10/06/27 14:44:07 +rtd1mIX
DDRで痩せよう！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 00:10:53 ljC9rWTx
>>1
スレ立て乙です。
前スレ、981で落ちちゃったね。
次スレは>>970を踏んだ人が立てるぐらいがちょうど良いのかも
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 11:32:08 gtyUwxAl
>>1
たておつです！
さあちょっと踏んでこよっと。
（しかし気温・湿度共に激ヤバレベルの我が家
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 20:37:28 N4ZwzBkI
子持ちの人はちょっと自重してほしいと思った
ポケウォーカーの話さっぱり興味ない
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 14:54:30 kGt5+QKK
世の中は君の興味のある話ばかりではないというのを学習した方がいい。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 03:59:40 hPIPjPeW
めっちゃ汗かくけど体重は減らない
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:33:15 0Q/cu7ZI
>>6
汗すごいよね・・・
ペットウーロン茶があっという間に無くなって
シャツが普通に絞れるんだぜ！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 16:19:03 yahnJBQy
１日時間にするとどれくらいやってますか？
毎日３０分くらいしか出来ないけど意味あるんだろうか…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 16:37:15 qn6tWFnL
フィットネスクラブにあるから一日に10曲(レベル５～６)くらいやってるんだが、他にやってる人がいない…
でも汗をすぐかけるから重宝してる。
ゲーセンでは汗だくになるのと乳揺れが恥ずかしくて本気になれなかったけど今は何も気にせず踊れる。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 16:51:03 TGN/ZHb8
３０分～１時間やってる。選曲時間が惜しいからコースで。
一週間くらいやってたら足首痛めた…
できなくてもどかしいいいいいいいやりたいいいいいい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 08:00:57 2kJuV5rl
>>9
いいなあそのフィットネスクラブ…
入会したら毎日通っちゃいそう！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:13:25 b3woo3M+
逆に考えるんだよジョジョ
汗が大量に出る今こそがダイエットのチャンスなんだって
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 17:44:41 2fgJpjl3
DDRX2(新作)が出て、ダブルプレーの価格が
100円から400円に跳ね上がりました・・・
1PLAYの値段が分かりづらいよ。不親切すぎる。
14:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:29:04 hIVSaNGm
>>13
自分もダブル好きだけど400円はきっついなぁ
近場にある旧作で我慢する毎日…
はやく値段下がんないかなぁ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 13:14:12 dEFUXcrp
うーん、痩せん
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:53:12 lpqINxlI
半年振りにやってみた
クーラーがんがんきかせて
ベストヒッツのダイエットモードで
４０分１４４キロカロリー消費
汗じわっとでたけど運動になってるかは謎。
ふみ台昇降でもやったほうが運動になるかな？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:56:09 2+83/5Ke
色んなのやればいいよ。
あるいは好きなほう。長く続けられるほう。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 20:30:10 wksry0OU
>>9
東京だったら、教えてください。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 09:16:59 bs/lIKEY
東京は死ぬほど選択肢があるんだから
最寄の店を自分で調べたほうが早いんじゃない？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:57:37 6GjDODzb
DDRダイエットの最大の利点は「飽きない」こと。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:27:39 66zb9bJX
やっと規制解除きた！
ＰＣと携帯両方規制くらってたから全然書き込み出来なかった。
DDRで3kg痩せたよ！
だけど足痛めて止めたら1kgリバったorz
今は手で頑張ってる・・・
くそ～踊りたい！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:48:27 w2Xwv9Uj
先月の10日から一日1時間半続けて今のところ６Kg減。
だんだん慣れてきて足の痛みや疲れも軽くなってきた。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:29:25 oMgJacnc
一ヵ月半で６キロってがんばりすぎｗ
俺は先月の６日から始めて一日１～２時間、５００～１０００カロリ消費で４キロくらい減った
計２週間くらいは休んでるけど
やったらやった分だけ脂肪が減ってリバの心配ないのが精神的にすげー楽
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:31:30 NszbWNch
一日1000kcalのほうがすごくないか？
俺はExtremeのダイエットモードで平均13kcal*45曲で大体600kcalくらいだ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 00:44:26 VhMDI4FV
それなりの発狂曲をやれば体重にもよるが30kcal～50kcalは行くから、
プレイスタイルによると思うよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 01:33:25 bcD8EYKc
なるほど。
以前比較的スピードの早い曲も含めてやってたら足が慢性的に痛むようになったから
最近は緩すぎずきつすぎず、って感じの曲をメインにやってるんだよな。
DDRダイエットは曲やリズムを楽しんでやるのが一番だと思ってるから。
室内でできる有酸素運動って継続してやるにはすごく向いてるんだよな。
時間や天候に左右されないから。
>>23も言ってるけどじっくりへらせてるからリバウンドもおきにくいし。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 23:32:48 Ts8KFG0L
毎日やってたら左の足の裏だけ摩擦？でひりっひりになるんだけど
ちなみに厚手の靴下はいて踏んでる
足の裏がっちがちになるのはいやだ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 08:44:17 p2op/yrN
靴下履くのはいいですよね
裸足でやってたらカッチカチになっちゃってあせりました
左足だけ2枚重ね履きとかどうかしら。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 12:15:26 ZuuXVch4
wiiのmusic fitやってるけど
wiiボードで体重入力できるはずがエラーになってできない
手入力すらエラーになる（身長は入力できた）
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 17:42:33 89KKkTbG
踏みすぎて足にＤＤＲダコできた
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 21:43:32 YVUYkkwJ
室内用の運動靴はいてやってるなんてのもどこかで見たことあったっけなあ
シートのほうが痛みそうでやってはいないけど。
足が痛むならそう言うのはどうだろ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 02:58:14 IpBRNgov
>>31
家庭用マットは、横方向にこすって反応させるのに対し、
ほとんどの運動靴は靴底に滑り止めの凹凸がある。
ゲーセンで踏むには最適だが・・・家庭用は厳しいね。
やるなら、靴底を少し工夫する必要があると思う。
滑らない＝マットが動く→固定する→破れる・・・なので、
靴底を布（破れた靴下等）でコーティングすれば、
つるつる滑ってマットにも優しいと思う。
実際にやったことは無いので、やるなら自己責任でどうぞ・・・
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 22:03:42 spnjdN5u
靴下二枚はいてやってみたけどやっぱひりひりする
上履き買おうかと思ったけどマットがやぶけるのか･･･
バレエシューズって靴底が皮みたいだからゴム底よりよさげだけど
バレエシューズ履いて踏んでる姿想像したら萎えた
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 23:02:43 AI+uLfaU
要は運動靴の上にさらに靴下を履けばいいのか？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 21:37:27 wkLYMu0j
だな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 21:39:24 wkLYMu0j
ＤＤＲダイエットブログ作ろうと思ってたのに忘れてた
もう５ｋｇも痩せちゃったよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 03:21:23 er/HVSIN
>>36
いいねー
DDRは長期的なダイエットに向いてると思うけど
アパートとかの環境では出来ないのかあんまりやってる人いないみたいだから
お互い頑張ろう
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 13:00:31 yUwscXPj
ゲーセンで踏む派です。
Xまで、どこに行っても過疎だったのに
X2はどこに行っても数人の回しプレー状態です。
早くイベントが終わって過疎化してくれることを望む・・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:58:10 XRTGEjFf
私は平日はＣＳで休日はＡＣ
家は長くやるとストレス感じるけどゲーセンはストレス全然感じないし楽しい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:25:17 3LwmGKOt
家庭用、ダウンロードで曲買えたらいいのになぁ。
Wiiカラみたいに月額いくらでDLし放題でもいい。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:40:32 82eXB7w0
ゲーセンは客層次第だね。
関東の郊外（非山間部）にあるゲーセンは平和だったよ。
関西に引っ越してゲーセン行ったら
パネルの上に唾が乗っていて、画面が手垢でベトベト。
他のゲーセンで踏んでいて、ふと気付いたら、
携帯縦に構えてニヤニヤしてるガキが３匹。
こんなの一人じゃ遊びに行けねぇよ。
キモすぎるだろ、大阪。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:44:00 SnrYHycW
ACでDDRやるなら専らコースモードだなぁ。
毎回毎回コースモード選んでるから、ちょっと周りの白い目に申し訳なく思ってるけれど…。
とりあえず、バー持たずに出来る限界がスピードマスターコースの踊。
１回で180kcal前後消費するから、何度もやってるｗ
43:22
10/09/11 14:40:18 7E1mI5Rc
2ヶ月で9kg減達成。
しかし目標の標準体重まではやっと折り返し・・・
これからも頑張るぜ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:02:45 AiNCIfeI
目標プレー数を週20から週30に増やしました。
いやー、眠くなるね。
疲労回復のために睡眠時間増えたかも。
9時ごろ寝てしまい、目が覚めたらこの時間だった。
涼しくなったからな。みんなもDDRやりに行こうぜ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:58:42 hKkqzkMY
>>41
ちょっと待て。大阪でもマシなとこはあるぞ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:16:18 wFBhw7f2
みんな結構痩せてるんだねぇ
一ヶ月くらいしたけど体重は1キロくらいしか変わらないや
ちょっと腹肉が減ったり足が少し引き締まりはしたけど
ほんと家庭用ダウンロードにして欲しい！
PS版なら何枚か揃えれば満足だけどwii曲数少ないよー
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 12:35:48 4D6xIbAF
>>46
減り方は個人個人で生活環境の違いとかもあるから一概には言えないからね。
でも少しでも減ってるなら続ければいいんじゃないかな。
あとは運動量だけじゃなくて摂取カロリーの方にも目を向けてみるといいと思うよ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:00:48 8zMoW+14
>>45
・・・例えばどこ？
岸和田の星狩とラウワンは平和だったけど、
大阪市内の店はどこも壊滅的だよね。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:43:27 1wr4mF1f
【Xbox360】DanceEvolution【KONAMI】
ｽﾚﾘﾝｸ(otoge板)
ちょっとスレ違いだけど、これ発売されたらDDRよりもさらに痩せそうじゃない？
手の振り付けまでつくから全身運動になるし
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 02:13:40 xVeLSuYS
>>47
俺は少し無茶して食う量を1/3に制限してみたところ、
体重が減っても体が重く感じられて、運動が出来なかった。
で、OMRONの体重計で測ってみたら、
体脂肪が変わらず、骨格筋率だけが落ちていた。
ダメなダイエットの典型・・・。
カロリー削っても、たんぱく質の摂取は現状維持でいいと思う。
運動してるなら尚更ね。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:21:39 1HrM7d/W
ダイエットで大越冬！
・・・なんかごめんｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:28:27 q96GyoTi
おや雪が…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:52:22 8HmVUuRR
>>48
放出のラウンドワンは何回か行ったけど問題なかったよ。あとは永和のエンパラ。大阪駅周辺は確かに微妙かも
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:49:35 luE2c7OH
ちょっと心配事があって体重減っちゃった。
そしたら体軽くなったみたいでハイスコアでまくり！
なにこれなんなのやだもう。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:36:32 VL0NdJVG
165cm73kgのピザだけどMAX300の激が何とかクリアできるまでには上達したよ
ほぼ無酸素運動だけどねｗ足だけガッチガチになったｗ
SUNKISS DROP激とかが速いペースでジョギング、程度にきついから有酸素運動の限界ではなかろーかと思ってる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:00:38 1utQWyxd
