【水泳】 プールで痩せる！第57のコースat SHAPEUP【水泳】 プールで痩せる！第57のコース - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:537 10/07/31 13:33:10 ajMseCAq 返事が遅くなり申し訳 >>540 これしか食べてなくて体重が120kgっておかしいだろ！って変換しました。 自分でも今回の食事は普通だと思うし、 今年に入ってからはこんな感じを毎日です。 が、今年に入る前は>>539でレスした通りです。 食料を計ってカロリー計算ですか・・・。 中々難しいようだし、どうやってとりかかっていいかわかりませんが、 なんとかしてみます！ >>544 朝の冷やしうどんは「讃岐うどん」とか冷凍されてるあれの塊１つです。 特に肉や野菜もなく、だし汁だけをかけたシンプルなものです。 朝はほかにかるめに白ご飯１杯と目玉焼きとかです。 食わないと朝から仕事、動けないです・・・。 そうですよね、パスタあるときはご飯を抜く、このくらいの努力は、 夜飯だけど朝飯前にやってのけないといけないですね！ >>545 自分でも野菜不足な気がしています。 自炊ではなく、かぁちゃんが作るので従うまでなんですけど、 野菜を食わせてくれとは伝えてあります。 野菜が少ない分、酢などでヘルシーにしてたり～、とかきはつかっているのですけどね。 自分も納豆は好きなので、食べたいですが、毎日は摂ってません。 植物性のたんぱく質も多く摂ろうと考えています。 >>542 身長は 185cm です。 やはり減量をするには、 摂取カロリーを減らし、消費するカロリーを増やす。 これしかないのですね。 今自分にできることは、余分なカロリーを減らす、これしかないようですね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch