【水泳】　プールで痩せる！第57のコースat SHAPEUP

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815:795
10/09/14 00:25:26 SXIB7CId
>>811
年だからどうしても腹の横に肉がつく。腹筋は少々割れているが・・
ジムのインストラクターによると、ひねり運動が必要らしい！
だからフリーで右手入水、左足キックの2ビートは時々するし、ウォーキングでも
手を後ろに振って腰を捻っているが・・

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