俺は125kg以上（体重計で計測不能）あったけど、
DDR頑張って今104kgだぜ。
緑茶カテキンが偉大すぎる。脂肪燃焼効果ありすぎて困る。
57:55
10/09/23 03:18:01 skj6IFAf
ダイエットというか俺はゲームとしてDDRはじめたんだけどねｗ
スコア狙いでやってたときはなかなか落ちなかったけど
１～２時間かけて踊の難しめくらいの曲をいろいろとやるようにしたら結構落ちてきた
今はレベルあげてラブシャインって言う名曲開放をモチベーションに頑張ってます・・・って板違いかｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:49:29 NVwTmwDg
＞結構落ちてきた
もっと余すことなく語っていくべき
59:57
10/09/24 05:31:07 BneaGTRv
>>58需要あるか分からんけど一応書いとくよ
DDRそのものを始めたのは4年前かな、まだEXTREMEっていう筐体でやってた、その時はまだ全然上手くなくて１～２ヶ月で踊の標準？程度ができるようになっただけ
そのとき体重が69→64まで減らした覚えがある、1年くらいかけてかな、別にダイエット意識してなかったしどっちかって言うと減ってたって感じ
んで夏休みとかに友人と一緒に狂ったようにDDRしてたら腕前そのものはは上達、ただやる曲が短距離走的な無酸素運動な発狂曲になったためか体重は変化なし
ただふくらはぎはガッチガチで細く見えるほどしまってきた
それから受験やらでDDRはなれて気づいてみれば（身長も伸びたけど）77kg
ちょっとしたダイエットしつつDDRに通うことを決心
んで趣味＆運動的な感じで慣らしで踊の難しめ×12（3回分）激の普通×12（3回分）をダイエット目的でやって
あとは（俺のレベルでは）発狂曲なMAX300、パラノイアエボリューションとかをこなすって感じかな
あと多分レベル上がると踏み方も無駄な動きが無く上手くなってくるから表示カロリーは多分当てにならないのでは、やりなれた曲だと疲れないとかあるし
自分にとって、有酸素運動として効率いい曲も変わってくると思う
ちなみに体重は77→71～72kgくらいで今のところ安定してる
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:32:13 MoSX5gdN
20歳までは骨が形成され切ってないので、
あまり無茶なプレーはするなよー。
あと、学生時代より体重が減少したらガンになるリスクが高まるらしい。
若いうちから、しっかり筋肉つけようぜ。
61:57
10/09/26 04:24:21 esRvo+6p
>>60
そーなんですか？
まあ最近は締めに何曲かガッツリやるだけですけど・・・
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:34:59 esRvo+6p
土日は込むから2階しかできなかったorz
200kcalかあ・・・
いつも1000はやってかえるのにな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:29:07 8w70dPfs
解禁作業が、いよいよリミット迫ってるからな。
廃人上級者優遇のホントくだらないイベントだった。
土曜日の朝10時にプレーに行っても5人待ちとか。
いい加減DDRの設置台数を理解した上でイベントノルマ考えてほしい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:37:52 0isy8Nzt
一枚絵を完成させるのに最低6クレいるからなあ。それが6枚だから36クレ。そんなうまくいかないから大体50クレくらいか。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:59:16 bKpfaC20
>>63
まあプレイヤーに占める廃人率が高いからしょうがないよ
そしてかけるお金に占める廃人率はもっと上がるからもはや廃人がメイン顧客
アーケードゲームは初心者取り込みより中級者廃人化のガ長い目で見て儲かるからね・・・
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 19:36:01 DZPcFwe4
今帰宅。
着替えてからちょっと踏んでくる。
ごはんはそのあとなんだぜ！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 19:51:06 g+PAdjQW
ごはん食べてからの方が脂肪燃焼率高いし
夜ごはん食べるの遅くなればなるほど脂肪溜まりやすいよ
早めにごはん食べて踏むほうがいいとおも
ちなみに１５時が一番太りにくくて、２２時が一番太りやすいらしい
２２時に食べたら１５時に食べた時と比べて脂肪溜め込み率２０倍なんだって
２２時こわい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:43:37 OlZ281Ej
まぁでも、たんぱく質はしっかり採れよ！
金欠でうどんだけ食って生活してたら、
筋肉痛が抜けず、足の裏に激痛がするようになり、
3曲踏んだだけで息が切れてフラフラになってた。
肉食って3日で治ったけど。。。
いくら無駄な筋肉付けたくないって言っても、
新陳代謝分のたんぱく質は摂取しないと体の異常に繋がります。
皆もそうだよ。健康的に痩せようぜ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 02:13:40 cUOdcNX2
新たなDDRダイエットをはじめました。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
今度は全身運動だｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:17:07 eOrLx4Of
俺は蕎麦だけを食ってた時期があったが
自転車で往復９０キロのゲーセンに行ったり
一日16クレやったりしたがなんともなかったなぁ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:25:18 mANBs5MJ
そば100gで330kcalあるからね、食いまくってたら痩せない。だけど流石にその運動量で痩せないのはどうなんだろ
時速18kmで1時間漕いで丁度330、毎日5時間こいで1650でしょ
16クレでまあ1000だとして2650
基礎代謝足せば4000位行くよね、そばだと1.3㎏食べないと賄えない計算なわけだけどどのくらい続けたのか気になる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:07:46 eOrLx4Of
俺は>>68みたいに筋肉痛が抜けなかったり
息切れでフラフラにならなかったよって意味
言葉足らずですまんorzちなみに体重は２カ月続けたら9kg痩せました。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:13:19 eOrLx4Of
あと蕎麦は湯がくと大体130kcalになるみたいです
74:71
10/09/29 22:16:53 mANBs5MJ
>>72
そーゆーことねｗごめん勘違いしてたｗ
流石にその運動量で痩せないのか！？とか思っちゃったｗ
>>73
そうなんだ、じゃあ意外と低カロリー・・・でも無いけどお腹にたまるしいいね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:05:39 RUu7iWvB
日常的に運動しておきながら2ヶ月も麺類だけ食ってたら、
普通だったら脚気（かっけ）になる。
っていうか、>>68は軽度の脚気だったんじゃないか？
小林多喜二の「蟹工船」にも脚気で死んだやついたよね。
脚気はビタミンB1が不足したことによる体調不良のこと。
豚肉、うなぎ、大豆に多く含まれる。
体重50kgとしても、たんぱく質は一日当たり60g～75gは必要。
そば（乾麺）100gにたんぱく質は11gで、アミノ酸スコアは92。
もちろん乾麺のまま食えないし茹でれば栄養が溶け出すので
ゆでそば約1400g～1700gを毎日食わなきゃダメな計算。
こんなに食えるか・・・？
これじゃ明らかに炭水化物過多。
・・・炭水化物過多で体重減るわけ無いじゃん。
よっぽど体に脂肪蓄えてたなら話は別だけど。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:16:09 1PDVPw5x
まあ人によるんじゃないかね～なんだかんだで食生活ぶっ壊れてても学生時代生きていけたもんだしｗ
まあそばはB1多いから↑の脚気だって説が正しいんならたしかにうどんはアウトでそばはセーフだったってのはわからんでもない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:19:31 WkeeG1uI
使っている途中で、曲の選択などが、ガチャガチャ勝手に切り替わってしまう。
十字ボタン操作で何とか狙った曲を選択しようとするがずれてしまう。
この勝手にガチャガチャするのをしないようにする方法は無いの？
78:名無しさん＠腹出て
10/09/30 10:31:43 Ul/czVvL
腹が出て、ダイエットしたい。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 11:13:22 pk2CKxhg
>>77
ボタン押しっぱなしだと当然ずれますよ
一度だけ押してください
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 15:34:03 WkeeG1uI
メーカーに問い合わせたら、
マットコントローラーの接触不良だと分かりました。
一回しっかり伸ばしてやったら治りました。
毎日、折りたたむんで、ありがちとのことでした。
失礼しました。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:42:40 6iKLQJ8a
DDRerには健康的にダイエットしてもらいたいので
不摂生自慢は追放したほうが良いと思うんだ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:58:14 1PDVPw5x
>>81
それは好き好きでいいでしょ
DDRが体にいいとは限らんわけだし
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:53:09 6iKLQJ8a
不摂生が体に良くないのは確実ですが。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:27:33 1PDVPw5x
別に煽ってるわけじゃないさｗ
不摂生と適度な食事制限に明確な線引きはできないだろうし、自慢なのかレポなのかも主観的な枠組みでしか無いでしょ
DDRとの組み合わせで痩せられるっていう情報ならひとまずは歓迎すべきじゃないのかな？ってこと。
その上でその情報から自己責任で持って取捨選択していくべきじゃないかな
もちろん「それは体に悪すぎるのでは」とかいう意見をレスするのは問題ないと思うけど
「なんとなく健康に悪い情報を提供するレスがDDRスレにあるのが目障りだから、追放しようぜ」っていうのは個人の不快感の基準をそのままルールにしようとしてるようにしか思えない
何らかの客観的な基準を以て、テンプレ等で告知の上でスレ違い認定するのはわかるけどさ
たとえばDDR以外の話題完全禁止！みたいなラディカルなルールなら分かりやすい（それがこのスレ住民の不利益につながるのは明らかだから現実的ではない、あくまで例だよ）
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 02:11:24 4QogMN5T
要するに、そば漬ダイエットは不摂生ではないって布教したいの？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 06:45:46 4+7kultD
どうしてそうなるｗ？
俺は76だけど75じゃないしそばだけダイエットは未経験、つか単品ダイエットはマイクロダイエットとかの奴しかしたこと無いけど
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:42:20 wB8HYtl7
切羽詰って痩せなきゃいけない理由が無いんだよね
痩せたほうが健康にいいのは間違い無いんだけど。
ベースが不細工なので、痩せてもモテると思えなし。
はぁ。。。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:56:19 oiCk/6Sy
今帰宅
30分くらい踏めるかしら
終わったらしゃわってネルノデス。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:47:35 VSra1HMK
朝バナナ＋不定期２時間程度のストレッチを織り交ぜたジョギング＋レコダイ＋夕食の頻度を週１、２くらいに減らす＋ＤＤＲ(ＡＣ)
…で、３ヶ月で15kg以上の減。
169cm/83(85)kg体脂肪率23%から
169cm/68(66)kg体脂肪率16(18)%。
体脂肪率はまだ減ってないから怖いけど、最終目標は60kg前後。体脂肪率、12%くらい。
なんか、色々頑張ったらこうなった。
とか、チラ裏展開してみた。…すいません…(´･ω･`)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:58:52 b5AhbRL7
>>88
目が覚めた
1日30分って大事だよな…
>>89
まずは
今日
250g減らす
から読んだ
うまく行かないのと生活大幅改善がダイエットなんだ
月に五キロ以上減らすってことは週に1.5kg以上減らす
日に250gくらい減らすんだぞ？
続けられるか？
一ヶ月か半月ごとにこまめに修正しようぜ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:04:50 VSra1HMK
>>90
いやもう減りまして、今66～68なんですよ(´･ω･`)
体が軽い…ｗ
あとは持続しなきゃ…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:31:08 o8VSAb1X
DDR汗がハンパないから替えのTシャツもって行かないと行けないのがきついかも
今日は７クレジットで1100K㌍だった。ほぼ最上級難易度でやって凄い疲れるけど本当に
こんなに消費されてんのかマジで謎だわ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:59:31 b5AhbRL7
なんと
逆に維持キツくね？
その生活いつまでも続ける訳にはいかんろうし
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:52:28 VSra1HMK
>>92
バー持ちならちょっと軽減されてるかもですねー。
>>93
とりあえず四六時中体重を気にするようにはなりましたｗ
レコダイに決まった書き方はないと思うので、自分なりの書き方で書いてます。
あと、今までの趣味とかも見直して、お茶を楽しむことを趣味にしたりして、体重の増えない新しく楽しい趣味を見つけたりしてますｗ
生活習慣激変…しましたかねｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:33:53 ef8/qCdm
>>94
その通りバー持ちです。
ギリギリ激MAX300ぐらいならバーなしで行けますが、それ以上の難易度はバー使ってしまうorz
出来るだけバー無しで頑張らなければ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 03:50:19 WrfqH2dg
X2になってから落ちにくくなって上位曲への挑戦範囲が増えたねー
MAX300とか新機体になっただけでクリアしたよ、微妙な気分だ
まあ激しい曲→ダイエットに繋がるなら結果として歓迎だけどどーなんだろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:06:39 AZLxyR16
Ｗｉｉのとプレステのならどっちがオススメですか？
そしてマンションやアパート暮らしで家でやってる人いますか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:32:33 WrfqH2dg
基本プレステお勧めだなー
まあダイエットならどっちでもいいんだろうけど、プレステはシリーズ多いし飽きがこなさそうだし、難易度の幅とか考えると長く続けられるんじゃないかな。AC版ともある程度関わりあるし
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:08:52 zeoJ6k6x
