10/07/31 07:41:56 mgqEzLG8
>>537
野菜少なすぎな気がするぜ。
おれも以前はパスタ&チャーハンメインで自炊してたんだけど、
もやしとキャベツ(+キノコ、人参等その日あるもの)でカサ増しした焼うどん中心にしたらだいぶ加速したよ。
それと植物性タンパク+軽めの筋トレもオススメ。豆腐か納豆のどちらかをほぼ毎朝食ってる。
10/07/31 07:41:56 mgqEzLG8
>>537
野菜少なすぎな気がするぜ。
おれも以前はパスタ&チャーハンメインで自炊してたんだけど、
もやしとキャベツ(+キノコ、人参等その日あるもの)でカサ増しした焼うどん中心にしたらだいぶ加速したよ。
それと植物性タンパク+軽めの筋トレもオススメ。豆腐か納豆のどちらかをほぼ毎朝食ってる。