:38 cj0Exlra
前回→>>185
【開始】 2010/5/11
【年齢】 28
【身長】 186
【体重】 開始時140kg前後→8/11 122.4kg→8/29 120.8kg
【目標体重】 年内に三桁を切る
【食事】 以前と変わらず至って普通の食事。おかわり禁、間食禁は続行中。
ジュース禁は水分補給に限って解除してます（でないと、ぶっ倒れるｗ
さらなる制限が必要か検討中……
【運動】
立ち仕事。
筋トレウォーキングあたりは連日の猛暑日でヘトヘトなのでやる余力もない状態。
少し涼しくなってから再開予定。
ここ半月ほどほとんど停滞してきました。水分補給の名目でスポーツドリンクを
飲んでいたりするのですが、これをどうにかするべきだろうか。
もしくは日頃の食事制限を強化すべきなのか……
夏に入ってから、３週間停滞→１週間で体重減少→１カ月停滞と停滞期ばかりが
長くなってまいりました。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 03:47:51 CQPodT14
水で二倍に薄めるといいよ
297:めかぶ ◆Fweivlo15g3k
10/08/31 09:55:36 KsQ75lht
【開始】 2010/03/01 155kg
【年齢】 30♂
【身長】 175
【体重】 125.5(07/25) -> 117.9
【体脂肪率】 41.5
【目標体重】 ２ケタ
【食事】
めかぶ、納豆、キムチ、ロコモコ、半熟カステラ
【運動】
ウォーキング 1h
ウォーキングしてると左腕だけ痛くなるｗ利き腕の右はなんともないのに・・・
そんなに張り切って腕振ってるわけじゃないのになー
半熟カステラはやばい、自作してみたが美味すぎて食いすぎてしまう(汗)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 21:19:20 WwJozLBI
>>29,129です。
【開始】2010/1/4
【年齢】35 男
【身長】179
【体重】103.2(1/4)→ 中略 →80.8(6/30)→81.4(7/31)→82.0(8/31)
【体脂肪】29.6(3/3)→ 中略 →23.9(6/30)→23.1(7/31)→24.3(8/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】朝と昼に油ものを控える以外は特に制限なし。
【運動】自転車で週に３～４日１時間程度走る。適当に軽い筋トレ（腕立て＆腹筋）。
今月は一時期 83kg近くまで体重が戻ってショックだった。三食の食事量は増やしていないから、アイスの食べ過ぎ＆ジュース
の飲み過ぎが原因の夏太りかな。
グラフにして見てみると、６月中旬から８月までの体重は 81kg±1kg程度である意味安定してる。が、なかなか目標に
している80kgの壁が破れない。
９月に入ったら飲み物は麦茶か水、間食は禁止だな、こりゃ。
というか、ちょっと食べたぐらいで増える体重まじ怖いｗ
ダイエット中に拒食症とかになる人の気持ちがちょっと分かった気がする。
299:50
10/09/01 06:35:07 YwnlVjuB
【開始】 2010/5/20
【年齢】 28
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4%(5/20) 90.2 27.2%(8/17) 87.7 26.6%(9/1)
【目標体重】 60
【食事】 軽めに適当
【運動】 ウォーキング ブートキャンプ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 11:33:47 TMBi+n48
前回>>188
【開始】2010年6月6日
【年齢】34
【身長】168cm
【体重】123（10/6/6）→103（10/8/13）→99.5（10/9/1）
【体脂肪率】測定できず
【食事】
朝：9時半頃 炭水化物 たんぱく質 野菜
夜：18時前 炭水化物以外
間食：なし
水分：毎日3ｌ程度の水
栄養価・バランス＞食べたいもの＞カロリー の優先度で食事内容決める
魚と野菜がたくさん食べれて嬉しい毎日です
【運動】
・買い物兼ウォーキング
・ラジオ体操
・ストレッチ
・半身浴（運動ではないけど）
【８月の感想】
・暑い中外出歩いたので、汗をかく気持ちよさを覚えた
・途中まったく体重の動かない時期があったが、体形は小さくなっていた
・それでもまだまだでぶはでぶー！ がむばる！
【９月の目標】
・日々の筋トレ 笑えるほど筋肉がないので地道に続ける
・体重の増減に囚われない 体重が減るより筋肉が欲しい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 15:43:24 uwxRf8xd
ただの炭酸水にはまってる
レモン絞って飲むとうまいし、炭酸で腹も膨れるし、ジュースやめられない人は特にオススメ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:23:51 u7lEe91+
－２５kgで真の停滞期きたかも・・・
ここまで除脂肪体重ほとんど変えずに落としてきたのだが・・
現在１０３ですが頑張る!