先代のDDRスレでDDRダイエットを決意し、半年で一気に体重落としました。
165cm 85キロ→165cm 58キロ
病気のため、外気に触れるのが好ましくないため主はCSですが、本当にこのスレにはお世話になってます。
>>97
98さんのおっしゃるように基本プレステがオススメ。
ただし、DDRを一から始める完全な初心者ならWiiでも出来るマリオDDRからというのもありかもです。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:00:40 UF6jvzKh
雨だからジョギングできない日でも
こういう時はＤＤＲっていいよね
早朝にいきなり踏んじゃうんだぜ！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:31:45 4jc8y1u9
慣れてくると難しいのがやりたくなって無酸素になってしまう…
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 03:53:37 frSZcqIL
そこでDPですよ！
超渡りで脂肪を遠心分離だｗ
踊Bloody Tearsとかオススメ！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:23:04 zD1XRTMX
DPってダブルパネルだよね？wiiでもできるようにして欲しいｗｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:29:53 JWtaPfQM
DPは疲労が後からドバーッとくるわ
次の日の朝はトドみたいになるからなｗ
う、う、動けない、、、ｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:52:19 dK2uZLrg
>104
DDR前の準備体操+DDR後の整理体操+整理体操後に足を30分、徹底に風呂でマッサージ＝疲労は回避！
これすれば、一日1000kcal（3時間くらいぶっ通し）やっても疲れは残さないぜいっ！ｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:20:32 vVdLv2Dw
DPの渡りでオススメなのが…
CAN'T STOP～SPMIX 楽
SUNKISS DROP 踊
DEAD END 楽
の３曲です
DPの基礎練習もできるし、有酸素運動にもいいし一石二鳥ですｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:22:42 vYSy3HYF
知り合いにDDRのDP回転プレイで一気に30kgほど落とした人が居る。
その人は痛風持ちだったけど体重落としてから発作が出なくなったそうだ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:34:24 lm5lrGNq
AA楽もなかなかの渡りっぷり
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:21:12 pmG0h7TU
こんなに楽に痩せれるものはないのにと思うが
アーケードだと恥ずかしいだろうな特に初めての人とか
超高カロリーな飯ばっか食ってるけど、月にDDRだけで18000Kcalは消費するから全く太らんよ。
+ジョギングして仲間と夜のトレセンでバスケットもするから、一日3000kcalオーバーは摂取してる気がする
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:57:50 kj687Jym
いいなーそんなにDDRしてみたい
よし
雨だしいっちょやるか
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:24:40 +f1AI023
来月でDDR卒業してダンスエボリューションにするぜ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:50:00 YJWpvL47
自分もそれ気になってる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:09:00 6E6QATZy
やせないどころか太ももが太くなってく・・・。
踏み方がよくないのかな。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:32:32 rJRoek7z
筋肉ついたのかね
ドリキャスにてセカンドミックスの動作確認完了
これでまた踏む日々が始まるぜ…！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:49:28 SR6V0/hQ
激ばかりやってるとダイエット効果は期待できないですよ
116:114
10/10/31 15:46:11 8b65L/J0
激は都市伝説
舞やベーシックレベルてすよフハハ
117:113
10/10/31 17:19:53 2Svadn5p
踊中心に高難易度曲は楽、たまに激につっこんでは散る。
ACではサクラコースが好き。楽しい。でもやせない。
当初の目的はダイエットだったけどもうどうでもよくなりつつある。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:42:41 KDL/nU7E BE:1883232858-2BP(0)
かかとのある靴だと跳ばなくても良いときがある…！
ひざにやさしい
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:57:50 K/KjMTY8
しかし須らく
ピザにはきびしい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:13:51 ow/DdCtN
漢字に変換するのはいいが誤用してると格好悪いぞ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 02:06:14 K/KjMTY8
ごめんね。
ひざの側面が痛いです。シップ貼って寝る。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:58:35 ow/DdCtN
ピザだけにヒザに厳しい・・・だと・・・？
負担を減らすと効果も薄くなりそうだしな、どうしたモノか
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:11:05 oY6/agzg
家庭用のマットの下に
マナーマット＋１００均連結マット×２しておけば大丈夫！
ボクサーがゴルフ場をジョギングする感じで
膝にやさしいくていい感じだよ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:29:53 3bBD51tX
ゲームセンターのでレーダー育てるのが楽しくなってきてやりまくった。
今日整形外科行った・・・。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:23:21 7AZ/XMdY
WiiのmusicFitにはまって本日一時間やった。
あんま汗とかかいた感じはない。ふくらはぎは痛いけど。
やっぱパネルの方が運動量ありますか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:11:33 uIwDZRmX
>>125
パネルだとダブルプレーも出来る。
ふくらはぎより先に、腰（腹筋背筋）と太ももが悲鳴あげます。
発熱強くするには、個人的にやっていることですが
濃いめに緑茶抽出してカテキン摂取。
L-カルニチン＆コエンザイムQ10の併用が効果的と思います。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:28:25 t2JoS23T
>>125
ありがとう、緑茶カテキンやってみるよ。
パネル買うとなるとPS2のがいいかなあ。一応本体もってるし。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:38:29 xx4U6qAz
>>125
プレステ用のDDRマットでMusic Fit プレイしてるよ。
Cube Joyboxっていう変換アダプターが使える。(他商品では変換が上手くいかないものもあるらしい)
Music Fitに飽きたらPS2版もやってる。
ヌンチャク＋マットのハイパームーブモードは、他のモードと比べてかなり体に効いてる感じだ。
ダイエットモードの一番難しいコース、次に難しいコースにはメドレーがラストに入ってるんで長時間連続で出来のもいい。
Difficultまでしかないけど、続けてやれるからかマットのHeavyよりも不思議と汗が出るよ。
この2ヶ月週2位やって、3，5キロ減った。好きなもの食べても痩せてるから楽で良いね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:08:18 el/DvqvF
30歳過ぎたら、過剰摂取分の炭水化物が中性脂肪化しやすくなる。
これがメタボになる原因のひとつでもある
だかｒあパンやご飯を食べたら、αリポ酸をお飲んだほうがよい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:54:07 HEfSopJ9
>>128
かってきたよー。
今日も30分踊った。
そのうちPS2買うの目に見えてるなあw
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:32:31 vlMlbvEx
>>128
補足だが、CSスレによるとCube Joyboxでも使えないものがある模様。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
↑「DDR Supported」のシールがないと駄目な可能性大
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 12:05:12 lI9epa94
>>131
お、知らなかった。捕捉ありがとう。
うちのはplay-asiaで購入。
説明欄にマットに対応とかいてあった。
(New version now supporting dancing mats)
マットのスタート、セレクト、↑同時押しで完全にPSと同じ使い勝手になる。
押さないと○×ボタンがABとして機能しない。
しなくてもウィーリモコンで操作できるけど。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 20:52:41 JmZGnqe+
うちもplay-asiaなんだけど、まだ品物が来ないort
踊りたいよう。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:46:37 58DHQlQr
食べても太らないっていうのがいいなあ
体重が全然増えない
いいんじゃないかなあこれ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 19:44:20 vK5fEN8b
こんにゃくステーキなんてどうだろう？
にんにく醤油に酒とみりん混ぜて漬け込んで、フライパンで焼く。
定期健診で医者に聞いた話では、飯食う前にグラス２杯水飲めってよ！
少し食っただけでもう食えなくなり、強制腹８分以下にできるんだって！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:09:33 2ybEUsGK
いまさらだけど、マリオのやつ買おうかな…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:15:22 B7KbHdjw
レポよろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:21:57 FVBVQyDR
保守
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:52:18 X7CHLn/p
ほしゅage
とうとうAC専、X2から本格的にダイエットのために始めてノンバー足龍達成!!
体重もX2稼働からぐんぐん減って、20kg減量した!!
同時に財布もダイエットしてるけどな…orz
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:27:53 sBeJNWeg
ごめん
何言ってるのかさっぱりわからないの
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:33:02 X7CHLn/p
自分でもよくわからないけど、その前にDDRやられてます？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:49:51 k9pZEvE+
>>141
???
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:27:05 bEc9vOwN
まったく…分からない単語があったらググレよ。
AC:アーケード、つまりゲームセンターにおいてあるゲームのこと
X2:DDR X2、ゲームセンターの最新のDDR、DDR Xの続編
ノンバー:何も持たずにプレイするプレイスタイル
ゲームセンターではせなかに転倒防止のバーがあって、
それを掴みながらやる人もいる、そのスタイルはバー持ち
足龍:ゲームを進めていくともらえる称号
20段階基準(X基準)で足15、10段階基準(Wii等)で足10でA判定が取れるくらいの実力
ダイエット:体脂肪率を減らすこと、もしくは単純に体重が減ること
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:52:36 RvqVwogs
DDRやる前55kg、現在72kg
足がゴボウから大根になって腹筋が割れて頬がこけた。
今では立派な陸上選手です。本当にありがとうございました。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:10:24 DFErq0oU
映画化決定
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:53:35 r2+kcTqn
>>143
ありがとう
なんとなくわかった
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:10:49 bq27CN5z
>>144
え、そんなんなったらいやだ
お嫁にいけない
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 23:14:25 UONyDhVH
>>143
ありがとう、その日のIDがX7だったから浮かれてたよ
俺の代わりにわざわざ説明してくれるなんてなんて優しい…濡れた
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:30:26 ufAvtgvy
今年の踏み収めも終わったよ！
皆さん良いお年を！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 06:41:15 snTkgYIH
なんか、最近DDRやっても全然疲れなくなった気が。
慣れて動きが少なくなったのかなぁ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:10:59 J5D1glaD
体力がついたということも考えられる
結果的に体重が落ちていれば現状維持でも問題ないが
体重が落ちなくなってきているなら運動量が落ちている可能性が考えられるので
もう少しハードにしてみたほうがいいと思う
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:24:53 43eG9CIH
ワグナス！ここ最近の寒さでかかとが割れた！！
痛え！
とりあえずアロエクリームでケアしときます…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:19:03 ODfOne9W
あーあ。しばらくＤＤＲはお預けだな。お大事に。
乾燥させたら治りが遅くなるので、ついでに絆創膏か何か貼っとこうぜ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 09:29:11 6oBfFcFp
>>153
ありがとー。バンソコ貼っとくね。
だがＤＤＲお預けは断る！（キリッ
せっかくの正月休みなんで踏みまくっちゃうんだぜ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:54:28 oMavNOtW
俺はケツが割れた
って誰か書くと思ったけど誰も書かなかった件
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 02:01:18 jbejtX3H
俺はケｒｙ・・・ハッ!?
