11/10/11 01:53:15.42 kLg1cxEf
BMI２５以上の激デブからデブかちょいデブくらいに持ってくのはなんとかなるが
そのあたりから痩せまで持っていけた人っているのかな？
BMIでいうと２０前後くらいまで
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:02:54.30 nr3us5lz
ある程度やると筋肉がつくからBMI25→20以下は難しいだろうね
半年で169/69→63(24→22)になったけど
体脂肪率が10%まで下がったからもう体重低下はないと思ってる
むしろ今より体脂肪率下げると体調がすぐ崩れるから飯の量増やした
DP専で今のお気に入りは冥踊、着物踊、CANDY激、MAX LOVE鬼
ほぼ爪先踏みだからなのかハムストが発達してきた気がする
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:44:08.15 Xtg7ZCX0
>>392
169*85から169*58までならなんとか
169*55いかない(´･ω･`)
395: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
11/10/22 10:30:06.73 eWczt2+n
DDRはじめたら太ったぜ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:10:43.44 hC4Pvo8V
スレ違いかもしれんけど、ここにお世話になってるんで質問。
先週、一日だけスコアラーさんに誘われてスコア重視の踏みをKACの曲で4時間くらい
やったんだわ。（スコアラーさんは全国百位以内のレベル）
踏み方は、CS踏みじゃなくて完全なスコア重視。タイミングの計り方とか足の意識の
もっていきかたとか徹底してレクチャーを受けながらプレイ。
んで、これまではCSで20ヶ月やってた（腕前は、SP踊パラ鯖で得意げになってる程度ｗ）けど、
ACのスコア踏み以来、CSに戻って元の踏み方で踏んでも足の裏の左右がDDRするたびに痛み出したorz
楽譜面でもダメ。DDRだと痛む。普段の生活だと問題ない。
こんな事態は初めてで、非常にマズイ状態。このまま強制ストップは避けたいんで、何か対策があれば教えて欲しいっす。
リバウンドやだorz
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:24:21.11 YXdauTf1
>>396
足の力を入れ過ぎてませんか？
ACは靴でアクリル板を踏むからCSより強く踏みがちだけど、
その感覚のままCSに戻ると足を痛めるしマットも壊れますよ。
特に交互踏み。ACとCSは別物だと思っておくと吉。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:30:59.30 BCFGl12T
どうせSPベタドカにレクチャー受けたんだろ
DP爪先交互でカロリー消費重視して運動しろ
省エネとか実力UPは痩せてから言え
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:14:27.97 OzEBVuRZ
今年の春から夏にかけて集中してDDRやって、BMI23→21までは落とせたんですが、そっからはなかなか落ちないです。
やる頻度や回数が少なくなってるのもあるんですが、DDRをやっただけで、走ったりだとか食事制限はなしでやってました。
目標が19なんですが、やっぱ食事制限などもやった方がいいですかね？
400: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/10/28 23:11:50.18 Z6N9mTnw
BMI19の人は
位の病気でない限り
普通に食事制限の様な食生活をしてる事をお忘れなく
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:05:04.05 ZLUqCqKF
元身長1.76の体重57(BMI18.6) 体脂肪率11％
だが、足以外の筋肉が目に見えてやつれてる。
もともと少食気味なせいもあるが下半身以外は、ガリガリも
いいとこだったぞ。
食事を見直して(減らすんじゃなくてバランスよく標準くらい食べるように)
みたら、上半身に筋肉が戻り始めて前よりはバランスがいい体型になった。
体重は64kｇになってしまったが体脂肪率は1桁になった
腹筋もうっしらと割れて見えるし、ゴボウみたいな腕じゃなくなったから
体重が軽かった時よりも見栄えはぐっとよくなったとおもう。
あくまで男性視点のはなしだが・・。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:34:06.72 1KuZyPLK
Wiiのミュージックフィットをプレイしてますがどのモードがダイエット効果一番あるんだろう？
ダイエットモードのヌンチャクも使うってやつがやはりいいのかな。ヌンチャクあるのとないので大違いですか？
買うか迷ってます。
403:388
11/11/01 01:40:45.61 s5uu2wWK
ＤＤＲダイエット生活3ヶ月目
あがった成果を報告してみる。
開始→１月目→2月目→3月目
体重95.0→89.0kg→78.7→72.3
体脂肪率28.7%→24.4%→19.1%→17.8%
基礎代謝1902kcal→1947kcal→1828kcal→1768kcal
体内年齢38歳→34歳→25歳→24歳
・体型的な変化
先月ほど劇的な変化はありませんが
全体的に脂肪が減少したように感じます。
ラスボスのおなか肉は弱体化してきてはいますがまだ健在。
・プレイスタイル
仕事の関係上、若干プレイ頻度が低下
毎日プレイから週４～５に 平日目標が1000kcalから400～600程度に変化。
休日は1500kcal程。
レベルは～13位をバランスよくＡＡ・AAA埋め。
低レベル曲は概ね埋ってしまった為、好きな曲PFC埋めorダブル低レベルAA埋めを織り交ぜ中。
・食事
前回同様
たんぱく質大目(目安80g)、炭水化物ほどほど(250g前後)、野菜はたくさん食べる。
不足分のたんぱく質に関してはプロテインも併用。
一日の摂取量1500～1800kcalで運動量で多少上下。
・体調面
こちらも前回とほぼ同様。
・感想
仕事が忙しくなり、プレイ頻度がだいぶ落ちてしまいましたが、それでもある程度の効果は出ているようです。
何がともあれ、BMI標準の68kgまであと4kg程ですので、今年中には目標達成したいところです。
今月から、気分転換にダブルも始めましたが、慣れないとなかなか難しいものですね…。
銀パネ踏んだり腰が痛くなったり…。 janejana激がとてもたのしい。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:53:31.98 txoC3o2F
すごいなー。目に見えてゴリゴリ減ってますね
自分は久しぶりに復帰したけど、まずは体力を付ける所からだな・・
10年前軽々出来てた曲が、今出来ないのは本当に悔しい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:25:36.30 JuzZFngL
404 Not found
じゃなけりゃ何とかなりますよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:06:05.66 do5oGikF
痩せるまえに飽きた＼(^o^)／
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:10:09.24 RRTyVWcd
今作だけで2000回以上つぎ込んだぜ
おかげで太らない太らない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:48:50.54 hJfzYlbE
今月の終わりにＸ３稼動！（早いところは一昨日くらいから稼動してるらしいね）
今からすごい楽しみ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:40:26.43 0cwqUiJk
体脂肪率20%超えてたのが現在13%わーい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:23:30.54 MOexkZWs
X3では目標カロリー設定して到達したら教えてくれる機能みたいなのがあるみたいだな。
マラソンモード中でも目標到達教えてくれるのはうれしいかもしれない。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:33:18.34 kIt5RC/e
age
412: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/03 14:48:31.75 RKQIiAbb
DDR楽しむために
レグザの32インチかいました
今までアクオスの１６インチだったから違いが楽しみ！