11/05/04 10:20:48.04 T3jZ5qNJ
最近DDR頻繁にやっててかなり汗かいてるんだけど、朝昼はいつもと変わらず夕飯は食べてないのに体重増えてショック
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:27:56.80 Hlg8R2UC
夕飯食べてないから太ったんじゃね？
当たり前の理屈だと思うんだが…。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:51:44.96 T3jZ5qNJ
食べないで痩せなかったり変わらなかったりは分かるんだけど、増えるのは何故ですか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:13:59.73 L/MdTvNN
同じ面積だと脂肪より筋肉のほうが重いので、見ため痩せても体重は増えることがある
陸上短距離選手は標準体型に見えても15～20kgくらい重い。
ウサインボルトの体重は95kgらしい。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:21:28.68 T3jZ5qNJ
丁寧にありがとうございます。
じゃあ夕飯もちゃんと食べてたら次第に減っていくのかな？
頑張ろう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:33:46.54 L/MdTvNN
運動すれば脂肪は減るけど体重も増える。夕食あまり関係ない
骨皮脂肪のガリガリ目指すなら、運動せず断食するしかない
衰弱死したいのか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:47:58.46 T3jZ5qNJ
いや、単純に痩せたいだけなんですが…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:35:26.42 zIJSYmfL
少し少なめに普通に食べて運動すればいいと思うよ。
常習的に夕食抜くって事は、朝と昼に脂肪を溜め込むって事だからそりゃ太る。
あと、>>197の言うとおり、「体重」だけでは効果が計れない。
体重を軽くするんじゃなくて見た目を細くすることが目的でしょ？
1kgの脂肪が1kgの筋肉に変わると体重は変わらないけど、
明らかに引き締まったメリハリのある体になってるよ。
ってか、業者が儲けるための怪しい美容情報じゃなくて、
ちゃんとした情報を調べればいいんじゃないかと。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:58:17.26 1ggg1gSY
鍛えて増えた体重は、脂肪を蓄えて増えた体重とは違う。
運動を前提として痩せたいのなら、外見が痩せても体重は増えると思っていたほうがいい。
腰にベルト締めて、痩せたかどうか確認するようにすれば良い。体重計禁止。
怪しい通販番組でさえ痩せた基準に体重を出さなくなったのに
なんで体重だけ減らしたいやつは居なくならないんだ？ｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:00:03.99 T+6Wcetk
DPやってみたいけど近くのｹﾞｰｾﾝは1ﾊﾟﾈﾙしかない。
ふくらはぎより先に太ももと腰がﾀﾞｳﾝって書いてる人がいたけど、すごく羨ましい。
家庭用ではふくらはぎと足首しか痛くならない…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:23:20.98 wdSUwfGH
＼ﾇｲﾀﾞﾗﾃﾞｷﾙ!ﾔﾙｷﾀﾞｼﾃ!／
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 05:08:02.21 JOjGILl8
／かっこい～ ﾊｲ!＼
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 14:36:18.97 5LwxrGi2
DDR･EXTREMEって
ダイエットモードだけでも隠し曲全部出るのかな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:02:44.15 fnL40yKE
女子高生・女子大生は、ティータイムや喫茶が抜かせない
お菓子が食べたくなる。
太らないお菓子ッて？
豆腐・コンニャク・胃で増える系かな？
お腹空く～
あと少しダイエット意識ありありで、食間が食べれないツラ～
小腹埋めるためのカロリーオフのお菓子でいいのだが。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:05:23.80 fnL40yKE
太らないチョコとか？
太らない豆腐ケーキとか？
豆腐白玉とか？
カロリー抑え気味お菓子、コンビニで発売されないかな？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:29:20.07 F1EKEuCy
黙ってガム食っとけ
ひたすら噛んでりゃ脳をごまかせる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:25:43.72 tFQIyOuF
DDRダイエット初めて13日目。
総消費カロリー7800kcal
ちょっと体が引き締まってきた気がする！
でも足の親指の皮がべろんべろん・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:53:12.47 N5bd8N8b
絆創膏ではなくテーピングで巻いてDDR継続しる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:31:23.73 KKo4VPHx
家庭用でダイエット中の皆さん
どのタイトルをプレイされてますか？
ずっとPSの３rdダイエットモードをプレイしていたのですが、
長年の使用からマンネリの為
３rd以降の物で購入を検討しているのですが、
タイトルが多すぎて決めかねています。
皆さんのお勧めのがあったら教えて頂きたいです。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:30:11.13 QU/CwNiN
>>212
オススメってわけじゃないけど、私は４thやってるよ。
理由は、私にとっては、３rdよりダイエットモードが使いやすいから。好きな曲も多いし。
ちなみに、私もまだ九日目。8年前、半年で60→51までDDRで痩せたんだけど、だらしないから65までリバウンド。
65→63だけど、まだ誤差の範囲だからなぁ。
カロリズム使いながら、１日一時間～二時間で頑張ってる。
このスレがすごい励みになった。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:45:42.24 uqJwT9Hh
家庭用いいな・・・
そんなうちはアパート。
ひたすらアーケードで頑張ってます。。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:46:59.22 1J0JIuK9
自分はExtreamやってますよ。
収録曲多めで過去曲も充実してるので。
音ゲー板のDDR初心者スレのテンプレに家庭用のレビューがあるので、それも参考にしてみてはいかがでしょう。
216:212
11/05/18 12:37:00.83 KKo4VPHx
>>213、>>215
答えて下さってありがとう御座います!
３から４になるだけでも使いやすさなど違うのですね
音ゲー板の初心者スレテンプレ、とても参考になりました
お勧め上位は入手困難なようなので
探してみようと思います
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:59:05.12 eb/ufeP8
Extream初めて３日が過ぎた。
足５つまでならクリアできるようになったんだけど
足６つができる気がしない・・
根気がいるのか。俺が下手なのか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:11:28.63 uqJwT9Hh
>>217
クリアを目標にするんじゃなくて、
得点や高ランクを目標にして難易度低いのを練習すると
楽しいし、モチベも続くし、いつのまにか高難易度の譜面処理が出来るようになりますよ！
勉強にしろスポーツにしろゲームにしろ、物事の上達によく言われる”基礎”をおろそかにせずに、練習が大切です！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:23:35.70 UCAFy9vC
ダンレボ20日目で10ｋｇ痩せた
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:22:18.48 0kM5Cilh
うそだー
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:08:05.17 3LmkBRFQ
>>219
何か悪い病気にかかってるだろうから、
医者に見てもらったほうがいいよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:39:18.97 B+LwRWls
>>221
分かった、歯医者いってくる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:03:31.25 3f1DKAtu
☆よいこのダイエットこうざ☆
・本当に1kg痩せるためには7000kcalの消費が必要です。
・10kg痩せるためには70000kcalの消費が必要です。
・20日でそれだけ減らすためには一日に3500の消費が必要です。
・基礎代謝を1500kcalとすると残りは2000kcalです。
・20日間飲まず食わず(水はok！)で毎日2000kcal踊り続ければおｋ！
・誰にでも出来る簡単なお仕…ダイエットです♪
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:08:47.45 rZhOkUfT
DDRの消費カロリーってどれ位あてにどきるんだろう。
10クレ程やったら1000カロリー以上とかいくけど、実際は半分位？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:26:06.96 KTSKC4GK
他の運動と比べたりしながら考察したことがあるけれど、
普通の遊び方をすれば大体あってるっぽいよ。
超簡単な曲や超発狂はこのモデルでは少しずれてるみたいだけれど。
ただ、消費カロリーにはプレイ時間の基礎代謝も入ってるっぽいんで、
1000kcal消費したから1000kcal余分に食っていいわけじゃないので注意。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:08:40.89 rZhOkUfT
>>225
レスどうもです。
プレー時間の基礎代謝も含まれる、の意味がよくわからないんだけど。
消費カロリーを計算するときに、
基礎代謝で消費するカロリー＋DDRで消費したカロリー、て計算したらダメってこと？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:21:20.31 aQeMZjlO
PS3版DDRはいつ日本発売になるんだろうか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:41:35.73 puxy8QlY
>>226
そそ。
一時間プレイしたら性別や年齢にもよるけど、
大体100kcal分くらいは基礎代謝、
つまりDDRしてなくても消費されてたカロリーって事。
多分、運動強度(METs)っていう考え方を基準に計算されてる。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:52:24.11 QYwnEh9f
スレ停滞してるぞーｗ
みんな報告頼むｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:40:22.88 gJ3f4ngG
ヘルシアをプレイ前に飲んで、
ダブルプレイで一日平均700kca消費。
1ヶ月で6ｋg痩せました。（170cm 70kg→64kg）
あと一ヶ月続けてみようと思います
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:46:22.31 cims9ywV
えー。おれ週10,000kcal消費させて、2ヶ月くらい頑張って5kg減ったかも？って感じだぜ。
5kgだけでも絞ったら、踏めるの増えるね
踊アラビア踏んだのに余裕あるとか、マジ化け物かと思った。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:52:28.64 gJ3f4ngG
ちなみに自分は低難易度６～８中心にマラソンモードで連続でやってました。
曲中は音楽に合わせて意識して呼吸もしてました。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:54:00.77 Rtl6VDu2 BE:3309940777-PLT(18000)
難易度高い曲だと足だけ動いて効果がない気がするんだが・・・
やっぱりBASICくらいがいいのかな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:15:23.24 zLeOHF5t
パラパラパラダイスはスレチ？
家庭用買ったんだけど、あっちの方がじんわり汗かく
ＤＤＲはマットの反応がゲーセンと比べて微妙すぎて続かない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:51:20.10 QLHrrHEu
週に3日ほど、足12～15辺りで一日1000kcal消費してます。164cmの47kgから45になった。バーなしで最近捻りの練習をしているんだけど足が追いつかない。練習あるのみなのかな...
