10/08/10 23:01:43 yzUOZJkQ
>>618
いろいろあるけど、個人的には後のストレッチはすごい重要だと思う。
これが怪我のリスクをすごく少なくする。
5キロ軽く走るくらいとかなら全然いらないというか、こんくらいだったら全然しないやｗ
若いころは20キロランのタイムトライアルとかやるときも前後全然ストレッチしてなかったや。
でも筋肉は動かす量が少ないと緊縮しちゃうんで、一応用はなくてもやったほうが
いいらしいよ。
10/08/10 23:01:43 yzUOZJkQ
>>618
いろいろあるけど、個人的には後のストレッチはすごい重要だと思う。
これが怪我のリスクをすごく少なくする。
5キロ軽く走るくらいとかなら全然いらないというか、こんくらいだったら全然しないやｗ
若いころは20キロランのタイムトライアルとかやるときも前後全然ストレッチしてなかったや。
でも筋肉は動かす量が少ないと緊縮しちゃうんで、一応用はなくてもやったほうが
いいらしいよ。