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:01:32 UJ+9Xk2g
俺なんかDDRやりすぎたせいで鼻に穴が二つも開いた！
もう婿に行けない！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 00:41:27 MUlyLCW4
チラ裏気味でゴメン
今まで麺類主体の食事でダイエットしてたんだけど、
お米を食べるようにしたら体重が、平均で3～4kg増えた。
けど、急にスタミナが持続するようになって
無理と思いつつレベル13（PARANOIAリバース）に挑戦したのにクリアできちゃった。
リバースは届くことの無い高嶺の花だったので、本当に凄く嬉しかったｖ
体が重いからバテていたのでなく、炭水化物の蓄えが足りなかったのかな？
つい先月まで一日３プレーで限界だったのに、
月曜日は余裕で10プレー出来たうえに、次の日に疲労も残りませんでした。
うどんやパスタを主食にしている人は、お米を食べてDDRやってみてほしい。
もしかしたら動きが変わるかも！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:37:50 PSptbg+c
正月太りしたから久しぶりに踏もっと
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:42:47 PSptbg+c
ボクシング教えてる先生に聞いたんだけど、
脂肪燃焼は踏みながら喋れるくらいレベルで
喋れないくらい激しいのは筋肉はつかないけどスタミナはつくって言ってた
痩せても筋肉つかなかったらまた油断したらもとに戻るよね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 14:12:58 eCAmHjeX
つまり♪ドキドキラブシュガー♪って歌いながら踏めってことか
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:54:11 i6OhM8vi
今日2000キロカロリー踏んだぜおれ
最高記録だ
４時間ぶっつづけ
さすがに足が棒
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 01:10:22 fZ2dteOV
>>162
足がバーのようだわ（べーしっ君のお母さん）
お疲れさま！
ゆっくりお風呂に入ってよくストレッチしてね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 01:13:08 0VI84bij
やるじゃん
僕は1クレジットで50～70だから、
500踏んだらもうダメって感じ。
その体力が羨ましい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:24:07 WegaRdFy
自分体重重いから一曲で30㌔カロリーくらいなんだぜ
しかしやせぬ
やせぬのだ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:48:38 wfFO8PN3
プレイ後にドカ食いしてるからじゃ？
167:162
11/01/20 13:25:18 3Q1KZ6rR
昨日さっそく筋肉痛きてACで１クレやって限界で
今日朝起きたらふくらはぎ激痛でまともに歩けねぇ
家庭用よりACのほうが疲れるの気のせい？
消費カロリーもACのほうが高くね？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:01:44 +7w0rpnO
今作のＸ２からＤＤＲ初めて、今のところトータルで４ｋｇ減った
まだまだ減らせそう
明日は休みだし、苺プリンとパラサバＭＡＸ激を粘着してる
ヘルシア飲みながらだと、ダイエット効果絶大＾＾
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 07:05:46 Xh1FLNqQ
この季節はマットひゃっこくて泣きそう・・・
でも早朝DDRもなかなかいいものだぜー
（全身から白オーラ）
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 08:40:13 gpASpXPr
俺靴下4枚重ねでやってるよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:42:28 4gQb1E6A
Universe3買ったけど、なんか矢印ちいさくね？
すげーやりにくいんだけど。変えられないの？これ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:29:38 IDc4qTyw
タイコタイコレボリューション
URLﾘﾝｸ(topicscollector.livedoor.biz)
「太鼓の達人」を「ステッピングセレクション」の専用コントローラで遊んでみた
※青を踏むと「ドン」で 赤を踏むと「カッ」 ＤＤＲのだと何処踏んでも「ドン」ｗ
むずかしい 「ハレ晴レユカイ」
おに 「紅」
おに 「きたさいたま２０００」 バー代わりにイスの背もたれに掴まる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:42:46 tyS5pfJz
ティーティーアールと聞いて
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:03:33 K9f/8rc7
最初の頃はしんどいんだけど
一時間くらい経つと体あったまってきて
すごくたのしい。いいなこれ！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:25:34.85 hOCU5Shq
去年ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞで目標700㌔㌍に設定してPS2のDDRXtrmを
4週間やったら体重７㌔落とせたぞ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:59:54.46 66T8pHwz
花粉のせいにしたくは無いが・・・
運動する気が失せる季節ですね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:41:24.77 1oUKHneo
ノンバーで約９ヶ月でACでの総消費カロリーが100,000kcalいった記念age
当初の目標はノンバースパドラ激クリアでしたが
今ではノンバー冥激３連奏出来るまでになりましたまる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:39:03.32 ygccjAV2
1日から毎日ACでDDRダイエット始めたけど、うまいことカロリー消費できる曲が見つからない。
オススメの曲ないかえ?
足龍ちょい手前くらい。昔はﾖﾛﾛ激できたけど体力落ちてできなくなってた女子。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 01:43:31.77 2WOuhAyo
DPはどげぇーな？
たぶん消費カロリーの値以上に疲れるよ
腰を酷使するんじゃ！腰を！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:19:09.03 Xft3zEd9
あぁやりたい…やってた頃はてきめんにやせてた
二階に引っ越して太った
マナークッションうってないし変わりになるものないかな…。
前にドラムの下にしく防音のとかしいてた人いたから値段調べてみようか…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 16:25:24.21 H2zgoK8S
足8～10辺りを8クレしてきました。
消費カロリーの表示の出し方がよく分からなかった/(-.-)\どうやって出すのかな？
汗かきまくって気持ちよかった。体力もつくし楽しんでカロリー消費とか実にイイ！明日もやるけど親指の爪が押すと痛いので内出血は起こさないようにする。
182:181
11/04/18 12:03:09.10 X1BWm5Ej
消費カロリーの出し方分かりました。
昨日足9～12辺りをやりました。消費500kcal。「チカラ」という曲が難しい！痩せるためにも着いていけるようにしたい！
ストレッチとかしたけど今日ふくらはぎが筋肉痛になりました。しばらく休んでまたやりに行きます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:55:10.72 nBGHzjOA
>>178です。
近くのゲーセンはDPが200円…金欠で辛いのでSPのスピードマスターコース何度も繰り返しやってる。
1クレで160kcal。
人がいないときは3クレ連続でやったりするので女性としては結構ハード。
しかし有酸素運動にはなってるのだろうか…
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 07:13:36.77 jANn9TuK
スピードマスターは正直微妙…というかよっぽど曲が好きならまだしも同じ曲ばっかは多分続かなくなる気がする
１１から１３位で延々８分滝が続くような体力譜面を通常モードでいろいろ踏む方がいいと思う
まあ究極の費用対効果はレプリカントコースだろうけどライフ制だから多分無理
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:27:12.95 XDDZgeUK
おそらく見てるだろうけど、音ゲ板AC本スレより転載
☆☆☆DDR健康面☆☆☆
あれ？と思ったらまず病院へ。
DDRは体を使って遊ぶ体感ゲームです。
脱水症状を防ぐためにも、適度な水分補給や塩分・糖分の補給を心掛けましょう。
また、運動したあと指先がしびれる、ピリピリするという人は ナトリウム、カリウムのイオン不足なので注意を。
それぞれ、味噌汁やバナナ等で補給するのが効果的との意見が出ています。
指先が痺れる、運動すると激しい眩暈がする → ナトリウム不足
運動後足が攣る → カリウム不足（バナナか野菜ジュースを）
急に運動をすると力が抜ける(激しい運動で赤血球が破壊) → 鉄分不足
最近イライラする(Caは汗としても排出されます) → カルシウム不足
疲労 → 運動前のVAAMや、ビタミンＣとクエン酸(乳酸を抑える)が有効
朝起きて立つと足の裏が激痛・・・でも10分くらいで痛みが引く
→「足底腱膜炎」かも。減量・青竹踏みで患部への負担を減らしましょう。
ただし症状で病名を断定せず、まずは整形外科へ行くことをお勧めします。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 18:29:57.64 MyZLV4Yl
炭水化物の欠乏（いわゆるハンガーノック）の場合は
運動した後に全身が痺れて、めまいと息切れが止まらず発熱が小さくなり凍える。
そして次第に全身がほとんど動かなくなる。（※実際に直面すると非常に怖い症状です）
パンなど炭水化物を食べて30分ほどすれば治ります。
もし長時間本気で苦しんでいる人がいたら声かけましょう。
あとDDRは運動により炭水化物を大量に消耗するので
炭水化物をエネルギー化したり、髪、爪、筋肉を作る補助となるビタミンBが
不足しがちの傾向になります。
ビタミンBは精神安定作用もあるため、枯渇すると精神不安定になります。
豚肉、牛乳、バナナなどで日々しっかりと補給しましょう。
特に新たな筋肉を作る効果のある牛乳は、実力UPのために必須といって良いです。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:06:39.54 h9j1/h4V
他で足を捻った俺が涙目で保守
188:181
11/04/23 21:39:52.15 RhETHuNv
筋肉痛が治り今日、足10やってきました。消費500kcal。親指の爪が相変わらず紫色でちょっと痛いけど。
初めて踏んだ譜面もあり、なかなか上手く踏めなかった...スコアが下がったorz
踏めるように頑張るぞー！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:02:25.08 tAsPReBj
>>178
Lvが８～11で難易度は踊がオススメ。程よく動くし、基礎譜面が詰まってる曲も結構あるからぜひ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:37:43.05 yrPpfnj/
こないだとうとう今作での累計プレイ回数が1000回行ったぜ…
痩せていく快感もあるけど、ここまでノンバーで頑張って来たからには出来るならノンバー足鳳凰にもなりたい…
ちなみにX2稼働直後から25kgくらい？減ったくさいです。
191:181
11/04/25 01:06:39.28 WHn7TLOg
足10、11を中心にやりました。消費600kcal。あああまだジャンプ、フリーズアロー、16分、16分ずれができてないいいい。8分は少し繋がってきた。だけど踏めなきゃ意味がない。始めて4日になりました。さらに筋肉体力をつけるべく、今までのを振り返って精進します。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:49:32.25 jAQs7mtd
>>190
25kgとかスゴイな！つか元の体重いくつだｗｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:31:58.54 GWh3Dm8F
>>192
MAX：169cm/85kg
だったのが
今は169cm/60kgないくらい。
苺プリン繋がらないっぜ…流石に難しいな…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:20:48.04 T3jZ5qNJ
最近DDR頻繁にやっててかなり汗かいてるんだけど、朝昼はいつもと変わらず夕飯は食べてないのに体重増えてショック
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:27:56.80 Hlg8R2UC
夕飯食べてないから太ったんじゃね？
当たり前の理屈だと思うんだが…。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:51:44.96 T3jZ5qNJ
食べないで痩せなかったり変わらなかったりは分かるんだけど、増えるのは何故ですか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:13:59.73 L/MdTvNN
同じ面積だと脂肪より筋肉のほうが重いので、見ため痩せても体重は増えることがある
陸上短距離選手は標準体型に見えても15～20kgくらい重い。
ウサインボルトの体重は95kgらしい。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:21:28.68 T3jZ5qNJ
丁寧にありがとうございます。
じゃあ夕飯もちゃんと食べてたら次第に減っていくのかな？
頑張ろう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:33:46.54 L/MdTvNN
運動すれば脂肪は減るけど体重も増える。夕食あまり関係ない
骨皮脂肪のガリガリ目指すなら、運動せず断食するしかない
衰弱死したいのか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:47:58.46 T3jZ5qNJ
いや、単純に痩せたいだけなんですが…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:35:26.42 zIJSYmfL
少し少なめに普通に食べて運動すればいいと思うよ。
常習的に夕食抜くって事は、朝と昼に脂肪を溜め込むって事だからそりゃ太る。
あと、>>197の言うとおり、「体重」だけでは効果が計れない。
体重を軽くするんじゃなくて見た目を細くすることが目的でしょ？
1kgの脂肪が1kgの筋肉に変わると体重は変わらないけど、
明らかに引き締まったメリハリのある体になってるよ。
ってか、業者が儲けるための怪しい美容情報じゃなくて、
ちゃんとした情報を調べればいいんじゃないかと。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:58:17.26 1ggg1gSY
鍛えて増えた体重は、脂肪を蓄えて増えた体重とは違う。
運動を前提として痩せたいのなら、外見が痩せても体重は増えると思っていたほうがいい。
腰にベルト締めて、痩せたかどうか確認するようにすれば良い。体重計禁止。
怪しい通販番組でさえ痩せた基準に体重を出さなくなったのに
なんで体重だけ減らしたいやつは居なくならないんだ？ｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:00:03.99 T+6Wcetk
DPやってみたいけど近くのｹﾞｰｾﾝは1ﾊﾟﾈﾙしかない。
ふくらはぎより先に太ももと腰がﾀﾞｳﾝって書いてる人がいたけど、すごく羨ましい。
家庭用ではふくらはぎと足首しか痛くならない…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:23:20.98 wdSUwfGH
＼ﾇｲﾀﾞﾗﾃﾞｷﾙ!ﾔﾙｷﾀﾞｼﾃ!／
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 05:08:02.21 JOjGILl8
／かっこい～ ﾊｲ!＼
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 14:36:18.97 5LwxrGi2
DDR･EXTREMEって
ダイエットモードだけでも隠し曲全部出るのかな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:02:44.15 fnL40yKE
女子高生・女子大生は、ティータイムや喫茶が抜かせない
お菓子が食べたくなる。
太らないお菓子ッて？
豆腐・コンニャク・胃で増える系かな？
お腹空く～
あと少しダイエット意識ありありで、食間が食べれないツラ～
小腹埋めるためのカロリーオフのお菓子でいいのだが。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:05:23.80 fnL40yKE
太らないチョコとか？
太らない豆腐ケーキとか？
豆腐白玉とか？
カロリー抑え気味お菓子、コンビニで発売されないかな？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:29:20.07 F1EKEuCy
黙ってガム食っとけ
ひたすら噛んでりゃ脳をごまかせる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:25:43.72 tFQIyOuF
DDRダイエット初めて13日目。
総消費カロリー7800kcal
ちょっと体が引き締まってきた気がする！
でも足の親指の皮がべろんべろん・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:53:12.47 N5bd8N8b
絆創膏ではなくテーピングで巻いてDDR継続しる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:31:23.73 KKo4VPHx
家庭用でダイエット中の皆さん
どのタイトルをプレイされてますか？
ずっとPSの３rdダイエットモードをプレイしていたのですが、
長年の使用からマンネリの為
３rd以降の物で購入を検討しているのですが、
タイトルが多すぎて決めかねています。
皆さんのお勧めのがあったら教えて頂きたいです。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:30:11.13 QU/CwNiN
>>212
オススメってわけじゃないけど、私は４thやってるよ。
理由は、私にとっては、３rdよりダイエットモードが使いやすいから。好きな曲も多いし。
ちなみに、私もまだ九日目。8年前、半年で60→51までDDRで痩せたんだけど、だらしないから65までリバウンド。
65→63だけど、まだ誤差の範囲だからなぁ。
カロリズム使いながら、１日一時間～二時間で頑張ってる。
このスレがすごい励みになった。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:45:42.24 uqJwT9Hh
家庭用いいな・・・
そんなうちはアパート。
ひたすらアーケードで頑張ってます。。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:46:59.22 1J0JIuK9
自分はExtreamやってますよ。
収録曲多めで過去曲も充実してるので。
音ゲー板のDDR初心者スレのテンプレに家庭用のレビューがあるので、それも参考にしてみてはいかがでしょう。
216:212
11/05/18 12:37:00.83 KKo4VPHx
>>213、>>215
答えて下さってありがとう御座います!
３から４になるだけでも使いやすさなど違うのですね
音ゲー板の初心者スレテンプレ、とても参考になりました
お勧め上位は入手困難なようなので
探してみようと思います
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:59:05.12 eb/ufeP8
Extream初めて３日が過ぎた。
足５つまでならクリアできるようになったんだけど
足６つができる気がしない・・
根気がいるのか。俺が下手なのか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:11:28.63 uqJwT9Hh
>>217
クリアを目標にするんじゃなくて、
得点や高ランクを目標にして難易度低いのを練習すると
楽しいし、モチベも続くし、いつのまにか高難易度の譜面処理が出来るようになりますよ！
勉強にしろスポーツにしろゲームにしろ、物事の上達によく言われる”基礎”をおろそかにせずに、練習が大切です！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:23:35.70 UCAFy9vC
ダンレボ20日目で10ｋｇ痩せた
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:22:18.48 0kM5Cilh
うそだー
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:08:05.17 3LmkBRFQ
>>219
何か悪い病気にかかってるだろうから、
医者に見てもらったほうがいいよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:39:18.97 B+LwRWls
>>221
分かった、歯医者いってくる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:03:31.25 3f1DKAtu
☆よいこのダイエットこうざ☆
・本当に1kg痩せるためには7000kcalの消費が必要です。
・10kg痩せるためには70000kcalの消費が必要です。
・20日でそれだけ減らすためには一日に3500の消費が必要です。
・基礎代謝を1500kcalとすると残りは2000kcalです。
・20日間飲まず食わず(水はok！)で毎日2000kcal踊り続ければおｋ！
・誰にでも出来る簡単なお仕…ダイエットです♪
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:08:47.45 rZhOkUfT
DDRの消費カロリーってどれ位あてにどきるんだろう。
10クレ程やったら1000カロリー以上とかいくけど、実際は半分位？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:26:06.96 KTSKC4GK
他の運動と比べたりしながら考察したことがあるけれど、
普通の遊び方をすれば大体あってるっぽいよ。
超簡単な曲や超発狂はこのモデルでは少しずれてるみたいだけれど。
ただ、消費カロリーにはプレイ時間の基礎代謝も入ってるっぽいんで、
1000kcal消費したから1000kcal余分に食っていいわけじゃないので注意。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:08:40.89 rZhOkUfT
>>225
レスどうもです。
プレー時間の基礎代謝も含まれる、の意味がよくわからないんだけど。
消費カロリーを計算するときに、
基礎代謝で消費するカロリー＋DDRで消費したカロリー、て計算したらダメってこと？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:21:20.31 aQeMZjlO
PS3版DDRはいつ日本発売になるんだろうか
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:41:35.73 puxy8QlY
>>226
そそ。
一時間プレイしたら性別や年齢にもよるけど、
大体100kcal分くらいは基礎代謝、
つまりDDRしてなくても消費されてたカロリーって事。
多分、運動強度(METs)っていう考え方を基準に計算されてる。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:52:24.11 QYwnEh9f
スレ停滞してるぞーｗ
みんな報告頼むｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:40:22.88 gJ3f4ngG
ヘルシアをプレイ前に飲んで、
ダブルプレイで一日平均700kca消費。
1ヶ月で6ｋg痩せました。（170cm 70kg→64kg）
あと一ヶ月続けてみようと思います
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:46:22.31 cims9ywV
えー。おれ週10,000kcal消費させて、2ヶ月くらい頑張って5kg減ったかも？って感じだぜ。
5kgだけでも絞ったら、踏めるの増えるね
踊アラビア踏んだのに余裕あるとか、マジ化け物かと思った。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:52:28.64 gJ3f4ngG
ちなみに自分は低難易度６～８中心にマラソンモードで連続でやってました。
曲中は音楽に合わせて意識して呼吸もしてました。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:54:00.77 Rtl6VDu2 BE:3309940777-PLT(18000)
難易度高い曲だと足だけ動いて効果がない気がするんだが・・・
やっぱりBASICくらいがいいのかな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:15:23.24 zLeOHF5t
パラパラパラダイスはスレチ？
家庭用買ったんだけど、あっちの方がじんわり汗かく
ＤＤＲはマットの反応がゲーセンと比べて微妙すぎて続かない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:51:20.10 QLHrrHEu
週に3日ほど、足12～15辺りで一日1000kcal消費してます。164cmの47kgから45になった。バーなしで最近捻りの練習をしているんだけど足が追いつかない。練習あるのみなのかな...
236:235
11/05/25 11:55:32.87 QLHrrHEu
あと、体付きが変わった。ガリガリっぽいんじゃなくて、引き締まってメリハリボディーになった。肉体美？みたいな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:49:36.56 gDegz21Z
>>233
どうだろう。優しすぎても消費カロリー稼げないし、心拍数もなかなか上がらない。自分は☆10以上の譜面をやると軽く息きれるから、強度的にいいかなあと思ってそれ中心にやってます。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:16:03.29 pCXM2f1D
3rdしか持ってないんだけど
曲が終わるたびにカロリーや時計を気にしちゃうから
一曲一曲選択しなくても先に何曲か自分で選んでおいて
連続で踊れる仕様(ダイエットモードで)って3rd以降にある？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:28:56.20 ScYtKyFD
大方のCSにあるよ
240: ◆2MB/OlZAVY
11/06/02 04:34:23.46 JqVXvk5q
同時押しで１８０度回転したりトリップマシーンで回転したりするとめっちゃ体に効くよ
俺はシングルでしかやってないけど、参考になった動画
ニコ動見れる人はどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:49:58.92 JqVXvk5q
まぁトリップマシーンはベーシックでも疲れるから初心者にお勧めはできない・・・
think ya better dのアナザー譜面は同時押しが多いからそこで１８０度回転。
途中のスキップのような８分も慣れれば振り向ける。
大した事じゃないけど回転はクタクタになるくらい体に効くと思うので・・・
でもなれないうちは無理に回転するとちゃんと踏めなくてFAILEDになるのでGAMEOVERなしにしておきましょう。
長々とすみません。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:41:15.10 aPgqmA20
DDR始めてから一週間
長時間やってる訳でもないのに一日中眠い
せいぜい1時間内なのに
今日も12時間寝て学校遅刻した
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:27:04.06 eHimuWLE
痩せたいならエアスペ一択やな。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 09:26:36.88 P8BrfxDP
>>242
筋肉作られる（回復する）のは主に寝てるときだからな。
きっと筋肉痛になるほど頑張ったんだろ。みんなそれを乗り越えて上手くなったんだよ。
睡眠により肉離れなど筋肉疲労の故障もだいたい回避できる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:11:45.46 TzNoPhIl
wii版飽きてきた…
wiiﾊﾟﾈﾙをPSに使えるようにするｺﾝﾊﾞｰﾀｰ？ってありますか？
やっぱり曲数的に最初からPS買えばよかった
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:26:14.60 V71/O8cM
液晶テレビに変えたら反応速度が変わりすぎて物凄くやりずらい…
皆どうだった？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:54:10.26 Kuv+N/2u
DDRダイエットで体は痩せてきて、友人に勧めてみてはみたものの、
「DDRって足痩せする？ でないとちょっと……」と言われ、へこんだorz
そこで、質問。
DDRで部分痩せは可能？ もしくは部分痩せする曲とかはある？
個人的には、DDRやってるとお尻がめちゃくちゃ痩せて、いすに座ると
尾てい骨が底に当たって長時間座れなくなった（´・ω・｀）
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:25:33.36 +t7DdD4E
何であろうと部分痩せは不可能と思っといた方が早い
脂肪ってのは全体的に減るからね
ただ運動する習慣つけた方が筋肉がついて引き締まって見えるし
日頃運動してない、特に女性でむくみやすいとか冷え性がある人なら足は細くなって見えるだろう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:07:46.96 yMwAJYez
どうだろうねー。一時的に筋肉付いて太くなるかもだけど、脂肪でぶよぶよよりましかなあて思う。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:31:56.96 U3Gaw1Bd
３９歳 男 １７５センチ ８４キロ 体脂肪率３４％だったが１年以上こつこつと
ＤＤＲやっていたら７４キロまで減りました。
おなかの肉は減ってきたがまだぶよぶよしてます。
でも、体脂肪率が１９％まで減りました。
太ももとふくらはぎだけアスリートのように太くなってます。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:51:04.50 Y1Zfs1Q3
>>250
一日何時間やってた？毎日？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:43:15.56 U3Gaw1Bd
>>251
１日１時間位。休みの日とかは何度かに分けて３時間位する時もある。
仕事が忙しくなると１ヶ月位しない時がちらほら
ここ３ヶ月はほぼ毎日２時間位してる。
最近は体重の減りは少ないが、体脂肪率、ＢＭＩ、筋肉量等の
数値がどんどん良くなってきました。
上半身の運動をしないと厳しくなってきてるのかな？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:57:15.98 sTpdreoi
>>247
DPで発狂曲(Lv12以上)ばかりやるとふくらはぎがカチコチになります。
SPDP共にLv9までが全身痩せに良いと思います。>>248さんの言ってる通り部分痩せは無理です。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:51:57.66 gmd6gARj
>>247
文面から察するに、ご友人は初心者さんでしょうか。
でしたらノれる曲・好きな曲で簡単な譜面から、矢印来てなくてもリズムをとるように空打ちしてみたり、慣れて来たらこまめに小さくジャンプしたり、躍動感？を意識して踏むのをおすすめします。
譜面通りに動いてある程度消費カロリーの稼げる譜面となると、八分の滝とか、初心者さんにはハードルの高い物になってしまいますし。
まずは興味を持ってもらうこと、続けてみたいと思ってもらうことからですね。
あと、ある程度ふくらはぎに筋肉がついても、相対的に足首は細く見えるので、私はたいして気にしてないです。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:11:51.47 i550ya5B
>>252
腹筋運動するとお腹まわりが引き締まりますぜ！
俺はDDRやりながらも筋トレやってるんでちょっとだけだが引き締まってる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:35:52.75 NxsnY8L2
DDRの置いてあるフィットネスクラブを探す方法がわからん(´ω｀)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:59:53.42 jzd8vskq
家でやればいい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:23:00.10 8Q24m8sC
>>256
コナミスポーツクラブでググれ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:14:35.06 szGLFr0g
皆さんスポーツドリンクは何飲んでます？僕はモバオクか楽オクでVAAMのパウダーを落札して飲んでます。汗が滝のように出るので。発狂譜面ばかりしてるから当然あせだくになるだけかもしれませんが。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:44:03.19 aMlRDMJ3
俺は基本お茶しか飲みません。
市販のスポーツドリンクで水分補給すると調子が出ません。
それとVAAM(180ml用）は運動前に飲むものという認識です。
夏場にVAAM飲むってきつくないすか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:08:42.69 yTQHbpqB
家で飲んでゲーセンに向かうってかんじですね。ドラッグストアだと１６袋入りのVAAMパウダーが１６８０円ぐらいで売られてるのをよくみますが、モバオクと楽オクで落札したほうが安いのでいつもオークションで手に入れてます。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 05:37:41.66 +hiXXYI+
>>255
DDRは２時間でも楽しくできるのですが腹筋は３０回がきついです。
それでも以前よりは楽にはなっています。
がんばって連続１００回できるようになりたい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 06:17:48.16 y7b0zRcT
あまりカロリー高い飲み物は極力避ける。自分もお茶かな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:37:49.93 HPZ1NktG
カテキン効果に期待して濃いめの緑茶飲みながらやってます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:45:10.22 /goP4Xgr
>>258
コナミスポーツクラブのホームページには行けるんだけど
どこから検索すればいいの？
結構調べたつもりなんだがわからん。。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:07:15.74 3ZkdFhGw
昔やってて久々にダイエットのために再開したんだが
ゲーム自体昔より曲も増えてて難しいのも増えててすごくハマってしまって
高難易度にガンガン挑んでたら足にすごい負担がかかるように・・・
いつまで持つか不安だ 足壊した人っていない？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:30:03.78 9N5ayukY
ダイエットしたいならDPがいいよ
上半身と上手く連携しないと左右渡りは踏めないからね
俺はMAX300ばかり踏んでいて肉離れになりました。
DP転向後は上半身のほうが先にへばる様になりました。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:02:33.45 Mga8Hcm2
やろうかなと思うんだけど
このスレ読んでると引き締まっても逆に脚が太くなりそうな気がしてきた
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:35:24.48 FR7earh7
基礎代謝を上げるには足鍛えるのが最も効果的なんだぜ。
太く見える筋肉は速筋という瞬発力を発揮するタイプで、
日常生活でちょっとでも使わなくなれば、どんどん劣化して細くなります。
むしろ太さを維持させることが難しい。
傾向として、太ももの力で足を叩き付けて踏めば太くなる。
腰の力で重心傾けてシャープに踏めば太くなりにくい。
同じ方向の連打（縦連）ばかりやってると、ふくらはぎが異常なほど太くなる。
・・・というわけで、DP左右4分渡りを軽やかに踏む事をオススメしたい。
選びどころは、bpm140以下、Lv5以下、BASIC譜面。
俺個人の意見としてDPはLv9～Lv11くらいが一番楽しいと思います。
Lv13より上は、ほとんどウエイトトレーニングですね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:22:04.19 AfgZh20j
>>269
おー、参考にさせてもらうね
腰から動けば膝の負担も減らせるかも…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:47:35.49 9JBTJXHD
SPよりDPの方が痩せるね
プレイ前にヴァームとアミノバイタル飲んで終わったらクエン酸を飲んでる
最近は誰もいなければ10クレ以上連続でプレイしてる（3曲設定）
飲み物は家で煮出した烏龍茶をマグボトルに入れて飲んでる
スポーツ飲料の方がいいんだろうけどサッパリしたのが飲みたくなるんだきょね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:08:25.36 OK1Tm578
DPは元々腰が強くないと、そもそも出来ない。
SPは10プレー連続で出来るけど、DPは2プレーで腰が動かなくなる。
これで痩せないわけがない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:09:52.02 O8Pt97PQ
SPは１８まで出来るけどDPは１６まで
DPはその上たまに転びそうになってマジで危ない
どっちがいいんだろうな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 03:20:11.09 2OJ4Rc45
>>272
腰痛持ちで腰弱いけどDPやってるよ
やりすぎると腰に来るけどね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:14:16.84 eOPpuRn+
DDRは10年くらい前にコントローラーでやってただけなんだけど、最近太ってきたような気がするので久しぶりに始めようかと思う
男／31age／174cm／69kg
もちろんDPでな！まだ持ってないけど雨が上がったら買いに行くつもり！
また報告する
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:37:06.28 UnfB/Ogz
ダイエットモードで日付が変更されてたのに気付かずにやって金曜日の分に加算されちゃった(´･ω･`)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:14:19.62 PhL4M4dU
ACのSP13ってなかなかいい運動になるし、消費カロリーとかどうなんだろう
と気になって調べてみた
概算、ある程度ブレはあるが
実際に1クレ内で連奏して出てきた消費カロリー順に並べ替えてみた
恐らくこれでいいかな？
(踊13と一部踊12比較)
エタラブ≒赤MAX≧でるたま(3曲130以上の壁)
＞アラビアータ≧プリン≧FAXX≒パラリス(120以上～130程度)
＞MAXX≒トリガー(110以上～120程度)
＞ｻﾞｯﾌｧｧｧｧｲ(100以上)
ちなみに踊14になってくるとハデスとポゼが抜きん出てる。どちらも150を越えてくる。
この事からわかるのは
AIR値が高いとカロリー消費が多め
…つまりジャンプが多いとカロリーも消費する
って事。
だから、パラリスは激16だが踊と消費カロリーではさほど大きく変わるわけではないんだぜ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 05:26:07.29 i7T3pMnZ
DP、wiiでもできるようにならないかな！
ていうかなんでできないんだよぉぉ
279:恋する名無し
11/07/21 23:55:35.39 rPxP1GqD
女/１７/１５１cm
ＤＤＲは週２～３で学校帰りにしてる
４７㌔→４５㌔
ちなみにＤＰ(DOUBLEハマったらＳＰに戻れんくなったｗ)
制服で踊ったら目立つんだお…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:26:00.46 PwTFVLax
どれくらいの難易度までが有酸素運動になりえるんだろう？
ある程度出来るようになってくると踊レベルだと何か物足りなさを感じてしまうようになってしまった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:34:16.10 RFSZzI5Z
>>280
消費カロリー調査してる俺が思うに
、やっぱり足13ぐらいが有酸素運動の限界じゃないかな？
一部の13は(特に踊)、消費カロリーかなり大きいし。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:03:40.48 2qeddsOR
>>281
一応消費カロリーは気にしながらやってるけど、踏む回数(コンボが多い)が増えるほどカロリーが増えてる気がしてね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:18:19.91 zVCEsXHn
>>282
カロリー消費が激しくなるのは
・ジャンプが多く含まれる(というより同時踏み？)
・演奏時間が長い
ってのがわかってね。
逆に
・地団駄、スキップが多用されている
・演奏時間が短い
これらは消費カロリー少なめ。
運動効率とかも考慮したら大分違ってくるだろうけど、そういうわけで
純粋にカロリー消費をしたいなら
・エタラブ踊
・赤MAX踊
・不沈艦激
・MAXLOVE鬼
とかおすすめするよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:34:24.18 kQG+o4XA
あんまり激しいと無酸素運動になりそうなのがちょっとネックだな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:03:51.14 2qeddsOR
とりあえず動かないと痩せないからＤＤＲやってきた。
おすすめ曲一覧にあったＤＰjanejane激が楽しかったです
消費カロリーはいまいちだけど体を動かしてるって気になれました
286:一名でお待ちの名無し様
11/07/23 20:51:19.93 dDSliXN8
さっきＤＤＲやってきた。
腰使いまくりのＤＰ。
女がＤＤＲする時ってどんな服装でやったらグッとくる？ｗ
やっぱニーソなのか!?
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:46:56.16 2qeddsOR
自分はヒールと上がジャージじゃなければだいたいOKって感じ
あと一番大事なこととして臭いかな
288:一名でお待ちの名無し様
11/07/23 23:23:53.38 dDSliXN8
臭いか～
汗くさい事？香水の事？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:23:10.15 KG3XKSLj
汗のほうが×
香水は適度(意識したらわかる位)なら大丈夫かな
290:一名でお待ちの名無し様
11/07/24 01:26:53.69 9kqSEOtf
髪型とかポニーテールとかの方が受けいい？ｗ
踊ってる時後ろから見てぴよんぴよんしてうぜぇかな？ｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 03:24:22.08 Jo+wiAjE
目立ちたいなら、秋葉原、アム茶でやればよい
しつこい粘着ヲタ数匹が、他店まで追っかけてきて面倒なことになると思うが。
それでも構わないならどうぞ御自由に。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:28:53.07 KG3XKSLj
流石に髪型の好みは一般化は出来ないと思う
とりあえず清潔感があれば大丈夫だよ、多分
そろそろスレチ甚だしいのでこれぐらいで
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:10:57.22 aBcMsIep
>>286
服装可愛くてもマニアックモードとかやってたら引くｗ
ノーマルバタフライとかでぴょんぴょん跳ねてるくらいがいいわ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:00:52.86 EgRghMD7
あの消費カロリーってどうやって算出されてるんだろう？
同じ譜面でもバーをがっちり掴んで上半身固定して体重あずけたような状態で踏んだ場合と、そうでない状態で踏んだ場合じゃ、明らかに実際の消費カロリーは違ってくると思うんだけど。
295:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/24 12:37:21.53 9kqSEOtf
>>291
そんな粘着力の強いヲタがおるのか!!ｗ
秋葉なめてたわｗｗｗ
>>293
いつだって私は初見プレイさｗ(｀･ω･´)ｷﾘッ
うん、ありがとう!!
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:03:13.24 U6O5QkGA
ダイエットモードでDPできないの？パーティーコレクションなんだが
297: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/07/24 23:25:02.93 FG44tWiJ
音ゲーは弐寺とポプしかやらなくてDDRは小学生以来だけど家庭用買ってみた。
譜面が下から登ってくるのってやりにくいねｗ
でも頑張って運動になるし続けよう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:10:49.34 DstRUSYn
>>297
PS2版のDDRだったら、曲決定時の○ボタン長押しでオプション画面出して
SCROLL→REVERSE（矢印が下に降る）でも遊べるよ。
暑いからあまり頑張りすぎないよう、程ほどにね。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 07:55:11.43 yaoZqAO+
普段はACなんだけど久しぶりにCSの専コン引っ張り出してみた
家だと激しいの出来ないから足踏み程度の5～7やったけどじんわり汗かいてくるね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:44:05.60 SBl5KOYK
DDR初めてだったんだが、運動がきつい以前に難しいぞｗｗ
ACのDanceDanceRevolution X2に飛び込んだがベーシックの
CAPTAIN JACKクリアがやっとだった。
周りに人がいなくてよかった・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:00:51.28 jPwXMylq
>>300
痩せる目的ならDPをおすすめしたいけど
まずはSPのビギナー譜面を適当に踏んでみるといいと思うよ
ただし、足（レベル）９は除く
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:16:44.69 SBl5KOYK
>>301
助言ありがとう。ビギナー譜面で修行するよ。
今日は譜面の見方になれるのとと脚運びでいっぱいいっぱいだった。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 03:47:17.03 s4OOnSI7
えっ
SPで痩せるのはなんかまずい？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:19:08.55 l913I/7C
>>303
SPやるのがマズイという意味じゃなくて、筐体をみたらわかると思うけど、DPはSPの約2.5倍位動く範囲があるから、同時間やるならDPの方が効果があるんじゃないかっていう程度の話
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:31:59.52 pAcIr8Pi
朝から人のいない隙に10クレ突っ込んで1000kcalくらい消費してきた！
Dynamite RaveのAir Specialが楽しすぎてつい選んでしまう。やっとAA取れて満足。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:55:12.41 fJ/yZD3g
SPはふくらはぎが死ぬ。DPは腰が死ぬ。
男はSPでいいが、女子はDPのほうがいい。足が太くなるから。
307:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/26 21:20:39.93 e9sYeGgL
女。最近ＤＰだけど、くびれてきた!!
足９まで出来るようになったｂｂ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:25:53.50 8zhzZ8y7
当たり前だがこれも継続が大事だね。
一日2クレ程度でもやるのとやらないのでは雲泥の差がある。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:43:29.36 s4OOnSI7
そうか…くびれさせるならDPか…これはいいことを聞いた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:50:48.44 fJ/yZD3g
くびれるかは知らんが、腰が死ぬのは間違いない。
あとお尻の贅肉も落ちてるかも。
汗の量も全然違う。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:07:01.90 s4OOnSI7
よっしゃ、DP始めるわw
…SPは14埋まったぐらいだが、DPは9が出来るか出来ないかだがね…(´･ω･`)
どうやったら上手くなるだろう？慣れ？DPのやり方はSPと違うのかな？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:43:21.19 7UTbdasi
ｽﾚﾘﾝｸ(otoge板)
↑DPスレのテンプレの渡り曲を中心にやってみるといいかも
個人的にDPのJANAJANAは神譜面
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:47:50.23 7UTbdasi
JANEJANAだった
ジャ～ナ～ジャナジャナ♪って言ってるからずっとJANAJANA（ジャナジャナ）だと思ってました
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:59:42.25 2dhbhH1p
コースだと連続でプレーできるし、曲数多いからダイエット向きですね。
自分でオーダーコース作ってやるのもアリ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:11:17.65 61uZI0ST
>>313
JANAJANAJANAくてJANEJANAなんJANA、わかった、やってきてやろうJANAいの！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:21:30.76 TJaZrC5I
ずっとSPしかプレイしてなかったけどDPやり始めたら前より痩せた
生理前だけど体重も体脂肪も下がったまま
SPよりDP方が痩せやすいのは間違いないかも
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:44:38.64 r+PWAZeZ
ビジステップの譜面をやった方がいいのかな。
SPの sunkiss ？ drop（激）とかどうですか。
体力譜面で体の方向を変えるとか、腰を捻ったりする動作が多いから
痩せる効果はありそうです。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:49:43.04 r+PWAZeZ
>>317
×SUNKiSS ？ DROP×→◎ SUNKiSS ？ DROP ◎
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:51:33.10 r+PWAZeZ
ありゃ、文字化けしてる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:56:53.92 r+PWAZeZ
みんな、水分補給はどうしてますか。
私は１回ゲーセンに行くと、だいたい、2Lペット一本の家で沸かした麦茶
を選曲の合間に飲んで水分補給をしてます。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:19:37.17 LSaZWupD
５００のペット３本買ってる
アクエリ１と水２
金かかるけど冷たくないとこの季節は辛い
なんだかんだでゲーセンに１回１５００円くらい落としてるな 交通費入れると２０００円くらい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:51:31.86 OUttcyQn
スポーツドリンクはそのまま飲むとカロリー高くない？
自分は黒烏龍茶とハトムギ茶を煮出した物をマグボトルに入れて飲んでる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:37:58.51 1gfq9fSG
VAAMで水分補給すると汗がすごいよ！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:03:59.21 5zwWYTnb
最近、忙しくてDDRしてない…。
立ち仕事しかしてないから足ちょっと浮腫んだ↓↓
それで今日久々、ＤＰしたらFAINALで痙攣起こしたｗｗｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:12:05.45 OYb3/ZYQ
176cmの80kg（体脂肪率20%前後）なんですが
今までDDRの時はすごく汗かいてタオル必須だったんですけど
DDR前に黒ヴァーム→途中・DDR後にヴァームウォーターorヘルシアウォーター飲んでたら
確かにスタミナはついたんですが汗あんまりかかなくなったんですよね
これっておかしいんですかね！？
そしてこの飲み方はダイエット的に合ってるのか。
ご存知のかたいたら教えてもらいたいです。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:24:34.24 W0/GRoiw
DDRで痩せる？
食糧事情が悪いのか、長時間行列して痩せるのか、車が手に入らなくて歩かざるを得ないのか……
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:36:47.45 8N5qkYSB
>>326
もしかして：ドイツ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:22:39.79 FKI6TODd
一日20分が限界なんだけどみんなもっとやってるんだよね？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:42:42.59 yR62/X0f
キツイ曲を短時間やるより
軽い曲を長時間やったほうがいいんじゃね？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:48:14.65 XG5aMoaX
>>328
軽めの曲を30～1時間くらいやってたけど最近さぼりぎみ…
家が小さいからスペース作るのに一苦労、DDR部屋が欲しい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:51:26.00 Atqlq+TT
178cm､78kg､の男何ですがDPやってて、腰じゃなくて、
背中が痛くなったんですが同じ様な人いますか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:31:38.45 c89Pe0fD
シュタージが>>327を監視対象にしたようです
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:39:55.16 ulNbohiY
>>331
DP激STARS(2nd style)のような下半身引き付け譜面を踏んだ場合
上半身で勢いを殺す（背筋を主に使う）ため、背中にも筋肉痛が及びます。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:08:44.72 CBDqz4yr
WiiのMusic Fitを、はじめたばかりの初心者です。
ビギナーレベルを必死でやってる段階ですが、一日最低何キロカロリー目標にするのが効果ありますか？
今は150キロカロリーを1時間くらいかけてやっていますが、こんな感じで続けていいのかな。
あと、バランスボードとコントローラーで腰と腕を使うモードは効果ありますか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 03:18:03.48 AS9g060s
DPでﾀﾞｲｴｯﾄしようと思って、musicfitとﾌﾙﾊﾟそれぞれ同梱で買ったのに…
DPできないってどういうことだよぉぉぉorz
無理矢理2pでやってみたけど踏めるはずもなく…あーあ
もしWiiで新しく出るとしたらDPできるようになるかなぁ…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:42:21.50 NfFx5/G3
>>334
最初はそんな感じだったけど最終的にはdifficultと軽めのexpertで
250～300キロカロリーでやってます。wiifitと併用して3ヶ月で13キロ痩せました。
リモヌン・ボードは自分の場合basicだと温くdifficultは難しすぎなので止めました。
ＤＤＲはエネルギー消費＆下半身を鍛える物と割り切って、
上半身は必要なら筋トレするなりで鍛えては如何でしょう？ダイエットには筋肉も必要ですし。
337:334
11/08/13 00:28:31.28 8h/liyyD
>336
ありがとうございます。
3ヶ月で13キロはすごいですね！
私もこつこつ続けて、いつかexpertまでいけるよう頑張ってみます！
(今は、うっかりマットの↓を踏んでexpertになっちゃったりしたときは
もうパニックです。。。）
やっぱりリモヌン（って言うんですね）はあまり使えないのかな～。
そのうち軽めのダンベルでも持ってやってみようかなｗ
338:334
11/08/13 00:30:37.66 8h/liyyD
すみません、ageてしまいました！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:02:19.18 Q6Lt5Ivv
>>336
元は何キロですか？年齢も教えていただけるとありがたいです
歳取ると体力がなくなってきてキツイ
でもMAXﾖﾛﾛ激くらいはクリア出来るようになりたいなぁ
昔からの目標だし
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:17:43.77 9bT0Fx7/
>>339
81.5→66.5（現在）36歳のおっさんですｗ
標準体重まであと-5kgはあるので歳に負けずにがんばります！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:32:57.95 iWW3AEOt
おお、中年がんばってるな。
そういう俺も後1ヶ月で４０歳
３年かけて８４キロ→７１キロ
標準体重まであと－４キロ
しかし、目標の６３キロまでがんばるつもり
>>339
ヨロロ ３年前から目標にしてた。
見えないしバーもちでも途中で体力尽きてぶっ倒れていたが
ここ半年で急にできるようになった。
今では、遅く見えるので、ハイスピ1.5 ノンバーでクリアできる
バーガンだと９８万まで取れるようになった。
こんなオヤジでも体力つくことがわかった。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 04:04:27.90 BnlhNPWE
アラサーの女だけどDDR頑張ってます
DDRは昔からやってるけど新作が出ないと飽きちゃったりする事があります
昔から持久力がなくてDDRや他の運動をやっても持久力が付かない
ﾖﾛﾛ激クリアまであと少しだから頑張りたいな
あとは着物姫激クリアが目標
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:24:12.52 Xrx8tToh
３ヶ月ちょいで１０キロ減った
さすがに減少ペース落ちてきたがめげずに頑張る
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:28:50.88 U9pNoOid
目標の曲は見つけておいた方がいいよね
その方がやる気出る
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:18:06.88 tvRBw9O+
DPやりだしたらウエスト捻るためか、少し細くなってきた気がする。（引き締まった感じ）
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:55:05.53 7oMANcF+
最近は4曲設定の新筐体でSP踊～激レベル13までの譜面をプレイしながら
2曲目と4曲目にベーシック譜面の5～6くらいの難易度で、簡単でも確実に
ステップを踏んで、80万点↑のスコア（Rank.A）を目標に回転プレイを
すると、ダイエットに効果的でプレイも楽しくなるよ。
個人的には良回転譜面は。（難易度ベーシック）
・A Geisha's Dream
・Chance and Dice
・only my railgun
・Everytime We Touch
などの曲がお勧めです。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:21:20.48 F4mSzJfw
wiiのやつ買ったけどオプションが全くなくてハイスピつけないと踊れない俺には無理だった
おとなしくPS2に戻るわ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:07:57.40 otxiYKJY
マリオの奴届いた！
明日やりまくろう。楽しみです。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:49:07.97 jLy2tahM
>>347
フルパとMFはハイスピあるよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:49:51.64 jLy2tahM
sage忘れた・・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:30:44.04 lhvtYbv1
そろそろ４ヶ月
１２キロくらい痩せそう
DDRやってて体が軽くなったのが分かるよ・・・うれしいな・・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:46:01.26 bDGjvpG4
痩せ目的なら、SPやるよりDPやる方がいいって言われたんだが、実際どうなの？
SPは伝説とか300くらいまで踏めるけど、DPは選んだ事すら無い
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 04:15:53.75 FDrim3uc
ＤＰは楽しいよ
渡りとかの左右移動はすごく気持ちいいし
体をひねる動きが多いからおなか周り絞れると思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:50:07.11 pEirW70R
でもDPのガニ股ジャンプは女性にはちょっと恥ずかしいかもw
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:16:08.58 V8OIHTMH
wiiじゃ飽きてしまってついにPS2に手を出してしまった…あわわわ