303:池沼大学生
10/09/04 11:40:50 YS6wNRyn
【開始】2010年8月4日
【日付】2010年9月4日
【年齢】22歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】104kg（開始時）→97,4（現在）
【体脂肪率】
【目標体重】90㎏になること
とりあえず一ヶ月達成。
6kgほど落ちました。ユニクロ３Ｌ→２Ｌ達成（ユニクロのが大きめなんだろうけど）
残りの16日も継続していきたいです。
304:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/09/04 21:27:03 N3OkdfBw
【開始】2010年4月12日
【日付】2010年9月4日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→83.9kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→23.5%（現在）
【平均歩数】12319歩／日
【総計ＥＸ】50.2EX／週
【目標体重】80kgを切る！
【運動】朝夕30分ずつのウォーキング。雨の日は朝夕30分ずつの踏み台昇降
>>303
服のサイズが下がると嬉しいですよね。自分もスーツ代が大幅に下がった時は
本当に嬉しかったのを覚えています。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:27:41 DVYpIHvF
>>304
順調に下がってますね。
俺の今の体重が104kgなので開始時と同じくらいですね。
もう15年くらいこの体重なのでいい加減痩せようかとこのスレを見ました。
質問なのですが、体重が100kg超えてた期間ってどのくらいありましたか？
太ってる期間が長いとなかなか痩せにくいと聞いたもので。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 04:39:19 zCnLnc0/
【開始】5/17
【年齢】26
【身長】170
【体重】122→109 9/5
【体脂肪率】36.2
【目標体重】85
【食事】
朝：なし
昼：適当 500カロリー程度
夜：適当 500から800程度
間食：なし
水分：2リットル程度
【運動】週6日 ジョギング1時間か自転車1時間かプール1時間+筋トレ
実質期間は2ヶ月程度
もっと効率よく落としたいんだけど、何かよい方法無いかな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:47:11 4212YIWH
>>305
関係ないよ
病気や薬物の副作用で太ってる（むくんでる）とかならともかく
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:22:50 krh0dNjs
>>305
それ太ってる期間っていうより年齢のせいじゃない？
309:蛍 ◆6K3LmJF7AI
10/09/05 13:48:11 6xvkf7M8
>>305
自分が100kgを超えたのは高校１年生の時です。
以来、ずっと100kg超でした。二十代半ばくらいのときに136kg超を達成しました。
（家の体重計では136kgまでしか量れず、正確な体重は分かりません）
数年前に120kg，100kgと痩せては維持をしてきました。
今回は久方ぶりのダイエットとなります。
太っている期間はあまり関係ないと思います。必ず痩せることはできます。
互いに頑張りましょう！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:06:56 12DWe8VA
>>309
カロリー計算をしていれば、化け物でもない限り必ず痩せる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:15:36 abj5UnGL
いつもはrom専門ですが、書き込みが少ないようなので、
私も経過を記載します。
【開始】2010年5月13日
【日付】2010年9月6日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】177cm
【体重】110kg（開始時）→87,4（現在）
【体脂肪率】 27.5
【目標体重】子供の初運動会が近いため、とりあえず75㎏になること
ダイエット開始時からこのスレは参考にさせてもらいました。
とりあえず、基礎代謝分は摂取し後は毎日3kmのウォーキングと
３日スパンでの腕立て、腹筋を100回くらい
。
甘い物も摂取カロリーをオーバーしない程度には食べてます。
私はお酒は飲みませんが、炭酸飲料が大好きなのでダイエット開始時からは
すべてゼロカロリーで代用って感じです。
80kgをきったら、またご報告にきます。