10/08/14 11:15:49 Ae8G8/Kl
>>649
無酸素運動だと5分くらいしか運動できないからじゃない？
俺の場合、全力で泳ぐと150mも泳ぐと腕の筋力が疲労してまともに泳げなくなって
10分500mで限界。
一方7割くらいの力で泳ぐと50分2,000m泳げる。明らかに後者の方がカロリー消費
も大きいだろうね。
有酸素も無酸素もカロリー消費があって、糖などの分解されやすいエネルギー
がまず使われていって、少なくなってくると脂肪が分解されて消費される
という認識なんだけどどうなんだろ。
無酸素運動は確かに大きなエネルギーが必要なので分解されやすい糖の割合が大きく
なるというのも納得いくが、結局運動を終えた後に脂肪が分解されて、糖になって
元に戻るんじゃないかな？
まあいずれにせよカロリー消費を考えた場合でも軽めの運動を長くやった方が
消費は多いわけで、有酸素運動をやった方がいいというのに代わりはないだろうね。