つか中古品たけえよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:15:02.86 ag/s+Un0
女性が哲学やってる姿を想像しちゃった
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:27:53.01 0gdB61kh
長年の激務で激太りした175cm 95kgの♂だが、転勤を機にエクストリーム以来のDDRに復帰。
みっちり一ヶ月踏み込んだ結果を書き込んでみる。
最初の2週間は、リハビリがてら軽めに800kcal/日、休日は1200ｋcal
後半は、1500kcal/day 休日は2000kcalを目安にプレイ
プレイスタイルは、X2でプレイしていない習～踊(9以下)をひたすら埋めていって
エクストラで10～11位の激をプレイ。
ペースとしては400kcal/時間くらいです。
食事に関しては、たんぱく質大目、炭水化物少な目、野菜大目を心がけて
一日1500～1800kcal程度。
これで一ヶ月続けた結果(オムロン体重計調べ)が
体重95.0→89.0kg
体脂肪率28.7%→24.4%
基礎代謝1902kcal→1974kcal
まだ脂肪が落ちたという感覚はほとんどないですが、
目に見えて足に筋肉がつきました。
ひょろ足だったころは、ほとんど体重変化なし（体脂肪率だけ減少）
でしたが、後半は週２ｋｇくらいのペースで落ちてます。
まだ初めて一ヶ月ですので、じっくり腰をすえて体をつくっていこう･･･。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 04:27:03.18 S+5rxTDd
>>357
三十路世代かな？頑張ってるねー
炭水化物の摂取を少なくすると体重は減るけど、
削りすぎて欠乏してしまうと脳へいく糖質エネルギーが不足して精神的に不安定になる
たんぱく質が不足すると、筋肉痛が治らず、全身が痛み、髪も抜ける。
それを無視したら吐き気、めまいなど、深刻な体調不良になります。
こういう傾向が出たら、ちゃんとエネルギーを摂取しましょう。
もちろん誘惑に打ち勝つ根性が必要だけど、強くなりすぎて無理なダイエットはしないでね！
応援してるぜ。俺も頑張ってるからな！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:47:31.71 0gdB61kh
>258
オムロン先生に肉体年齢が38歳といわれた26歳です…。
アドバイスどうもありがとうございます。
体重を減らすということよりも、健康的な体を作るというのが目的ですので
炭水化物過多、脂質過多の食生活から、炭水化物をきっちりとって、炭水化物を
体の維持に必要な量に合わせてみたら、結果として1500～1800くらいで
体が満足するようになった感じです。
いまのところは、バランスよく取れているせいか、カロリーオーバーの生活時よりも
体調面、精神面ともにすこぶる調子がいい感じです。
なによりDDR、やらなくちゃいけないでやるダイエットより、
楽しいからプレイしてたらダイエットになっていたというのが最高ですね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:10:28.63 6U3vSYyO
今月から始めたんだけど、めちゃくちゃ便通が良い
食べる量は変わらないのに、トイレ行く時間が増えた。しかも下痢とかしてないし、以前が便秘だった訳でもない
何か関係あんのかね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:28:22.54 NRscYHBk
>>354
女だけどDPやってるよー
ガニ股もそうだけど足を小刻みに動かしながらクネクネしてるの周りから見るとキモイんだろうなって思ってる
でもDP痩せるしやりがいがあるから楽しいよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:22:55.54 hjgbnVk4
>>360
基本的に
運動すると腸が動くから便秘解消するよ
便秘対策は運動だしね
最近始めたばっかりだから
すごくムスカしいやー
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:03:00.55 CMu97Phj
DDRを引っ張り出してきて昨日からやってます。
久しぶりにやるとすごくむずかしい！
PSの2ndしか持ってないので、カロリー表示が出る3rdを注文しました。
昔毎日やって10kg痩せたので、また痩せたらいいなと思います。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:00:04.51 /xZNxITD
>>359
オムロン先生の肉体年齢判定は＝体重っぽい・・・
110kgで59歳と出ましたが。一体どういう爺さんだよ！！
>>363
マットを固定して反復横とびEDITを作る
←＿＿＿ 左足はマットの外を蹴る、矢印は右足で踏む
＿＿＿＿
←＿＿→ 同時踏み
＿＿＿＿
＿＿＿→ 矢印は左足で蹴る、右足はマットの外を蹴る
＿＿＿＿
←＿＿→ 同時踏み
＿＿＿＿
これのループ。
マット2枚無くても、ダブル出来なくても遊べる簡易反復横とび！
ぜひお試しあれ！ものすごく疲れるよ・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:24:14.97 XAw/VG03
５日目。EXTREMEにて初の７足クリア記念
体重は落ちてないけどｗ
366: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:30:39.59 g+mX5Gkm
>>364
ダブルで似たようなことやってるなあ
いっぱい踏んできたぞー
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:34:31.81 ylJvtNW5
HEROのDP踊がそんな感じだな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:03:40.15 byoqiDrg
wiiのmusicｆｉｔ
バランスwiiボードとリモコンヌンチャクの使い方がよくわからん。
自分はきちんとやってるのに反応してくれないことが多々。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 04:24:45.24 SfPjopkT
ちょっと気になったんだが、
同じステップ数、同じ時間って前提だと
BPM普通か遅めで、局地的に8分、16分の矢印が混ざった曲と
BPM早めで、４分メインの曲ってどっちがダイエット効果高いんだろうか。
前者は、高速にステップを踏む→ちょっと間(もしくは、密度低めに踏む)の繰り返しで
後者は、延々と休みなくリズムを刻み続ける
ってイメージ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:27:16.00 Pa7Gkf0Z
運動強度は、軽く息が切れるくらいの状態が丁度いい
限界に近い激しい運動になると、ほとんど脂肪燃焼はせず、
筋肉の中に蓄えられた炭水化物（筋グリコーゲン）が主に消費されるとのこと
同じ曲ばかり踏んでると疲れなくなるため、多少寒暖差あるくらいがバランスいいと思う
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:35:10.60 K1KC7tpJ
Wiiのミュージックフィット、プレイしてたら
勝手に難易度が上がったみたいで
キッズモードでプレイしてる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 04:32:40.65 nrO6Kjj3
普段の運動ってあんまりしてなくて週１のDDR（１０クレぐらい）がまともな運動なんだけど
脂肪燃焼とか痩せるってこと考えたら一緒に飲むものって何がいいんだろう？
ポカリ、アクエリアス、ヴァーム、黒ヴァーム、ヘルシアとか試してみたんだけど
何が一番効果あるのか。
最近評判上がってきたエネルゲンとか今度試してみようかな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:39:31.10 p4wdWxV2
プロテイン飲みながらやってる人っている？
10kgくらい太っちゃって筋肉もないから基礎代謝上げながら
始めようと思うんだけど、
ムキムキになっちゃうかな？
アパートなのでACでDPプレイ予定の160cm60kg♀です
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:26:35.06 YpIdTQVq
>>373
傾向として動物性たんぱく質は筋肉がしっかり付き、衰えるのも早いです
植物性（大豆たんぱく質）は比較的筋肉が太くなりません。
きっと全身に及ぶため、筋肉痛対策としてクエン酸も買っておきましょう！
運動したら必要な睡眠時間が２～３時間増えるので、しっかり寝て休んでくださいね！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:30:43.50 bVialUDH
>>373
プロテインのみながらやってるよー
半年で179cm98kgから72kgまで落としたが、
足に筋肉はかなりついた。
とはいっても脂肪が筋肉に置き換わった感じなので
見栄え的には、引き締まってそんなに太くは見えないとおもう。
とはいえ、発狂曲をやらずに、10以下の踊メインでプレイしたので
激しい曲をやりつづけたら、太くなってしまう可能性はあるのかも。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:35:21.97 bVialUDH
>>373
連投すまない。
プロテインのみながらだと最初の一ヶ月は、体重がほとんど落ちずに
一気に足の筋肉が先につきましたが、一定量の筋肉がついた後は、
そのままの筋肉量を維持したまま、脂肪がどんどん落ちていき、今の体重まで
ノンストップに落ちていった感じです。
現在も、継続中ですが、まだまだ体重が落ちる余地がありそうです。
377:373
11/09/14 10:17:07.69 TVZ3rPd3
>>374-376
ありがとう！
今日さっそくプロテインを買いに行こうと思います！
踊10はレベル的にできないので、クリアできる範囲でまったり
続けたいと思います
効果があったらまた報告に来ますー！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:59:58.39 zRAMVmhU
DDRがちょっとずつできるようになってきて
一曲の消費カロリーが６kcal位から１５kcalくらいになったよ
信じてるわけじゃないけど運動量増えるのは嬉しい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:58:14.08 loLkb9rO
>378
もしAC版をプレイしているなら
MAXLOVEがお勧め
全体的にそんなに難しくはないんだけど、
テンポが速めで、曲の時間が長め（確かDDR最長の曲かも）
習（BIGINNER）でも、並みの楽（BASIC)並の150ステップ位
楽(BASIC)だと標準的な激(EXPERT)並の320ステップ位
踊(DIFFICULT)だと激しめの激並の370ステップ位
激だと、下手なボス曲に近い460ステップ位
ほどほどの運動を長く続ける感じなのでダイエットには結構よさそうに見える。
踊まではほとんど８分がなくて簡単めだけど、初心者中級者でも、激並の消費カロリーが出るので
モチベーション維持にはつながるかも？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:29:41.65 ivyO3ZFV
これから自分もDDRでダイエットのためにWiiのDDR購入しようと思うのですが・・
ソフトの種類が色々あってまず何を買えばいいのやら＾＾;
一番難しいソフトってどれなんでしょうか・・公式見ても曲数や収録曲の違いしか分からない・・
おすすめのあったら教えてくださいm(_ _)mスレチでしたら申し訳ないです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:33:31.79 m6xqyDKB
先日友人とACのDDRを踏んだんだが
完全に同じ難易度の曲を3曲＋EXTRAの４曲踏んでたのにもかかわらず
消費カロリーに1.5倍くらいの差がでてしまった。
自分と友人は同じ体重設定(どっちも０７５．０ｋｇ設定)で、
曲は～１０の軽めの曲。
両者ともリズムをとるための４分の空踏み有り
消費カロリーの判定方法がよくわからないのですが
体重と踏んだステップ数以外に消費カロリーに関係する要素ってなにかあるのかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:58:58.37 m6xqyDKB
380>
Wii限定でいいのかな？
現在だとMUSIC FITかHOTTEST PARTYが
難しめの曲が入っているかもしれない。
リスト見る限りだと、どっちも最難関の曲が現在の19段階評価で言う15位(19が最難)
の曲が収録されているね。
傾向としてはMUSICFITのほうが難しい曲が多く収録されている気がする。
ゲーム自体の体力バーの減りやすさとかそのあたりは、申し訳ないがちょっとよくわからない。
ただしどっちも収録曲数はそんなに多くない。
PS2とかも視野にいれれるなら、
お勧めの作品は、EXTREAMかな。
曲数がものすごく多い。
ただし中古価格にプレミアついているので入手は難しい･･･。
難しさで行ったら現在の19段階評価で言う16位の曲が収録されている。
体力ゲージの減りは早め。
あとはDDRX、DDRX2と
DDRSuperNOVA、DDRSuperNOVA2
曲数はどれも80曲前後
曲の難易度はどの作品も現在の19段階評価でいう18位のものが収録されている。
ゲージの減りはXシリーズ＜SuperNOVAなので、全体的にはSuperNOVAシリーズのほうが
難しいのかもしれない？
このあたりが手に入りやすくてお手ごろかもしれない。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:01:24.20 3XD+jlW1
EDITでレーダーALL200の曲を作って、序盤200歩踏んだだけで100kcal消費になったｗ
もちろん20～30秒でそんな大量に化ロリー消費して無いのは明らか
消費かロリーは参考程度のものと思ってていいよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:29:47.40 rkCAC1ku
>382
X2は国内じゃ発売されてない…
>380
フルフルパーティはACに移植されてない曲ばかりだから単純比較はできないが
Wiiの3作ともボス曲の難度には大差ない
Hottest Partyは等速でしかプレイ出来ないから
ハイスピ必要ならフルフルパーティかMusicFit
インターフェイスの使い勝手はMusicFitが一番かな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:43:46.41 J5yWpQGy
>>380
足10はどれも2～3曲程度入ってて、難しさはHOTTEST PARTYのPluto The Firstだけ別格
足9相当の譜面の数はHOTTEST PARTY＞フルフルパーティー≧MUSIC FIT
ハイスピードはフルフルパーティーとMUSIC FITに、矢印の色分けはMUSIC FITにのみ搭載
あと版権曲の趣向がそれぞれ違うので調べておいた方がいいかも