236:235
11/05/25 11:55:32.87 QLHrrHEu
あと、体付きが変わった。ガリガリっぽいんじゃなくて、引き締まってメリハリボディーになった。肉体美？みたいな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:49:36.56 gDegz21Z
>>233
どうだろう。優しすぎても消費カロリー稼げないし、心拍数もなかなか上がらない。自分は☆10以上の譜面をやると軽く息きれるから、強度的にいいかなあと思ってそれ中心にやってます。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:16:03.29 pCXM2f1D
3rdしか持ってないんだけど
曲が終わるたびにカロリーや時計を気にしちゃうから
一曲一曲選択しなくても先に何曲か自分で選んでおいて
連続で踊れる仕様(ダイエットモードで)って3rd以降にある？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:28:56.20 ScYtKyFD
大方のCSにあるよ
240: ◆2MB/OlZAVY
11/06/02 04:34:23.46 JqVXvk5q
同時押しで１８０度回転したりトリップマシーンで回転したりするとめっちゃ体に効くよ
俺はシングルでしかやってないけど、参考になった動画
ニコ動見れる人はどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:49:58.92 JqVXvk5q
まぁトリップマシーンはベーシックでも疲れるから初心者にお勧めはできない・・・
think ya better dのアナザー譜面は同時押しが多いからそこで１８０度回転。
途中のスキップのような８分も慣れれば振り向ける。
大した事じゃないけど回転はクタクタになるくらい体に効くと思うので・・・
でもなれないうちは無理に回転するとちゃんと踏めなくてFAILEDになるのでGAMEOVERなしにしておきましょう。
長々とすみません。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:41:15.10 aPgqmA20
DDR始めてから一週間
長時間やってる訳でもないのに一日中眠い
せいぜい1時間内なのに
今日も12時間寝て学校遅刻した
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:27:04.06 eHimuWLE
痩せたいならエアスペ一択やな。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 09:26:36.88 P8BrfxDP
>>242
筋肉作られる（回復する）のは主に寝てるときだからな。
きっと筋肉痛になるほど頑張ったんだろ。みんなそれを乗り越えて上手くなったんだよ。
睡眠により肉離れなど筋肉疲労の故障もだいたい回避できる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:11:45.46 TzNoPhIl
wii版飽きてきた…
wiiﾊﾟﾈﾙをPSに使えるようにするｺﾝﾊﾞｰﾀｰ？ってありますか？
やっぱり曲数的に最初からPS買えばよかった
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:26:14.60 V71/O8cM
液晶テレビに変えたら反応速度が変わりすぎて物凄くやりずらい…
皆どうだった？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:54:10.26 Kuv+N/2u
DDRダイエットで体は痩せてきて、友人に勧めてみてはみたものの、
「DDRって足痩せする？ でないとちょっと……」と言われ、へこんだorz
そこで、質問。
DDRで部分痩せは可能？ もしくは部分痩せする曲とかはある？
個人的には、DDRやってるとお尻がめちゃくちゃ痩せて、いすに座ると
尾てい骨が底に当たって長時間座れなくなった（´・ω・｀）
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:25:33.36 +t7DdD4E
何であろうと部分痩せは不可能と思っといた方が早い
脂肪ってのは全体的に減るからね
ただ運動する習慣つけた方が筋肉がついて引き締まって見えるし
日頃運動してない、特に女性でむくみやすいとか冷え性がある人なら足は細くなって見えるだろう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:07:46.96 yMwAJYez
どうだろうねー。一時的に筋肉付いて太くなるかもだけど、脂肪でぶよぶよよりましかなあて思う。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:31:56.96 U3Gaw1Bd
３９歳 男 １７５センチ ８４キロ 体脂肪率３４％だったが１年以上こつこつと
ＤＤＲやっていたら７４キロまで減りました。
おなかの肉は減ってきたがまだぶよぶよしてます。
でも、体脂肪率が１９％まで減りました。
太ももとふくらはぎだけアスリートのように太くなってます。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:51:04.50 Y1Zfs1Q3
>>250
一日何時間やってた？毎日？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:43:15.56 U3Gaw1Bd
>>251
１日１時間位。休みの日とかは何度かに分けて３時間位する時もある。
仕事が忙しくなると１ヶ月位しない時がちらほら
ここ３ヶ月はほぼ毎日２時間位してる。
最近は体重の減りは少ないが、体脂肪率、ＢＭＩ、筋肉量等の
数値がどんどん良くなってきました。
上半身の運動をしないと厳しくなってきてるのかな？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:57:15.98 sTpdreoi
>>247
DPで発狂曲(Lv12以上)ばかりやるとふくらはぎがカチコチになります。
SPDP共にLv9までが全身痩せに良いと思います。>>248さんの言ってる通り部分痩せは無理です。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:51:57.66 gmd6gARj
>>247
文面から察するに、ご友人は初心者さんでしょうか。
でしたらノれる曲・好きな曲で簡単な譜面から、矢印来てなくてもリズムをとるように空打ちしてみたり、慣れて来たらこまめに小さくジャンプしたり、躍動感？を意識して踏むのをおすすめします。
譜面通りに動いてある程度消費カロリーの稼げる譜面となると、八分の滝とか、初心者さんにはハードルの高い物になってしまいますし。
まずは興味を持ってもらうこと、続けてみたいと思ってもらうことからですね。
あと、ある程度ふくらはぎに筋肉がついても、相対的に足首は細く見えるので、私はたいして気にしてないです。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:11:51.47 i550ya5B
>>252
腹筋運動するとお腹まわりが引き締まりますぜ！
俺はDDRやりながらも筋トレやってるんでちょっとだけだが引き締まってる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:35:52.75 NxsnY8L2
DDRの置いてあるフィットネスクラブを探す方法がわからん(´ω｀)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:59:53.42 jzd8vskq
家でやればいい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:23:00.10 8Q24m8sC
>>256
コナミスポーツクラブでググれ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:14:35.06 szGLFr0g
皆さんスポーツドリンクは何飲んでます？僕はモバオクか楽オクでVAAMのパウダーを落札して飲んでます。汗が滝のように出るので。発狂譜面ばかりしてるから当然あせだくになるだけかもしれませんが。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:44:03.19 aMlRDMJ3
俺は基本お茶しか飲みません。
市販のスポーツドリンクで水分補給すると調子が出ません。
それとVAAM(180ml用）は運動前に飲むものという認識です。
夏場にVAAM飲むってきつくないすか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:08:42.69 yTQHbpqB
家で飲んでゲーセンに向かうってかんじですね。ドラッグストアだと１６袋入りのVAAMパウダーが１６８０円ぐらいで売られてるのをよくみますが、モバオクと楽オクで落札したほうが安いのでいつもオークションで手に入れてます。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 05:37:41.66 +hiXXYI+
