10/07/31 08:48:56 rKBuhYKg
>>452
そうです＜大きくなりたい。
年を取って行くと「形」を作って行くのには筋トレが一番手っ取り早いみたいです。
痩せまくるのは簡単なんですが、丸みを保つには筋肉で盛る以外に方法がないみたいなんです。
いろんな写真などを見ているとこの方法ならば60歳くらいまでは同じような見た目に保てるようです。
料理は重要です。最初は自分がよく使う食材の成分表だけでも見てみてください。
あと貧血になると太ったりするので気を付けてください。
因みに私はカロリーを嵩増しするために毎日チョコレートフルコーティングのドーナツを毎日食べます。
>>455
そんなに問題かな。私は晩御飯食べた上寝る一時間くらい前に必ず間食する。
朝ご飯が食べられないほどいっぱい食べるのではなく、朝おなかがすく程度に抑えるのがコツかなと思う。