>>255
DDRは２時間でも楽しくできるのですが腹筋は３０回がきついです。
それでも以前よりは楽にはなっています。
がんばって連続１００回できるようになりたい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 06:17:48.16 y7b0zRcT
あまりカロリー高い飲み物は極力避ける。自分もお茶かな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:37:49.93 HPZ1NktG
カテキン効果に期待して濃いめの緑茶飲みながらやってます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:45:10.22 /goP4Xgr
>>258
コナミスポーツクラブのホームページには行けるんだけど
どこから検索すればいいの？
結構調べたつもりなんだがわからん。。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:07:15.74 3ZkdFhGw
昔やってて久々にダイエットのために再開したんだが
ゲーム自体昔より曲も増えてて難しいのも増えててすごくハマってしまって
高難易度にガンガン挑んでたら足にすごい負担がかかるように・・・
いつまで持つか不安だ 足壊した人っていない？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:30:03.78 9N5ayukY
ダイエットしたいならDPがいいよ
上半身と上手く連携しないと左右渡りは踏めないからね
俺はMAX300ばかり踏んでいて肉離れになりました。
DP転向後は上半身のほうが先にへばる様になりました。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:02:33.45 Mga8Hcm2
やろうかなと思うんだけど
このスレ読んでると引き締まっても逆に脚が太くなりそうな気がしてきた
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:35:24.48 FR7earh7
基礎代謝を上げるには足鍛えるのが最も効果的なんだぜ。
太く見える筋肉は速筋という瞬発力を発揮するタイプで、
日常生活でちょっとでも使わなくなれば、どんどん劣化して細くなります。
むしろ太さを維持させることが難しい。
傾向として、太ももの力で足を叩き付けて踏めば太くなる。
腰の力で重心傾けてシャープに踏めば太くなりにくい。
同じ方向の連打（縦連）ばかりやってると、ふくらはぎが異常なほど太くなる。
・・・というわけで、DP左右4分渡りを軽やかに踏む事をオススメしたい。
選びどころは、bpm140以下、Lv5以下、BASIC譜面。
俺個人の意見としてDPはLv9～Lv11くらいが一番楽しいと思います。
Lv13より上は、ほとんどウエイトトレーニングですね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:22:04.19 AfgZh20j
>>269
おー、参考にさせてもらうね
腰から動けば膝の負担も減らせるかも…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:47:35.49 9JBTJXHD
SPよりDPの方が痩せるね
プレイ前にヴァームとアミノバイタル飲んで終わったらクエン酸を飲んでる
最近は誰もいなければ10クレ以上連続でプレイしてる（3曲設定）
飲み物は家で煮出した烏龍茶をマグボトルに入れて飲んでる
スポーツ飲料の方がいいんだろうけどサッパリしたのが飲みたくなるんだきょね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:08:25.36 OK1Tm578
DPは元々腰が強くないと、そもそも出来ない。
SPは10プレー連続で出来るけど、DPは2プレーで腰が動かなくなる。
これで痩せないわけがない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:09:52.02 O8Pt97PQ
SPは１８まで出来るけどDPは１６まで
DPはその上たまに転びそうになってマジで危ない
どっちがいいんだろうな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 03:20:11.09 2OJ4Rc45
>>272
腰痛持ちで腰弱いけどDPやってるよ
やりすぎると腰に来るけどね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:14:16.84 eOPpuRn+
DDRは10年くらい前にコントローラーでやってただけなんだけど、最近太ってきたような気がするので久しぶりに始めようかと思う
男／31age／174cm／69kg
もちろんDPでな！まだ持ってないけど雨が上がったら買いに行くつもり！
また報告する
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:37:06.28 UnfB/Ogz
ダイエットモードで日付が変更されてたのに気付かずにやって金曜日の分に加算されちゃった(´･ω･`)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:14:19.62 PhL4M4dU
ACのSP13ってなかなかいい運動になるし、消費カロリーとかどうなんだろう
と気になって調べてみた
概算、ある程度ブレはあるが
実際に1クレ内で連奏して出てきた消費カロリー順に並べ替えてみた
恐らくこれでいいかな？
(踊13と一部踊12比較)
エタラブ≒赤MAX≧でるたま(3曲130以上の壁)
＞アラビアータ≧プリン≧FAXX≒パラリス(120以上～130程度)
＞MAXX≒トリガー(110以上～120程度)
＞ｻﾞｯﾌｧｧｧｧｲ(100以上)
ちなみに踊14になってくるとハデスとポゼが抜きん出てる。どちらも150を越えてくる。
この事からわかるのは
AIR値が高いとカロリー消費が多め
…つまりジャンプが多いとカロリーも消費する
って事。
だから、パラリスは激16だが踊と消費カロリーではさほど大きく変わるわけではないんだぜ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 05:26:07.29 i7T3pMnZ
DP、wiiでもできるようにならないかな！
ていうかなんでできないんだよぉぉ
279:恋する名無し
11/07/21 23:55:35.39 rPxP1GqD
女/１７/１５１cm
ＤＤＲは週２～３で学校帰りにしてる
４７㌔→４５㌔
ちなみにＤＰ(DOUBLEハマったらＳＰに戻れんくなったｗ)
制服で踊ったら目立つんだお…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:26:00.46 PwTFVLax
どれくらいの難易度までが有酸素運動になりえるんだろう？
ある程度出来るようになってくると踊レベルだと何か物足りなさを感じてしまうようになってしまった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:34:16.10 RFSZzI5Z
>>280
消費カロリー調査してる俺が思うに
、やっぱり足13ぐらいが有酸素運動の限界じゃないかな？
一部の13は(特に踊)、消費カロリーかなり大きいし。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:03:40.48 2qeddsOR
>>281
一応消費カロリーは気にしながらやってるけど、踏む回数(コンボが多い)が増えるほどカロリーが増えてる気がしてね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:18:19.91 zVCEsXHn
>>282
カロリー消費が激しくなるのは
・ジャンプが多く含まれる(というより同時踏み？)
・演奏時間が長い
ってのがわかってね。
逆に
・地団駄、スキップが多用されている
・演奏時間が短い
これらは消費カロリー少なめ。
運動効率とかも考慮したら大分違ってくるだろうけど、そういうわけで
純粋にカロリー消費をしたいなら
・エタラブ踊
・赤MAX踊
・不沈艦激
・MAXLOVE鬼
とかおすすめするよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:34:24.18 kQG+o4XA
あんまり激しいと無酸素運動になりそうなのがちょっとネックだな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:03:51.14 2qeddsOR
とりあえず動かないと痩せないからＤＤＲやってきた。
おすすめ曲一覧にあったＤＰjanejane激が楽しかったです
消費カロリーはいまいちだけど体を動かしてるって気になれました
286:一名でお待ちの名無し様
11/07/23 20:51:19.93 dDSliXN8
さっきＤＤＲやってきた。
腰使いまくりのＤＰ。
女がＤＤＲする時ってどんな服装でやったらグッとくる？ｗ
やっぱニーソなのか!?
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:46:56.16 2qeddsOR
自分はヒールと上がジャージじゃなければだいたいOKって感じ
あと一番大事なこととして臭いかな
288:一名でお待ちの名無し様
11/07/23 23:23:53.38 dDSliXN8
臭いか～
汗くさい事？香水の事？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:23:10.15 KG3XKSLj
汗のほうが×
香水は適度(意識したらわかる位)なら大丈夫かな
290:一名でお待ちの名無し様
11/07/24 01:26:53.69 9kqSEOtf
髪型とかポニーテールとかの方が受けいい？ｗ
踊ってる時後ろから見てぴよんぴよんしてうぜぇかな？ｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 03:24:22.08 Jo+wiAjE
目立ちたいなら、秋葉原、アム茶でやればよい
しつこい粘着ヲタ数匹が、他店まで追っかけてきて面倒なことになると思うが。
それでも構わないならどうぞ御自由に。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:28:53.07 KG3XKSLj
流石に髪型の好みは一般化は出来ないと思う
とりあえず清潔感があれば大丈夫だよ、多分
そろそろスレチ甚だしいのでこれぐらいで
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:10:57.22 aBcMsIep
>>286
服装可愛くてもマニアックモードとかやってたら引くｗ
ノーマルバタフライとかでぴょんぴょん跳ねてるくらいがいいわ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:00:52.86 EgRghMD7
あの消費カロリーってどうやって算出されてるんだろう？
同じ譜面でもバーをがっちり掴んで上半身固定して体重あずけたような状態で踏んだ場合と、そうでない状態で踏んだ場合じゃ、明らかに実際の消費カロリーは違ってくると思うんだけど。
295:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/24 12:37:21.53 9kqSEOtf
>>291
そんな粘着力の強いヲタがおるのか!!ｗ
秋葉なめてたわｗｗｗ
>>293
いつだって私は初見プレイさｗ(｀･ω･´)ｷﾘッ
うん、ありがとう!!
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:03:13.24 U6O5QkGA
ダイエットモードでDPできないの？パーティーコレクションなんだが
297: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/07/24 23:25:02.93 FG44tWiJ
音ゲーは弐寺とポプしかやらなくてDDRは小学生以来だけど家庭用買ってみた。
譜面が下から登ってくるのってやりにくいねｗ
でも頑張って運動になるし続けよう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:10:49.34 DstRUSYn
>>297
PS2版のDDRだったら、曲決定時の○ボタン長押しでオプション画面出して
SCROLL→REVERSE（矢印が下に降る）でも遊べるよ。
暑いからあまり頑張りすぎないよう、程ほどにね。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 07:55:11.43 yaoZqAO+
普段はACなんだけど久しぶりにCSの専コン引っ張り出してみた
家だと激しいの出来ないから足踏み程度の5～7やったけどじんわり汗かいてくるね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:44:05.60 SBl5KOYK
DDR初めてだったんだが、運動がきつい以前に難しいぞｗｗ
ACのDanceDanceRevolution X2に飛び込んだがベーシックの
CAPTAIN JACKクリアがやっとだった。
周りに人がいなくてよかった・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:00:51.28 jPwXMylq
>>300
痩せる目的ならDPをおすすめしたいけど
まずはSPのビギナー譜面を適当に踏んでみるといいと思うよ
ただし、足（レベル）９は除く
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:16:44.69 SBl5KOYK
>>301
助言ありがとう。ビギナー譜面で修行するよ。
今日は譜面の見方になれるのとと脚運びでいっぱいいっぱいだった。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 03:47:17.03 s4OOnSI7
えっ
SPで痩せるのはなんかまずい？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:19:08.55 l913I/7C
>>303
SPやるのがマズイという意味じゃなくて、筐体をみたらわかると思うけど、DPはSPの約2.5倍位動く範囲があるから、同時間やるならDPの方が効果があるんじゃないかっていう程度の話
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:31:59.52 pAcIr8Pi
朝から人のいない隙に10クレ突っ込んで1000kcalくらい消費してきた！
Dynamite RaveのAir Specialが楽しすぎてつい選んでしまう。やっとAA取れて満足。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:55:12.41 fJ/yZD3g
SPはふくらはぎが死ぬ。DPは腰が死ぬ。
男はSPでいいが、女子はDPのほうがいい。足が太くなるから。
307:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/26 21:20:39.93 e9sYeGgL
女。最近ＤＰだけど、くびれてきた!!
足９まで出来るようになったｂｂ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:25:53.50 8zhzZ8y7
当たり前だがこれも継続が大事だね。
一日2クレ程度でもやるのとやらないのでは雲泥の差がある。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:43:29.36 s4OOnSI7
そうか…くびれさせるならDPか…これはいいことを聞いた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:50:48.44 fJ/yZD3g
くびれるかは知らんが、腰が死ぬのは間違いない。
あとお尻の贅肉も落ちてるかも。
汗の量も全然違う。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:07:01.90 s4OOnSI7
よっしゃ、DP始めるわw
…SPは14埋まったぐらいだが、DPは9が出来るか出来ないかだがね…(´･ω･`)
どうやったら上手くなるだろう？慣れ？DPのやり方はSPと違うのかな？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:43:21.19 7UTbdasi
ｽﾚﾘﾝｸ(otoge板)
↑DPスレのテンプレの渡り曲を中心にやってみるといいかも
個人的にDPのJANAJANAは神譜面
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:47:50.23 7UTbdasi
JANEJANAだった
ジャ～ナ～ジャナジャナ♪って言ってるからずっとJANAJANA（ジャナジャナ）だと思ってました
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:59:42.25 2dhbhH1p
コースだと連続でプレーできるし、曲数多いからダイエット向きですね。
自分でオーダーコース作ってやるのもアリ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:11:17.65 61uZI0ST
>>313
JANAJANAJANAくてJANEJANAなんJANA、わかった、やってきてやろうJANAいの！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:21:30.76 TJaZrC5I
ずっとSPしかプレイしてなかったけどDPやり始めたら前より痩せた
生理前だけど体重も体脂肪も下がったまま
SPよりDP方が痩せやすいのは間違いないかも
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:44:38.64 r+PWAZeZ
ビジステップの譜面をやった方がいいのかな。
SPの sunkiss ？ drop（激）とかどうですか。
体力譜面で体の方向を変えるとか、腰を捻ったりする動作が多いから
痩せる効果はありそうです。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:49:43.04 r+PWAZeZ
>>317
×SUNKiSS ？ DROP×→◎ SUNKiSS ？ DROP ◎
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:51:33.10 r+PWAZeZ
ありゃ、文字化けしてる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:56:53.92 r+PWAZeZ
みんな、水分補給はどうしてますか。
私は１回ゲーセンに行くと、だいたい、2Lペット一本の家で沸かした麦茶
を選曲の合間に飲んで水分補給をしてます。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:19:37.17 LSaZWupD
５００のペット３本買ってる
アクエリ１と水２
金かかるけど冷たくないとこの季節は辛い
なんだかんだでゲーセンに１回１５００円くらい落としてるな 交通費入れると２０００円くらい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:51:31.86 OUttcyQn
スポーツドリンクはそのまま飲むとカロリー高くない？
自分は黒烏龍茶とハトムギ茶を煮出した物をマグボトルに入れて飲んでる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:37:58.51 1gfq9fSG
VAAMで水分補給すると汗がすごいよ！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:03:59.21 5zwWYTnb
最近、忙しくてDDRしてない…。
立ち仕事しかしてないから足ちょっと浮腫んだ↓↓
それで今日久々、ＤＰしたらFAINALで痙攣起こしたｗｗｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:12:05.45 OYb3/ZYQ
176cmの80kg（体脂肪率20%前後）なんですが
今までDDRの時はすごく汗かいてタオル必須だったんですけど
DDR前に黒ヴァーム→途中・DDR後にヴァームウォーターorヘルシアウォーター飲んでたら
確かにスタミナはついたんですが汗あんまりかかなくなったんですよね
これっておかしいんですかね！？
そしてこの飲み方はダイエット的に合ってるのか。
ご存知のかたいたら教えてもらいたいです。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:24:34.24 W0/GRoiw
DDRで痩せる？
食糧事情が悪いのか、長時間行列して痩せるのか、車が手に入らなくて歩かざるを得ないのか……
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:36:47.45 8N5qkYSB
>>326
もしかして：ドイツ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:22:39.79 FKI6TODd
一日20分が限界なんだけどみんなもっとやってるんだよね？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:42:42.59 yR62/X0f
キツイ曲を短時間やるより
軽い曲を長時間やったほうがいいんじゃね？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:48:14.65 XG5aMoaX
>>328
軽めの曲を30～1時間くらいやってたけど最近さぼりぎみ…
家が小さいからスペース作るのに一苦労、DDR部屋が欲しい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:51:26.00 Atqlq+TT
178cm､78kg､の男何ですがDPやってて、腰じゃなくて、
背中が痛くなったんですが同じ様な人いますか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:31:38.45 c89Pe0fD
シュタージが>>327を監視対象にしたようです
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:39:55.16 ulNbohiY
>>331
DP激STARS(2nd style)のような下半身引き付け譜面を踏んだ場合
上半身で勢いを殺す（背筋を主に使う）ため、背中にも筋肉痛が及びます。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:08:44.72 CBDqz4yr
WiiのMusic Fitを、はじめたばかりの初心者です。
ビギナーレベルを必死でやってる段階ですが、一日最低何キロカロリー目標にするのが効果ありますか？
今は150キロカロリーを1時間くらいかけてやっていますが、こんな感じで続けていいのかな。
あと、バランスボードとコントローラーで腰と腕を使うモードは効果ありますか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 03:18:03.48 AS9g060s
DPでﾀﾞｲｴｯﾄしようと思って、musicfitとﾌﾙﾊﾟそれぞれ同梱で買ったのに…
DPできないってどういうことだよぉぉぉorz
無理矢理2pでやってみたけど踏めるはずもなく…あーあ
もしWiiで新しく出るとしたらDPできるようになるかなぁ…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:42:21.50 NfFx5/G3
>>334
最初はそんな感じだったけど最終的にはdifficultと軽めのexpertで
250～300キロカロリーでやってます。wiifitと併用して3ヶ月で13キロ痩せました。
リモヌン・ボードは自分の場合basicだと温くdifficultは難しすぎなので止めました。
ＤＤＲはエネルギー消費＆下半身を鍛える物と割り切って、
上半身は必要なら筋トレするなりで鍛えては如何でしょう？ダイエットには筋肉も必要ですし。
337:334
11/08/13 00:28:31.28 8h/liyyD
>336
ありがとうございます。
3ヶ月で13キロはすごいですね！
私もこつこつ続けて、いつかexpertまでいけるよう頑張ってみます！
(今は、うっかりマットの↓を踏んでexpertになっちゃったりしたときは
もうパニックです。。。）
やっぱりリモヌン（って言うんですね）はあまり使えないのかな～。
そのうち軽めのダンベルでも持ってやってみようかなｗ
338:334
11/08/13 00:30:37.66 8h/liyyD
すみません、ageてしまいました！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:02:19.18 Q6Lt5Ivv
>>336
元は何キロですか？年齢も教えていただけるとありがたいです
歳取ると体力がなくなってきてキツイ
でもMAXﾖﾛﾛ激くらいはクリア出来るようになりたいなぁ
昔からの目標だし
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:17:43.77 9bT0Fx7/
>>339
81.5→66.5（現在）36歳のおっさんですｗ
標準体重まであと-5kgはあるので歳に負けずにがんばります！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:32:57.95 iWW3AEOt
おお、中年がんばってるな。
そういう俺も後1ヶ月で４０歳
３年かけて８４キロ→７１キロ
標準体重まであと－４キロ
しかし、目標の６３キロまでがんばるつもり
>>339
ヨロロ ３年前から目標にしてた。
見えないしバーもちでも途中で体力尽きてぶっ倒れていたが
ここ半年で急にできるようになった。
今では、遅く見えるので、ハイスピ1.5 ノンバーでクリアできる
バーガンだと９８万まで取れるようになった。
こんなオヤジでも体力つくことがわかった。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 04:04:27.90 BnlhNPWE
アラサーの女だけどDDR頑張ってます
DDRは昔からやってるけど新作が出ないと飽きちゃったりする事があります
昔から持久力がなくてDDRや他の運動をやっても持久力が付かない
ﾖﾛﾛ激クリアまであと少しだから頑張りたいな
あとは着物姫激クリアが目標
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:24:12.52 Xrx8tToh
３ヶ月ちょいで１０キロ減った
さすがに減少ペース落ちてきたがめげずに頑張る
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:28:50.88 U9pNoOid
目標の曲は見つけておいた方がいいよね
その方がやる気出る
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:18:06.88 tvRBw9O+
DPやりだしたらウエスト捻るためか、少し細くなってきた気がする。（引き締まった感じ）
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:55:05.53 7oMANcF+
最近は4曲設定の新筐体でSP踊～激レベル13までの譜面をプレイしながら
2曲目と4曲目にベーシック譜面の5～6くらいの難易度で、簡単でも確実に
ステップを踏んで、80万点↑のスコア（Rank.A）を目標に回転プレイを
すると、ダイエットに効果的でプレイも楽しくなるよ。
個人的には良回転譜面は。（難易度ベーシック）
・A Geisha's Dream
・Chance and Dice
・only my railgun
・Everytime We Touch
などの曲がお勧めです。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:21:20.48 F4mSzJfw
wiiのやつ買ったけどオプションが全くなくてハイスピつけないと踊れない俺には無理だった
おとなしくPS2に戻るわ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:07:57.40 otxiYKJY
マリオの奴届いた！
明日やりまくろう。楽しみです。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:49:07.97 jLy2tahM
>>347
フルパとMFはハイスピあるよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:49:51.64 jLy2tahM
sage忘れた・・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:30:44.04 lhvtYbv1
そろそろ４ヶ月
１２キロくらい痩せそう
DDRやってて体が軽くなったのが分かるよ・・・うれしいな・・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:46:01.26 bDGjvpG4
痩せ目的なら、SPやるよりDPやる方がいいって言われたんだが、実際どうなの？
SPは伝説とか300くらいまで踏めるけど、DPは選んだ事すら無い
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 04:15:53.75 FDrim3uc
ＤＰは楽しいよ
渡りとかの左右移動はすごく気持ちいいし
体をひねる動きが多いからおなか周り絞れると思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:50:07.11 pEirW70R
でもDPのガニ股ジャンプは女性にはちょっと恥ずかしいかもw
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:16:08.58 V8OIHTMH
wiiじゃ飽きてしまってついにPS2に手を出してしまった…あわわわ
つか中古品たけえよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:15:02.86 ag/s+Un0
女性が哲学やってる姿を想像しちゃった
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:27:53.01 0gdB61kh
長年の激務で激太りした175cm 95kgの♂だが、転勤を機にエクストリーム以来のDDRに復帰。
みっちり一ヶ月踏み込んだ結果を書き込んでみる。
最初の2週間は、リハビリがてら軽めに800kcal/日、休日は1200ｋcal
後半は、1500kcal/day 休日は2000kcalを目安にプレイ
プレイスタイルは、X2でプレイしていない習～踊(9以下)をひたすら埋めていって
エクストラで10～11位の激をプレイ。
ペースとしては400kcal/時間くらいです。
食事に関しては、たんぱく質大目、炭水化物少な目、野菜大目を心がけて
一日1500～1800kcal程度。
これで一ヶ月続けた結果(オムロン体重計調べ)が
体重95.0→89.0kg
体脂肪率28.7%→24.4%
基礎代謝1902kcal→1974kcal
まだ脂肪が落ちたという感覚はほとんどないですが、
目に見えて足に筋肉がつきました。
ひょろ足だったころは、ほとんど体重変化なし（体脂肪率だけ減少）
でしたが、後半は週２ｋｇくらいのペースで落ちてます。
まだ初めて一ヶ月ですので、じっくり腰をすえて体をつくっていこう･･･。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 04:27:03.18 S+5rxTDd
>>357
三十路世代かな？頑張ってるねー
炭水化物の摂取を少なくすると体重は減るけど、
削りすぎて欠乏してしまうと脳へいく糖質エネルギーが不足して精神的に不安定になる
たんぱく質が不足すると、筋肉痛が治らず、全身が痛み、髪も抜ける。
それを無視したら吐き気、めまいなど、深刻な体調不良になります。
こういう傾向が出たら、ちゃんとエネルギーを摂取しましょう。
もちろん誘惑に打ち勝つ根性が必要だけど、強くなりすぎて無理なダイエットはしないでね！
応援してるぜ。俺も頑張ってるからな！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:47:31.71 0gdB61kh
>258
オムロン先生に肉体年齢が38歳といわれた26歳です…。
アドバイスどうもありがとうございます。
体重を減らすということよりも、健康的な体を作るというのが目的ですので
炭水化物過多、脂質過多の食生活から、炭水化物をきっちりとって、炭水化物を
体の維持に必要な量に合わせてみたら、結果として1500～1800くらいで
体が満足するようになった感じです。
いまのところは、バランスよく取れているせいか、カロリーオーバーの生活時よりも
体調面、精神面ともにすこぶる調子がいい感じです。
なによりDDR、やらなくちゃいけないでやるダイエットより、
楽しいからプレイしてたらダイエットになっていたというのが最高ですね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:10:28.63 6U3vSYyO
今月から始めたんだけど、めちゃくちゃ便通が良い
食べる量は変わらないのに、トイレ行く時間が増えた。しかも下痢とかしてないし、以前が便秘だった訳でもない
何か関係あんのかね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:28:22.54 NRscYHBk
>>354
女だけどDPやってるよー
ガニ股もそうだけど足を小刻みに動かしながらクネクネしてるの周りから見るとキモイんだろうなって思ってる
でもDP痩せるしやりがいがあるから楽しいよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:22:55.54 hjgbnVk4
>>360
基本的に
運動すると腸が動くから便秘解消するよ
便秘対策は運動だしね
最近始めたばっかりだから
すごくムスカしいやー
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:03:00.55 CMu97Phj
DDRを引っ張り出してきて昨日からやってます。
久しぶりにやるとすごくむずかしい！
PSの2ndしか持ってないので、カロリー表示が出る3rdを注文しました。
昔毎日やって10kg痩せたので、また痩せたらいいなと思います。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:00:04.51 /xZNxITD
>>359
オムロン先生の肉体年齢判定は＝体重っぽい・・・
110kgで59歳と出ましたが。一体どういう爺さんだよ！！
>>363
マットを固定して反復横とびEDITを作る
←＿＿＿ 左足はマットの外を蹴る、矢印は右足で踏む
＿＿＿＿
←＿＿→ 同時踏み
＿＿＿＿
＿＿＿→ 矢印は左足で蹴る、右足はマットの外を蹴る
＿＿＿＿
←＿＿→ 同時踏み
＿＿＿＿
これのループ。
マット2枚無くても、ダブル出来なくても遊べる簡易反復横とび！
ぜひお試しあれ！ものすごく疲れるよ・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:24:14.97 XAw/VG03
５日目。EXTREMEにて初の７足クリア記念
体重は落ちてないけどｗ
366: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:30:39.59 g+mX5Gkm
>>364
ダブルで似たようなことやってるなあ
いっぱい踏んできたぞー
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:34:31.81 ylJvtNW5
HEROのDP踊がそんな感じだな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:03:40.15 byoqiDrg
wiiのmusicｆｉｔ
バランスwiiボードとリモコンヌンチャクの使い方がよくわからん。
自分はきちんとやってるのに反応してくれないことが多々。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 04:24:45.24 SfPjopkT
ちょっと気になったんだが、
同じステップ数、同じ時間って前提だと
BPM普通か遅めで、局地的に8分、16分の矢印が混ざった曲と
BPM早めで、４分メインの曲ってどっちがダイエット効果高いんだろうか。
前者は、高速にステップを踏む→ちょっと間(もしくは、密度低めに踏む)の繰り返しで
後者は、延々と休みなくリズムを刻み続ける
ってイメージ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:27:16.00 Pa7Gkf0Z
運動強度は、軽く息が切れるくらいの状態が丁度いい
限界に近い激しい運動になると、ほとんど脂肪燃焼はせず、
筋肉の中に蓄えられた炭水化物（筋グリコーゲン）が主に消費されるとのこと
同じ曲ばかり踏んでると疲れなくなるため、多少寒暖差あるくらいがバランスいいと思う
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:35:10.60 K1KC7tpJ
Wiiのミュージックフィット、プレイしてたら
勝手に難易度が上がったみたいで
キッズモードでプレイしてる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 04:32:40.65 nrO6Kjj3
普段の運動ってあんまりしてなくて週１のDDR（１０クレぐらい）がまともな運動なんだけど
脂肪燃焼とか痩せるってこと考えたら一緒に飲むものって何がいいんだろう？
ポカリ、アクエリアス、ヴァーム、黒ヴァーム、ヘルシアとか試してみたんだけど
何が一番効果あるのか。
最近評判上がってきたエネルゲンとか今度試してみようかな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:39:31.10 p4wdWxV2
プロテイン飲みながらやってる人っている？
10kgくらい太っちゃって筋肉もないから基礎代謝上げながら
始めようと思うんだけど、
ムキムキになっちゃうかな？
アパートなのでACでDPプレイ予定の160cm60kg♀です
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:26:35.06 YpIdTQVq
>>373
傾向として動物性たんぱく質は筋肉がしっかり付き、衰えるのも早いです
植物性（大豆たんぱく質）は比較的筋肉が太くなりません。
きっと全身に及ぶため、筋肉痛対策としてクエン酸も買っておきましょう！
運動したら必要な睡眠時間が２～３時間増えるので、しっかり寝て休んでくださいね！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:30:43.50 bVialUDH
>>373
プロテインのみながらやってるよー
半年で179cm98kgから72kgまで落としたが、
足に筋肉はかなりついた。
とはいっても脂肪が筋肉に置き換わった感じなので
見栄え的には、引き締まってそんなに太くは見えないとおもう。
とはいえ、発狂曲をやらずに、10以下の踊メインでプレイしたので
激しい曲をやりつづけたら、太くなってしまう可能性はあるのかも。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:35:21.97 bVialUDH
>>373
連投すまない。
プロテインのみながらだと最初の一ヶ月は、体重がほとんど落ちずに
一気に足の筋肉が先につきましたが、一定量の筋肉がついた後は、
そのままの筋肉量を維持したまま、脂肪がどんどん落ちていき、今の体重まで
ノンストップに落ちていった感じです。
現在も、継続中ですが、まだまだ体重が落ちる余地がありそうです。
377:373
11/09/14 10:17:07.69 TVZ3rPd3
>>374-376
ありがとう！
今日さっそくプロテインを買いに行こうと思います！
踊10はレベル的にできないので、クリアできる範囲でまったり
続けたいと思います
効果があったらまた報告に来ますー！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:59:58.39 zRAMVmhU
DDRがちょっとずつできるようになってきて
一曲の消費カロリーが６kcal位から１５kcalくらいになったよ
信じてるわけじゃないけど運動量増えるのは嬉しい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:58:14.08 loLkb9rO
>378
もしAC版をプレイしているなら
MAXLOVEがお勧め
全体的にそんなに難しくはないんだけど、
テンポが速めで、曲の時間が長め（確かDDR最長の曲かも）
習（BIGINNER）でも、並みの楽（BASIC)並の150ステップ位
楽(BASIC)だと標準的な激(EXPERT)並の320ステップ位
踊(DIFFICULT)だと激しめの激並の370ステップ位
激だと、下手なボス曲に近い460ステップ位
ほどほどの運動を長く続ける感じなのでダイエットには結構よさそうに見える。
踊まではほとんど８分がなくて簡単めだけど、初心者中級者でも、激並の消費カロリーが出るので
モチベーション維持にはつながるかも？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:29:41.65 ivyO3ZFV
これから自分もDDRでダイエットのためにWiiのDDR購入しようと思うのですが・・
ソフトの種類が色々あってまず何を買えばいいのやら＾＾;
一番難しいソフトってどれなんでしょうか・・公式見ても曲数や収録曲の違いしか分からない・・
おすすめのあったら教えてくださいm(_ _)mスレチでしたら申し訳ないです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:33:31.79 m6xqyDKB
先日友人とACのDDRを踏んだんだが
完全に同じ難易度の曲を3曲＋EXTRAの４曲踏んでたのにもかかわらず
消費カロリーに1.5倍くらいの差がでてしまった。
自分と友人は同じ体重設定(どっちも０７５．０ｋｇ設定)で、
曲は～１０の軽めの曲。
両者ともリズムをとるための４分の空踏み有り
消費カロリーの判定方法がよくわからないのですが
体重と踏んだステップ数以外に消費カロリーに関係する要素ってなにかあるのかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:58:58.37 m6xqyDKB
380>
Wii限定でいいのかな？
現在だとMUSIC FITかHOTTEST PARTYが
難しめの曲が入っているかもしれない。
リスト見る限りだと、どっちも最難関の曲が現在の19段階評価で言う15位(19が最難)
の曲が収録されているね。
傾向としてはMUSICFITのほうが難しい曲が多く収録されている気がする。
ゲーム自体の体力バーの減りやすさとかそのあたりは、申し訳ないがちょっとよくわからない。
ただしどっちも収録曲数はそんなに多くない。
PS2とかも視野にいれれるなら、
お勧めの作品は、EXTREAMかな。
曲数がものすごく多い。
ただし中古価格にプレミアついているので入手は難しい･･･。
難しさで行ったら現在の19段階評価で言う16位の曲が収録されている。
体力ゲージの減りは早め。
あとはDDRX、DDRX2と
DDRSuperNOVA、DDRSuperNOVA2
曲数はどれも80曲前後
曲の難易度はどの作品も現在の19段階評価でいう18位のものが収録されている。
ゲージの減りはXシリーズ＜SuperNOVAなので、全体的にはSuperNOVAシリーズのほうが
難しいのかもしれない？
このあたりが手に入りやすくてお手ごろかもしれない。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:01:24.20 3XD+jlW1
EDITでレーダーALL200の曲を作って、序盤200歩踏んだだけで100kcal消費になったｗ
もちろん20～30秒でそんな大量に化ロリー消費して無いのは明らか
消費かロリーは参考程度のものと思ってていいよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:29:47.40 rkCAC1ku
>382
X2は国内じゃ発売されてない…
>380
フルフルパーティはACに移植されてない曲ばかりだから単純比較はできないが
Wiiの3作ともボス曲の難度には大差ない
Hottest Partyは等速でしかプレイ出来ないから
ハイスピ必要ならフルフルパーティかMusicFit
インターフェイスの使い勝手はMusicFitが一番かな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:43:46.41 J5yWpQGy
>>380
足10はどれも2～3曲程度入ってて、難しさはHOTTEST PARTYのPluto The Firstだけ別格
足9相当の譜面の数はHOTTEST PARTY＞フルフルパーティー≧MUSIC FIT
ハイスピードはフルフルパーティーとMUSIC FITに、矢印の色分けはMUSIC FITにのみ搭載
あと版権曲の趣向がそれぞれ違うので調べておいた方がいいかも
386:380です
11/09/26 00:16:34.07 A2Se3WmL
みなさんご回答ありがとうございます。
質問してから気付いたのですがPS3DDR北米版はリージョン0みたいですね
皆さんの回答を見てMusic fitを買おうかなと思ったのですが、PS3のDDRも気になってきました
プレイされている方いますか？似たような感じなのかな・・？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:11:55.01 ObUq0+xn
PS3版は北米Wii、北米360のマルチで出てる俗にDDR2010と呼ばれてるもの
ボス曲の難度はMusic Fitと同じくらいかな
曲によっては8方向のモードがあるからそれを入れると一番難しいかも
Lady GagaのBad Romance
OrianthiのAccording to You等の洋楽版権収録してる
私の持っている360版に関して言えば画面は綺麗だけど矢印は見づらい
多分PS3版も同じ
せっかくWiiで3作出てるんだし
Music Fit買って次にフルパなりHottestなり買った方がいいと思うけどね
388:357
11/10/01 01:45:10.51 hYXawGHU
ＤＤＲダイエット生活2ヶ月目
あがった成果を報告してみる。
開始→１月目→2月目
体重95.0→89.0kg→78.7
体脂肪率28.7%→19.1%
基礎代謝1902kcal→1828kcal
体内年齢38歳→34歳→25歳
・体型的な変化
２月目に入り、目に見えて脂肪が落ちてきました。
おなか周りは全体的に細くなり、ベルトの穴でいうと4つ～５つ分は減ったでしょうか。
昔のズボンはほとんどゆるすぎてはけなくなりました。
腰まわりも心なしか引き締まってきた感じがします。
そして一番目に見えて換わったのが足です。
太さはあまり変わらないか、むしろ細くなったくらいなのですが、
表面の脂肪が減ったせいなのか、腿からふくらはぎの筋肉のラインが目に見えてわかるようになってきました。
脂肪はガッツリへりましたが、筋肉は腰回りががっしりした位であまり変わらず。腕は貧弱なままです。
・プレイスタイル
前回報告と同じ方向性です。
基本毎日プレイ 平日目標1000kcal 休日1500kcal帰宅時間によって多少上下
発狂曲ダメ絶対。レベル～11位をバランスよくプレイ。エクストラステージのみ１２解禁。
かといって11とか12だけを踏むのではなく、緩急をつけてじっくりプレイ。
スコア詰めもなかなか楽くなってきた。
・食事
前回同様
たんぱく質大目(目安80g)、炭水化物ほどほど(250g前後)、野菜はたくさん食べる。
不足分のたんぱく質に関してはプロテインも併用。
一日の摂取量1500～1800kcalで運動量で多少上下。
食べたいものがあるときは、気にせず食べて
ほかの2食で調整という形なので、現状の食事でも満足できている状態です。
・体調面
運動をして疲れているせいか、夜ぐっすり眠れるように。朝スッキリおきれるようになりました。
便通も良好で、階段の上り下りや走ったりしても息が切れることがなくなり、
体調面ではとても充実しているとすら感じられています。
・感想
先月よりも劇的な効果がでていて驚いております。
このまま標準体重まで落ちて行ってくれればよいのですが･･･。
なにより、体重体脂肪率の減少という目標と
DDRのスコア、消費カロリーというダブルの目標があるのはモチベーションを高く保ててとてもいい感じです。
来月もDDR三昧だ！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:42:24.12 mLKtmNoC
DDRやせないー！
食事制限してないから当然なんだけどね！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:22:00.10 QGMQL6Sg
>>388
おー！頑張ってるな！
男で175なら体重は70まで絞れれば十分だろう。もうちょっと頑張れ！
1000kcalに対して水1.5～2リットルを補給する必要があるらしいので、脱水少女とかには気をつけよう！
391: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/10/10 21:38:48.77 zjjLQOan
マリオのダンレボ楽しいけど
ハイスピないので初心者の自分にはきつい…
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:53:15.42 kLg1cxEf
BMI２５以上の激デブからデブかちょいデブくらいに持ってくのはなんとかなるが
そのあたりから痩せまで持っていけた人っているのかな？
BMIでいうと２０前後くらいまで
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:02:54.30 nr3us5lz
ある程度やると筋肉がつくからBMI25→20以下は難しいだろうね
半年で169/69→63(24→22)になったけど
体脂肪率が10%まで下がったからもう体重低下はないと思ってる
むしろ今より体脂肪率下げると体調がすぐ崩れるから飯の量増やした
DP専で今のお気に入りは冥踊、着物踊、CANDY激、MAX LOVE鬼
ほぼ爪先踏みだからなのかハムストが発達してきた気がする
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:44:08.15 Xtg7ZCX0
>>392
169*85から169*58までならなんとか
169*55いかない(´･ω･`)
395: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
11/10/22 10:30:06.73 eWczt2+n
DDRはじめたら太ったぜ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:10:43.44 hC4Pvo8V
スレ違いかもしれんけど、ここにお世話になってるんで質問。
先週、一日だけスコアラーさんに誘われてスコア重視の踏みをKACの曲で4時間くらい
やったんだわ。（スコアラーさんは全国百位以内のレベル）
踏み方は、CS踏みじゃなくて完全なスコア重視。タイミングの計り方とか足の意識の
もっていきかたとか徹底してレクチャーを受けながらプレイ。
んで、これまではCSで20ヶ月やってた（腕前は、SP踊パラ鯖で得意げになってる程度ｗ）けど、
ACのスコア踏み以来、CSに戻って元の踏み方で踏んでも足の裏の左右がDDRするたびに痛み出したorz
楽譜面でもダメ。DDRだと痛む。普段の生活だと問題ない。
こんな事態は初めてで、非常にマズイ状態。このまま強制ストップは避けたいんで、何か対策があれば教えて欲しいっす。
リバウンドやだorz
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:24:21.11 YXdauTf1
>>396
足の力を入れ過ぎてませんか？
ACは靴でアクリル板を踏むからCSより強く踏みがちだけど、
その感覚のままCSに戻ると足を痛めるしマットも壊れますよ。
特に交互踏み。ACとCSは別物だと思っておくと吉。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:30:59.30 BCFGl12T
どうせSPベタドカにレクチャー受けたんだろ
DP爪先交互でカロリー消費重視して運動しろ
省エネとか実力UPは痩せてから言え
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:14:27.97 OzEBVuRZ
今年の春から夏にかけて集中してDDRやって、BMI23→21までは落とせたんですが、そっからはなかなか落ちないです。
やる頻度や回数が少なくなってるのもあるんですが、DDRをやっただけで、走ったりだとか食事制限はなしでやってました。
目標が19なんですが、やっぱ食事制限などもやった方がいいですかね？
400: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/10/28 23:11:50.18 Z6N9mTnw
BMI19の人は
位の病気でない限り
普通に食事制限の様な食生活をしてる事をお忘れなく
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:05:04.05 ZLUqCqKF
元身長1.76の体重57(BMI18.6) 体脂肪率11％
だが、足以外の筋肉が目に見えてやつれてる。
もともと少食気味なせいもあるが下半身以外は、ガリガリも
いいとこだったぞ。
食事を見直して(減らすんじゃなくてバランスよく標準くらい食べるように)
みたら、上半身に筋肉が戻り始めて前よりはバランスがいい体型になった。
体重は64kｇになってしまったが体脂肪率は1桁になった
腹筋もうっしらと割れて見えるし、ゴボウみたいな腕じゃなくなったから
体重が軽かった時よりも見栄えはぐっとよくなったとおもう。
あくまで男性視点のはなしだが・・。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:34:06.72 1KuZyPLK
Wiiのミュージックフィットをプレイしてますがどのモードがダイエット効果一番あるんだろう？
ダイエットモードのヌンチャクも使うってやつがやはりいいのかな。ヌンチャクあるのとないので大違いですか？
買うか迷ってます。
403:388
11/11/01 01:40:45.61 s5uu2wWK
ＤＤＲダイエット生活3ヶ月目
あがった成果を報告してみる。
開始→１月目→2月目→3月目
体重95.0→89.0kg→78.7→72.3
体脂肪率28.7%→24.4%→19.1%→17.8%
基礎代謝1902kcal→1947kcal→1828kcal→1768kcal
体内年齢38歳→34歳→25歳→24歳
・体型的な変化
先月ほど劇的な変化はありませんが
全体的に脂肪が減少したように感じます。
ラスボスのおなか肉は弱体化してきてはいますがまだ健在。
・プレイスタイル
仕事の関係上、若干プレイ頻度が低下
毎日プレイから週４～５に 平日目標が1000kcalから400～600程度に変化。
休日は1500kcal程。
レベルは～13位をバランスよくＡＡ・AAA埋め。
低レベル曲は概ね埋ってしまった為、好きな曲PFC埋めorダブル低レベルAA埋めを織り交ぜ中。
・食事
前回同様
たんぱく質大目(目安80g)、炭水化物ほどほど(250g前後)、野菜はたくさん食べる。
不足分のたんぱく質に関してはプロテインも併用。
一日の摂取量1500～1800kcalで運動量で多少上下。
・体調面
こちらも前回とほぼ同様。
・感想
仕事が忙しくなり、プレイ頻度がだいぶ落ちてしまいましたが、それでもある程度の効果は出ているようです。
何がともあれ、BMI標準の68kgまであと4kg程ですので、今年中には目標達成したいところです。
今月から、気分転換にダブルも始めましたが、慣れないとなかなか難しいものですね…。
銀パネ踏んだり腰が痛くなったり…。 janejana激がとてもたのしい。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:53:31.98 txoC3o2F
すごいなー。目に見えてゴリゴリ減ってますね
自分は久しぶりに復帰したけど、まずは体力を付ける所からだな・・
10年前軽々出来てた曲が、今出来ないのは本当に悔しい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:25:36.30 JuzZFngL
404 Not found
じゃなけりゃ何とかなりますよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:06:05.66 do5oGikF
痩せるまえに飽きた＼(^o^)／
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:10:09.24 RRTyVWcd
今作だけで2000回以上つぎ込んだぜ
おかげで太らない太らない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:48:50.54 hJfzYlbE
今月の終わりにＸ３稼動！（早いところは一昨日くらいから稼動してるらしいね）
今からすごい楽しみ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:40:26.43 0cwqUiJk
体脂肪率20%超えてたのが現在13%わーい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:23:30.54 MOexkZWs
X3では目標カロリー設定して到達したら教えてくれる機能みたいなのがあるみたいだな。
マラソンモード中でも目標到達教えてくれるのはうれしいかもしれない。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:33:18.34 kIt5RC/e
age
412: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/03 14:48:31.75 RKQIiAbb
DDR楽しむために
レグザの32インチかいました
今までアクオスの１６インチだったから違いが楽しみ！